Любите самого себя,

 

Достопочтенный мой читатель!

 

Предмет достойный: ничего

 

Любезней, верно, нет его.

 

(Александр Сергеевич Пушкин)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ничто так не разрушает отношений,

 

как пренебрежение к чувствам

 

(Helmuth Figdor)

 

 

 

 

 

Блаженство тела состоит в здоровье,

 

Блаженство ума – в знании

 

(Фалес)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


ОГЛАВЛЕНИЕ

 

 

 

Вступление

 

Предисловие: Уговаривай себя

 

 

 

Часть первая

 

ANIMA INCOGNITA

 

ЛЮБИ ДУШУ СВОЮ

 

 

 

Уважай свои чувства

 

         Любовь и ненависть

 

         Страх и стыд

 

Зависть и благодарность

 

         Духи ревности

 

         Месть и прощение

 

         Потребность в тепле и защищенности

 

         Потребность в успехе и признании

 

Вечный поиск отца

 

Мужчина и женщина: великая сила любви

 

 

 

Часть вторая

 

CORPUS INCOGNITUS

 

ЛЮБИ ТЕЛО СВОЕ

 

 

 

Душа и тело. Где живут чувства?

 

Как человек стал человеком

 

Дуновение жизни – твое дыхание

 

Держи спину прямо!

 

Красная река в твоих жилах

 

Пусть будут острыми твои зубки!

 

Краски и звуки

 

Божественный запах твоих подмышек

 

Иммуны – маленькие добрые монстры

 

Сон – это не роскошь: ночное интермеццо

 

«Ах ты зеркальце, мой свет...»

 

Сладости жизни

 

Источник энергии - свет и солнце

 

 

 

Хвалебная песнь знанию и любви


 

 

ВСТУПЛЕНИЕ

 

 

 

Фрейд заметил, что в этом мире давно нет ничего принципиально нового, есть лишь новые комбинации старых элементов. Чувства человеческие тоже стары, как мир, кроме того, их совсем немного, не больше, чем звуков в октаве, но число, так сказать, количественно-качественных комбинаций настолько же велико, как и число мелодий: мы не найдем двух человек,   которые чувствовали бы и переживали абсолютно одинаково. Назвав свою школу семинаров «Anima incognita» (Душа непостижимая), я обнаружила, что аббревиатура «AI» совпадает с «AI Amnesty International». Может быть, это и не случайно, ведь и я забочусь о своего рода амнистии, а именно, об амнистии чувств.

 

К психоанализу привел меня не только журналистский интерес.

 

Когда Господь раздавал судьбы, должна признаться, мне досталась далеко не самая удачная. Бедность и болезни? Да, это большие беды, их познала и я, но они меркнут по сравнению с самой большой бедой, название которой – страх. Тот страх, что однажды поселившись в детской душе, уже никогда ее не покинет. Верным спутником следует он за тобой во взрослую жизнь, а вернее, шагает впереди тебя, и ты уже не можешь воспринимать события, окружающих и свою собственную личность иначе, как сквозь эту искажающую призму. Бедность или болезни заставляют сражаться за жизнь, нередко они дают новые силы, страх же отнимет их, он вампиром по капле высасывает из тебя жизнь и подстрекает к самоубийству. Он лишает способности радоваться, работать, свободно двигаться, дышать, наслаждаться любовью, и он на редкость ревнив, он не желает делить тебя ни с кем. Когда такое случается, рядом всегда окажутся те, кто сумеет поставить твой страх себе на службу; используя его, они приобретают над тобой неограниченную власть, повергая тебя в рабство.

 

Так прожила я почти до 45 лет. Но мне повезло, пусть поздно, но повезло. Психоанализ в буквальном смысле спас мне жизнь. Он – по словам Фрейда – вернул мне способность к счастью, работе и любви. Это был трудный путь и по опасности он превосходит фантазии всех Бермудских треугольников. Поэтому на пути анализа собственной души без надежного провожатого никак нельзя. Мой провожатый дал мне мужество пройти лабиринтами моих страхов, и он помог мне их осознать (это длинная история, и о ней я поведаю в другой моей книге.)

 

«Отцовские руки, большие и сильные, вплетают прочную любовь в канву нашей жизни...» Если эта прочная родительская любовь не вплетена в твою жизнь с младенчества, скорее всего, ты на всю жизнь так и останешься маленьким ребенком, окруженным большими опасностями. Так и я мечтала, чтобы пришел кто-то большой и сильный и протянул свою надежную руку. Руки мне, однако, никто и не дал, но мой провожатый дал мне нечто иное, а именно, он дал мне слово. Словами были нанесены раны моей душе, словами они и залечивались. Это были слова моего психоаналитика и книги о психоанализе (те, что читала и те, что переводила на русский язык). Слова совершили чудо. Вернее, чудо совершили приобретенные мною новые знания о человеческой душе.

 

Жизнь не вечна и лет мне уже немало, но сегодня чувствую я себя такой молодой и сильной, как никогда прежде. Хочу поделиться с тобой моим новым богатством. Почему мне мало быть счастливой, почему так хотелось бы дать немного силы и счастья также и другим? Поймешь ли ты меня правильно, если я скажу, что делаю это из чистого эгоизма: существовать среди счастливых людей намного приятнее, чем всю жизнь вытирать слезы несчастным. И если мне удастся отереть твою слезу и хоть немного укрепить твое хорошее отношение к собственной персоне, если новые знания помогут и тебе взять свою жизнь в собственные руки, если в тебя вольются новые силы и ощущение надежности этой жизни, в мире станет на малую толику меньше боли.

 

 

 

Приношу сердечную благодарность моему духовному отцу, моему Ангелу-хранителю Гельмуту Фигдору. Без него не было бы моего второго рождения, не было бы и этой книги. Из его многочисленных трудов по психоаналитической педагогике почерпнула я много полезного, и не только как мать. Они учили меня пониманию также и того ребенка, которым была когда-то я сама: каждый из нас до конца дней носит в себе этого ребенка. Полюбив и научившись уважать ту девочку, которой никогда не удавалось все делать так, чтобы окружающие были ею довольны и любили ее, я научилась любить и уважать себя. От меры той доброты, которую ты испытываешь к себе, зависит твое самочувствие в этой жизни. Самая большая беда – это не когда тебя не любят и не понимают другие (быть любимым всеми все равно невозможно), а это, когда ты не любишь и не понимаешь себя.

 

 

 

На вторую часть этой книги вдохновил меня тележурнал „Welt der Wunder» (Мир чудес), в котором среди прочего рассказывается и о невероятных (спасибо также и современной технике!) научных открытиях в области физиологии и эволюции человека. Мои талантливые коллеги, тележурналисты с немецкого канала «PRO7» активизировали во мне огромный интерес к этому чуду природы, имя которому человек. Чем больше я узнаю о том, как «функционирует» это поистине гениальное устройство, тем больше мое восхищение им восторг и тем отчетливее чувство, что без божественного провидения здесь явно не обошлось.

 

Чего греха таить, какой бы цивилизованной не считалась наша культура, тело в ней по сей день пария: разными там псевдоморальными постулатами ему приписываются «грязные» желания или «грязные» дела. И что самое печальное, постулаты эти как часть воспитания в той или иной степени усвоены каждым из нас: понимая все умом, чувствами мы часто не там, где нам надлежало бы быть.

 

Твое тело – чистое! И оно – настоящее чудо! Полюби его, как полюбила его я, ведь без него не было бы ни моей бессмертной души, ни меня самой.

 

Приношу ему за это мою сердечную благодарность.

 

Не любить себя нельзя, как нельзя не любить собственного ребенка.

 

Итак, в добрый путь!

 

 


 

 

ПРЕДИСЛОВИЕ:

 

УГОВАРИВАЙ СЕБЯ

 

 

 

Как мне удалось полюбить себя? Моя жизнь – аквариум, у меня нет тайн. Есть время? Слушай. Почему я беру на себя этот труд? Из соображений чистой выгоды: чем больше на свете счастливых людей, тем добрее этот мир, а мне в нем жить. Английский философ, современник Пушкина Уильям Хэзлит сказал: «Если хочешь доставить удовольствие другим, научись получать его сам!». К этому можно добавить: а научившись сам, научи других, чтобы добро уж наверняка к тебе вернулось. И еще он сказал: «Ведущий войну с другими, не заключил мира с самим собой». То есть, кто не любит себя, просто не может знать, как любят. Да потому, что невозможно простить другому, чего в глубине души не прощаешь себе. Не возможно понять другого, если не понимаешь себя. А можно ли понять себя, если ты глух к другим? Узнавая, как думают и чувствуют другие, мы делаем открытия в себе. Наших чувств, и тем более, влечений мы не выбираем, мы их однажды обнаруживаем, вот они, здесь, и с этим ничего не поделать. Признайся, сколько раз тебе приходилось слышать советы, типа: «Ах, перестань»; «Выкинь из головы!»; «Не думай об этом!» Часто: А польза от них? Ноль! Более того, они лишь действуют на нервы. Почему? Да потому что у чувств своя жизнь, а насилие лишь ухудшает дело. Вытесняя болезненные чувства, мы лишь готовим почву для развития новой боли.

 

Этой жизни мы тоже не выбирали, нас никто не спрашивал, хотим мы сюда или нет, но вот мы здесь и нам не остается ничего иного, как постараться найти свое место в окружающего многообразии, к сожалению, не всегда радостном. У каждого свои представления, какой он хотел бы видеть свою жизнь, но от них мало помощи, исходить нам все равно приходится из голой реальности. Можно ли в таких печальных обстоятельствах чувствовать себя счастливым?

 

Под счастьем люди понимают разное, для одних это деньги, для других комфортабельное жилье, для третьих любовь, четвертые хотели бы быть самыми красивыми, четвертые – весь год только путешествовать, пятые... И вот тот, кто только и мечтал о деньгах, добивается богатства и вдруг обнаруживает, богатые тоже плачут и он несчастен по-прежнему, потому и уходит из жизни, добровольно. Второй обходит богатые комнаты своего нового дворца и не находит в них радости, он все так же одинок, как и прежде. Любовь... Красота... Женщины, у ног которых лежал весь мир, точно так же биты мужьями или любовниками, как их ничем не прославившиеся сестры. Среди битых, к слову и Жаклин Кеннеди и Мария Каллас, и Элизабет Тейлор, да и мало ли еще! Человек, получивший возможность путешествовать, вдруг понимает, ему все равно, куда, лишь бы отсюда, но ведь от себя не убежишь.

 

Что же мы такое счастье? Думаю, я знаю ответ. Счастье, это, ощущение счастья. То есть, душевный покой, удовлетворенность, мир внутри тебя. И пусть тебе продолжает хотеться чего-то еще, скажем, побольше денег, побольше любви, уютного дома, путешествий, счастье твое не зависит от этих благ, оно внутри тебя. Счастье – это чувство. Признав за собой право оставаться собой и быть таким, каков ты есть, можно достигнуть многого, а главное, жизнь твоя будет тебе дорогой и приятной, даже если приходится экономить, чтобы дожить до получки. Все зависит от чувств. Ведь добиваясь успеха, богатства, признания, в глубине души преследуем мы лишь одну цель: добиться ощущения счастья. Почести и слава должны показать мне мою значимость и компенсировать чувство маленького и зависимого ребенка, каким я когда-то был, с мыслями и желаниями которого так мало считались.

 

Но как развить в себе это чувство собственной значимости, не став при этом знаменитым политиком или актером? Как научиться отдавать так, чтобы самому не обеднеть? Скажу: не так важно, как относятся к тебе другие, важнее всего, как относишься к себе ты сам. А для этого необходимо научиться понимать свои чувства, признать их такими, какие они есть, не стыдясь и не впадая в отчаяние. Немного злости, немного зависти, немного желания мести... Ну что? Все люди таковы! Отвечаем мы за свои поступки, а не за чувства.

 

Дорога в ад, как справедливо заметил какой-то философ, вымощена благими намерениями, на что Гёте печально вздохнул, совет, совет, когда он что-то значил! Автор многочисленных книг по психоаналитической педагогике Гельмут Фигдор причиной бесполезности полезных советов считает вовсе не отсутствие в нас доброй воли. Все дело в том, что большинство из них требуют отказаться от чего-то, что вросло в нас, и вросло не случайно, это твои оборонительные стратегии, без них ты гол и беззащитен. С другой стороны, во многих из таких советов часто замаскирована критика, а она неизбежно вызывает сопротивление.

 

«Дорогая, тебе надо похудеть!», - Наташа критически оглядела мою фигуру.

 

А я сама не знаю? И без того чувствую себя уродиной.

 

«Милая моя, если ты будешь курить, ты никогда не станешь такой полной и красивой, как я», - говорила когда-то другая моя подруга, а это уже, согласись, звучит иначе. В этом совете не было насилия, это было предложение, причем с подмигиваньем. Чрезвычайно важно, в какой форме и с какой мерой доброжелательности дается совет, ведь обмануть никого нельзя, и ты чувствуешь, желает ли этот человек поделиться своим опытом (опыт – большое богатство) или просто дает выход своей бессознательной потребности возвыситься, как учитель возвышается над нерадивым учеником.

 

В детстве и в юности я была чудовищно худа, разные люди переживают по-разному, одни теряют в весе, другие, напротив, набирают, их организм панически откладывает запасы на случай еще более тяжелых времен. Это так же, как и с водой, австрийские исследователи доказали, отеки у принципиально здоровых людей происходят не от избытка, а от недостатка жидкости в организме. Наш организм - - умнейшее чудо биотехники! Итак на центральную диспетчерскую, находящуюся в мозгу поступает информация: мало воды, в клетках водное голодание! Для безупречной работы очистительных систем и пополнения кровяных ресурсов нам необходимо пить до двух литров в день, без воды мы легко превратимся в горстку сухого песка. Пища переваривается тоже в воде, в ней же растворяются минералы, обеспечивающие жидкостное равновесие, и она же становится важным «транспортным средством» не только для кислорода и вывода шлаков, но и для посылки нервных сигналов из мозга в другие органы. Потеть не только полезно, но и приятно, например, при занятиях спортом. Пот охлаждает в жару и способствует снижению температуры. Без воды приходит в упадок и нервная система, ведь именно на ее основе образуется электролит, в организме накапливаются токсины и тело отравляется. Потеря воды более, чем на 20 процентов, это уже угроза жизни. Короче, на пульте тревога, аврал, организм переключается на режим экономии и вода уже не выводится, а накапливается в тканях, как в кладовых. У тела хорошая память: чем меньше жидкости ты потребляешь, тем отчаяннее задерживает оно ее, вот тебе и отечные ноги. Но стоит начать регулярно принимать жидкость, как новая информация способствует отбою, организм начинает работать в нормальном режиме, теперь он знает, нечего беспокоиться, в назначенное время поступит очередная порция воды, значит можно спокойно заняться промыванием почек, печени и других органов. А если теперь придется чаще бегать «кой-куда», то знай, это полезно. А с другой стороны, это даже приятно, по хитроумному замыслу природы в отправлениях скрыто своего рода эротическое наслаждение. Нельзя забывать и об эстетике, от человека, который мало пьет, нехорошо пахнет, потому что шлаки отравляют тело. Дурной запах – это сигнал к тревоге, он означает болезнь. От здорово тела исходит восхитительный запах.

 

Не стоит за раз выпивать большое количество жидкости, разумнее пить небольшими порциями, и пусть даже ночью у кровати стоит стакан с водой, ночью, испытывая жажду, надо лишь смочить рот, это моментально снимет водного стресса и сон становится спокойным.

 

 

 

Запахи. Человек ощущает их в гораздо большем количестве, чем способно зарегистрировать сознание. Любовных партнеров мы выбирает так же по запаху. Как животные? Но так распорядилась природа, а эта высокая дама моральной оценке не подлежит. Хочешь стать счастливым, научись уважать ее такой, какая есть, ведь ее власть над тобой не ограничена, а у тебя над нею власти нет. Да и у животных можно кое-чему поучиться, например, доверию к собственной интуиции. Но для этого многим из нас придется долго раскапывать ее остатки под толстыми пластами «культурного» ила. Любовь служит, прежде всего, целям продления рода, поэтому природе угодно, чтобы пара со сходной генетической схемой не состоялась, поскольку в этом случае здоровье потомства стоит под угрозой. Например, у диких кошек, ягуаров и леопардов сестра не подпускает к себе братьев, для нее у них «неправильный» запах. Так же и мы через запах получаем информацию, пусть она и не может быть обработана сознанием, реагируем мы на нее правильно, даже если окружающим не понятно: «Ну что она в нем нашла!». И как часто бывает, вроде бы красавец, а тебе его «на дух не надо». Или этот человек вроде бы не сделал тебе ничего дурного, и он тебе как-то не симпатичен. Прислушайся к своей интуиции, может она подскажет, почему.

 

 

 

Однако вернемся к моей худобе. Почему мой организм не желал ничего накапливать, сказать трудно, сознательно я тоже никогда ничего не копила, в убеждении: только бескорыстные достойны любви: сними последнюю рубашку и тебя сразу все полюбят! Действительно ли голых любят больше, чем одетых? Может лишь в определенной ситуации, да и то не всегда? Кто знает! Мне моя худоба не мешала, на нервы действовало навязчивое желание окружающих «помочь»: «Ах, да как же ты похудела!» Когда же на моих костях появилось какое-то количество жира, пришла другая мода, и виновата во всем эта противная девчонка за океаном, Твигги, это она снова отравила мне все жизнь, и даже мой муж считал, что 63 килограмма при росте 172 делают меня похожей на... не скажу на кого. Итак, полжизни тебя критикуют за худобу, а оставшуюся половину за то, что ты больше не худа. Так что же, так всю жизнь и считаться уродом!

 

Мы часто смотрим на себя глазами окружающих, а им, как известно, не угодишь. Одна из моих подруг заболела от того, что муж то и дело ее критиковал. Но когда в нее влюбился другой и она согласилась выйти за него замуж в уверенности, что муж даже обрадуется разводу, тот здорово ее удивил. Упав  на колени и целуя ей обувь, скулил, как щенок: «Я люблю тебя, если ты меня бросишь, я умру». «Но ты все время меня ругал, как может такое быть!» На что муж ответил: «Ты такая красивая, я боялся, что ты зазнаешься и бросишь меня». Воздержусь от комментария.

 

Значит так, жизнь моя текла между письменным столом и кухней, так что, несмотря на критику со всех сторон, граммы вероломно складывались килограммы. «Садись на диету, занимайся спортом!», - покрикивала Наташа, отчаянно борясь с собственными накоплениями. Попытки диет завершались паническими приступами голода, с которым я не в состоянии была бороться.

 

 

 

В то время я переводила русский язык книгу Фигдора, где говорилось: хорошее воспитание, это прежде всего, компромисс, насилием можно заставить ребенка что-то сделать, но нельзя привить ему навыков, не говоря уже о том, что насилие ведет к порче отношений. Далее говорилось, детей надо убеждать и уговаривать, а там, где все же приходится их заставлять или им в чем-то отказывать, не стоит «идеологизировать» свои действия, это, мол «для твоей же пользы, когда-нибудь сам поймешь.»..». Когда-нибудь» далеко, а живем мы сейчас. Поэтому, надо утешить любимое дитя, не отчаивайся, мол, и мне не все удается делать так, как хотелось бы, зато после того, как будешь готов с уроками, мы поиграем и т.д... Короче, речь шла о добром компромиссе, не важно, из каких соображений я это делаю, но это ведь я лишаю ребенка удовольствия, значит и отвечать мне. На минутку представив себя на месте ребенка, я великолепно осознала ситуацию, и осознала так же, как мой сын будет мне благодарен, если я не просто буду требовать от него чего-то, а если при этом буду также его утешать.

 

А что со мной? Когда я заставляю себя делать что-то, чего мне делать не хочется и при этом себя же и ненавижу...

 

Наташи я стала избегать.

 

Станислав Ежи Лец сказал: «Нет ничего проще, чем бросить курить, я сто раз бросал!». Так и я, сто раз начинала худеть, но организм только мстил за причиненный стресс. Похоже, в тревоге он торопился поскорее «пополнить кладовые». Отражение в зеркале радовало все меньше, оказывается, я и не заметила, как мои женственные формы... Ну в общем, любимые джинсы отказывались застегиваться и если так пойдет дальше, придется менять гардероб. А что хорошего за пределами 42-го континентального? Мысль привела в такое отчаяние, что, сама не заметив, отправилась к холодильнику и доела оставшуюся вчера после гостей половину торта.

 

Но и все же, отражение в зеркале, как сказал бы, Жванецкий, срочно требовало замены.

 

 

 

Тогда мне вспомнилось, как я бросала курить. Вначале было слово. Я была влюблена, а моему любимому не нравилось, что я курю. Из желания сделать ему приятное, пообещала бросить. Он обрадовался и согласился не торопить меня. Я действительно решила навсегда покончить с такой неженственной привычкой, но сама не знала, когда. Ясно было одно, если я сейчас выброшу сигареты, то весь вечер, как сумасшедшая, буду искать чинарик, а закончится все покупкой трех пачек «Явы». Но почему-то не сомневалась, придет момент, и я почувствую, что созрела. Так и случилось. Он действительно пришел, это момент, месяца, примерно, через два. Думаю, большую роль сыграло то, что меня никто не подгонял, мой друг был полон доверия и это укрепляло мое доверие к себе. Так однажды, купив пачку самых дорогих сигарет, положила их и коробку спичек (не любила зажигалок) на середину стола, и произнесла четыре слова: «Курить я не хочу». Там и лежат они до сих пор, если новые жильцы не выкурили.

 

Я знала, что совершила хорошее дело, оно было хорошим не только для моего друга, но и для меня. И сделала это сама, никто меня не принуждал, и если бы я сказала нет, мой друг примирился бы с этим. Но главное, я сама себя не принуждала, теперь мне ясно, на протяжении двух месяцев я себя уговаривала.

 

Не стоит говорить о вреде курения, предоставим это министерству здравоохранения, замечу лишь, если алкалоиды присутствует в человеческом организме и даже необходимы, например, в процессе пищеварения, табак – абсолютно чужд нашему телу. Говорят, стакан красного вина даже полезен, от него расширяются сосуды и активизируется кровообращение. А сигарета – однозначный яд. Не говоря уже о том, что для некурящего курильщик пахнет омерзительно, да легкие... Года два после этого я все еще откашливалась.

 

Может показаться, разделаться с этим делом сумела я на редкость легко. На самом же деле мне просто удалось перехитрить себя. Так умной и терпеливой матери удается перехитрить упрямого ребенка, добиться от него желаемого и остаться в хороших отношениях. Я сказала себе: вот сигареты, вот огонь, вот твоя любимая хрустальная пепельница, огромная, как у Бунина в Одессе, пожалуйста, кури! Но ты ведь не хочешь. Потому что... Это не было проявлением воли, это было проявлением любви к себе.

 

Попробуй найти живое существо, которое не протестовало бы против насилия. Даже если умом ты понимаешь «свою же пользу», все твое существо восстает, и ты ловишь себя на желании сделать назло, пусть даже назло себе. Только недалекие люди считают отказ от удовольствия пустяком. Стремление к счастью, к радости, к удовлетворению – суть нашей психической жизни. Трудно поверить? Тогда зададим обратный вопрос: легко ли найти человека, который стремился бы к неудовольствию?

 

Так я разговаривала с собой. Решение похудеть было принято, но, как и тогда, я давала себе время созреть, я ждала знака, мой организм должен настроиться на новую программу, он должен «играть со мной в одной команде». Ничего пока не меняя в своих привычках, то и дело возвращалась к размышлениям о своем теле, о его устройстве и о том, что для него хорошо. Старалась избавиться от презрения к себе, порожденного тем фактом, что позволила себе так неряшливо распуститься, нужно было настроиться на любовную волну по отношению к своему телу и к своим желаниям. «Ты уж их, дружок, попробуй, хоть немного уважать!»

 

 

 

Не смейся! А ты любишь свое тело? А ты принимаешь его таким, какое оно есть, несовершенным, порой больным, неудовлетворенным? А главное, можешь ли ты уважать его влечения и его т.н. «низменные» отправления? Ведь ко всем этим «нечистым делам» с развитием цивилизации полагалось относиться, как бы это сказать, с некоторым, что ли, презрением. Нет, нет, я не сомневаюсь в твоих интеллектуальных способностях, конечно, нормально воспитанный человек прекрасно понимает естественность физических функций. Умом ты, конечно, и ты понимаешь все, но, положа руку на сердце, ощущаешь ли ты гармонию между своими знаниями и своими ощущениями? Можешь ли ты сказать, что тебе никогда не приходила в голову мысль, похожая на эту: «Проклятье, почему Бог не дал мне такого тела, как у Клавдии Шифер?! Вот уж тогда я бы, конечно, была счастлива!..»?

 

Человек – существо социальное, с первых лет жизни учимся мы смотреть на себя глазами других. С одной стороны, это, безусловно, имеет свой смысл, иначе мы просто не могли бы сосуществовать все вместе, но с другой... Если эти, постоянно наблюдающие за тобой глаза слишком строги, если они то и дело требуют большего, чем ты в состоянии дать, мучительное беспокойство навечно поселяется в твоей душе.

 

 

 

Знаешь ли ты о развитии сексуальности? Ведь она не появляется вдруг, как считалось раньше, то есть абсолютно асексуальный ребенок вступает в переходный возраст и вот тут... Ничего подобного! Развитие ее начинается с колыбели. Существует мнение, будто пустышка вредна ребенку. Но это не так, она необходима так же, как необходимо ему тепло материнского тела. Раздражая слизистую полости рта, пустышка утешает и успокаивает, особенно она важна при засыпании, которое означает для малыша довольно радикальное расставание с матерью. На втором году жизни другая чувствительная зона становится источником наслаждения, а именно, слизистая анальной области, с нею у ребенка связано много приятных ощущений. Сюда добавляется интерес ребенка к собственным испражнениям, которые воспринимаются им как часть собственного тела, в то же время они его первая "продукция". Если принять во внимание все эти аспекты, станет очевидным, какое, по сути, насилие означает слишком раннее воспитание чистоплотности: то, что для ребенка радостно и интересно, взрослыми характеризуется как "фу". Тогда ребенок и себя самого начинает воспринимать как персонифицированное "фу". От него требуют отказаться от чувственного удовольствия, которое для него не только дорого, но в этом возрасте абсолютно незаменимо. Кроме того, ребенок должен по команде отдавать нечто "сделанное" им самим. Значение анальной эротики или ее "цивилизации" имеет для развития детей двойной смысл. Во-первых, родители, которые с приучением к "чистоплотности" не дожидаются, пока «анальные интересы» ребенка утратят свое значение, а мышца заднего прохода без труда начнет подчиняться контролю (что происходит в середина третьего года жизни), могут заложить фундамент будущих его страданий, особенно, что касается самооценки и будущей сексуальной жизни, а также привести развитию такой черты характера, как скупость. У женщин в этом случае развивается стойкое бессознательное чувство вины, и как результат болезненная стеснительность и, конечно же, заниженная самооценка, что делает недоступной раскованную радость любви. Конечно, есть мужчины, которым нравится женская стеснительность, но такие мужья сами не способны на радость, им важнее их власть, а не любовь. Неудовлетворенная женщина, в свою очередь, не может сделать счастливым мужчину, даже если она исправно исполняет свои обязанности.

 

Кроме того, в преждевременном воспитании чистоплотности, как и вообще в слишком строгом («морализирующем») отношении родителей к детям кроется еще одна большая опасность: ощущение себя персонифицированным «фу» совершенно невыносимо, о этого чувства необходимо избавиться, причем, как можно скорее и любой ценой. Тогда на помощь приходят психические механизмы переноса и расщепления. Проще говоря, в действие вступает «классический!» принцип: «сам хам». Для того чтобы спасти от разрушения собственное чувство самоуважения, ребенок начинает это «фу» приписывать другим, нет, мол, это не я плохой и грязный, это – они. Короче, он начинает относиться к миру так, как родители относятся к нему. Куда это ведет? Не просто к развитию несимпатичного, морализирующего характера, но и  все националистические и фашиствующие режимы питаются из этого неиссякаемого источника собственного «очищения» за счет унижения других. Столь возвышенная самооценка происходит вовсе не из спокойного доверия к миру и признания за собой права на свою природу, а совсем наоборот, из пережитых унижений и предъявления требований, не совместимых с самой природой человека.

 

 

 

Возвращаюсь к «трудной судьбе» красавиц. Мы, так сказать, «простые смертные» им завидуем, а ведь едва ли хоть одна из них была счастлива. Элизабет Тейлор была бита мужьями, не хуже обычной прачки. Мерилин Монро покончила с собой. Марлен Дитрих умерла среди батареи пустых бутылок. Мария Калас, у ног которой лежал весь мир, тоже была бита возлюбленным. Мы восхищаемся известными манекенщицами, хотим быть на них похожими, а ведь редкая из них не страдает комплексом неполноценности, и даже более того, многие из них яростно ненавидят свое – для нас такое совершенное – тело. Один польский педагог утверждал, девочке с детства необходимо внушать, что она хорошенькая, иначе из нее никогда не вырастет уверенная в себе женщина. Но и мальчика надо хвалить за то, что он маленький мужчина, чтобы ему хотелось стать мужчиной большим.

 

Как много значит для всей человеческой жизни доверие и восхищение родителей в детстве, демонстрирует пример Беаты Узе, одной из богатейших «бизнес-вумен» нашего времени. Начала она свою карьеру с продажи предохранительных средств домохозяйкам посредством системы каталогов. В католической или даже лютеранской стране по тем временам было это чувствительной пощечиной всему обществу. Сколько судов пришлось ей пережить, сколько уплатила она штрафов, но эту мужественную женщину ничто не могло остановить, она упорно отстаивала право женщины на любовное наслаждение. Секс существует не только для продления рода, он приносит радость и здоровье, поэтому он должен стать доступен всем, таково было ее мнение. Это был вызов западному, «мужскому» обществу, таким образом женщина приобретала независимость, о которой прежде не смела и мечтать. Мужчина же, соответственно, терял над нею свою историческую власть. Нет, идеалисткой Беата Узе не была, она сумела так же распознать в этом деле многообещающий бизнес.

 

Но как сформировался у этой женщины такой по-настоящему бойцовский характер? Девочка, рожденная в самом начале 20-го века, на заре авиации, мечтала стать пилотом. Не удивительно, что окружающие только высмеивали ее, но девочкин папа сказал уверенно: «Если моя дочь решила стать пилотом, она им станет!». И она действительно им стала. После этого не было цели, которой не добилась бы эта девочка. Не умри она, дожив едва ли не до ста лет, она делала бы это и дальше. К слову, до последнего дня своей жизни она пилотировала дела фирмы.

 

Звезда, под которой совершаем мы наши первые шаги по жизни, никогда не утратит своего значения. От нее, от меры ее доброты, зависит вся наша жизнь. А называется она любовью больших и сильных мира сего, наших родителей, их отношение к нам носим мы в себе всю жизнь, на основе этого отношения каждый из наст строит свое отношение к себе.

 

Однако человек на то и человек, чтобы уметь что-то менять в себе, в своей жизни и в жизни своих близких. Человек способен также учиться и приобретать новый опыт. И это на протяжении всей жизни.

 

 

 

Большинство наших бед происходит от неуверенности в себе, и прежде всего от того, что мы слишком часто чувствуем себя как бы пойманными в собственном теле. Особенно часто это случается с женщинами. А ты до конца уверена (чувствами, не умом), что твое тело действительно принадлежит тебе? Не Богу, не мужу или кому-то еще, а тебе? В истории человеческой культуры всегда все принадлежало мужчинам, по сей день 98 % мировой частной собственности находится в мужских руках, и даже в цивилизованной, просвещенной Европе на долю мужчин приходится 70 % от общей суммы зарплат, за одну и ту же работу им платят больше, чем женщинам. А какими гримасами обернулась так называемая эмансипация женщины в советской России? Но здесь политика слишком тесно связана с психологией. Испокон веков у женщины не было прав не только на имущество, но и на себя, на свое собственное тело, и не случайно мы так по-разному смотрим на измену мужа и измену жены. Один знакомый, кипя от ненависти, в ответ на замечание: «Но ты ведь постоянно изменяешь своей жене, чего ж так волноваться, если она сделала это всего-то разок?!», называл измену мужа «плевком из дому», а измену жены «плевком в дом». Пристало ли интеллигентному человеку плеваться, да и вообще, к чему морализировать на подобные темы, не лучше ли спокойно посмотреть в глаза нашей природе и постараться нам всем, и мужчинам, и женщинам понять друг друга? Я далека от мысли, что жизнь трудна только для женщин. Она трудна для всех. В чем-то наши трудности одинаковы, в чем-то они разные. Но это другая тема.

 

 

 

В психоанализе существует теория женской зависти по отношению к наличию у мужчины видимого детородного органа. У женщины его эквивалент скрыт настолько тщательно, что девочка, например, долгие годы может даже не догадываться о его наличии. Бесполезно искать ответа на вопрос, почему миром овладел патриархат и почему матриархат просуществовал так недолго, эмпирической проверке сей предмет не подлежит. Человеку присуще мыслить символами и образами, может быть, и правда мужчине удалось захватить власть, потому что у него «больше», и женщина, испытывая собственную неполноценность, сама сдалась «на милость победителя»? А может, у мужчины просто не было иного выхода, ему надо быть уверенным, что он воспитывает собственное потомство, поэтому ему силой своих мышц пришлось узурпировать всю власть. Кто знает! Но не этому ли обстоятельству обязаны мы возникновением института семьи? Тогда у женщины в качестве компенсации развивалась тонкость социальной компетентности, она научилась не только подчиняться, но и находить в своей подчиненности положительные стороны, а главное, у нее хватало при этом душевной щедрости, искренне восхищаться мужчиной, вместо того, чтобы ненавидеть его отнятую власть. У русских женщин это восхищение выражено особенно ярко.

 

Но нельзя забывать, за иллюзии приходится расплачиваться. Не будем торопиться рисовать чертей и во всех грехах обвинять «этих ужасных мужчин» или «этих проклятых баб». Человеческие отношения штука сложная, вещей в себе не существует, все в этом мире взаимосвязано.

 

 

 

Насилие как способ разрешения проблем, давно доказало свою неэффективность, но удивительно то упрямство, с которым оно продолжает практиковаться. Сейчас я говорю о насилии по отношению к себе. Возлюби ближнего, как себя самого, - сказано в мудрой книге, но мудрость эта двояка. Я знаю людей, относящихся к себе с такой ненавистью, что становится страшно от мысли, вдруг они «возлюбят» и меня такой же любовью. Сколько брани приходится слышать от некоторых из них в свой собственный адрес! («Я такая корова!», «Я такая свинья!» и т.д.) Признаюсь по секрету, когда-то и я была такой, думаю, если бы я способна была дать другим лишь столько любви, сколько испытывала к себе, вряд ли кто-либо был бы счастлив в моем присутствии. Я ненавидела себя за то, что в жизни у меня ничего не ладилось, за то, что, как мне казалось, меня никто не любит, за то, что чувствовала себя одинокой, беззащитной, использованной, за то, что казалась себе Сизифом, обреченным таскать на гору один и тот же камень. Отражение в зеркале усиливало мою ненависть.

 

Итак, насилием я могла бы заставить себя похудеть, но... Хотелось ли мне быть худой и несчастной? Нет, мне хотелось чувствовать себя красивой и счастливой.

 

 

 

Как «истинная представительница русской женской интеллигенции», была я воспитана на пренебрежении к телу, как и вообще на пренебрежении ко всему материальному. Главное, это ценности духовные. Но ведь я живой человек, и как всякое живое существо, сознательно и бессознательно и я стремилась к удовольствию, более того, к удовлетворению своих «низменных» и «эгоистических» потребностей, в чем, конечно, невозможно было себе открыто признаться, но это не проблема, мы все умеем находить даже «некрасивым» чувствам вполне симпатичные слова. Почему я беру в кавычки слово «некрасивым»? Да потому что сегодня я думаю по другому, а именно, нет чувств красивых и некрасивых, есть просто чувства. Ты скажешь, а месть, а ненависть? Тогда посмотри на эти слова в такой концепции: «ненависть к врагу»; «месть матери убийце ее малолетнего ребенка».

 

Итак, я почему-то побаивалась самого слова «удовольствие», словно уже в нем заключен какой-то грех. Другое дело – «альтруизм» и «самопожертвование». Однако от потребностей, заложенных в тебе природой, избавиться невозможно, их можно лишь вытеснить, причем, в свое же собственное бессознательное. Но и вытесненное, оно не оставит тебя в покое, оно будет мстить тайком и постоянно заявлять о себе. Мне оно мстило мучительным чувством вины за собственное несовершенство. Чувство это знакомо, пожалуй, не мне одной, бесполезно говорить, что оно не имеет ничего общего с действительной виной, а дискриминация тела в большой степени продиктована религией («Если левая твоя рука соблазняет тебя, отрежь ее...») Вопросы взаимодействия тела и духа занимали умы философов с незапамятных времен. В здоровом теле – здоровый дух, утверждали спартанцы, хотя мне кажется, наоборот, в здоровом отношении к телу – залог развития здорового духа, то есть, по сути, здоровый дух – залог здоровья тела. Буддизм рассматривает тело и душу как единое целое. Древний римлянин Лукреций писал: «После того, как тело расслабили тяжкие удары времени, после того, как руки и ноги отяжелели, утратили силу, разум тоже начинает прихрамывать, язык заплетается и ум убывает». Не понимаю, как можно терзать свое бедное какими-то ужасными власяницами и утверждать при этом, такое, мол, надругательство угодно Богу! Физические страдания ослабляют, а не укрепляют душу, но в то же время они делают покорным и ожесточают одновременно. Это ведь тоже своего рода самовозвеличение, посмотрите, дескать, я могу то, что недоступно вам (поэтому я лучше вас; вариант: я избран Богом). Но как-то нелогично получается, Бог создал человека по своему образу и подобию, а человек, любя Бога, измывается над его творением, проклиная творение Творца своего.

 

 

 

Я убеждала себя. Так любящая мать убеждает любимое дитя. Когда мы, перебивая друг друга, кричим, надо, мол, любить себя, боюсь, мы плохо представляем, в чем должно выражаться сей любви. В истерической чувствительности к критике, в обидах на тех, кто нас не понимает или недостаточно ценит, или в чем еще?

 

Кто не мечтал или не мечтает об идеальных родителях? О матери, которая любила и понимала бы тебя даже тогда, когда ты не прав? Об отце, который неизменно вставал бы на твою защиту? Но глубоко в твоей психике поселились совсем другие родители, они возводят «педагогический» палец, зорко следя за твоими действиями, ведь их заданием всегда было, вырастить из тебя «хорошего человека». Их глазами смотришь ты сегодня на себя. А кто поможет тебе стать счастливым человеком? Кто научит обращаться с собой, своим телом и своими желаниями так же по-доброму, как хорошие родители обращаются с любимым ребенком, не ругая его, и не требуя невозможного, помогая во всем, и даже если они чего-то требуют, делают это мягко и доброжелательно?

 

Тело твое – твой друг, но всегда ли ты обращаешься с ним, как с другом? Скорее ты ропщешь на него за то, что ему холодно или жарко, за то, что оно устает, не удивительно, ведь оно столько трудится на тебя! Так отплати ему благодарностью за его труд, приласкай, сделай и для него что-то хорошее. Так думала я, стараясь вспомнить все, что мне известно о физиологии моего организма. Под влиянием стресса, оно, как мы уже видели, вынуждено включать аварийные системы, но они не рассчитаны на долгое пользование. Немного стресса никому не вредит, но постоянный стресс ведет к болезням, не случайно чудодейственные диеты, рассчитанные на моментальный эффект, так часто заканчиваются катастрофой. Один знакомый, прибегнув к одной из «чудо-диет» сбросил за месяц тридцать килограммов, после чего умер прямо за письменным столом: защитные механизмы его бедного тела, оказавшись брошенными на борьбу с быстрой потерей веса и оставили на произвол все жизненно важные системы, и те отказали, одновременно все! Европейские больницы переполнены людьми, заболевшими в результате подобных диет. Опаснее всего безводная диета. Вода действительно связывает жир и если мало пить, можно быстро похудеть, но тогда в организме скапливается огромное количество токсинов, что может привести к смерти от отравления. Не говоря уже о том, что, кто быстро худеет, так же быстро снова набирает вес.

 

Итак, сказала я себе, главное, не торопиться. Сначала надо настроиться и ждать, я буду знать, когда придет час. Как тогда с курением. Из всех диет целесообразной сочла лишь одну: «ешь половину». Нет у меня ни времени, ни желания покупать что-то специальное, взвешивать и измерять, до такой степени я уж точно никогда себя не полюблю. Да и нужно ли? Кроме того, в этом случае за плечом у тебя невольно вырастает невидимый контролер, отнимая чувство свободы собственного решения. Всякие там «герболайфы» тоже не вызвали моего восторга, однажды я даже попробовала, но я его туда, а он у меня обратно, в конце концов, каждому свое. Итак: по возможности никаких жиров или их минимум, ноль жареного, вместо этого все тушеное или вареное, овощи, фрукты, а натощак стакан сока грейпфрута. Движение и свежий воздух! С любовью к самому, то есть, к самой себе!

 

 

 

Прежде всего, предстояло научиться терпеть чувство голода, не впадая в панику. Но если прежде в тех случаях, когда мне приходилось терпеть страдание, я ожесточенно говорила себе, так, мол, тебе и надо, словно имела дело с врагом, теперь у меня наготове было утешение: то обстоятельство, что ты испытываешь голод, сообщает тебе, что именно в эту минуту твой организм сжигает топливо из кладовых, а значит, ты худеешь. Мысль приносила большое удовлетворение и я не шла к холодильнику не потому что «проявляла волю», а потому что мне радостно было думать о том, что происходит в моем организме. Боле того, в самом чувстве голода я обнаруживала большую радость, в нем было желание. Желания приходили на место апатии.

 

Часто можно слышать о жизнерадостности полных людей, но почему-то то, что говорят никак не вяжется с тем, что я вижу. Почему-то среди очень полных людей я совсем не вижу жизнерадостных лиц! Да и ничего удивительного, до радости ли, когда каждое движение производится лишь с большим трудом! А уж как болезни любят полных!

 

Итак, наградой пришло потрясающее открытие, оказывается, чувство голода – чудесное, благословенное чувство. (Я не говорю о голодающих, я имею в виду сытых.) Я словно вновь пробуждалась к жизни, радуясь всякой мелочи. С нетерпением ждала обеда, простой салат казался пищей богов, на место голода приходил аппетит. Я стала с удовольствием есть фрукты, которые прежде ела лишь глазами. Казалось, во рту, в пищеводе и желудке ожили какие-то новые клетки, какой же вкусной стала еда!

 

Это старая наука: на завтрак следует есть одно и то же. То есть, можно время от времени менять привычку, но не слишком часто. Почему? Да потому что организм, привыкая к определенному ритуалу, уже ждет его, он радуется предчувствию удовольствия и благодарит приятными ощущениями. Привычка – великая штука, ее нельзя недооценивать. Ну что за день ожидает тебя, если начинается он с безрадостных раздумий, что бы сегодня съесть на завтрак. Пусть это будет кофе, а к нему булочка с маслом и джемом, или пусть это будет яичница с ветчиной, но день за днем это должно быть одно и то же, может быть лишь с небольшими изменениями. А начинать надо со стаканчика сока. Кислое веселит, от кислого в организме происходят реакции, способствующие поднятию настроения. Кислые соки действуют как вино, но от них нет похмелья.

 

Ложась в постель с пустым желудком, согреваю себя мыслью о чудесном кофе, который я выпью утром, а это значит, есть повод для радостного ожидания утра, оно сулит мне нечто приятное. Радостное и счастливое всегда банально. Так пусть будет как можно больше банальностей в нашей жизни! Выбери себе завтрак, выбери то, что доставляет удовольствие, воспринимай мелкие удовольствия наградой за вынужденные лишения, а их ведь немало в жизни. Говори себе об этом, разговаривай с собой. Предлагай себе компромисс. Без лишений в этой жизни не обойтись, но не мы выдумали ее, эту жизнь, и воевать с нею бесполезно, надо стараться извлекать из нее те радости, которые она может дать. Пусть маленькие, но радости. Чтобы лишения не выглядели больше в наших глазах, как наказание грехи. Есть такая примета в русском народе: кто поет натощак, тот вечером будет плакать. Не верь приметам: тот, кто не поет, когда поется, не будет петь никогда. И «петли дверные, многим скрипят, многим поют...»

 

Завтрак - самая важная трапеза дня! Оставляя свой организм без топлива, ты уже с утра ввергаешь его в стресс, лишаешь чувства защищенности, унижаешь свое бедное тело, вынуждая его, образно говоря, «шарить по помойкам». Ешь мало, но постарайся есть только то, что тебе по вкусу, вставай из-за стола с чувством голода, но в то же время с восхитительным ощущением удовольствия от съеденного.

 

 

 

Похудеть можно, лишь растрачивая больше, чем получаешь. Логично, не правда ли? Итак, чувство голода утешало меня, оно несло мне радостное ощущение. Получалось, я сама себя перевоспитывала, каждую минуту училась искать и находить компенсацию потерянному удовольствию, например, утешала себя мыслью: когда похудею, снова без труда влезу в свои любимые джинсы. Но отдаленные цели всегда теряют рядом с актуальными отказами в удовольствии, поэтому, как уже говорила, важна ежедневная компенсация, и раз уж я так мало ем, награжу себя сегодня, пожалуй, каким-нибудь лакомством. Я ела все, чего мне хотелось, не отказывалась ни от сладкого, ни от хлеба, ни от булочек, но ела я их не после обеда, а вместо обеда. Это неважно, когда ты ешь, днем или вечером, главное, чтобы общее количество калорий за сутки не превышало определенной нормы. Не обязательно взвешивать и отмеривать, если твой организм играет с тобой в одной команде, интуиция подскажет правильное решение. Важен диалог с собственным телом, надо прислушиваться к его сигналам.

 

Происходили маленькие чудеса и я делала большие открытия. Например, какой, оказывается, чудесный вкус у фруктов! Старая привычка отказываться от всего, что дорого и чего никогда не было в избытке, чтобы тем, кого любишь, досталось побольше, была неистребима во мне, она порождала нечто, похожее на чувство вины. Теперь же, испытываемый голод делал это чувство излишним, он говорил? Ты имеешь право. Не только мой организм, и мозги мои вроде как прочистились: к чему отказываться от того, что можешь себе позволить, никого этим не обделив? Ко мне возвращалось ощущение права на мою долю хорошего в этом мире. Похоже, прежде этого права я за собой не признавала. В фруктах содержатся аминокислоты и энзимы, способствующие выработке так называемого гормона радости. Мандариновые дольки чудесно холодят язык, когда раздавливаешь их языком, они смешно лопаются и восхитительная жидкость впитывается в язык, вызывая обильное выделение сладкой слюны... Как в поцелуе... И тогда из глубин твоего, нет, даже не материального, а скорее ментального существа поднимается удивительное чувство, радостно заполняющее тебя до краев...

 

 

 

Это не все. Гимнастика! Вначале было ужасно! Молодые, тренированные девичьи тела свободно двигались в танце, а я никак не могла войти в ритм. Корова неуклюжая, ругала себя. Убежать из этого зала, расплакаться и убежать,  вот чего мне хотелось. Сдерживая слезы стыда за себя еле дотерпела до конца занятия и, старясь ни на кого не смотреть, отправилась в раздевалку. И тут одна из молодых женщин заговорила со мной, словно мы век знакомы: «Я вижу, тебе не по себе. Я знаю это чувство, видела бы ты, как я выглядела, когда впервые пришла сюда, в сто раз хуже!» (В австрийских клубах, а спортзалах, это тоже клуб, принято обращаться друг к другу на ты). Была она лет на 20 моложе меня и загорелое ее тело было отлично тренировано. Конечно, я не поверила, но великодушие сыграло свою роль, я расслабилась, другие дамы поддержали ее и мы даже стали шутить и смеяться. Я вроде как посмотрела на себя их глазами, а они очевидно находили меня далеко не такой ужасной, какой находила себя я. В следующий раз движение давалось мне уже намного легче.

 

Гормон радости вырабатывается также при поступлении кислорода в организм. Кислород рождает чувство оптимизма. Прогулки на свежем воздухе, особенно по вечерам, когда мало транспорта, доставляют особенную радость. Тело мое становилось тоньше, движения легче, короче из «неповоротливой коровы» я превращалась в «резвую козочку». Теряла в неделю всего по полкилограмма, и это меня вполне устраивало. Еще не достигнув первой и главной цели, я разрабатывала стратегии достижения следующей: психологически я уже готовила себя к тому, чтобы, достигнув желаемого веса, непременно его удержать. Поэтому о возвращении к старым привычкам при малейшем разочаровании отправляться к холодильнику не могло бить и речи.

 

Так, одолев одну преграду, начинаешь верить, другие тебе тоже по плечу.

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Часть первая

 

 

 

 

 

ANIMA INCOGNITA

 

 

 

 

 

 

 

ЛЮБИ ДУШУ СВОЮ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


УВАЖАЙ СВОИ ЧУВСТВА

 

 

 

«Человек создан для счастья, как птица для полета», сказал Короленко. «Стремление к радости, к счастью упорно, неистребимо, оно пустило глубокие корни в нашей душе (Г. Мопассан). «В человека вложена потребность счастья; стало быть, она законна» (Л.Н. Толстой).

 

Высказываний подобного рода много, и ни у кого их правильность не вызывает сомнений. Действительно, счастье – такое прекрасное слово! Но что именно за ним кроется, что кроется за нашим стремлением к счастью?

 

В свое время открытия Зигмудна Фрейда потрясли мир. Они потрясают его и поныне, вот уже в каком поколении находится у него масса критиков и оппонентов, яростно желающих опрокинуть его утверждения, словно не открыл он наши чувства, а сам придумал. Честно говоря, и я в свое время была потрясена, прочитав, что жизнь наша – это неустанное стремление к удовольствию (и желание избегнуть всякого неудовольствия). Вот и сейчас допустила описку: поняв в слове «стремление», первое «е» на «а», получилось «страмление»; когда-то моя квартирная хозяйка произносила слово «срам» - «страм». А тебе не стыдно «стремиться к удовольствию»? Другое дело – к счастью. К счастью  – не стыдно, к удовольствию – стыдно. Когда я лежала в роддоме со схватками, на окном было минус 40, в окна дуло, и я, дрожа от холода, попросила нянечку накрыть на меня еще одно одеяло. На что та меня пристыдила: «Ты чо, рожать сюда пришла, али удовольствие получать?!» И мне действительно стало стыдно. То есть, предательское чувство стыда примешалось к негодованию, из чего получилась обида. Словно меня и правда уличили в чем-то недостойном. Я не посмела повторить мою просьбу.

 

«Счастье, это мечта, а горе реально», - заметил Вольтер. В одном из моих школьных сочинений я написала когда-то: «Человек может быть счастлив, лишь когда он живет не для себя, а для других», совсем в духе народовольцев. А что эта нянечка, жила ли она для других? Ведь ей ничего не стоило протянуть руку, одеяла стопкой лежали на стуле. А если бы она при этом добавила ласковое слово, я бы, наверное, даже почувствовала бы себя счастливой. Не будем торопиться с осуждением, скорее всего, эту несчастную тоже воспитывали в том же «высоком моральном» духе, который исключает слово «удовольствие». Ей самой запрещали его получать, и теперь она переносила свое воспитание на других.

 

Так что же, счастье, это не что-то «большое и чистое», непостижимое и возвышенное? Или это все же что-то человеческое, теплое и очень понятное?.

 

 

 

«ВНАЧАЛЕ БЫЛО СЛОВО...»

 

Неужели стремление к счастью и стремление к удовольствию не одно и тоже? Или по меньшей мере, не состыкуются ли эти понятия? Когда-то я вышла замуж за моего первого мужа, я была по-настоящему счастлива. Но в чем конкретно выражалось мое счастье? В высоком полете души? В достижении возвышенных идеалов, служении идее или народу? Нет! Все было много проще и мне не стыдно в этом признаться, в конце концов, после того моего школьного сочинения прошло немало времени, которое позволило мне понять, что я всего лишь человек, и, несмотря на всю мою индивидуальность, мало чем отличаюсь от других людей. Сегодня у меня нет ни потребности, ни желания доказывать кому-то мою исключительность. Итак, я с удовольствием вставала по утрам, с удовольствием готовила завтрак, с удовольствием шла на работу, с удовольствием возвращалась домой и даже с удовольствием стояла очередях за продуктами, с удовольствием готовила ужин, с удовольствием садилась с мужем за стол и с удовольствием отправлялась в постель. Все это было так просто, что остается только дивиться, почему на свете так мало счастливых людей. И я утверждаю, это было настоящее, большое счастье, а заключалось оно в совсем банальных удовольствиях. Может быть, потому что, за ними стояла любовь? Любовь, это всего лишь чувство, но как много оно значит, ведь даже наша тогдашняя чудовищная бедность не могла его поколебать. А разрушила все соперница, «белая головка», я знала, что муж пил, но верила в чудо, думала, моей любви будет достаточно, чтобы... В общем, иллюзия моя скоро разрушилась и чувство защищенности ушло из моей жизни. Ушли удовольствия и только тут ощутила я свою бедность, с тяжелым сердцем отправлялась на работу, и со страхом возвращалась домой. Можно ли чувствовать себя счастливым, сидя на рельсах в ожидании поезда?

 

 

 

Мне хотелось бы освободить слова от их предвзятых «моральных» значений. Почему, собственно, слово «счастье» считается красивым и моральным, а слово «удовольствие» чем-то вроде предосудительным? Потому что за ним может скрываться намек на «сексуальные удовольствия»? Но и они имеют право быть, и они – составная счастливого мироощущения. Не случайно ведь даже великий моралист Л.Н. Толстой заметил: «Счастье есть удовольствие без раскаяния».

 

Психоанализ и новая психоаналитическая педагогика ставят одной из своих самых главных задач реабилитацию чувств и наших о них представлений. Отсюда и название моей школы семинаров: „AI Anima Incognita“, где «AI» однозвучно «AI-Amnesty International“. Мы объявляем амнистию человеческим чувствам.

 

Вернемся к помощи классиков, все они грешили раздумьями о счастье, а многие из них произносили слова, достойные психоанализа. Например, Ж-Ж. Руссо: «Если мы будем искать счастья, не зная, где оно, мы рискуем с ним разойтись». Но как узнать, где оно? У человека нет четких представлений о том, что такое счастье, его невозможно ни измерить, ни описать, оно – всего лишь чувство, состояние души, ветерок, порой произвольно меняющий свое направление. И действительно, казалось бы, у одного есть все, а он сидит в печали, а другой обладает лишь такой малостью, как жизнь, и этого достаточно, чтобы петь по утрам. Психологические исследования показали, что даже те, кому повезло выиграть в лотерею огромные суммы, по прошествии короткого времени ощущают себя на том же уровне «счастливости», что и до выигрыша. Так в чем же дело? «Обыкновенно нам недостает не самого счастья, а умения быть счастливым» (М. Метерник). А это уже гениальные слова. Недаром З. Фрейд охарактеризовал задачу психоанализа как заботу о возвращении человеку способности к счастью, работе и любви. Что же касается приобретения психоаналитических знаний, то они сами по себе уже в большой степени способствуют приобретению внутренней свободы, без которой недоступно ощущение счастья. «Кто сам в себе носит солнце и жизнь, не станет искать света где-то на стороне», - это сказал Р. Ролан. «Счастье, как здоровье,: когда его не замечаешь, значит оно есть» ( А И.С. Тургенев).

 

Счастье действительно неразрывно со здоровьем, и, прежде всего, здоровьем психическим. Но сколько не внемли мудростям времен, как не прислушивайся к добрым советам, все они, проникая в наш мозг, быстро его покидают, и мы продолжаем чувствовать себя такими же несчастными или по меньшей мере неудовлетворенными, как и прежде. Почему? Разве плохи или неверны все эти советы?

 

Нет, советы прекрасны, только вот что-то мешает мне их выполнять. Мое собственное несовершенство? Существует распространенное мнение, будто страдают только хорошие, а плохим все дается легко, и они не испытывают боли. Конечно, это не так, как раз плохими становятся от чрезмерной боли. В минуты отчаяния мы спрашиваем себя: «Господи, за что ты меня наказываешь?» Посылаемые несчастья кажутся карой за твое несовершенство, за несоответствие придуманным идеалам или что-то в этом духе. Сознайся, ты никогда не сгорала от стыда, например, от того, что тебе приходится ходить в туалет, что тело твое «нечисто», оно выделяет всякие там... Если тебя никогда в жизни не смущал этот стыд, то тебе, может, нет необходимости дальше читать эту книгу, в твоей жизни, скорее всего, все более или мене в порядке.

 

Одна моя приятельница воспитывала в детях свободное отношение к собственной природе, она спокойно говорила с ними о «таинствах жизни», включая сексуальные таинства, и ей казалось, что она исправляла на них ошибки своего собственного, слишком «морального» воспитания. Она была образованной женщиной, в ее распоряжении находился весь арсенал достижений современной психоаналитической науки, то есть то богатство, которым ее собственные родители не обладали. И как же она была удивлена, услышав от дочери шутку, в которой, тем не менее, слышалось большое беспокойство. Дочка недавно вышла замуж и охарактеризовала свои интимные отношения с мужем как «заниматься грязными делами». Мою подругу больно задели эти слова, она словно вновь услышала голос своей мачехи, которая сильно боялась, как бы падчерица «не принесла ей в подоле». И она сказала дочери очень серьезно: «Спасибо, дорогая, что ты открываешь мне глаза, а я и не знала, что мы с твоим отцом делали «грязное дело», когда я тебя зачала!». Обе рассмеялись, и надо было видеть, в каком прекрасном расположении духа оставалась дочь до конца дня, ее просто обуревала какая-то беспричинная радость жизни. А мать после призналась мне: «Честно говоря, я по сей день вроде как и сама не до конца в это верю, слишком уж часто слышу в себе голос моей мачехи, ненавижу ее морализирование, но думаю, а не стал ли этот голос частью меня самой, отчего иначе эта потребность, постоянно его оспаривать?!»

 

 

 

Без самопознания счастье невозможно. В главе о страхе и стыде мы будем говорить об этом несоответствии однажды усвоенных представлений об идеалах и действительности, и о том, как много беспокойства приносят нам наши ложные представления. Почему, собственно, ложные? Да потому что они имеют мало общего с реальной жизнью и с теми чувствами, которые мы на самом деле испытываем. Внушение, например, человеку чувства вины имеет свои общественные цели, иначе нам трудно было бы сосуществовать друг с другом, не причиняя ближнему большого вреда. Это хорошо, если  мы способны чувствовать себя виноватыми, но когда это чувство становится невыносимым, оно ведет к обратному, оно вынуждает к защите, заставляя отрицать собственную вину или переносить ее на другого.

 

ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ. Прекрасный совет. Но что он означает и как, каким образом возможно это сделать?

 

Прежде всего, необходимо признать за собой право на чувства. На все чувства, включая такие, что считаются предосудительными или недостойными «хорошего человека». Например, злость, ненависть, зависть, ревность, страх и стыд. Это абсолютно нормальные и необходимые ощущения, не мы их придумали, не нам их уничтожать, они заложены в самой нашей природе. Мы не отвечаем за свои чувства, мы отвечаем за свои поступки. Если в Ветхом Завете четко обозначены Десять заповедей – не убий, не укради, не лжесвидетельствуй, не прелюбодействуй, – и я не убил, не украл, не лжесвидетельствовал, не прелюбодействовал, то я могу спать спокойно. Совсем по-другому звучит: если палец твоей руки соблазняет тебя, отрежь его и брось псам, ибо... Тут получается, я отвечаю за возникновение у меня чувств. Мне кажется, за этим скрывается нечто вроде мании величия, человек желает уподобиться самому Богу, он верит в то, что способен обрести власть над тем, над чем он не властен. Над Природой, над Богом! Наши чувства, наша изобретательность, наши фантазии даны нам свыше и не в наших силах что-то в этом изменить. Если я попрошу тебя не думать о синем мамонте, как ты думаешь, о чем ты будешь думать в последующие пару минут? Или, как можно осуждать молодого, здорового мужчину за то, что при виде молодой хорошенькой девушки у него хотя бы на мгновение возникнут определенные фантазии? Ведь не он задал своей природе программу продолжения рода! И даже, если этот мужчина монах. А вот следование однажды данному обету безбрачия, это уже вопрос его совести, а не его природы. Он отвечает за свои действия, а не за чувства. Хорошо ли это, убивать в себе чувства, калечить себя изнутри, это уже другой вопрос, и его мы обсуждать не станем, пусть каждый решает для себя. Во всяком случае, все имеет свою цену. Убив в себе хотя бы часть чувств я, скорее всего, перестану понимать живых людей. Не поэтому при исповеди монахи гораздо более нетерпимы, чем женатые священники. И дело не только не в вытеснении чувств. Просто женатый человек знает, как нелегка эта человеческая жизнь, что такое ответственностью за близких, двойки по математике, простуды и скарлатины, обиды и конфликты повседневной жизни, и как трудно бывает во всех этих трудах и бурях оставаться праведником.

 

Мне легче понимать других и проявлять терпимость к окружающему миру, если я понимаю себя, если у меня нет необходимости отрицать собственные чувства, если я в состоянии прощать себе. Возьмем такое «ужасное» чувство, как зависть. Разве кто-нибудь скажет открыто: «Я завидую»? В лучшем случае добавит при этом: «...белой завистью». Да нет зависти черной или белой, она всегда одна, эта зависть, и важен не ее качественый показатель (белая или черная), а ее количество и способ ее выражения. Пока ты никому не вредишь преднамеренно, нет на тебе греха. Потому что чувство это знакомо всем, но признаться себе в нем способны лишь те, в ком достаточно мужества. Кроме того, у зависти есть свои положительные стороны, они способствует прогрессу. Еще Пушкин сказал: «Зависть сестра соревнования, стало быть, хорошего роду». Поэтому стыдиться следует не чувств своих, а поступков.

 

Что происходит во мне, когда я отрицаю свои чувства? Следует знать, здесь тоже существует своего рода закон сохранения энергии. Чувство не может просто так вдруг испариться, раствориться, исчезнуть в никуда. Чаще всего оно превращается во что-то другое. И поскольку существует оно в тебе (хотя и не тобой оно придумано), то в тебе оно и остается, всего лишь переливаясь в какой-либо иной сосуд. Как часто встречались на твоем пути люди, то и дело обвиняющие других в зависти? Часто! Психический этот механизм называется проекцией. Когда человек не в силах поладить с собственным чувством зависти, он начинает обвинять в нем других. Почему это происходит? Скорее всего, он с детства усвоил слишком репрессивные «моральные нормы», которые не позволяют ему даже допустить мысли о том, что и ему может хотеться чего-то, чего желать не позволительно. Сузанна выросла в семье с очень скромным достатком, но зато в этой семье царили твердые моральные принципы. Девочка видела у подруг красивые вещи, и ей тоже хотелось иметь такие же, но дома мать говорила: «Стыдись, нехорошо завидовать!». Мнение взрослых – закон для ребенка, мы усваиваем наших родителей и воспитателей, это помогает нам в приспособлении к социальной среде, как мы усваиваем пищу, чтобы жить и расти. «Мама недовольна мной, потому что я тоже хочу такую же кофточку, как у Тины, это нехорошо завидовать другим, и я не буду больше этого хотеть, я должна истребить в себе это желание...» Но как его истребить, не уплатив за это, может быть, слишком высокой цены. Так рождаются моралисты, всегда готовые спроецировать собственные желания на других, чтобы без особой угрозы для собственного самочувствия суметь их «разоблачить». Нет, это не я завидую, это – он завистливый! На этой психологической почве рождаются и процветают разного рода авторитарных и фашиствующие режимы. Но если бы мама сказала Сузанне: «Да, детка, я понимаю, как тебе этого хочется, но, к сожалению... Давай вместо этого мы с тобой поиграем или сходим в парк...», девочке не пришлось бы стыдиться своих чувств и желаний, и в результате их вытеснять. Зная, что я имею право на мои желания, мне легче признать это право и за другими.

 

Подчеркиваю, речь идет о праве на желания, о праве на потребности, о праве на чувства. Исполнение или удовлетворение оных, это уже вопрос возможностей. Не все желания могут быть исполненными, а есть такие, которые не имеют права быть удовлетворенными. Если я в сердцах кому-то пожелаю, что б ты, мол, провалился, и в этот момент человек действительно провалиться, я ведь сама этому не обрадуюсь. Маленькие девочки мечтают «выйти замуж за папу», и мы этому улыбаемся, но можно ли мы ли допустить мысль об исполнении такого желания?

 

Гельмут Фигдор в своих трудах и в практической работе с детьми и родителями многократно подчеркивает, как это пагубно для развития характера запрещать ребенку желать чего-то. Скажем, сын приходит к отцу с просьбой, купить ему новый велосипед, на что отец взрывается: «Ты же знаешь, у нас нет денег, какое ты имеешь право желать!». Но мои желания – это часть меня, это часть моей личности, а что касается детских желаний, в них заложены также сильные психические аффекты, с какими трудно совладать. После такой реакции отца сын, среди прочего, делает вывод: с моими желаниями что-то не в порядке, следовательно что-то не в порядке со мной, я желаю того, чего желать нельзя, папа и так, бедный...». Повторяю, удовлетворение желаний, это вопрос реальной объективности, но отказ (нет возможности для покупки нового велосипеда или родители считают покупку излишней) не в коем случае не должен затрагивать права ребенка на желание. Он имеет право желать даже тогда, когда желание его не может быть исполнено! С другой стороны, отец, может быть, и взорвался лишь потому, что ему самому больно видеть, что на старом ноги сынишки уже упираются в руль, но у него нет сейчас возможности удовлетворить желание ребенка, и он чувствует себя от этого ужасно виноватым. Но почему бы не сказать, как есть: «Мне очень жаль, сынок, но сейчас это невозможно...». Может быть, мальчик расплакался и продолжал канючить, но он не потерял бы веры в то, что папа любит его с ним сами тоже все в порядке. Но для того, чтобы отец сумел прореагировать именно так, ему следовало бы вначале суметь прочувствовать себя самого, понять свои собственные чувства.

 

Или, скажем, подруга просит сделать для нее какое-то дело, а у меня нет ни времени, ни, честно говоря, желания. Должна ли я возмутиться «нахалкой», «какое она имеет право требовать от меня, она ведь знает, как я занята!»? А может, она все же имеет право желать помощи от друзей? И даже, если я этой помощи ей оказать не могу, может быть, мне все же признать за нею это право, и просто извиниться?

 

К чему я это говорю? Я на твоей стороне, мне важно твое душевное благополучие, но оно ведь невозможно без душевного благополучия тех, с кем тебе приходится общаться. Признав за подругой право на ее желание получить от меня помощь, я не стану на нее злиться, а значит, мой отказ не примет обидных форм и нам удастся сохранить дружбу. Ни в коем случае не желаю следовать старым моралистам и требовать от тебя исключительной «любви к ближнему» в ущерб себе самому. Мне важны твои желания и потребности, так пусть они станут важны и тебе. Ожидать удовлетворения их всех, конечно, не стоит, и это по разным причинам, но понять их необходимо. И еще, их необходимо уважать. Твои желания и потребности, это есть часть твоей личности, неповторимой, и в то же время единой со всем человечеством. Ни у тебя, ни у меня, ни у них нет таких чувств, которых не испытывали бы и другие, поэтому постараемся смотреть на себя без ложной стыдливости, как врач смотрит на обнаженного пациента. Ложной, я имею в виду не в смысле фальшивой, а потому что она – ложь, навязанная нам коварными «педагогическими» духами, владевшими нашими воспитателями, мы унаследовали их. Эти же «духи» нередко заставляют тебя видеть в себе врага, ненавидеть себя за несовершенство, осуждать за свои – неисполнимые – желания и потребности. Но не будем отрубать себе рук, они нам еще пригодятся!

 

На примерах обращения с детьми, к которым я еще не раз буду возвращаться, хочу научить тебя любить и понимать того маленького ребенка, который по сей день живет в тебе, проявляй терпение и ласку к нему, то есть, к себе. Каждый из нас в свое время мечтал об идеальных родителях, таких, каких и не существует вовсе. Совсем маленькие дети вообще воспринимают родителей в двух лицах, когда мама играет со мной, ласкаем меня или что-то дарит, она совсем, совсем хорошая и лучше ее никого нет. Но вот вдруг она говорит «нет» или «нельзя», и глаза у нее становятся такие строгие... В этот момент из совсем хорошей превращается она в совсем плохую и злую. Тогда ребенок ее боится, и он протестует, он кричит, требуя отмены запрета, борьба идет уже не столько за исполнение желания, сколько за возвращение той, кажется, теперь навсегда потерянной, «совсем, совсем доброй мамы». Если отношения остаются принципиально добрыми, позже ребенок учиться понимать, что обе эти персоны – на самом деле одна его мама, и даже когда она на него злиться, ее любовь все равно здесь, в психоанализе это называется амбивалентностью объекта. Тем не менее, глубоко внутри нас продолжает жить мечта о таких родителях, у которых была бы лишь одна «хорошая» сторона. С этой мечтой, конечно, предстоит расстаться, вместо этого постарайся найти в себе такого родителя, который относился бы к тебе с пониманием и терпимостью, и любил бы тебя не только за твои успехи, но и в твоих неудачах, неприятностях, в «некрасивых» твоих желаниях.

 

Почему это так важно? Да потому что только это даст тебе чувство защищенности и уверенности в себе, а также веру в собственное право на жизнь и на твою долю хорошего в этом мире. Тебе не надо ежеминутно отвоевывать это право, оно твое от рождения! Прочувствуй его в себе!

 

За мной, я помогу тебе в этом!

 

 


ЛЮБОВЬ И НЕНАВИСТЬ

 

 

 

Много ли у человека чувств?

 

Когда они захлестывают тебя, когда причиняют боль, кажется, много. Но если посмотреть повнимательнее, окажется, это всего лишь любовь и ненависть, зависть и благодарность, стыд и страх (имеющие, к слову, множество обличий, в том числе таких как чувство вины и ревность), а также потребность в тепле и защищенности, и как следствие, потребность в успехе и признании. Вот, пожалуй, и все. Остальное, это, собственно, их производные, так сказать, неисчислимые качественно-количественные комбинации. У каждого человека по причине его индивидуальности чувства проявляются по-разному и выражаются в разных действиях, если один от боли бледнеет и сжимает зубы, другой криком возвещает миру о своем страдании. Тут играют роль не только врожденные черты характера или, как принято теперь говорить, генетическая наследственность, но и совершенно особенная, индивидуальная и неповторимая история каждой личности.

 

А история эта начинается с рождения. Почти все родители любят своих детей, есть, конечно, исключения, но они гораздо более редки, чем это иногда кажется. Так почему же, вырастая, чуть ли не каждый из нас глубоко в душе таит чувство пережитой несправедливости и недостатка любви. Конечно, далеко не каждый имеет мужество открыто об этом говорить, может, из страха обидеть тех, кого любит или из нежелания самому себе признаться в своей боли. Более того, я знаю человека, который с полной уверенностью утверждает, что благодарен родителям за их жестокое обращение с ним, они, дескать, таким образом, хорошо подготовили его к жизни, на что мне хочется ответить: а почему тебе так трудно представить, что добрым отношением они подготовили тебя к ней еще лучше?

 

Если присмотреться, порой можно увидеть картины, способные сотрясти все наши привычные представление о том, что хорошо и что плохо. Проявления любви (наши и наших близких), бывает, мало отличаются от проявлений того, что мы называем ненавистью. Как часто, наказывая детей, мы сохраняем уверенность в том, что делаем это «для их же блага». Только потому, что в это верили наши собственные родители, а их методы бывали менее мягкими, чем наши, и уже одно это помогает мне поверить, что я не совершаю их ошибок. С другой стороны, вот ведь вырос из меня вполне приличный человек! Да разве могу я поверить в то, что мои мама и папа меня не любили или их не заботило мое будущее? Как раз наоборот, из их уст мы часто слышали, они думают лишь о благе детей, главное вырастить из ребенка хорошего человека. Что это значит, вырастить человека, с которым другим будет легко и хорошо? Признаться, мне ни разу не приходилось слышать: «Я вижу мою материнскую (отцовскую) задачу в том, чтобы вырастить из моего ребенка счастливого человека». В лучшем случае это прозвучит так: «Я хочу, чтобы мои дети были счастливы!». Но это что-то вроде пожелания на поздравительных открытках, пусть мол звезды сопутствуют тебе и Бог будет к тебе милостив. Это не конкретная воспитательная цель, под которой я понимаю задачу: заложить в ребенке способность, быть счастливым. Как это сделать? Одного горячего пожелания здесь мало. Беда эта, думаю, общечеловеческая (исключения, как говорится, подтверждают правило). Несмотря на то, что Ева все же набралась смелости и съела то наливное яблочко, мы до сих пор не всегда постигаем разницу между добром и злом.

 

В семье одних моих московских друзей дедушка – просто золото. Он обожает и дочку, и внучку, как говорится, живет только ими. Он нежен внутренне и по-настоящему заботлив внешне. Но как выражает он свою любовь по отношению к пятилетней малышке? «А ну-ка, марш отсюда, малявка!», «Кому сказал, вот я тебя!», «Обезьянка, кыш!» и тому подобные нежности, в которых почему-то так громко звучит пренебрежение. Если, конечно, не брать во внимание слов, а прислушаться только к тону, можно с уверенностью сказать, он полон любви. А на лице у девочки растерянность: дедушкин голос говорит одно, а слова другое… Да и со взрослыми он разговаривает не так, взрослых он уважает. Ребенок, которому уже в детстве отказано в том, чтобы чувствовать себя взрослым («как взрослым»), вряд ли когда-либо будет в состоянии почувствовать себя таковым. Отсюда те «вечные младенцы», на которых мы все так часто жалуемся. Детские чувства – это та эмоциональная программа, которая остается в силе на всю жизнь, именно они закладывают основу нашего будущего мироощущения. Эту программу каждый из нас носит в себе.

 

Не будем, однако, фаталистами! Сегодня в нашем распоряжении имеется огромное богатство, заключающееся в знании о человеческой души и ее устройства. Это знание способно спасти мир от непонимания и одиночества, надо только не лениться им воспользоваться. По моему глубокому убеждению, в человеческих отношениях было бы много меньше недоразумений, если бы мы учились отдавать себе отчет в своих собственных чувствах, а главное, если бы нам удалось избавиться от предрассудков, их окружающих. В каждом из нас так или иначе живут те «педагогические духи», которые в свое время держали в своей власти наших родителей, воспитателей и учителей, мы поневоле приняли от них это наследство и прилежно несем его дальше.

 

Один из самых коварных «педагогических духов», по утверждению Гельмута Фигдора, это дух отрицания амбивалентности (противоречивости) наших чувств. Да, да, вся проблема как раз в том и состоит, что наши чувства и желания принципиально противоречат друг другу. Но в этом, поверьте, нет ничего такого! Это нормально! Мы, люди, так устроены. Может быть, в этом и заложена основа нашей способности к творчеству, ведь наши чувства постоянно ставят нас перед выбором, и даже тогда, когда выбора у нас нет.

 

Скажем, я очень хочу доставить моему ребенку удовольствие и пойти с ним в парк аттракционов, но в то же время, с каким бы удовольствием я осталась дома и почитала книжку. Мне хотелось бы пойти сегодня в театр, но у подруги день рождения и мне хочется пойти также и к ней. Из подобных конфликтов состоит, практически, вся наша жизнь, не проходит дня без необходимости то и дело принимать решения по поводу приоритетов.

 

А что делать, если речь идет о сильных чувствах, настоящих эмоциональных сенсациях, связанных с нашим отношением к близким? Приходилось ли тебе уже думать о том, что ты порою боишься этих своих чувств. Например, когда я, вместо того, чтобы лечь на диван с книжкой, отправляюсь в с ребенком на эти аттракционы, которые я, признаться, просто не выношу, у меня в глубине души неизбежно появится раздражение, а ведь оно так близко к ненависти. И адресовано оно не кому иному, как моему любимому ребенку. Однако для моего душевного равновесия просто необходимо верить в то, что я - хорошая мать, поэтому как могу я признаться себе в том, что мой ребенок вызывает во мне это нехорошее чувство!

 

До сих пор всеми воспитательными, религиозными, поучительными постулатами эти два чувства – любовь и ненависть – противопоставлялись друг другу, считалось, одно неизбежно исключает другое. Тебе говорят: оставь в своем сердце любовь и изгони прочь ненависть или все, что хотя бы отдаленно о ней напоминает. Как это было бы прекрасно, если бы такое хоть на минуту было возможно! Скажу честно, я сама бы без оглядки пошла за тем учителем, который научил бы меня, как это делать. Но, к сожалению есть не только мечты, есть еще и действительность, а в реальной жизни  любви без ненависти не бывает. Там, где есть место любви, обязательно есть место и ненависти.

 

Трудно в это поверить? Сейчас специально заглянула в поисковую машину интернета, задав понятие «любовь-ненависть». Как ты думаешь, сколько раз упоминаются там эта неразлучная пара? 89.200 раз! Неразлучна она и в наших чувствах ко всем, кого мы любим, включая собственную персону. Но почему мы так боимся признаться в том, что даже самый любимый человек может, порой, вызывать в нас ощущения, далекие от любви? Не потому ли, что в наших представлениях ненависть в высшей степени предосудительна. Могу ли я, признавшись себе в том, что мой ребенок, которого я так люблю, в то же время порой вызывает во мне чувство, похожее на ненависть, остаться в собственных глазах хорошим человеком? Я-то могу! Потому что я знаю, чувство это не вечно, оно – реакция на ситуацию, доставившую большое неудовольствие, и оно ни в коем случае не может повлиять на то обстоятельство, что я моего ребенка очень люблю. И я признаю за собой право, испытывать неудовольствие, а это, в свою очередь, означает, что я в состоянии держать ситуацию под контролем и не позволить чувствам прорваться наружу в какой-либо непредвиденной форме, иначе речь уже будет идти не о чувствах, а действиях. Если же я стану в страхе вытеснять это чувство, оно, независимо от моих сознательных желаний, непременно окажется замененным другим, с виду более «пристойным» и незамедлительно введено в действие, например, в виде «педагогизации» моих действий. Многие родители придумывают при этом теории, типа: нельзя, мол, детям позволять все, строгость еще никому не вредила и т.п.

 

То же самое касается общения со взрослыми, с партнерами, друзьями или просто знакомыми. Когда обстоятельства вынуждают нас делать что-то, чего нам делать не хочется, мы часто в сердцах начинаем обвинять в разных грехах (напр., в эгоизме) других, и мы их за это ненавидим.

 

Лина, человек не очень спортивный, вышла замуж за Клауса, обожающего горный спорт. Он, во что бы то ни стало, решил приобщить жену к своему увлечению. В первый же день она налетела на дерево, поранила руку, а оправившись от боли, закричала Клаусу: «Ненавижу тебя и твои лыжи!». Потом было все хорошо, Лине тоже понравилось кататься на лыжах, но когда они потом дома, смеясь рассказывали о своих приключениях, присутствовавшая при этом свекровь побледнела: «Зачем же ты вышла за него замуж, если ты его ненавидишь?» Очевидно, во всей истории услышала она лишь это «ненавижу».

 

Ты тоже веришь, что, если ты любишь этого человека, ты никогда, ни при каких обстоятельствах не имеешь права хотя бы на минуту его возненавидеть? А если такое все же случиться, то ты «просто перестанешь уважать себя»? Полбеды, если речь идет о ком-то взрослом, но уж по отношению к детям... А когда ты был(а) ребенком, вспомни, удавалось ли тебе хоть раз отдать себе отчет в том, что в какие-то моменты ты испытывал(а) ненависть по отношению к родителям? Нет? Тогда, думаю, есть основания тебя пожалеть, скорее всего, чувство это превращалось в тебе в чувство вины: «Мама и так такая бедная, а тут еще я со своими просьбами и желаниями...»

 

Посмотрим на ситуацию бесстрастно. Может ли ребенок всегда только любить свою маму или своего папу? В зависимости от получаемой от них любви, он учится и к ним испытывать любовь, благодарность, нежность, признание, ведь они так добры к нему, они удовлетворяют его желания и потребности... А как в тех ситуациях, когда они отказывают в удовольствии: сила детских желаний настолько велика, что ребенку, по сути, безразлично, из каких – объективных или субъективных – соображений это делается, отказ есть отказ. Можно ли предположить, что он и в этот момент не испытывает к ним ничего, кроме любви? Линина свекровь, к слову, часто повторяет: дети должны быть только благодарны своим родителям, ведь те заботятся о них и дают им все, что им нужно. А как думаешь ты? Скажем, ты свидетель следующей сцены: семилетняя дочка приходит к матери и с горящими глазами просит купить ей новое платье, такое же, как у Милы, на что мама говорит, нет и объясняет, что у них нет на это денег. И девочка сразу успокаивается: «Я понимаю, мамочка, все равно ты хорошая мама и я тебя очень люблю». Целует ее и уходит, не проявив и тени неудовольствия. Если поверить в такую возможность, как ты думаешь, восхититься следовало бы этой парой или всю семейку на всякий случай отправить к психиатру на проверку?

 

Или, скажем, мать, она, как большинство матерей, всем сердцем любит своих чад, но сколько же неудобств, сколько трудов возлагают они на нее, и это даже в самых благоприятных обстоятельствах. Так что же удивительного, если она, как живой человек, иногда испытает чувство, далекое от любви или на минуту пожалеет о тех временах, когда у нее еще не было этих семейных забот? Но если она этих чувств не испугается, если она понимает, что они, в принципе, нормальны, в ней не разовьется захлестывающее чувство вины, неизбежное в подобных случаях. Отдавая себе в отчет в неизбежной амбивалентности человеческих чувств, она сохранит способность обдумывать свои действия, во имя сохранения любви и хороших отношений с ребенком.

 

Кроме того, признавая за собой право на «отрицательные» чувства, мы тем самым признаем его и за другими и они не становятся в наших глазах признаком катастрофы. Тогда, увидев, что ребенок зол на меня (скажем, я запретила сладкое перед обедом), я не только не стану отчаиваться («неблагодарный, он совсем меня не любит, а ведь я так стараюсь для его же блага!»), я даже не стану ожидать, что в этот момент он меня не проявит неудовольствия. Вместо этого, я подумаю, как бы снова сделать наши отношения приятными. И я, может, поглажу его по головке или пощекочу за ушком, тогда он увидит, что мой отказ не связан с потерей любви, и у нас снова восстановятся хорошие отношения. Потому что я знаю, я имею право отказать, а он имеет право проявить неудовольствие. Но старшая я, значит, объективная власть в моих руках, это я устанавливаю границы и налагаю запреты, а значит и ответственность за них лежит на мне. Для смягчения обиды достаточно сказать: «Знаешь, дорогой, я понимаю, что ты сейчас зол на свою маму».

 

СЧАСТЬЕ – ЭТО КОГДА ТЕБЯ ПОНИМАЮТ. В данном случае я понимаю моего ребенка, а значит, облегчаю и ему шаги в сторону понимания моих мотивов.

 

Это не рецепт, это предложение изменения конкретной воспитательной позиции. И не только по отношению к нашим детям, и вообще по отношению к жизни.

 

 

 

Однако как я научусь понимать других, если я так часто не понимаю собственных чувств? И прежде всего, если я не признаю за собой права, вообще их иметь?

 

Когда мы не в силах совладать со своими чувствами, мы ищем совета и помощи, и мы ищем наставников. Предпочтение отдается, как правило тем, кто «проповедует» любовь. Почему, собственно? Да потому что они вселяют в нас надежду на исполнение самой прекрасной из всех иллюзий, а именно, иллюзии, что где-то в этом мире есть путь, который приведет тебя в царство любви, и там уже нет места ни ненависти, ни зависти, ни злости, ни страху и ни стыду.

 

Прости меня, мне жаль тебя разочаровывать, но нет на свете такого царства! Нет его и быть не может! Чему, по сути, служат подобные проповеди? Рисуя перед твоими глазами идеальные картины райского благоденствия, тебе лишь говорят о твоем собственном несовершенстве. Получается, вина в тебе, вот когда ты изменишь себя настолько, что.., тогда тебе и гарантирована некая нирвана. В каких целях это делается? Чаще всего, в целях собственной власти: внушив человеку чувство вины и стыда, и посулив ему при этом некий «путь», ты обретаешь над ним неограниченную власть. Но совершенство, это еще одна иллюзия. Не мы придумали этот мир, не мы придумали наши чувства, они нам даны от природы, и мы должны принимать их как данность, потому что это – часть нашей личности, именно они делают нас тем, что мы есть, а именно, людьми.

 

Как мы уже говорили, отвечаем мы не за свои чувства, а за свои действия.

 

Ты имеешь право испытывать ненависть к тому, кто причинил тебе зло, ты даже имеешь право пожелать ему, как минимум, того же, от этого ты не станешь плохим человеком, ты остаешься просто человеком. Это дети верят в мистическую силу своих пожеланий, мы же, взрослые, и у нас достаточно жизненного опыта, чтобы знать, ни наши желания, ни наши пожелания, будь они добрыми или злыми, мистической силы не имеют. Иногда приятно в это поверить, но вера эта может обернуться и другой стороной. А вдруг с человеком, которому ты когда-то пожелал(а) зла, действительно что-то случается, чего на самом деле ты ему никогда не желал(а), твоя вера в собственное «могущество» приведет тебя в такому чувству вины и греха, с каким тебе нелегко будет разделаться.

 

Но это ведь всего только мысли.

 

Другое дело –действия. Они – это уже вопрос твоей совести и твоего понимания себя как члена общества, в котором существуют определенные – моральные и юридические – законы. Хороши они или плохи, но мы обязаны их соблюдать. Может быть, нам следует время от времени думать об их изменении, но жить мы должны в их рамках, потому что хуже самых плохих законов и правил полное отсутствие таковых.

 

 


СТРАХ И СТЫД

 

 

 

Страх – друг твой и враг

 

Страх – очень важное чувство, стоящее на службе у инстинкта самосохранения. Но если он поселяется в нас надолго, влияние его разрушительно. Еще хуже – паника, она заставляет совершать действия, противоречащие здравому смыслу. Если в панику впадает одновременно большое количество людей, ее называют массовой истерией. А массовые истерии как правило ведут к массовым убийствам.

 

Человек, однажды переживший ситуацию, опасную для жизни, легче впадает в панику в похожей ситуации, мало того, у него появляется страх перед собственными приступами страха. Получается заколдованный круг. Люди, выжившие в катастрофе и вынужденные видеть, как на их глазах погибали другие, долгие годы страдают от страха, чувства вины, бессонницы и депрессий. Многие из них не испытывают никакой радости от того, что остались живы.

 

В момент паники человек едва ли способен ощущать, скажем, вкус, запах или звуки, тем не менее, когда-нибудь потом, ощутив те же самые вкус или запах, он может неожиданно снова впасть в панику. Это бессознательное воспоминание о деталях заставляет с новой силой внутренне пережить страшное событие. У этой реакции есть свои обусловленные задачи, она должна помочь в следующий раз в подобной ситуации действовать быстрее.

 

Страх – важное чувство для выживания, он предупреждает об опасности. При его возникновении гипоталамус, небольшой выключатель в нашем мозгу, перенимает руководство всем телом, повышает давление, ускоряет дыхание и способствует выбросу сахара и гормонов (кортизола) в кровь. Для того, чтобы мы могли быстрее и лучше реагировать на опасность.

 

Страх становится страшным тогда, когда у него нет видимого основания. То есть, при необходимости защитить себя против, скажем, ядовитого насекомого, мои ощущения страха в полном порядке, но когда мне неизвестно, чего я боюсь, моя личность разрушается изнутри. Если нормальный страх выражается в активизации жизненных функций защиты, то в данном случае эти функции оказываются как бы парализованными.

 

Наши древние предки жили в постоянном страхе за свою жизнь, они вынуждены были тяжело бороться за существование, защищаться от врагов и диких зверей. Судя по всему, мы носим в себе эту генетическую информацию. Но разве наша жизнь сегодня намного легче? Думаю, страхов у современного человека не меньше, и что самое печальное, он не всегда в состоянии понять, на что именно они направлены. Случаи конкретного страха, например, перед полетом или пауками, это одно дело, здесь помогает конфронтация, стоит несколько раз пережить «страшную» ситуацию, как мы убеждаемся в своей безопасности, и страх отступает. Но что делать с неосознанными страхами?

 

Здесь, в принципе, тоже существует лишь один способ – конфронтация. Но дело осложняется тем обстоятельством, что прежде, чем встретиться с «врагом» лицом к лицу, его предстоит вначале опознать, а это путь сложный и без провожатого здесь не обойтись. Я имею в виду аналитическую психотерапию. Причин у страха может быть множество, и лечение зависит от тяжести заболевания.

 

Около 10 процентов европейского населения страдает приступами страха, нуждающимися в срочном лечении, причем женщин в этом числе больше, чем мужчин. Страхи в данном случае делятся на три категории: генерализированный, возникающий без какой-либо видимой причины, так называемые фобические страхи (перед животными, высотой, закрытыми помещениями и т.д.), или «беспричинные» приступы паники.

 

Образование симптома – слово употребляется в психоаналитическом смысле слова – во имя сохранения психического равновесия имеет своей целью заключение компромисса между конфликтными влечениями. То есть симптом в данном случае является лишь внешним выражением внутреннего конфликта. Если такой компромисс не удается, у человека появляется страх, кроме того, у него пропадает способность реагировать на этот собственный страх, он чувствует себя буквально так, будто его раздавил автомобиль. Тогда воскресают архаические детские страхи и замыкают собой этот порочный круг. Подобные состояния могут возникать после утраты любимого человека, положения в обществе, потери любви и т.п. Помочь здесь может только обращение к опытному специалисту.

 

Что касается фобий, то ученые придерживаются мнения, они возникают на почве вытесненных сексуальных влечений, когда страх перед одним объектом или обстоятельством переносится на другой. Человек, страдающий фобией, скажем, собак, на самом деле боится каких-то своих собственных бессознательных фантазий, связанных в его представлении с собакой. Внешнее проявление, итак, свидетельствует о внутреннем страхе, и лечение, собственно, должно быть направлено не на симптом, а на причину его породившую.

 

Некоторые страхи, к примеру, страх перед полетом, часто появляются в результате травмирующего переживания. Страхи «заразительны». Дети особенно легко заражаются страхами, причем, в первую очередь, от родителей. Если мать впадает в панику при виде мыши, ребенок обязательно повторит ее реакцию.

 

Многие склонны к боязливым реакциям на симптомы собственного организма. Это понятно, что при возникновении страха сердце начинает биться сильнее, но уже само это истолковывается ими как дополнительная опасность, что, естественно, ведет к усилению реакции. Частые приступы страха или паники рождают страх ожидания новых приступов, появляется страх перед страхом. Так замыкается этот «чертов круг», в котором человек остается один на один со своими ощущениями.

 

 

 

Заключается ли причина страха действительно в обстоятельствах, вызывающих страх? Тогда почему не все люди боятся собак или закрытых помещений? Ученые склоняются к мысли, что в возникновении заболевания повинен не только неудачный жизненный опыт, здесь должна существовать также и определенная врожденная предрасположенность. Многое решает лабильность или стабильность периферической нервной системы (autonomes Nervensystem), которая контролирует работу внутренних органов, например, сердца и легких. При лабильной системе симптомы страха образуются быстрее и внедряются глубже. Исследования показывают, что близкие родственники пациентов, страдающих болезненными страхами, тоже проявляют высокую готовность к данному заболеванию. Но поскольку чаще всего живут они под одной крышей, трудно определить, какую именно роль играет в этом врожденная предрасположенность, а какую жизненный опыт.

 

Наиболее распространенной формой страха является т.н. генерализированный страх. Он завладевает человеком на долгое время, и отвлечься от него бывает просто невозможно. Выражается он в напряжении мышц, дрожи, тревоге, легкой возбудимости, или, наоборот, в угнетенности, потении, сухости во рту, головокружениях, бессоннице, повышенной боязливости.

 

Короче, один человек уже своим видом показывает, что он чего-то боится, он робок и застенчив, боится поднять голос. Но если тебе знакомы люди, в любой ситуации срывающиеся на крик, топающие ногами или даже пускающие в ход кулаки, знай, агрессивность, это тоже всего лишь стратегия преодоления страха. Просто для них лучший способ защиты, это нападение.

 

Среди фобических страхов большое распространение получает в наше время т.н. социальная фобия, это когда человек боится оказаться в центре внимания. Одним из примеров тому является страх выступить перед публикой. Даже зная, как неразумен этот страх, предпринять что-либо против него не всегда возможно и тогда не остается ничего иного, как избегать тех ситуаций, в которых это пришлось бы делать.

 

Социальная фобия связана с низкой самооценкой и чувством собственной неполноценности, отсюда происходит также панический страх перед критикой, человек краснеет, боится встретиться взглядом, у него могут дрожать руки, возникнуть тошнота, давление в мочевом пузыре и т.д.

 

«Лучше страшный конец, чем бесконечный страх», - заметил когда-то Фридрих Шиллер. Он хорошо знал, о чем говорит. Если эти заболевания не лечить, они становятся хроническими и ведут к полной изоляции от общества, а порой также к чрезмерному употреблению алкоголя или разного рода медикаментов.

 

 

 

Право на страх

 

Древнегреческий философ-стоик Эпиктет (50-125 н.э.) сказал: «Нас беспокоят не вещи сами по себе, а то мнение, которые мы о них составляем» („Die Menschen werden nicht durch Dinge als solche beunruhigt, sondern durch die Meinungen, die sie davon haben“).

 

Страх сам по себе, как мы видели, явление абсолютно нормальное и даже полезное. Бывают случаи, когда он даже доставляет удовольствие. Яркий пример тому прыжок «банджи» с моста автострады. В этот момент в организме включаются механизмы стресса, в считанные доли секунды мозг регистрирует опасность и срочной, предназначенной для подобных случаев нервной почтой, посылает импульс в надпочечники, те в свою очередь, в мгновение ока выбрасывают в кровь гормоны стресса: адреналин и норадреналин, это сильно действующие возбудители. Кровеносные сосуды сужаются, сердце бьется сильнее, легкие принимают большее количество кислорода, все чувства обостряются, в организме объявлена «тревога номер один». Тогда появляется ощущение счастья, сравнимое лишь с действием наркотика. Пока адреналин сохраняется в крови, надпочечники выбрасывают дополнительные гормоны стресса, один из них, кортизол, заставляет организм работать в полную мощность, и он вырабатывает, так сказать, собственный «наркотик»: допамин, который, в свою очередь, наподобие героина или кокаина вызывает эйфорию.

 

Эволюция, скорее всего, не стала бы изобретать гормоны стресса лишь для того, чтобы вызвать ощущение счастья у прыгающих с парашютом, нашим далеким предкам они были необходимы для выживания во время охоты (также и в тех случаях, когда предметом охоты становились они сами). Первобытный человек должен был постоянно быть начеку; адреналин помогал ему в случае ранения, помогая ему, несмотря на боль и потерю крови, продолжать бороться за жизнь.

 

Сегодня нам не так часто грозит смерть, во всяком случае, в повседневной жизни, но гормоны стресса и теперь несут свою службу, они, например, помогают преодолевать сложные ситуации в рабочей жизни или, скажем, в процессе вождения автомобиля. Но почему, в то время, как один человек уже на колесе обозрения получает инфаркт, для другого лучшее препровождение свободного времени – прыжки с парашютом?

 

Нейробиологи, путем экспериментов на животных, обнаружили следующее. Органы млекопитающего пронизаны мельчайшими каналами, через которые  в ситуации стресса устремляются частицы калия, что и ведет к выбросу гормона стресса из надпочечников. У маленьких животных, например, у крыс, эти каналы открываются очень широко, пропуская за кратчайшее время огромное количество калия, в результате, надпочечники выбрасывают также большое количество адреналина. Ученые называют их стрекс-каналами. У коров, в отличие, их зеро-каналы открываются не слишком широко, поэтому и адреналин выделяется в сравнительно небольших дозах. Поэтому корову труднее вывести из равновесия. У человека, в отличие от животных, имеются оба вида каналов, но в различном соотношении. Считается, что обладатели преимущественно стрекс-каналов особенно подвержены стрессам.

 

 

 

Как мы видим, разные люди по-разному реагируют на страх. В одних случаях он стимулирует нервную систему, повышает внимательность и таким образом помогает преодолевать трудные ситуации, в других же, наоборот, человек чувствует себя парализованным даже в той ситуации, которая на самом деле не так уж и опасна. Получается, страх – вполне правильная реакция, только, включается она не всегда «там, где надо».

 

Лечить симптомы бесполезно, в конце концов, невозможно потушить пожар одним лишь включением пожарной сирены. Важно попытаться ответить на вопрос: чего именно я боюсь? Что может случиться, если..? И т.д. В общем, я остерегаюсь давать советы, какими бы правильными они не были, выполнить их не всегда нелегко. Ответить на такой, казалось бы, простой вопрос, как «чего я боюсь», далеко не так просто, как может показаться. Здесь все зависит от глубины внедрения страхов, объема затронутых им областей психики и от общей невротической предрасположенности. Тем не менее, для тех, кто страдает, так сказать, вполне «нормальными» страхами (если необъяснимый страх вообще можно назвать нормальным), существуют некоторые рекомендации.

 

Прежде всего, чтобы не оказаться похожим на человека, вступающего в бой с завязанными глазами, не пытайся нападать на врага, не изучив предварительно его повадок и слабых мест. Постарайся вначале с ним познакомиться. «Используй науку слабых и сильных мест для того, чтобы твой удар был подобен удару жернову по яйцу... Умный борец навязывает противнику свою волю и не позволяет навязать себе его...» (Сун Цзи). А как часто позволяешь ты страху навязывать тебе его волю?

 

Отговориться от страха невозможно. Внушением: «Я ничего не боюсь» мало чего можно достигнуть. Начинать следует вопросом: «Чего именно я боюсь?». Не бойся представить себе самые страшные картины. Мыслим мы, собственно, не словами, а так же, как это делали наши древние предки - образами, поэтому и представлять себе ситуацию следует в образах, в картинах.

 

Такой случай. Одна из моих слушательниц, назовем ее Сабиной, была чем-то расстроена и в этом состоянии, выезжая со стоянки задом, наехала на газон, задев при этом поливное устройство. Почувствовав легкий толчок, в панике выскочила из машины, боже, что еще я натворила! Она торопилась, через полчаса у нее была назначена важная встреча, а тут это! Приведу ее собственный рассказ:

 

«Это была настоящая паника! Но я вспомнила наши беседы и попросила себя успокоиться. Чего именно я боюсь, был мой вопрос, что такое ужасное ждет меня теперь? Первая картина, молниеносно возникшая в моем мозгу: сейчас появится дворник и начнет на меня кричать, а это будет ужасно стыдно и все вокруг тотчас узнают, какая я растяпа... Прежде подобное чувство способно было лишить меня (и порой на долгое время) способности разумно действовать или даже думать, не говоря уже о том, что я просто не в состоянии была его вербализировать, оно колоколом било у меня в мозгу, заглушая голоса разума. Но в этот раз колокол звучал тише, и сквозь его звон я отчетливо услышала другой голос, и тот сказал спокойно: «Во-первых, маловероятно, что дворник станет на тебя кричать, скорее всего, он оценит размер урона и предъявит тебе счет, а во-вторых, все люди делают ошибки, и дворник тоже. Итак, нет причин для паники и стыда, это всего лишь поливалка, материальная вещь, за ремонт которой ты в состоянии уплатить. Жаль, конечно, денег, но мир от этого не перевернется». Тогда на место паники вступила досада, я посмотрела на часы и, решив вечером уладить дело с дворником, отправилась по делам. Через минуту я успокоилась, более того, у меня появилось чувство какой-то большой победы, оказывается, я умею принимать решения. Я вовремя приехала на встречу и с успехом ее провела, сама чувствовала, что излучаю ту уверенность, какой прежде лишь желала себе. А с поливалкой, к слову, оказалось, вообще все в порядке, и дворник удивился, когда я спросила, сколько должна за ремонт. Состояние паники лишило меня способности видеть, у меня, как говорится, было темно в глазах. На машине тоже не было царапины, видно, я лишь слегка задела устройство колесом.»

 

 

 

Стыд и гордость

 

В этой, казалось бы, такой несложной истории, на самом деле заиграно немало чувств, и прежде всего, архаические чувства стыда и страха, происходящие из раннего детства, когда ребенок так мал и беспомощен. Но почему эти детские чувства имеют над взрослым человеком столь сильную власть, выходящую за рамки разумного? Большую роль играют здесь так называемые пред-рассудки, заранее сформулированные представления о том, что хорошо и что плохо, перенятые в свое время от собственных родителей, воспитателей и учителей, они стали частью собственной личности. Дело не в том, что эти «усвоенные нормы» в принципе не верны, но они часто как бы развернуты к нам не той стороной, в них мало доброты по отношению к самой природе человека, отсюда и возникает страх. Речь не о массивных, болезненных страхах, а о тех, которым в той или иной степени подвержен любой человек. И проблема здесь как раз в этой степени.

 

Возьмем, к примеру, стыд, столь тесно связанный со страхом. Сам по себе он тоже играет вполне положительную роль, хотя служит и не выживанию (как страх), а всего лишь социальному приспособлению. Этологи обнаруживают это чувство даже у животных, например, волк, занимающий место на обочине стаи, опускает голову и поджимает хвост перед вожаком, словно стыдясь своего подчиненного положения. Итак, стыд стоит на службе социализации, с одной стороны, он способствует приспособлению, с другой он играет свою роль в развитии индивидуальности и сохранении нравственной чистоты. Стыд, это своего рода сигнал, предупреждающий о том, что наши представления о мире не совпадают с представлениям окружающих. Например, если я, смеясь над какой-то шуткой, вдруг обнаружу, что другие при этом неловко молчат, я испытаю чувство неловкости. Стыд, это своего рода «общественная игла», своим уколом принуждающая нас время от времени пересматривать собственные концепции и искать новые формы обращения с действительностью. Само по себе это не так уж и плохо уже даже потому, что это подвигает нас к постоянному изобретательству. Стыд существует в паре с гордостью, оба эти чувства помогают регулировать дистанцию в общении с другими, они обозначают границу между «я» и «другой».

 

Много на свете вещей, способных ужасно действовать тебе на нервы? Думаю, много!

 

И это не только чужое, отличное от твоего мнение, разные мелочи тоже содержат в себе достаточно взрывчатого вещества. Уже то, как другой ест или кашляет, его манера разговаривать или шмыгать носом могут приводить в неистовство. Но что мешает нам вскочить, двинуть кулаком по столу, закричав: прекрати это!

 

Вильям Дэвис в своей книге «Только не раздражаться!» (William Devies Nur nicht aufregen!“) объясняет это обстоятельство нашей стеснительностью. Речь не о том , когда она велика настолько, что человек просто не в состоянии постоять за себя, сейчас мы обращаемся к совершенно нормальным ее проявлениям. Ее можно сравнить с тормозами в машине, она не позволяет нам заходить слишком далеко. В человеческом обществе от нее большая польза, ученые считают, закреплена она где-то в органической части нашего головного мозга. Она не позволяет нам накричать на врача, на полицейского, на собственного начальника или попробовать сдвинуть с места мускулистого вахтера, прежде, чем мы осознаем умом, насколько это бесполезно или может быть даже не безопасно. Как хотелось бы пнуть ногой по колесу, выругаться или послать «этому идиоту, полицейскому» враждебный взгляд, но вместо этого мы послушно выходим из машины, платим штраф и... едем дальше. Пусть даже с такой яростью в желудке, что трудно после этого опять не превысить скорость.

 

 

 

Но стыд может переживаться также и весьма болезненно. Используя действие стыда, то есть, стыдя, унижая или разоблачая, можно добиться большой власти, принудив, таким образом, других придерживаться угодных тебе образцов поведения. Стыд стоит на страже нашего достоинства, защищая нас в недостойных ситуациях. В этой своей роли он выполняет весьма важную общественную задачу, без него, вероятно, мы не в состоянии были бы сосуществовать, это чувство, как никакое другое, связано с самопознанием и чувством собственной полноценности... Без него не было бы, вероятно, ни самосознания, ни чувства собственного достоинства, ни самого человека. Процессы, связанные с чувством стыда, рождают индивидуальность, они обозначают дистанцию по отношению к другим и помогают ощущать себя личностью. Библейская история изгнания из рая связана со стыдом. Отведав с древа познания, Адам и Ева обнаружили вдруг свою наготу и испытали стыд. Маленький ребенок спокойно отрывает бабочке крылья, удовлетворяя таким образом свое любопытство, и лишь позже, познав чувство стыда, начинает понимать, что причиняет боль живому существу. С этого начинается история человечества и история человека, она начинается с понимания разницы между добром и злом и понимания себя как личности, с ощущения своей наготы. Стыд, как мы говорили, заставляет проявлять изобретательность, но он же и заставляет прятаться. Его сопровождающие: подчиненность и наказание.

 

Итак, стыд сам по себе не страшен, напротив, он рождает способность проникновения, способность понимать себя и других. Болезненным он становится, лишь когда переходит определенные границы. В этих случаях следовало бы пересматривать сами ситуации и свое о них представление. Как и в большинстве других феноменов, здесь показана оптимальность, а не максимум или минимум. Человек, склонный к слишком большому чувству стыда, как правило, плохо способен переносить очевидную разницу между своей персоной и другими, у него отсутствует гордость за себе подобных, он с трудом видит себя личностью, и не в состоянии осознать своей анималистической зависимости от природы. Стыд и связан часто с природными процессами, протекающими в организме: пищеварением, испражнениями, принятием пищи, сексуальностью.

 

Он связан также с интересом и любопытством, с желанием видеть и быть увиденным. Кому не знакомо это чувство: «провалиться бы мне на этом месте», лишь бы только не оказаться увиденным? И чтобы не оказались увиденными какие-то твои свойства или черты характера. Он появляется также там, где мы чувствуем себя подчиненными и бессильными. Жертвы изнасилования стыдятся подать на насильника в суд, ведь тогда все узнают об «их позоре». Похожее чувство стыда испытывают многие пациенты, когда им впервые приходится обращаться к психотерапевту, они стыдятся собственной неспособности справиться со своими трудностями. Но мы ведь не сами создавали свои трудности, они возникли у нас в результате влияния со стороны окружающих, так почему бы не обратиться к этим окружающим и за помощью?

 

У стыда много лиц: мучительность, застенчивость, «закомплексованность», смущение, робость, пугливость и т.д. Общество использует стыд для того, чтобы заставить людей вести себя соответствующим образом, будь то простое замечание: «Стыдись!» наказание школьника «углом» или субтильная манипуляция в рекламе стирального пороша: я должна стыдиться недостаточно тщательно выстиранного белья. Содержание может меняться в зависимости от культурной среды, а также в ходе истории, но суть остается та же: если раньше полагалось стыдиться преимущественно наготы или секса, сегодня меня пытаются заставить стыдиться того, что моя фигура не соответствует каким-то там идеалам, что в моей одежде не достает символов статуса или у меня недостаточно рекордов – на рабочем месте или в постели.

 

Вся беда в том, что стыд, как правило, затрагивает не просто определенную область моей деятельности, и даже не часть моей персоны, он имеет особенность моментально завладевать целиком всем моим жизненным пространством: получается, такая, какая я есть, я никуда не гожусь! В этом он отличается от чувства вины, где возможны, скажем, раскаяние или исправление ошибки. Если я в чем-то действительно виновата, я могу взять на себя ответственность за эту вину и постараться ее поправить, потому что мое чувство вины является результатом моих действий. Что же касается стыда, то здесь вроде как мало зависит от меня, основную роль в этом моем чувстве играют другие, ведь я стыжусь своего собственного несоответствия тому идеалу, который выработали они. В то время, как вина распространяется лишь на мои действия, стыд объемлет целиком всю мою персону. Слишком большое чувство стыда ведет к тому, что человек ненавидит себя, вплоть до желания самоубийства. Поэтому от стыда избавиться намного сложнее, чем от чувства вины. Вернее сказать, избавиться от него целиком было бы не совсем желательно, важно, не позволить ему завладеть собой.

 

 

 

Стыд прячется под разными масками, чаще всего он выражается в страхе. (Мы уже наблюдали это на примере Сабины, как повергла ее в панику одна мысль о том, что кто-то может на нее накричать.) Из страха потерять привязанность любимого человека мы принимаем на себя роли, которых от нас ожидают, теряя, таким образом, свое собственное я. Расплачиваться приходится постоянным беспокойством и страхом: «на самом деле я все же не такая, как они думают, а что если это раскроется?». В других случаях стыд выражается в психосоматических заболеваниях, нарушениях пищеварения, в депрессиях, маниях, ипохондрии, навязчивых действиях, снижении самооценки и т.д. Цинизм, это тоже один из способов скрыть стыд. Есть люди, которые  в целях преодоления этого собственного тягостного чувства, прибегают к обратному: они неустанно стыдят других, что является своего рода отвлекающим маневром, смотрите, мол, на него, а не на меня. «Бесстыдство», это тоже часто способ преодоления болезненного чувства стыда, оно призвано компенсировать чувство собственной неполноценности.

 

Чувство стыда усиливается ситуациями, когда твоя радость по тому или иному поводу не разделяется окружающими. Особенно болезненно это в партнерстве, когда горячее желание обрести свою «половину» разбивается о непонимание и неприятие. Тогда ты испытываешь особенное одиночество, и тебе кажется, жизнь и правда проходит мимо. Нередко болезненное чувство стыда ведет к депрессиямм, в этом случае организм как бы нажимает на тормоз, чтобы смягчить страдание. Или у человека появляются навязчивые действия (например, слишком частое мытье рук) они тоже тесно связаны с проблемами автономии и сомнениями в собственной полноценности.

 

 

 

Когда возникает в человеке чувство стыда? Ученые пока не пришли к единому мнению, но очевидно одно: ребенок уже на втором году жизни в определенных ситуациях испытывает стыд. Начиная ходить и разговаривать, он гордится своими достижениями, но когда его собственная радость не встречает соответствующего отзыва, он начинает испытывать чувство неловкости.

 

Чаще всего люди, склонные к обостренному чувству стыда, обладают высокими идеалами и сознание собственного несовершенства ведет к большим страданиям. Психологи настойчиво предупреждают, как это пагубно, стыдить детей. Как мы уже видели, именно те, кто это делает, чаще всего сами страдают от чрезмерного чувства стыда и таким образом передают его дальше, они сами так и не научились доверять собственным чувствам. Скажем, ребенок нарисовал картинку и спел песенку, что у него самого вызвало прилив большой радости, но вместо одобрения, его высмеяли, тогда в дальнейшем он уже не станет полагаться на собственные чувства, ведь важнее всего для него реакция тех, от кого он зависит. Однако если нельзя доверять самому себе, кому же тогда можно доверять?

 

Гельмут Фигдор говорит о том, что «репрессивное» воспитание является той почвой, на которой процветают авторитарные режимы. Фашистов, националистов и других приверженцев диктатур следует подразделить на две группы, это активные, то есть вожаки, и пассивные, те, кто послушно следует за вожаками, и речь сейчас об этих вторых, о тех, кто с радостью позволяет себя соблазнить, это так называемые «честные сердца». Они вовсе не преступники, ведь они обладают вполне стабильными представлениями о морали, о том, что хорошо, и что плохо. Большая часть этих соблазненных, например, в третьем рейхе происходила из мелкобуржуазной среды, где мораль вообще стояла очень высоко. Но гуманные нормы не были ими по-настоящему усвоены, они были привиты теми «педагогическими» способами, которые австрийский психоаналитик Теодор Адорно назвал принудительно-репрессивными, важную роль играл в них приказ: «Стыдись!». Когда ребенок постоянно слышит, что хорошо и что плохо, что от него требуется и что полагается делать, а чего нет («Стыдись, так не поступают!»), но по сути, огромная часть всех этих требований ежедневно направлена против него, против его желаний, интересов, потребностей, по сути, против его личности, тогда у него складывается впечатление, что происходит это не потому что того требуют сами жизненные обстоятельства, а исключительно по воле и желанию других, от которых он целиком зависим. Ведь перед ними никто не извиняется за отказы и запреты, напротив, его убеждают, что это «для его же блага». Ведь даже бить детей считалось «для их же блага»: «За двух небитых одного битого дают». Конечно, в результате он подчинится требованиям этого взрослого мира, и, вытеснив собственные желания, научится чувствовать чувствами других, их мнение станет ему важнее собственного мироощущения. Все, однако, имеет свою цену, и в глубине его существа навсегда останется неудовлетворенность, скорее всего, его будет больно ранить чувство собственной обделенности и принципиальная «несправедливость» этого мира. И вот приходит некто со своей «гениальной идеей», позволяющей, с одной стороны, продолжать высоко нести знамя морали, а с другой, открыть вентиль для легального выхода накопившихся агрессивных и ненавистнических влечений. Это именно тот способ, к которому прибегают все авторитарные режимы: под маской защиты общества или в интересах «лучшего развития мира», они объявляют определенную общественную группу врагом, и по отношению к ней уже не действуют никакие моральные нормы; здесь официально разрешены жестокость, бесчеловечность, принуждение, пытки, и все это без необходимости чувствовать себя плохим человеком, ведь ты стараешься не для себя, а для общества.

 

А дети особенно подвержены чувству стыда и страха, это и понятно, ведь они малы и целиком зависимы от этих сильных больших, огромная часть наших страхов закрепляется уже в этом возрасте. Но ученые считают, если ребенка еще возможно освободить от страхов или по меньшей мере, сильно их смягчить, то со взрослыми дело обстоит много сложнее, их страхи чаще всего прочно закреплены в их личности. Однако и психотерапия ребенка имеет мало шансов, если взрослые не изменят своего поведения и своего отношения к нему.

 

Неужели взрослые и правда такие уж злые и так мало любят своих детей, как это порой кажется?

 

Пример. Пятилетний сын просит у матери мороженое. Мать говорит, нет, и у нее есть на то веские основания, ведь он только два дня назад поднялся с постели после тяжелой простуды. Но ребенку хочется, ужасно хочется мороженого и он продолжает канючить, на что мать, конечно, злится и нервничает, ведь объяснила же, почему нельзя, а он все равно за свое, неужели так тяжело понять... Дело заканчивается ссорой, может быть, даже шлепком и ревом. Если бы кто-то понаблюдал за этой сценой со стороны, ему, не вникающему особенно в глубь происходящего, эта мать показалась ужасно черствой, и не только потому, что она отказывает ребенку в малом удовольствии, а прежде всего, по причине неадекватности ее реакции. Конечно, она отказывает ребенку в мороженом из соображений его собственного благополучия. Могу представить, что так называемая «классическая» педагогика дала бы в этом случае такой совет: «Постарайтесь спокойно...» Совет, безусловно, правильный, но что с ним делать, вся беда как раз в том, что эта мать в данный момент не может оставаться спокойной. Почему, однако, она вышла из себя из-за такого, казалось бы пустяка?

 

Гельмут Фигдор использует в этом случае метафору «духов», вселяющихся в нас и завладевающих нашими представлениями о том, как нам следует думать и что чувствовать. Порой мы и правда  верим в абсолютно нереальные вещи, например, как и эта мать, верим в то, что воспитание без конфликтов, отказов, запретов в принципе возможно, вот только, если бы... Дальше идут обвинения в свой адрес или в адрес ребенка, ведь он так не соответствует моему представлению о том, каким ему полагалось бы быть.

 

Почему, собственно, мы так злимся, когда нам приходится отказывать в чем-либо своим детям? В глазах ребенка злость никак не может выглядеть проявлением любви, скорее, наоборот. Так что же получается, мы не любим своих детей? И почему мы так сильно нервничаем, если нам приходится сказать «нет» взрослому человеку? У того тоже может при этом создаться впечатление, будто я не дорожу нашими отношениями. Мы злимся на того, кому мы говорим «нет», словно это именно он виноват в том, что мне приходится это делать и в том, что я в собственных глазах выгляжу не слишком привлекательно. Мы стыдимся этого и поэтому бросаем упрек: «Почему он ставит меня в такое положение?!» Итак, это он злой, это он не желает понять, что заставляет меня страдать!

 

Мы все были детьми и в нас сохранилась память, как это больно, когда твое желание оказывается неудовлетворенным. Многие из нас давали себе слово, никогда не причинять подобной боли своим детям. Итак, отказывая в чем-то ребенку, мы злимся, собственно, на себя, нам стыдно за себя, потому что нам ничего не хочется больше, чем видеть своих детей всегда счастливыми и довольными. А тут еще этот «Правильный дух» нашептывает: «Если ты все будешь делать правильно, твой ребенок всегда будет счастлив и доволен». Но разве есть на земле человек, которому было бы под силу «всегда все делать правильно», да и существует ли это самое «правильно»? Нет, подобные идеалистические представления не имеют ничего общего с реальной жизнью. Конечно, это было бы замечательно, но это невозможно.

 

А что же тогда возможно? Если я знаю, что мой отказ имеет все основания (также и тогда, когда он продиктован моими собственными интересами), то я спокойно возьму на себя ответственность, и это не пойдет вразрез с моим представлением о себе как о хорошем человеке. И я не стану нервничать или злиться. И я не стану втайне обругивать подругу («как она смеет просить у меня одолжить ей туфли, ведь она ведь знает, что я не люблю никому одалживать свою обувь»), я просто, извинившись, скажу, нет, по-доброму, но твердо. Потому что: она «смеет» просить, а я, в свою очередь, смею отказать, в конце концов, за мое благополучие отвечаю я, а не она. Надо только при этом отдать себе отчет в том, что это я говорю нет, значит, это я тот человек, который в данном случае является причиной «страдания» другого, и ответственность за этот отказ тоже лежит на мне. Но я делаю это с чистым сердцем. Потому что я знаю, по-другому в этой жизни просто невозможно, и это не последний конфликт, который мне приходится разрешать. Тогда, отказывая ребенку в том или ином удовольствии, я не буду на него злиться. И я не буду злиться («ах, что обо мне подумают?!») на подругу, на коллегу или еще на кого, если мне придется сказать «нет». И мне не стыдно это мое «нет».

 

Выигрыш огромный, потому что, если я не злюсь и не нервничаю, во мне сохраняется способность понять чувства и этого другого, подумать о форме отказа и, прежде всего, принести свои извинения. Также и тогда, когда я лично ни в чем не виновата. Само по себе «нет», еще не угроза отношениям, угрозу представляют собой формы, к которых оно произносится.

 

Так же обстоит дело и с другими «духами», виновниками нашего стыда и страха. Один из коварнейших: «Ах, что обо мне подумают?!». Попробуй представить себе, и снова в образах, что именно «они о тебе подумают», а после этого спроси себя, во-первых, насколько реалистичны эти картины, и во-вторых, если и реалистичны, то насколько они тебе страшны?

 

Кто из живых людей, которых ты знаешь, соответствует идеалу? Каждый, на кого упадет твой взор, в той или иной степени носит в себе боль, похожую на твою. Идеал, эти, конечно, красивое слово, но кроются за ним вещи не такие уж красивые. Идеалы, по причине своей нереальности внушают большое беспокойство и стыд за свое несоответствие им. Они отнимают у тебя способность быть собой, и гордиться тем, что ты есть. А идеалисты на протяжении истории человечества не раз доказали свою бесчеловечность, ведь они ориентируются на – мертворожденный – идеал, а не на живого человека, им безразличны его боль, обиды, стыд, страх, печаль и страдание, как безразлично или даже враждебно его личное счастье.

 

 

 

С другой стороны, как мы уже говорили, это и хорошо, когда человек умеет стесняться. По мнению профессора психологии Гатманна, способность стесняться говорит о высоком уровне социальной компетентности. Такие люди обладают большой наблюдательностью, хорошо ощущают свои границы и готовы тотчас опустить взгляд, если понимают, что перешагнули дозволенное.

 

Но и все же, как следует реагировать на ситуации, вызывающие стыд? Вы не рассчитывали на то, что в гостях вас попросят снять обувь, а у вас на носке огромная дыра. Совет: не стоит извиняться и даже вообще говорить об этой досадной дыре, мол, ее тут прежде не было и т.д. Шагайте смело, как если бы ничего не было. Для вас этой дыры не существует. Собственно, стыдится должен хозяин, культурный человек не потребует от гостей разуваться, в худшем случае он предлагает тапочки. Кроме того, не сомневайтесь, на нем тоже бывают носки с дыркой.

 

Или, скажем, сын объявил вам мат. Неправильно реагировать обидой или чувством неловкости, напротив, надо показать хитрецу свою радость и похвалить его. В будущем он будет с еще охотнее играть с папой.

 

А что вы сделаете, если вас поймают на том, что вы сказали неправду? Глупо настаивать, нет, мол, это правда. Правильнее, обезоруживающе рассмеяться: что ж в этот раз не прошло!

 

Вы проспали важную встречу. Не звонить вообще? Придумать тысячу объяснений? Нет! Позвонить и откровенно признаться, ведь это может даже показаться симпатичным. Ведь на другом конце провода сидит такой же человек, как и вы.

 

Предположим, в гостях ваш муж выбалтывает ваши интимные секреты. Устроить ему публичную сцену? Ни в коем случае! Лучше всего отреагировать с легкостью, это отнимет у происшествия его серьезность. А «дать по башке» можно будет ему и дома.

 

Бывает, человек стыдится своей внешности, своего роста, формы носа, морщин, веса, возраста и т.д. Нельзя за это постоянно извиняться и подчеркивать, это, мол и меня не делает счастливым. Лучше, об этом вообще не говорить. Уверяю вас, других избыток или недостаток вашего веса абсолютно не волнует. Близкие любят вас и так, а на тех, кому не нравится ваш нос, откровенно говоря, вам должно быть просто наплевать.

 

Если ты слишком рано начал страдать этим болезненным чувством, избавиться от него труднее всего, твое представление о собственной персоне является не результатом того, что ты сам делаешь или чувствуешь, а результатом этого чужого мнения о тебе. Но мнений много, а ты один, как это возможно угодить всем?

 

Кто решает, подходит ли тебе твой вес или нет: ты сама или отметка на шкале весов? Кто решает, когда тебе пора есть: собственное чувство голода или стрелка часов? Как часто спрашиваешь ты себя, что о тебе думают другие? А что с твоим собственным самоощущением? В состоянии ли ты описать словами свои собственные чувства? Если у тебя что-то болит, в состоянии ли ты описать словами своюболь? Как часто, вместо того, чтобы сказать «Мне не нравиться то, что ты делаешь», ты произносишь: «Так не делают!» или «Это некрасиво»? Употребляешь ли ты обороты, начинающиеся с «я» или предпочитаешь им безличную форму глагола? О чем ты думаешь чаще – о своих достоинствах или о своих недостатках? Какие чувства вызывает в тебе мысль о конкуренции – радуешься ты вызову или боишься кого-то обидеть? Насколько сильно в тебе желание нравиться всем или нравится другим? Какие мысли навещают тебя чаще всего: вертятся они вокруг собственной персоны или ты чаще думаешь о других людях, явлениях, обстоятельствах, прочитанных книгах, планах на будущее? Радуешься ли ты новым знакомствам или предпочитаешь их избегать? Как часто ты испытываешь одиночество? Замечаешь ли ты в себе склонность осуждать или стыдить других? Доставляет ли тебе удовольствие шокировать других своим поведением или манерой одеваться? Какую роль в твоей жизни играют тайны, можешь ли ты открыто говорить о себе и обстоятельствах своей жизни? Как часто ты употребляешь выражение: «Я просто не знаю, на каком я свете»? Ощущаешь ли ты свое тело действительно своим или оно для тебя нечто чуждое, или даже ненавистное? В состоянии ли ты четко различать сигналы физического заболевания от сигналов психических проблем? Часто ли ты испытываешь гордость за себя или за других? В состоянии ли ты испытывать радость просто от того, что живешь? А радость эта приходит от ощущения, что ты одно целое с во всем миром.

 

Возьми тетрадь, сядь и начни писать. Отвечай каждый день на один из этих вопросов, пока не ответишь на все. Делай это не быстро, не формально, постарайся создавать образы и описывать картины, пиши все, что тебе приходит на ум, даже если вначале и покажется, что это не имеет непосредственного отношения к конкретному вопросу. Можешь снабжать свои описания рисунками. При этом главное условие: делать это надо, ничего не стыдясь. Я знаю, в тебе буду звучать пренебрежительные или высмеивающие голоса, игнорируй их, поверь, ты делаешь что-то очень важное и нужное для себя и своего самочувствия.

 

Когда ты потом перечитаешь свои записи, ты обнаружишь, что ты сделал(а) важные шаги на пути самопознания и твоя уверенность в себе возросла. Счастливого пути и успехов тебе.

 

 


ЗАВИСТЬ И БЛАГОДАРНОСТЬ

 

 

 

Тебе никогда не приходилось встречать людей, не способных радоваться подаркам? Нет? Тебе повезло. Но такое бывает. Есть люди, которым недоступна радость, и даже когда судьба посылает им удивительные подарки. Причин много, но главные две. В одном случае, это люди, настолько подверженные страхам, что им просто не по силам поверить в собственное везение; неосознанно они уже жрут кары, наказания; эти несчастные словно расплачиваются за какие-то грехи, во всяком случае, так им часто кажется. В другом же случае, речь том феномене, когда радоваться человеку мешает некий злобный червь, поселившийся в его душе и постепенно выедающий эту душу, ему все не так, а если и так, то все равно не так. Имя ему зависть.

 

Страдания никого не делают лучше, напротив, страдающий человек неизменно заставляет страдать других, и даже когда сам он этого не сознает, и ему кажется, что его-то душа переполнена исключительно любовью («к этим неблагодарным ближним»), а вот другие...

 

Мы уже знаем, что в каждом из нас уживаются и любовь, и ненависть, и зависть, и благодарность, и потребность в автономии, и желание любовной зависимости, в общем, для нас это уже не новость. Мы не придумали эти чувства, они даны нам, как говорится, свыше, и нам с ними жить. Отрицая собственные чувства, мы совершаем большое зло, тем самым мы плотно запираем дверь перед надеждой на изменения: чего нет, то не нуждается в изменении. А между тем, чувства – это самое важное в жизни. Никто не в состоянии съедать пять обедов подряд, жить одновременно в десяти домах и т.д., так откуда берется это ненасытное стремление к богатству, когда человеку, сколько бы он не имел, все кажется мало? А дело в том, что это не жажда богатства как таковая, это жажда чувства: «я самый богатый», «я самый лучший», «я лучше вас всех». Почему спортсмен стремится к победе? Ему необходимо чувство победителя. Почему вкусный обед лучше невкусного, хотя последний может, гораздо более полезным? Да потому, что после вкусного у тебя остается хорошее чувство!

 

Но почему мы проявляем такую готовность отрицать свои чувства и желания, или их значение, даже не дав себе времени над этим поразмыслить? Не оттого ли, что они, может быть, по той или иной причине вызывают стыд, страх перед наказанием или влекут за собой чувство вины? Короче, мешают нам это сделать те предрассудки, которыми часто обременены наши представления о чувствах и потребностях человека.

 

«Оттого только страх всех смертных объемлет, что много видят они явлений на земле и на небе нередко, коих причины никак усмотреть и понять не умеют, и полагают, что все это божьим велением твориться. Если же мы будем знать, что ничто не способно возникнуть из ничего, то тогда мы гораздо яснее увидим наших заданий предмет: и откуда являются вещи, и каким образом все происходит без помощи свыше». Эти слова принадлежат Титу Лукрецию, жившему в первом веке до нашей эры. Похоже, он уже тогда знал тайную силу чувств: «Если чувства будут не истинны, то весь наш разум окажется ложным». Итак, нравится это нам или не нравится, но чувства играют в нашей жизни первейшую и важнейшую роль. Отчего же человечеству понадобилось так много времени, чтобы заговорить об этом во всеуслышание? Не потому ли, что слишком сильные чувства стоят на пути понимания чувств?

 

Когда именно, в какой момент рождаются у человека чувства? Исследователи установили, мы их испытываем уже во чреве матери.

 

А такие, например, как зависть и благодарность?

 

Ученица Зигмунда Фрейда, Мелани Кляйн в своей работе, которая так и называется «Зависть и благодарность», описывая свои наблюдения над младенцами и суммируя опыт работы со взрослыми пациентами, пришла к выводу, что чувства эти, как говорится, врожденные, вот только объем или соотношение различны у каждой личности.

 

Материнская грудь (или ее символ – бутылочка с питанием в руках у матери), на которую направлена вся потребность младенца к обладанию, инстинктивно воспринимается им не только как источник питания, но и как источник самой жизни. Если все идет нормально, она становится как бы связующим звеном между «потерянным раем», то есть тем состоянием, когда ребенок был еще одним целым с матерью, и у него в любой момент было все, что ему необходимо, и новой действительностью. Теперь у него, казалось бы нет ничего, а всем, что ему так необходимо и от чего зависит сама его жизнь, владеет мать, или точнее, эта вот материнская грудь. Мать, таким образом, становится первым любовным объектом. Но теперешняя его жизнь сильно отличается от «потерянного рая», теперь ребенок нередко испытывает моменты разочарований: эта грудь, она то есть, то ее нет. Потребность ребенка не только в утолении голода, но и в смягчении страхов, а также собственных деструктивных влечений не может быть удовлетворена полностью. Неизбежные разочарования, сменяющие приятные переживания, усиливают его врожденный конфликт между любовью и ненавистью (так рождается амбивалентность – противоречивость – наших чувств) и ведут к убеждению, будто существуют две матери, одна добрая, и другая злая.

 

Мы уже говорили о том, что маленькие дети, в возрасте, примерно, до пяти лет вообще склонны к расщеплению любовного объекта на добрый и злой. Если мама в чем-то отказывает или что-то запрещает, это переживается, как если бы хорошая, добрая и любимая мама вдруг куда-то ушла, и на ее место вступила совсем другая персона, злая, непонимающая, ненавистная. Тогда ребенок вступает с нею в борьбу: добиться отмены запрета, означает, вернуть добрую и любящую маму. Поэтому Гельмут Фигдор так настойчиво советует родителям никогда не раздражаться, если приходится детям что-то запрещать. Злая или даже просто недовольная гримаса на материнском лице вызывает в ребенке огромный страх. Если же отказ делается твердым, но в то же время добрым тоном, и лицо у мамы остается спокойным, то разочарование будет направлено лишь на отказ в удовольствии, а не на саму персону матери, ведь мама при этом остается принципиально доброй.

 

Только тот, кто окончательно забыл, как сам был ребенком, и забыл он это, может быть, по причине слишком горьких переживаний и слишком больших страхов, о которых просто «не хочется» вспоминать, усмехнется этим словам. Но если ты представишь себе мир в перспективе ребенка, то обнаружишь вдруг, что вокруг тебя сплошь великаны, и тебе надо высоко задирать голову, чтобы суметь заглянуть им в глаза. Кроме того, все вокруг, стулья, столы и другие предметы рассчитаны только на них, и ты здесь, в этом взрослом мире, по сути, чужой. Поэтому для тебя так важно, чтобы ты мог принципиально им доверять, ведь все, вплоть до самой твоей жизни зависит от их доброты к тебе. Так чувствовали себя когда-то и мы – маленькими, беззащитными, зависимыми. И эти чувства не забыты окончательно, мы носим их глубоко в себе, и они готовы снова ожить, если жизненная ситуация такова, что кто-то другой кажется сильнее и больше. А такое случается, когда тебе отказывают в работе и в выполнении других твоих желаний или потребностей. Например, критикующий начальник превращается в черствого отца, который не желает понять тебя или просто простить за промах. Но и ты, отказывая подруге в какой-то услуге, превращаешься вдруг в ту мать, которая в детстве так часто отказывала ей в удовольствиях. Каждый, кто имеет в данной ситуации большую власть, чем ты в определенные моменты бессознательно напоминает тебе взрослых персон из твоего детства.

 

 

 

Итак, у младенца складывается впечатление, будто существует грудь «хорошая» и грудь «плохая», таким образом, одним из ранних детских переживаний становятся переживания потери и нового обретения. Мелани Кляйн считает, что сила этого конфликта зависит от определенных врожденных качеств. Но она возрастает под влиянием неблагополучных внешних обстоятельств, если ребенок получает слишком мало заботы и любви, то есть, деструктивные импульсы, страхи, жадность или зависть усиливаются, когда в ранних переживаниях младенца преобладают негативные переживания.

 

Тогда чрезмерное развитие зависти вроде как запрограммировано наперед, в ущерб развитию способности к благодарности и умению быть счастливым. Ребенок считает, что грудь, не додавая ему, удерживает это для себя лично, и он начинает ее за это ненавидеть.

 

Мелани Кляйн считает, что зависть, ревность и жадность не следует объединять, в основе своей это довольно разные чувства. Завись, желая единолично обладать предметом вожделения, в то же время стремится разрушить этот предмет, потому что он «не я». Ревность же, хотя и основывается на зависти, но ей дороги отношения и любовь объекта, которая, по мнению данной персоны должна принадлежать лишь ей одной. Что же касается жадности, то это ненасытное чувство просто выходит за рамки потребностей субъекта и возможностей объекта: бессознательной целью жадности становится полностью опустошить грудь и даже ее поглотить.

 

Зависть же стремится не просто взять, взяв, ей необходимо испортить, уничтожить предмет зависти, и все что есть грязного и злого в себе самом, внедрить в это предмет, чтобы он уже никому больше не достался. По сути, это означает жажду разрушения созидательных способностей, раз уж они не мои. Чувство ребенка к материнской груди характеризуется тем, что она – первый объект в его жизни, который действительно достоин зависти: ведь у нее есть все, что необходимо ему – молоко и любовь, но она может их ему то ли дать, то ли придержать для себя.

 

Разрушение заложено уже в самой природе зависти, агрессивные импульсы по отношении к материнской груди могут оказаться настолько сильными, что ребенок сам начинает испытывать перед ними страх, а этот страх, в свою очередь, мешает ему снова вернуться к любовным отношениям. Если зависть слишком сильна, она может в будущем повлиять на его способность к нормальным отношениям, он вряд ли научится эти отношения сохранять. В том случае, если же агрессивные влечения не переходят допустимых границ, младенцу легче снова вернуться к любви, а доброта груди воспринимается как доказательство того, что он своей минутной ненавистью не причинил ей большого вреда. И он испытывает благодарность за то, что она на него не сердится и по-прежнему дает ему питание и любовь. Тогда отношения пускают глубокие корни, и они вполне в состоянии пережить разочарования и преходящие приступы ненависти или зависти, без которых в жизни не обойтись. Все это, в свою очередь, способствует развитию сильной личности, способной к стабильным отношениям.

 

 

 

Итак, мы видим, все зависит не от самого чувства, а от его меры, количества. Чувство благодарности, это не что иное, как оборотная сторона зависти. А что пережил и переживает сейчас каждый из нас? В какой степени и каком соотношении развивались в нас эти чувства? Понять и ощутить их можно, лишь отдав себе отчет в том, что оба они не чужды и тебе. Но если ты заранее отметаешь саму мысль о том, что и тебе не чужда зависть, ты никогда не поймешь, насколько глубоко она в тебе внедрена. Кроме того, одно уже это страстное отрицание может быть неоспоримым доказательством тому, что как раз в тебе внедрена она достаточно глубоко. Преувеличенное восхищение тоже порой подозрительно, за ним может маскироваться настолько большая зависти, в которой просто невозможно себе признаться. Но и все же, до тех пор, пока твоя зависть не толкает тебя на поступки, имеющие целью уничтожить или каким-то образом навредить предмету зависти, с твоими чувствами, можно считать, все в порядке. Хотя, конечно, все не так просто. Что должны были бы иначе означать вздохи: «Ах, хорошим людям всегда не везет!»? Здесь имеется в виду: мне не везет, потому что я хороший человек, а везет всегда только этим другим, следовательно, они - плохие. Не знаю, может и правда, плохим везет чаще, статистических данных на этот счет нет, я же с уверенностью могу сказать следующее: завистливым и везение не подмога, потому что живут они в настоящем душевном аду, чего бы они не добились в жизни, удовлетворения им не дано. Голод можно насытить, ревность смягчить, ненависть... Она бывает и справедливой, тогда она дает силы. У зависти шансов нет, она разрушительна, и в первую очередь, для своего владельца.

 

Что отличает особенно завистливых людей? Прежде всего, это склонность все и всех сравнивать с собой: «А вот я так не могу...», «Я бы на твоем месте...» и т.д. Они не слушают твоих слов и не задумываются над сутью тобою сказанного, а целиком концентрируются на оценке твоей и своей персоны. И даже то, что в их устах вроде бы должно звучать как восхищение, звучит как-то вяло и не заинтересовано, поскольку опять же направлено не на твои действия или достижения, а на твою персону. Они – неинтересные собеседники, в них нет любопытства и радости новых открытий. На работе они старательны и, казалось бы, честолюбивы, но им не важно дело, им важно лишь то, как они сами выглядят в этом деле.

 

Большинство из нас, к счастью, обладает вполне нормальной завистью, о которой, вспомним, наш любимый классик сказал так: «Зависть – сестра соревнования, стало быть, хорошего роду». А ведь это именно он написал «Моцарта и Сальери».

 

 

 

Если позволяют обстоятельства, слишком завистливых людей, тех, у которых «соревнование» превращается в болезнь, а выигрыш в цель жизни, лучше всего просто избегать. Существует некая теория энергетических вампиров, я считаю ее прекрасной метафорой для данного случая, эти люди стремятся как можно больше взять от других, ничего не давая взамен. При слове «завистник» наше воображение рисует какую-нибудь злющую персону, может быть, даже с торчащими наружу зубами. На самом же деле, эти люди могут быть вполне милыми и мягкими в обращении, они могут выглядеть также настоящими страдальцами, много пережившими, и при их виде сердце твое просто требует сделать для них что-то доброе.

 

Тебе, наверное, не раз говорили, делай добро и не жди благодарности за это. Совет разумный, но не исполнимый. Потому что, делая добро и видя благодарных глаз, ты истощаешь свои чувства, ты беднеешь, ты идешь против своей человеческой природы. Но, окончательно обеднев, ты и их не насытишь. Потому что они ненасытны.

 

Избегай неблагодарных людей, не бросай драгоценных жемчужин твой души им под ноги.

 

В подростковом возрасте нам необходимо иметь как можно больше друзей, и мы цепляемся за всех, кого «Бог пошлет», не задумываясь над тем, что именно связывает меня с этим человеком, просто, чем больше у меня друзей, тем выше мой статус в собственных глазах. Но мы давно вышли из того возраста, мы приобрели новый опыт, научились ценить свою жизнь и уважать свои собственные чувства и принципы. Поэтому многие из старых друзей растворяются в прошлом, а новых мы выбираем уже с большей тщательностью. Терять и расставаться тоже надо уметь, как бы это порой не было больно. Главное, не потерять самой большой драгоценности – своей собственной целостности.

 

Мать жалуется, сын не поблагодарил ее за рождественский подарок. В то же время она спрашивает себя, а не слишком ли много требую я от семилетнего мальчика? Тот, кто что-то дарит, желает не просто доставить другому радость, он хочет также видеть, что ему это удалось. Поэтому обиду матери можно понять, хотя, конечно, после рождества или дня рождения ребенку трудно сразу сообразить, где чей подарок. Но она права, от семилетнего ребенка действительно нельзя ожидать столь высокого уровня самодисциплины, чтобы он сам не забывал отблагодарить всех дарителей. С другой стороны, говорить спасибо учатся в детстве, и это одна важных родительских задач – научить ребенка это делать: не только действия происходят из чувств, но и чувства часто развиваются на основе действий.

 

Развитая способность к благодарности ложится в основу жизненной силы. Она дарит свободу, расслабление напряжения, успокоение, и, следовательно, ощущение счастья. Благодарность помогает преодолевать боль разлук. Когда уходит из жизни близкий человек, она становится частью твоей печали и помогает побороть горечь утраты и страх. И даже в том случае, когда тебя покидают или покидаешь ты, чувство благодарности помогает вспомнить счастливые моменты, связывавшие тебя когда-то с этим человеком. Тогда несчастье уже не кажется таким страшным, ты думаешь о том, что это жизнь, а в жизни хорошее и плохое часто идут об руку.

 

Я принципиально никого не призываю к «всепрощению». Прежде всего, потому что всепрощение невозможно, возможна лишь его иллюзия, а иллюзии, как мы уже говорили – дело довольно опасное. Ты человек, и это не в твоих силах всегда и все прощать. Но если ты все же поставишь себе такую задачу, тебе не останется ничего иного, как вытеснять боль обид и разочарований. Что это значит? А то, что, что, вытесненные, они будут мстить тайком: все, что уходит в бессознательное, контролю уже не подвластно, в бессознательном своя жизнь. В результате, человек начинает страдать депрессиями, головными болями или другими психосоматическими заболеваниями, кроме того, вытесненная агрессивность все равно найдет себе какой-нибудь субтильный выход. Скажи, тебе никогда не действовали на нервы те, кто постоянно плачет и жалуется на жизнь, или те, кто вечно чувствует себя жертвой, внушая окружающим чувство вины и провоцируя, таким образом, о них заботиться? Так вот, эти стратегии психического выживания не что иное, как результат вытесненных агрессивных чувств. По сути своей, они в большей степени агрессивны, чем агрессивность открытая.

 

Дурное тоже нельзя забывать, из него следует извлекать опыт, чтобы защитить себя на будущее. Ненависть, несчастные воспоминания, протест, все эти чувства тоже твои, и их следует уважать. Если они здесь, через них надо пройти. Но, думая, о причиненной тебе боли, старайся не забывать также и хорошее. Редко бывает, чтобы хорошего совсем не было. Вспоминай о добром с благодарностью. В немецком языке есть такая поговорка: «С водой выплеснули ребенка». Нет, вы выльем из ванночки лишь грязную воду, а ребеночка сохраним. Мы будем благодарны «этому человеку», судьбе или Богу за светлые минуты нашей жизни.

 

Благодарность освобождает душу, тогда вражда проходит, освобождая место новым положительным переживаниям и ты вновь обретаешь способность увидеть, как прекрасно это голубое небо у тебя над головой. Испытывая благодарность за то, что у тебя есть, ты освобождаешься от «духов ненасытности», жадности и жажды потребления. Благодарность приносит в душу покой, она ведет прекраснейшей в мире дорогой к золотому фонду собственной души.

 

Все любят благодарных, нам с ними легко и приятно. Почему? Прежде всего, потому что моя благодарность помогает моим близким чувствовать себя хорошими людьми. И наоборот, те, кто не умеет проявлять благодарность, внушают другим ощущение никчемности и несостоятельности их жизни.

 

Как это не странно, но есть люди, не умеющие, например, принимать комплименты или подарки. Это происходит от того, что в глубине души чувствуют они себя настолько нестоящими этих комплиментов, что им не приход иной мысли, кроме как о том, что от них просто чего-то хотят, сейчас у них попросят помощи или взаймы. Но если я говорю подруге, что она хорошо выглядит, я просто благодарю ее за это, потому что мне приятно смотреть на красивых людей.

 

Есть и такие, которым невероятно трудно произнести это короткое слово «спасибо». Вероятнее всего, они боятся зависимости, ведь «спасибо», это, собственно признание в том, что другой сделал мне что-то хорошее; а вдруг, если таким образом в этом признаюсь, он попросит у меня что-то взамен! На самом деле все наоборот: говоря «спасибо», я уже как бы расплачиваюсь за оказанную мне любезность.

 

Благодарные люди – симпатичные люди. Неблагодарные – наоборот. Но еще не симпатичнее, однако, те, кто все доброе – помощь, поддержку, услуги, подарки – принимают как нечто само собою разумеющееся.

 

Не правда ли?

 

 


ДУХИ РЕВНОСТИ

 

 

 

Зигмунд Фрейд, рассуждая о ревности, называл ее аффективным состоянием, хотя и вполне нормальным, и если она отсутствует в характере или поведении, то это может значить, что ревность играет слишком большую роль в бессознательной душевной жизни этого человека, просто она вытеснена из сознания. Нормальная ревность свойственна каждому, и психоанализ здесь может сказать немного. Тем не менее, интересно все же посмотреть, что именно за нею скрывается.

 

«Если людям, снедаемым глубокой тоской, улыбается счастье, они не умеют скрыть этого: они набрасываются на счастье, словно хотят сжать его в объятиях и задушить от ревности» (Альбер Камю). Ревность и правда имеет много общего с желанием счастья. А также со страхом его потерять?

 

Существует распространенное мнение: чем сильнее любовь, тем сильнее ревность. Но чем тогда объяснить чувство ревности, возникающее к бывшему и давно оставленному тобой партнеру? Или скажем, муж изменяет жене, но стоит ему заметить взгляд, брошенный ею в сторону другого мужчины, как у него темнеет в глазах. Что же получается, изменяет он ей тоже из любви. А в чем выражается его любовь? В нескончаемых сценах ревности, может быть даже в проявлениях физического насилия, в бросаемых им оскорблениях и угрозах?

 

Если ревность в человеке достаточно сильна, она причиняет большое страдание, она зажигает мозг и тело огнем, человек обливается потом, у него появляется отвратительное чувство в желудке, сердце бьется, как сумасшедшее, не хватает воздуха, и он уже не в состоянии думать не о чем другом, кроме своей ревности. Симптомы, собственно, те же, что и у страха.

 

Но где истоки этого чувства и действительно ли оно признак любви? Мы прекрасно знаем, что «здоровая» любовь рождается только там, где двое доверяют друг к другу и каждый предоставляют другому определенную свободу. Любовь, это не статичное состояние, ее невозможно законсервировать, она живет и развивается в зависимости от того, как мы с нею обращаемся.

 

В психоанализе существует такое понятие, как «патологическая» ревность. Если «нормальная» ревность всегда зависит от повода и в благоприятных обстоятельствах тотчас успокаивается, «патологическая» вовсе не ищет успокоения, кажется, она ищет обратного. Истоки ее, конечно, лежат в раннем детстве. Кто в первые годы жизни не испытывал той защищенности, которую может дать только любовь, всю жизнь будет сомневаться в том, что он вообще может быть любим. Большие ревность и сомнение в родительской любви  вызывает рождение младших братьев и сестер, и если страхи перед потерей любви не будут смягчены, в душе у ребенка на всю жизнь останется незаживающая рана. Недостаток любви и пренебрежение к ребенку в будущей ведут к постоянной потребности внимания, и когда он этого внимания не получает или возникает угроза его потерять, воскресают детские страхи и ты снова чувствуешь себя маленьким, зависимым существом, ничего не значащим в глазах других. А это уже угроза существованию, она-то и заставляет бороться за власть. Не изжитый, не переработанный при помощи любви и доверия детский эгоцентризм снова берет верх, тогда оживает инфантильная вера в собственное право на полное обладание другим человеком, его жизнью и помыслами: «Он (она) принадлежит мне!». Несмотря на то, что в нашем культурно вполне развитом обществе сегодня вряд ли кто-то отважится произнести такое вслух, тысячелетняя история человечества не могла не оставить следа в нашей психике. Так до сих пор живут в нас двоякие страхи, с одной стороны, страх однажды поплатиться за свое притязание на власть, и с другой, сомнение в собственных достоинствах и собственной персоне, опасение не выдержать конкуренции и таким образом потерять тепло насиженного гнезда.

 

Эта комбинация притязания на власть и собственной неуверенности достаточно взрывоопасна, внешне она может проявляться в приступах ярости, жажде мести или в презентации себя в облике жертвы: «Разве можно после этого еще кому-то доверять?!»

 

 

 

Одинаковы ли причины ревности у женщин, и мужчин? Оказывается, мужская и женская ревность далеко не всегда направлены на одно и то же. Психологические исследования показали, что мужчина, буквально, выходит из себя, если речь идет о сексуальной измене жены, а женщину больше ранит эмоциональное отдаление мужа.

 

Почему? К ревности, как правило, ведет не только заниженная самооценка, но и опасение за определенную область своей жизни, в которой, по твоим ощущениям, ты не совсем в состоянии достигнуть тех высот, которых тебе хотелось бы. Итак, мужчина подвержен особенному давлению в области сексуальности, неверность жены сигнализирует ему его несостоятельность: «Я ее не удовлетворяю». Для женщины же эмоциональное отдаление мужчины является свидетельством ее неспособности создать хорошие отношения.

 

Нельзя забывать о нашем эволюционном наследии: мужчина никогда не мог быть до конца уверен в том, что воспитывает собственных детей, в то время, как для женщины страшна одна мысль о том, что, может быть, ей придется растить детей без отца. Эти страхи бессознательно до сих пор живут в каждом из нас, да и кто настолько уверен в себе, чтобы быть в состоянии совершенно «отказаться» от ревности? Время от времени она мучает и тебя, и меня.

 

Так что же делать? Из страха, как бы не оказаться однажды покинутым (покинутой), жертвовать собой, отказываться от собственных потребностей, вытеснять собственные влечения, - как это нашептывает в ухо коварный «дух идиллии», обещая за это вечное блаженство? Возможно ли таким образом достигнуть счастья? Вряд ли. Найдется ли награда, которая восполнила бы такие потери? Получается, во избежание одной беды, сознательно принять на себя другую? Существует ли в этой области человеческих отношений своего рода «социальное страхование»? Нет! Каждый из нас может оказаться покинутым, как каждый может однажды придти к решению, покинуть. Этот риск мы берем на себя вместе с самой жизнью или, как минимум, вступая в отношения с другим человеком. «Если у вас нет собаки, ее не отравит сосед. // И с другом не выйдет драки, если у вас друга нет».

 

Я знаю одну пару. Она красивая женщина, заботливая мать, хорошая хозяйка, а главное - любящая жена. Но в чем выражается ее любовь? Она тиранит своего мужа ревностью. Несмотря на все достоинства, неуверенность этой женщины настолько велика, что она просто не может жить без подозрений, упреков, мелочного контроля. И вот что интересно, похоже, она добилась успеха, у мужа действительно пропала охота смотреть не только на нее, но и на вообще, на «всех этих баб», от них «все равно доброго слова не дождешься!». Упреки и подозрения убивают любовь, они уничтожают последние крохи привязанности. Если бы эта жена задала себе вопрос, можно ли продолжать любить человека, который бесконечно тебя критикует, может быть картина и предстала бы перед нею в другом свете. Но в собственных глазах единственная жертва – она сама: ведь она так старается, во имя семьи забывая о себе и о своих потребностях и т.д., а вместо благодарности видит лишь безрадостные лица: повторяющиеся сцены ревности отнимают и у детей последнюю радость существования.

 

Разумный компромисс, если он не поможет, не поможет уже ничто. Но компромиссы заключаются обеими сторонами. Чего можно добиться постоянным контролем? В лучшем случае – раздражения и ответного недоверия, не говоря уже о том, что сам ты (или сама) предстаешь при этом просто смехотворно.

 

Бывает, муж или жена пытается вызвать ревность из желания «набить себе цену». На какое-то время это, может быть, и удается, но в конце остается горький привкус, и остается он надолго. Ведь ревность, как мы уже видели, не так сильно связана с любовью, как это принято думать, скорее, она – сигнал раненого самолюбия, ущемленного чувства собственности страха, а значит, раз от разу она оставляет все больше неуверенности.

 

Порой только диву даешься, как взрослый человек может поверить, что оскорбляя другого, можно добиться любви или сохранить ее. Разве не логичнее подумать так: обижая другого, я вызываю в нем, явный или тайный гнев, а гнев этот сопровождается страхом («а вдруг это действительно так!»), тогда я не только ничего не приобрету, я окончательно потеряю уважение и привязанность этого человека? И даже, если мой партнер дал мне повод в нем сомневаться, но он мне все еще дорог, как бы не был велик мой гнев, в своих же собственных интересах я постараюсь не потерять его уважения. Потому что я знаю, его чувства так же уязвимы, как и мои, пусть даже обидчик в настоящий момент - он.

 

Психологи единодушно советуют: в ревности, как и в других конфликтах, важно сохранить способность открыто говорить о своих чувствах. Порой это очень тяжело, и, прежде всего, потому что твои чувства не очень-то ясны тебе самому (самой), они захлестывают тебя и ты не в силах найти им правильные слова. Тем не менее, надо пытаться, бери вначале, так сказать, верхний пласт: «Я сердита (сердит) на тебя!», «Ты внушаешь мне чувство неуверенности...»

 

В данном случае речь идет о тебе и о твоих чувствах, значит и говорить надо конкретно о них, а не бродить вокруг да около: это, мол, некрасиво, так не поступают, вечно ты..., никогда нельзя на тебя положиться... и т.д. Нет! Ты меня ранил, ты причинил мне боль, и я говорю о моей боли.

 

Это так же, как и в воспитании детей, если мы недовольны ребенком, мы должны ему сказать, чем именно мы недовольны. Когда мы требуем соблюдения определенных правил, мы должны говорить: я требую того-то и того-то, а не начинать с упреков, вот, мол, уже сто раз тебе говорила, или: «хорошие дети так не поступают» т.п. Будем откровенны, в тот момент, когда я жду от своего ребенка исполнения сознательно мною установленного правила, меня, в общем, мало заботят какие-то там «хорошие» или «плохие» дети, меня заботит исключительно данный случай, в котором мне необходимо добиться от моего любимого чада определенного поведения, значит, и сказать это следует ясными словами, не приплетая сюда каких-то там «воспитательных» теорий.

 

Часто мы ожидаем от наших близких умения и готовности читать наши мысли или угадывать наши желания: «Ты сама должна знать, зачем это я буду тебе рассказывать...» Нет, никто не может ничего знать, пока ты не выразишь словами свои мысли и желания. Мало того, их никто не обязан знать наперед. Особенно важно это в конфликтах, надо учиться четко формулировать свои мысли и желания.

 

Но для этого вначале надо перестать их бояться!

 

Мы боимся вслух выразить наши обиды, потому что опасаемся этим ранить любимого человека или вызвать у него неожиданную реакцию. Но надо отдать себе отчет в том, что спрятать, скрыть чувства мало кому удается, они все равно «лезут» наружу, и, выйдут они на поверхность, скорее всего, там, где ты их не ждешь, и тебе самому это будет не по душе. Или они будут копиться, а потом прорвутся все вместе и в невообразимом хаосе подомнут под собой всякие добрые отношения.

 

Пусть не всегда удается поговорить «по душам» или хотя бы спокойно, но нельзя оставлять попыток, и главное, надо стараться находить своим чувствам правильные слова.

 

Могу представить, что немало жен пожалуется сейчас на то, что мужья просто не желают их слушать, и все попытки спокойного разговора обычно натыкаются на полное игнорирование, так к чему, мол, даже начинать! Бывает, конечно, и так. А мы, женщины, исторически привыкли уступать, оставляя мужчине иллюзию, что он нас сильнее. Я не хочу давать никаких советов, надо, мол, так или эдак, думаю, у тебя найдется способы выражения твоей воли, если ты выразить ее пожелаешь. Способы эти в разных ситуациях и в применении к разным людям могут быть очень разными, какие больше подходят тебе, знать лишь тебе одной. Вопрос в другом, испытываешь ли ты радость борьбы, проявляя свою волю, или тебя при этом обуревает внутренний страх за непредвиденные последствия такого рискованного предприятия? Бунт это или последовательная стратегия? Все решает твоя позиция. Рецептов здесь нет и быть не может.

 

 

 

О том, что мы имеем право на наши чувства, какими бы они не были, мы уже говорили. Ревность тоже имеет право на жизнь, но обращаться с нею надо осторожно. Если ты знаешь, что ревность, это, среди прочего, также и проявление твоей собственной неуверенности в себе, ты будешь по-другому с нею обращаться. И насколько легче станет твоя жизнь, если ты сумеет вслух произнести следующее: «Я ревную, потому что я боюсь тебя потерять». Даже самая сильная ревность от этого смягчится, потому что ты тогда уже не один (не одна) со своей ревностью, и твой партнер поймет, что причиняет тебе страдание. И он, конечно же, объяснит свой поступок и вы, скорее всего, сумеете об этом поговорить.

 

Пока ты любишь этого человека, ты всегда будешь опасаться его потерять, значит, и ревности не избежать. Чем сильнее наша уверенность в себе, тем меньше места для ревности, потому что уверенность в себе рождает уверенность в партнере.

 

Между тем, небольшая ревность, это как изюминка в пироге, она идет только на пользу отношениям. Потому что она говорит мне, мой избранник очень хорош, поэтому других тоже его желают. Совсем избавиться от ревности было бы не так уж и желательно, хотя, конечно, она ни в коем случае не может считаться признаком любви, она всего лишь ее вечный провожатый.

 

Одна из моих слушательниц, когда другие жаловались на ревность своих мужей, вздохнула печально: «А мой меня совсем не ревнует...» Все засмеялись: «Радуйся, одной заботой меньше». «Я радуюсь, - был грустный ответ, - но свою первую жену он ревновал...».

 

На минуту загрустила вся группа.


МЕСТЬ И ПРОЩЕНИЕ

 

 

 

Желание мести – вполне законное желание. Вспомним графа Монтекристо, с каким восхищением зачитывались мы этим романом, какую радость вызывало в наших душах справедливое отмщение! Но одно дело роман, и другое – жизнь. Когда мы слышим о мести в реальной жизни, реакции наши не столь однозначны.

 

«Rache ist sexy» («месть –эротична»), заявляет Эллен фон Унверт (Ellen von Unwerth). Бывшая манекенщица поменяла свое географическое положение по отношению к фотокамере и вот уже несколько лет с увлечением разрабатывает тему мести в своих фотографиях. Еще одна немецкая поговорка: «Rache ist süß» («месть – сладкое дело»). Она стала девизом самого большого «Клуба мести» Европы, в нем более пяти тысяч членов. Тем не менее, в его уставе записано, что окончательной целью мести является все-таки примирение. Кай Пфлауме (Kai Pflaume) ведет на SAT1 телешоу под тем же названием: «Rache ist süß». Действительно, мысль о мести, особенно для тех, кто пережил унижение, необыкновенно сладка.

 

 

 

Этим трем женщинам выпала похожая судьбы, они помогали своим мужьям строить карьеру, заботились о детях, создавали в доме ту атмосферу, в которой мужское эго чувствует себя лучше всего. А чем кончилось дело? Мужьям приелись их верные жены, захотелось чего-то новенького. Соперницей Бренды стала молоденькая кассирша, Элизы – светская львица, а муж Анни, более того, изменял ей с ее же собственной психологиней. Но этих дам не так-то легко убрать с пути. Они объявили крестовый поход мести под девизом: «Не раздражайся, а возьми себе все, что тебе принадлежит!» В 42 миллиона долларов обошелся этот фильм: «Клуб чертовок», с Бетти Мидлер, Дианой Кеатон и Голди Хоун. Он воплотил фантазии мести всех их страдающих сестер во всем мире.

 

Считается, что месть, преимущественно женское дело. Коварно планируемое возмездие призвано выровнять счет. Оскорбленный мужчина чаще всего прибегает к помощи кулаков или использует силу своей социальной власти, женщина же всегда держит наготове силу интеллекта, она знает по себе, самый больной удар – удар эмоциональный. Хорошо развитая способность проникнуться чувствами другого делает ее в этом отношении непобедимой.

 

Вот некоторые примеры женской мести:

 

* Оставить машину неверного на какой-либо огромной стоянке, например, в аэропорту и отправить ему ключи без указания адреса.

 

* Отправить серию анонимных писем, якобы от «хорошего друга», который предупреждает, что новая подруга ему неверна.

 

* Хорошо побрызгать ковер неверного друга водичкой и посыпать семенами кресс-салата, через два дня в квартире зазеленеет газон.

 

* Заказать по каталогу на адрес неверного дорогие, неудобные, очень большие или вызывающие чувство неловкости вещи (телевизор, фарфоровый сервиз, порноигрушки). Он не обязан будет их купить, но обратная отправка стоит времени или преодоления чувства стыда.

 

* Опубликовать с указанием с номера его телефона объявление примерно такого содержания: «Хорошо сложенный, нежный молодой человек предлагает свои услуги обоим полам». Ему наверняка придется поменять номер телефона.

 

 

 

И так далее. Здесь диапазон изобретательности поистине неисчерпаем. Наибольшего успеха добивается тот, кто совершенно точно знает слабые места своего партнера. Существуют, конечно, и такие методы, в которых гораздо меньше юмора, и нацелены они на то, чтобы нанести обидчику настоящий урон. Но это уже вопрос границ порядочности и развития интеллекта.

 

Оставим сейчас моральные аспекты мести, поговорим о ее психологической стороны. Удачная месть лечит раненые чувства и возмещает страдание. Именно это является причиной того, что некоторые мстители не останавливаются даже перед действиями, наказуемыми законом. Потребность мести – одна из основных потребностей человеческой психики, поэтому и идея мести кормит вот уже не одно поколение авторов криминальных романов или фильмов. Это и хорошо, подобные романы или фильмы сами по себе приносят большое удовлетворение, они в большой степени насыщают твою собственную потребность в мести, и тем самым приносят ей расслабление.

 

Несколько лет назад 24-летняя Лорена Бобитт отрезала своему мужу пенис, когда он спал. Это была ее месть за изнасилование. (Да, изнасилование между супругами тоже существует, подписав свидетельство о браке, никто обязывается быть рабом). Но чего добилась эта несчастная женщина? Ей пришлось отправиться в тюрьму, а для ее мужа кастрация оказалась благословением. Журналисты дрались за интервью и тот прилично на этом нажился, а через несколько недель, когда врачи пришили ему то, что, казалось, было потеряно, он с большей силой продолжал бахвалиться своими «мужскими достоинствами». А уж после того, как он выиграл процесс, его желание повторения своих «мужских подвигов» стало поистине неистребимым. Ведь получилось, что он во всем был прав.

 

Когда речь заходит о мести между супругами, нередко в качестве оружия используются дети, и это самое печальное. Да и самим родителям потом долгие годы приходится расплачиваться собственным чувством вины.

 

В Америке существуют фирмы, предлагающие за приличный гонорар осуществить акты мести, но с условием, чтобы они не выходили за рамки закона. Конечно, ловкачи прекрасно умеют манипулировать законами, кроме того, в той же Америке издан каталог, где на 200 страницах даются всевозможные рекомендации по осуществлению реванша, вплоть до руководства к убийству.

 

Тем не менее, самая лучшая месть бывшему партнеру - бескровная, и она состоит в том, чтобы показать ему: с тех пор, как ты ушел из моей жизни, жизнь моя стала совсем прекрасной. Невозмутимость и душевная сила поражают противника сильнее любой отместки, потому что он видит, у тебя нет необходимости восстанавливать твое душевное равновесие путем какой-то интриги, в то время, как акт мести говорит: «Та мне до сих пор не безразличен». Вспомни, ведь и тебя больше всего ранит, когда твой партнер не показывает тебе своих чувств.

 

 

 

Тем не менее, потребность мести – одна из основных человеческих потребностей. Призывать к всепрощению легко, осуществить этот призыв трудно. Человек заболевает от обид или нанесенного ему горя и часто только месть может освободить душу от страданий. Поэтому существуют суды, поэтому мы уповаем на справедливость. Это неправда, что тюрьма перевоспитывает, во всяком случае, не в лучшую сторону, и сегодня это известно всем. Исправительный дом никого не исправляет, он лишь окончательно калечит и без того искалеченные судьбы. По сути своей, они исполняют меры наказания, читай, мести. За самой идеей тюрем скрывается исконная человеческая потребность в возмездии.

 

Поэтому бороться со своими чувствами бесполезно, пытаясь истребить их в себе, ты наносишь непоправимый ущерб своей психике. Но чувств у нас много, все зависит от того, какие преобладают, не забывай, потребность в прощении – тоже большая наша потребность.

 

Человеку свойственно ошибаться. Совершенных людей нет. В человеческих отношениях всегда присутствуют обиды, будь то в семье, в кругу друзей, на работе... Как хотелось бы, чтобы этого не было! Но тут, видимо, ничего не поделать. Конечно, обида обиде рознь. Забытый день рождения или нечаянно сорвавшееся глупое слово простить много легче, чем неверность или злую интригу. Если такое случается, естественно, что в нас рождается жажда мести по принципу: глаз за глаз.

 

Жажда мести – чувство не рациональное. Нервная система держит эту реакцию наготове на случай угрозы опасности, она – часть нашей биологической защиты. Но бывает и так, что мы полностью замыкаемся в себе по причине слишком глубокого отчаяния или, и это случается чаще всего, в личный отношениях в ответ на обиду мы лишаем партнера впадаем в состояние бесконечных упреков или даже обрываем отношения. Тебя не оставляет в покое вопрос: как только он (она) мог это сделать? При этом мы даже наслаждаемся нечистой совестью «виновника», роль жертвы позволяет нам заливаться сладкими слезами жалости к себе.

 

Случалось ли с тобой следующее? Ты читаешь мужу какое-то интересное место из книги или газетной статьи, и вдруг обнаруживаешь, что он тебя не слушает. Как много времени понадобиться тебе, чтобы простить эту невнимательность, ведь она задела тебя до глубины души? Существует известная закономерность, так называемая «константа Готтмана». Для того, чтобы простить и забыть большую обиду, нанесенную любимым человеком, он должен совершить в ответ по отношению к тебе не менее пяти «добрых дел», формула счастья и хороших отношений так и гласит – «1:5».

 

Руководитель Венского института психо-социальных исследований Доктор Штефан Рудас говорит: «Кому-либо что-либо простить означает одновременно не только новый шанс, но и опасность. Шанс в отношении сохранения отношений, и опасность в том смысле, что обида отправиться за тобой в будущее». Во всяком случае, как мы видели, без активной помощи самого обидчика тут не обойтись. Происшедшее должно «переработаться» так, чтобы не осталось почвы для новых конфликтов. Но это дается нелегко. Хотя и говорят, что время лечит все раны, нельзя забывать, хорошо обработанная рана заживает много быстрее, чем та, которую постоянно расчесывают.

 

Удивительно, что проблема умения прощать лишь совсем недавно нашла свое место в психологических исследованиях. До сих пор тема эта была уделом одних лишь теологов и философов. В настоящее время она находит свое место также в политике.

 

Но если бы это было так легко – прощать! То и дело наши психические механизмы разрушают наши благие намерения. Когда мы были детьми, мы часто дулись, проявляли строптивость или даже агрессивность, но эти стратегии мало подходят зрелому возрасту. Похоже, мы пойманы нашими «черно-белыми» представлениями о добре и зле, да и как приятно бывает чувствовать себя жертвой, это такая горько-сладкая боль!

 

Но если ты преодолеешь эту тягу, тебя можно будет только поздравить, таким образом, ты отключишь в себе инфантильные механизмы переработки, шагнув на более высокую ступень психического развития. Детские реакции помогают избежать боли печали, но бежать от печали нельзя, именно в умении печалиться заключается способность к переработке внутренних конфликтов.

 

 

 

Примирение освобождает. Но это получается лишь тогда, когда другая сторона проявляет искреннее раскаяние. Простое, формальное извинение ничего не приносит, оно может даже еще больше обидеть. С другой стороны, простить, не означает автоматически отказаться от критического взгляда на вещи, но взгляд этот теперь будет базироваться не на обиде, а на понимании и любви.

 

Беньямин Франклин сказал когда-то: «Если мы наносим кому-то ранение, мы ставим себя на более низкую ступень по сравнению с противником. Если мы мстим, мы на той же ступени, что и он. Если же мы прощаем, мы возносимся над противником».

 

Верно сказано, не правда ли?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


ПОТРЕБНОСТЬ В ТЕПЛЕ И ЗАЩИЩЕННОСТИ

 

 

 

Таня жалуется, муж все больше отдаляется от нее - ни поцелуя, ни объятия. Они десять лет вместе, а ей так не хватает физической близости, и не только сексуальной, а и просто обмена теплом с другим телом... Она даже пошла к психологу, тот посоветовал, что обычно советуют в таких случаях: попробовать вызвать мужа на откровенный разговор, сделать для него понятной свою проблему, рассказать, как это тебе важно...

 

Контакт тела с телом важен абсолютно всем млекопитающим, ведь даже дельфины, и те ласкаются друг к другу. Но есть люди, у которых в результате пережитых травм телесный контакт ассоциируется с насилием, поэтому они всячески избегают близости. Но это не значит, что они в ней действительно не нуждаются, просто страх настолько велик, что заслоняет все другие потребности.

 

Мы часто удивляемся, почему у африканских народов дети такие спокойные, более того, они способны улыбаться даже, когда голодны. Улыбка, как известно, – кратчайшая дорога к другому сердцу. А все дело в том, что над африканской матерью не властна такая воспитательная теория, как: «Нельзя приучать детей к рукам!». Она не расстается с младенцем, тот растет у нее на руках, напитываясь ощущением тепла материнского тела, прекраснее и нужнее которого нет ничего на свете. Ее тепло и непосредственная близость дают ребенку чувство защищенности, в котором он так нуждается. Поэтому африканские дети спокойные, у них мало оснований нервничать. Для маленького ребенка страх навсегда оказаться покинутым, это не шутка. Мама знает, что она никогда не покинет своего любимого малыша, а знает ли это малыш? То, что для нас две минуты, для него - вечность. Потерять мать, означает потерять жизнь, ведь младенец экзистенциально от нее зависим. Чем больше тепла и защищенности получает ребенок в самом раннем возрасте, тем увереннее чувствует он себя потом в жизни.

 

Нет такого закона в природе, по которому любовь иссякала бы с годами. Сексуальные потребности с течением времени могут стать менее настойчивыми, может притупиться острота чувств, но если все хорошо, душевная близость с годами лишь усиливается, ведь с хорошо знакомым человеком, в котором тебе известно все, чувствуешь себя много увереннее, чем с тем, кто лишь недавно вошел в твою жизнь. К сожалению, мы не всегда это осознаем, обремененные мелкими обидами. И лишь теряя партнера или старых друзей, вдруг ощущаем нестерпимую боль. Новый партнер или новые друзья становятся по-настоящему дороги лишь после того, как они, так сказать, немного «обносятся», то есть станут «своими».

 

Итак, душевная близость чрезвычайно важна, но человек обладает еще и телом. Психолог Абрахам Маслов воссоздал своего рода пирамиду человеческих потребностей, где в высшей точке находится дух, а в фундаменте - кислород, пища, вода, покой и сексуальность. При слове сексуальность мы прежде всего думаем о сексуальных отношениях и оргазме, на самом же деле она состоит из комплекса любовных влечений, которые Фрейд назвал общим словом либидо. Нежность, сердечные чувства, привязанность, радость общения, привлекательность партнера – все это составные нашего сексуального влечения. Эти потребности живут в нас не только в молодости, мы сохраняем их на всю жизнь.

 

Известно, что ребенок успокаивается лишь на груди у матери. Но и взрослому человеку в трудную минуту крайне необходимо объятие близкого человека. Оно важнее всех самых замечательных слов и советов. Может быть, это говорит в нас память раннего детства, когда чувство защищенности рождалось только в объятиях мамы.

 

Так же и любовь между мужчиной и женщиной, она не всегда означает лишь коитус или оргазм. Не только женщинам, но и мужчинам, бывает, часто недостает соприкосновений кожи, физического тепла, близости, нежности другого человека. Просто в силу воспитания мужчины бояться в этом признаться, ведь эти потребности считаются у нас такими «женственными»!

 

Сегодняшние фильмы или реклама переполнены сексом. По той причине, что он хорошо «продается». Но он становится все более обнаженным, в нем все меньше фантазии или того, что называется сублимацией. Воспитательное значении всей этой «изобразительной продукции» очень печально. Поэтому необходимо искать и находить свои собственные пути к своим собственным чувствам, а не стремиться подражать тому, что тебе показывают. Если тебе в настоящий момент хочется не секса в прямом смысле слова, а лишь объятия и ощущения тепла, скажи своему партнеру об этом спокойно и доверительно. Он – такой же человек, как и ты и он поймет тебя.

 

Мужчинам, к слову, в наше время тоже позволительно плакать и проявлять слабость, так что не обязательно зажимать в себе боль, эта женщина живет с тобой, потому что она тебя любит, значит ты можешь ей довериться. Многие женщины чувствуют себя в браке несчастными как раз по той причине, что мужья их слишком уж стремятся проявлять мужественность и избегают говорить о своих чувствах. Марина тоже страдала от этого, она очень любила своего мужа, когда у него умер отец (они оба его любили), она в слезах подставила свое плечо, чтобы дать ему возможность выплакаться, чтобы приласкать и утешить любимого человека. Но он не принял предложения, он погрузился в себя, как в нору и там в одиночестве зализывал свою рану. Для женщины рухнул весь ее мир: «Если я не нужна ему в горе, он и счастье со мной никогда не разделит!». Спустя лет десять они действительно разошлись.

 

Да, это мнение, что мужчине не пристало внешне проявлять свои чувства, достаточно распространено. В литературе или в фильмах мы даже восхищаемся эдакими мужественными типами с непроницаемыми лицами. Но одно дело фильм, и другое – жизнь. Такой тип мужчины активизирует в женщине инстинкт продолжения рода, сила партнера гарантирует здоровое потомство, но в спутники жизни гораздо больше годится тип мягкий, покладистый, на которого можно положиться также и в отношении воспитания потомства.

 

Честно говоря, неумение показывать свои чувства делает человека малосимпатичным. Да и как рассчитывать на утешение и помощь со стороны того, у кого очевидно вовсе нет чувств. Или он прячет их так глубоко, что от них все равно никакого тепла. И напротив, мужчины, умеющие свои чувства проявлять, особенно любимы. Их любят женщины и у них много друзей. Конечно, надо уметь проявлять свои чувства в подходящей форме. Истерическое проявление чувств не пристало ни мужчине, ни женщине, оно обоих делает несимпатичными. Но если у тебя набежала слеза, не стыдись, она говорит, что у тебя доброе и чувствительное сердце.

 

Большая часть наших проблем во взаимоотношениях происходит от того, что мы боимся или стесняемся говорить о своих чувствах и желаниях: то ли из страха ранить партнера, то ли из опасения оказаться неправильно понятым. В результате у нас отсутствует опыта, мы не умеем находить своим чувствам правильные слова. Тем не менее, этому надо учиться, это единственный путь к хорошим отношениям и душевному благополучию. Как это делается? Прежде всего, надо попробовать бесстрашно размышлять над своими чувствами, не гнать их, когда они причиняют беспокойство, а постараться находить им слова. Замечательным терапевтом может оказаться дневник. Нельзя стыдиться своих чувств, они имеют право быть, независимо от того считаются ли они «красивыми» они «некрасивыми». Еще раз: мы не несем ответственности за наши чувства, у них своя жизнь, отвечаем ты за наши поступки.

 

 

 

Итак нельзя недооценивать человеческую потребность в телесных соприкосновениях, они знак доверия и их цель: достижение чувства защищенности. Мы, люди, боимся одиночества, недаром во многих странах одиночное заключение считается самым большим наказанием, человек – существо социальное. Поэтому для того, чтобы хорошо себя чувствовать, нам необходим другой человек.

 

Слово «родина» в наше время вроде как выходит из моды. В то же время внутренняя тоска по родине в каждом из нас становится все сильнее. Мы не обязательно ассоциируем ее с конкретным местом, где родились. Ирина ребенком чувствовала себя обездоленной. Неласковая, всегда усталая мать не в состоянии была дать детям достаточно тепла, на слабого отца тоже было мало надежды, он сам был на положении шестого ребенком в семье. Девочке приходилось заботиться о младших сестрах, за что от матери она не никогда не слышала благодарности, дома бывало и голодно, и неуютно, единственной отрадой становились свободные минуты, когда ей удавалось уйти подальше, и на берегу ручья мечтать о той стране, где ее «любят и ждут, где огонь в печи для нее берегут». Сегодня женщина разменяла шестой десяток, но до сих пор так и не нашла той счастливой страны. То и дело меняет квартиры, ездит из города в город и из страны в страну, словно ветер несет ее с места на место, ищет пристанище, но его нет... Бежит она все за той же великой надеждой, ищет дом, где чувствовала бы себя защищенной. Какую помощь может здесь оказать география?

 

Что это, собственно, такое, родина? Страна? Район? Дом? Нация? Немецкий писатель Петер Бихсель выразился так: «Родина это то место, где у тебя нет необходимости испытывать страх». Итак, это любящие тебя люди, близость которых ничем заменить нельзя.

 

 

 

С психологической точки зрения никого нельзя назвать слишком требовательным. Но нельзя, конечно, ожидать, что другие здесь лишь затем, чтобы исполнять твои ожидания. Каждый из нас с первых дней своей жизни так или иначе вынужден приспосабливать свои желания и потребности к этой самой окружающей нас среде. И мы в трудах и лишениях учимся достигать душевного равновесия. От многих желаний приходится «добровольно» отказываться, что имеет также и свою положительную сторону: так развивается в нас способность к творчеству в преодолении жизненных проблем и конфликтных ситуаций.

 

Существует ли «искусство любви»? Вряд ли. Любовь – это подарок. Но искусство поддержания отношений существует и, если постараться, ему можно научиться. С другой стороны, если подумать, до чего же скучно было бы жить, если бы каждый из окружающих нас людей в точности соответствовал нашим представлениям о том, каким он должен быть. Тогда не было бы в жизни вообще никакого развития, не было бы неожиданностей, а главное, не было бы места любопытству, ведь заранее все и так ясно.

 

 

 

Разумно ли уходить от конфликтов? Порой да, но делать это своим жизненным правилом не разумно. Прежде всего потому что проблема в этом случае остается неразрешимой, она лишь отодвигается и однажды непременно снова заявит о себе. Причем, усиленная новыми наслоениями. И второе, уходя (трусливо убегая) от разрешения проблем, я каждый раз теряю какую-то долю доверия и, может быть, даже уважения к себе, а значит, по частям от меня уходит моя жизненная сила.

 

Нельзя смешивать конфликт со ссорой, где каждый в отместку за свою боль пытается причинить боль другому. Для того, чтобы попытаться по-настоящему решить конфликт, надо подождать, пока схлынет волна чувств, и тогда спросить себя, а в чем именно заключается моя проблема, что именно в данной ситуации мне не по душе? Надо пытаться находить правильные слова, способные точно охарактеризовать то, что случилось, и лишь после этого начинать разговор. Тогда меньше вероятности, что он выльется в оскорбительную для обеих сторон ссору.

 

Расскажу одну небольшую историю. Они недавно познакомились и каждый нашел другого достаточно симпатичным, чтобы пожелать продолжения знакомства. На следующий день прогуливаясь по набережной, непринужденно болтали, шутили и вдруг – ей трудно было в это поверить – он фамильярно шлепнул ее по этому самому месту. От неожиданности она не нашлась, что сказать, да и не постеснялась начинать отношения с замечаний, уподобляясь учительнице, отчитывающей расшалившегося ученика. Он же понял ее молчание по-своему и через несколько минут повторил жест. Тогда она остановилась и попросила, стараясь сделать это как можно мягче: «Пожалуйста, не делай этого, я это не люблю!». Он ответил, хорошо, а на следующий день в кафе с обидой припомнил случай: «Знаешь, ты меня удивила». «Чем это я тебя удивила?». «Ну, как ты это сказала». «А как я это сказала?». «Я считаю, ты слишком чувствительна...». «Я слишком... что?». Тут пришла очередь обидеться ей.

 

Что, собственно, произошло в данном конфликте с психологической точки зрения? Оба обиделись на критику. Была ли это критика? Безусловно. Оба замечания: «Не делай этого, мне это не нравится» и «Ты слишком чувствительна» содержат в себе критику, но критику принципиально разную. В первом случае замечание относится к действиям персоны, а действия, как известно, можно то ли совершать, то ли не совершать, итак данная критика предлагает изменить то, что изменить можно. Такую критику можно назвать конструктивной. Вторая же реплика («Ты слишком...») критикует саму персону, она, по сути, означает: «Такой, какая ты есть, ты мне не нравишься».

 

Итак, главная заповедь в разрешении конфликтов: никогда не употреблять предложений, начинающихся с «Ты слишком...» или «Ты такой... или такая...». Говорить надо о том, что тебе не нравится в поведении этого человека или в его действиях, обязательно имея в виду альтернативу: «Пожалуйста, не делай больше этого!» или «Пожалуйста, если тебе трудно, не мог бы это сделать так...». Критика же самого человека: «Ты слишком чувствительна», «Ты слишком глуп», это совершенно деструктивный подход к делу. Оттого, что ты это скажешь, человек не перестанет быть чувствительным, он от этого также и не поумнеет, подобные замечания ведут к глубоким обидам: так начинаются ссоры, а не разрешения конфликтов.

 

Есть, конечно, люди, мало способные к разговорам, они любое слово воспринимают как обиду и оскорбление. Что делать в таких случаях? Тем не менее, надо пытаться говорить и здесь. Главное, постараться избавиться от страха и спокойно реагировать на окрики вроде: «Я не желаю об этом говорить»». Ты не желаешь, а я желаю. Потому что мне дороги наши отношения и тебе придется с этим считаться! Может быть, подождать немного и потом начать рассказом какой-либо похожей истории или привести подходящий пример из жизни общих знакомых, из фильма или литературы. Опасность, что твои попытки разобьются о непонимание, конечно, остается. Что делать в этом случае? К сожалению, никто из нас не всесилен и не все в твоей жизни зависит только от тебя. Личность партнера и его характер играют в ваших отношениях такую же роль, как и твои. Есть ситуации, с которыми приходится примириться или же попытаться найти принципиально другой выход. С этим ничего не поделать!

 

Так и получается, что чувство защищенности в одних случаях рождается словно само самой, а в других случаях над его приобретением приходится тяжело работать. Больше всего мы боимся говорить о наших так называемых негативных чувствах. Из опасения показать себя с «некрасивой стороны», или из страха ранить партнера. Но таким образом мы создаем затор, пробку, и когда-нибудь ее непременно прорвет. Тогда не завидую я твоему партнеру, в его бедную голову полетит и то, что к нему, может быть, никакого отношения не имеет. А он, скорее всего, отплатит тебе тем же. Здесь необходим вентиль, который время от времени избавлял бы отношения от излишнего давления. Накапливая в себе обиды, мы со временем теряем всякую радость жизни, у него пропадает желание не только секса, но и всякой телесной близости. О какой защищенности тогда может идти речь!

 

Но и все же, несмотря на то, что у холостяков жизнь, казалось бы, спокойнее, женатые по статистике живут дольше. Получается, небольшая ссора время от времени приносит добрые плоды, она позволяет выпустить пар и в результате суметь расслабиться. Нередки случаи, когда именно после ссоры пары особенно страстно занимаются сексом.

 

«Одностороннее самопожертвование – ненадежная основа совместной жизни», сказал Голсуорси, а Виктор Гюго добавил: «Трудно составить счастье мужчины, обрекая на страдания женщину». Страдающий муж, к слову, тоже не никого не сможет сделать счастливым.

 

 

 

Удивительно, сколько заблуждений вокруг нас! Вот ведь и у классиков (а уж они ли не авторитет!) находим мы нечто, вроде: «Страдание облагораживает». Извините за грубость, чушь все это! Страдание может сделать человека покорным, что, может быть, и считается признаком благородства (жертва почему-то всегда симпатична). Но оно может и озлобить. Гитлерами становятся не от хорошей жизни: отец Шикельгрубер избивал жену и детей, старшие дети умерли, не выдержав побоев, а этот выжил и почему-то не облагородился, а окончательно озверел. Более справедливо замечание Сомерсета Моэма: «Неправда, что страдания облагораживают характер, иногда это удается счастью, страдания в большинстве случаев делают человека мелочным и мстительным». Или Антон Павлович Чехов: «Несчастные эгоистичны, злы, несправедливы, жестоки и менее, чем глупцы, способны понимать друг друга. Не соединяет, а разъединяет людей страдание...».

 

Это звучит совсем логично, в несчастном сердце мало места любви, потому что оно кровоточит. Любовь же предпочитает почву, удобренную счастьем. С другой стороны, без любви нет и счастья, несчастными становятся от недостатка любви. Это обоюдоострый меч: сердце, ненасыщенное любовью неспособно ничего отдать, оно – бездонная бочка, ненасытная прорва, которую, как ни старайся, заполнить невозможно.

 

Лучше всех сказал М. Андерсен-Нексе: «Домашний очаг, согретый теплом верного друга, делает человека неуязвимым». Действительно, чувство защищенности идет прежде всего из семьи, зарождается оно в близости и доступности материнского тела и усиливается затем ощущением надежности отцовских рук и непоколебимости родительского гнезда. Только любовь может дать это чувство.

 

Недостаточно любовь ощущать в своем сердце, надо уметь проявлять ее в словах и действиях, в великодушии и близости, как душевной, так и физической.

 

 


ПОТРЕБНОСТЬ В УСПЕХЕ И ПРИЗНАНИИ

 

 

 

Каждому известно это чувство, но не каждый отваживается о нем заговорить. Мы можем спокойно обсуждать наши денежные проблемы, семейные конфликты, вопросы воспитания детей, но произнести короткое: «Я чувствую себя одиноким» выше наших сил. Для этого человек слишком горд, одиночество кажется показателем твоей несостоятельности.

 

Ученые давно исследуют проблему одиночества, они анализируют поведение и функции иммунной системы, измеряют ощущения и социальные контакты, они даже придумывают удивительные эксперименты, в которых заставляют животных страдать от одиночества. Не только переезд на новое место, пребывание в больнице или другие реальные обстоятельства порождают чувство одиночества, это всего лишь фазы, связанные с некоторыми изменениями в жизни, и это, собственно, не так страшно: приходит другое время и тебе уже легче. Хуже, когда одиночество становится внутренним и постоянным состоянием, тогда не спасает даже присутствие семьи и человек теряет способность улыбаться.

 

Быть одному и быть одиноким, это не одно и то же, не каждый одинокий действительно одинок. В конце концов, веками ищем мы уединения для того, чтобы приблизиться к себе самому. Но изоляция хороша лишь на какое-то время, потом нам снова необходимо общество себе подобных. Не случайно, как мы говорили, одиночное заключение с давних времен считается самым большим наказанием.

 

С понятием одиночества связывается потребность в другом человеке, оно порождает уныние и страх. Как раз в большом городе, где ты со всех сторон окружен людьми, одиночество бывает наиболее глубоким. Почему, собственно? Потому что чужой не может заменить родного и близкого, хорошо знакомого тебе человека. От чужих мы ничего не ждем. А чего мы ждем от родных, от друзей и знакомых? Это не какие-то материальные вещи и даже не конкретно ощутимые добрые дела или помощь. В первую очередь, те, кто нам близок, дают нам ощущение нашей собственной ценности, уже одним своим присутствием они говорят нам: «Ты мне нужен и важен, ты для меня незаменим».

 

Человек – существо общественное. Но ему мало одного лишь простого присутствия других людей для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Совсем маленькому ребенку достаточно родительской любви и тепла, и он уже счастлив. Но стоит ему немного подрасти и научиться делать что-то самому, как он ждет похвалы и поощрения: «Мама, посмотри, как я умею!». Собственный успех наполняет его гордостью и он жаждет признания. Если родители не поддерживают ребенка, не хвалят и не поощряют его, он теряет веру в собственные силы. Какими бы замечательными не были его достижения, сам он никогда об этом не узнает, если нет никого рядом, кто признает его успех. Среди самых ужасных вещей, которые могут произойти с ребенком, это отсутствие признания его достижений, скорее всего, он уже никогда не научится верить в себя.

 

Мы привыкли смотреть на талант как на редкостный дар, а люди, наделенные талантом становятся часто в наших глазах чем-то вроде полубогов. Но так ли редкостен талант, как мы думаем? Нет, редкостен успех. Я встречала в своей жизни огромное количество талантливых людей, понятия не имевших о том, что они талантливы. Не каждому обязательно добиваться мировой славы, но признание окружающих необходимо каждому. Потребность в успехе и признании – одна из основных потребностей человека, без ее удовлетворения трудно чувствовать себя полноценным.

 

 

 

Мужчины часто высмеивают эту «женскую» потребность в похвале или в комплименте, так словно это был бы один из самых больших именно женских грехов. Может быть, и действительно, женщине это нужнее, ведь она уже в силу социального устройства общества всегда была более зависимой, у нее, как, к слову и у детей, чаще всего не было реальной власти и благополучие могли ей гарантировать только чувства тех, кто обладал властью над ней. Но это не значит, что мужчины меньше страдают от отсутствия похвалы, просто их воспитывают в убеждении, что настоящий мужчина не должен раскрывать своих чувств. Оттого и получается, что жена, простоявшая несколько часов у плиты, но так и дождавшись за это доброго слова, страдает от «неблагодарности» мужа, а муж, может он и сказал бы это доброе слово, но... так уж его учили – поменьше говорить о том, что не имеет важного, «делового» характера. Если подумать, то мужчинам труднее дается выразить словами не только благодарность, но и свои собственные ожидания и потребности.

 

Известно, что начало всем нашим жизненным ощущениям кладется в детстве. Если с ранних лет я была свидетелем, как мой отец не забывал сказать маме спасибо за обед и даже в благодарность нежно поцеловать ее за ушком, если он и меня не забывал похвалить за хорошую отметку или за удачное выступление в художественной самодеятельности, каким бы невоспитанным в этом отношении не оказался мой муж, я наверняка сумею его перевоспитать. А скорее всего, я просто не выйду замуж за неблагодарного: не отдавая себе в том отчета, я буду чувствовать в таких людях какой-то изъян, что просто не позволит мне развить к ним какие бы то ни было любовные чувства. Ведь давно не секрет, что так или иначе мы выбираем мы себе партнеров в большой степени по родительскому образу и подобию.

 

Но... Мало у кого было абсолютно замечательное детство, и, как следствие, вся остальная жизнь сложилась настолько безупречно, что менять в ней просто нечего. Под каждой крышей, как говорится, свои мыши. А значит, у каждого из нас есть что-то, что нам не по душе. Будь то в себе или в партнере. И почти у каждого время от времени возникает чувство, что окружающие его не ценят. И если у тебя это чувство есть, не стоит спешить его отметать. Отнесись к нему с уважением. Но в то же время подумай, что именно вызывало это чувство. А для этого прежде всего следует вербализировать его, поговорить о нем с твоим партнером, но не в виде упреков, а попробовать обсудить проблему («Знаешь дорогой, мне почему-то кажется, что... Не могли бы мы...»). Если это невозможно, сядь и запиши все, что придет тебе в голову по этому поводу, но никогда не забывай, в этом ощущении может оказаться слишком большая доля твоей собственной неуверенности в себе.

 

Расскажу одну историю о моей подруге, которую по-настоящему ценю и люблю. Она хорошенькая и талантливая, у нее прекрасный вкус и она красиво одевается; встречаться с нею в гостях или в кафе одно удовольствие, мне трудно при этом удержаться от комплимента: «Как ты чудно сегодня выглядишь!». Делаю я это вполне искренне, потому что мне действительно хочется ее отблагодарить, и не только за то, что она радует меня своим видом, но и я благодарна ей также за те жизнерадостность и оптимизм, которые она излучает. Но... Однажды мы поехали вместе в отпуск. Ни один человек не в состоянии быть жизнерадостным на протяжении 24 часа в сутки, время от времени он имеет право и на плохое настроение, и это нормально. Если бы не одно обстоятельство. Оказалось, причиной ее плохого настроения в какой-то степени становилась я; и это лишь потому, что я не так часто делала комплименты, как ей это было необходимо. Если она на протяжении двух часов не слышала ни одной похвалы, настроение у нее портилось и она начинала капризничать, как маленькая девочка.

 

Многие родители верят в то, что достаточно ребенку один раз все правильно объяснить и он будет безукоризненно следовать их распоряжениям. Это один из зловредных «педагогических духов», о которых рассказывает Гельмут Фигдор. Нет, дети устроены так, что сами они этого не могут. Ребенок по натуре своей исследователь, экспериментатор, он забывает одно и исследует другое, он нуждается в одновременно в свободе и в зависимости, ему нужно, чтобы его учили и направляли. Поэтому благодушное терпение в общении с детьми, это то волшебное средство, которое помогает создать хорошие отношение. А как со взрослыми? Разве мы, взрослые, способны автоматически делать все, чего от нас ожидают наши близкие, или даже то, что мы сами хотели бы делать? Разве мы не забываем то и это, и совсем не злому умыслу? Поэтому напомнить партнеру о том, что тебе важно, вовсе не грех. Но именно напомнить, а не упрекать. Очередное «Ты опять забыл..!» лишь спровоцирует ссору и вместо удовлетворения принесет лишь новую обиды. Согласись, ведь: «Миленький, ты ничего не забыл!», звучит уже совсем по-другому. Кокетливо указать пальчиком на свою щечку: «А где поцелуйчик за то, что я...».

 

Мужчина тоже может напомнить жене о том, как важно ему ее признание и ее похвала. Как мы уже говорили, в 21-м веке мужчинам тоже официально разрешено открыто говорить о своих чувствах.

 

Но все эти советы пригодны лишь там, где между партнерами есть дружба и любовь, если же жизнь их состоит из сплошных ссор и обид, в какой бы форме не было сделано напоминание, оно приведет лишь к новому конфликту.

 

 

 

Успех и признание важны во всех областях жизни, начиная с самого раннего возраста, но в первую очередь в нашем сознании они ассоциируются с работой. Анне тридцать пять лет, она служит в рекламной агентуре, она переполнена идеями, у нее замечательные проекты, но как только доходит дело до презентации, ей больше всего на свете хотелось бы просто провалиться сквозь землю. По исследованиям берлинских психологов это чувство хорошо знакомо почти трети работающих женщин, именуется оно недостатком самооценки. Ученые считают, основу этому чувству закладывают родители, которые часто критикуют детей, ожидая от них слишком высокой успеваемости. Но они также считают, поскольку эта повышенная самокритичность была когда-то приобретена, значить и избавиться от нее можно. Петер Штайнерт советует следующее. Прежде всего, забыть такое предложение: «Ах, у меня не получится». Пока вы не исследовали границ своих возможностей, вы не можете их знать. Больше доверия к себе, мы растем вместе с нашими заданиями.

 

Неплохо найти пример, которому хотелось бы подражать. И брать его следует не из кино или литературы, он должен быть живым. Наблюдай за поведением этого человека, его реакциями, но ни в коем случае их не копируй. Анализируй их содержание и на этом примере выработай свои собственные образцы поведения в тех или иных ситуациях.

 

Самокритика это гиря на твоих ногах, от нее не жди ничего доброго. Конечно, надо размышлять над своими жизнью, поступками или стилем, но избегая при этом каких бы то ни было оценок. Сознайся, ведь и ты говоришь себе иногда: «Ах, я такая бездарь!» или «Ах, какая я неспособная!». Может быть, ты боишься, что тебя обругают другие и поэтому сама «забегаешь наперед», или тебе кажется это проявлением чего-то похожего на скромность? Самопринижение не имеет ничего общего со скромностью. Кроме того не почаще вспоминай французскую поговорку: «Скромность – тогда достоинство, когда других достоинств нет». Относись к себе, как к хорошему другу, уважай себя, уважай свою личность. Ведь никто не скажет хорошему другу: «Ах, ты такая бездарь»! Даже в минуты неудач не забывай о своих достоинствах.

 

Никто не любит критики. Но если критика не оскорбительна, она может стать мотором в достижении новых успехов. Существует даже специальный психологический тренинг, вырабатывающий способность, не принимать каждое сказанное слово лично на свой счет. Часто тот, кто тебя критикует, исходит, скорее всего, из своих собственных проблем. Поэтому очень важно находить в критике то зерно, которому полезно было бы прорасти, беспредметные же или даже обидные места лучше всего пропускать мимо ушей, ведь они не имеют отношения к делу. Недаром же говорят: на ошибках учатся. Обидчивость в человеке, как правило, прямо пропорциональна его чувству собственной неполноценности; тот, кто достаточно в себе человек, не обижается, а аргументирует свою позицию и свою точку зрения. И он никогда не боится признать свои ошибки, потому что знает: нет человека, который никогда бы их не совершал.

 

Когда я впервые читала работы Фрейда, меня покорили его способность открыто признавать прошлые ошибки во имя достижения истины, ему важна была именно она, а не он сам и то, как он будет выглядеть, если признается в собственном заблуждении. Людей такого же великодушия я встречала и в жизни, работать с ними – большая радость. Многие боятся открыто выражать свое мнение, опасаясь, как бы оно не было отклонено. Тем не менее, этот риск мы берем на себя, и это ежедневно. Но если такое случается и кто-то с твоим мнением не согласен, об этом можно поговорить. И не забывай: неудачи, это такая же часть нашей жизни, как и успех, с ними надо учиться жить.

 

Самосознание и настойчивость – неразлучная пара. То и другое в какой-то степени можно в себе воспитать. А для этого научись сначала спокойно произносить такие простые предложения, как: «Могу я попросить вас закрыть окно?», или: «Для этой работы у меня нет времени». Сознательно не употребляй при этом никаких оправданий («Вы знаете, я простужен(а), «Потому что...»).

 

 

 

Путь к успеху непрост. И он нелегок. Ничто не происходит по мановению волшебной палочки, кроме того нельзя забывать об неповторимости каждой отдельной личности, с которой нам приходится иметь дело. Не все зависит только от тебя, другие люди играют в твоем успехе и неуспехе тоже весьма существенную роль. А главное, нельзя забывать: как бы не важна была наша потребность в успехе и признании, это не единственное, что нам нужно. Нельзя все свои жизненные устремления сконцентрировать на чем-то одном, без риска разрушить равновесие.

 

«Трудоголизм, болезнь нашего общества, ориентированного на достижения», - говорит Хайнц Висслинг, автор недавно изданной в Цюрихе брошюры «Когда работа становится наркотиком». Эту мысль целиком поддерживает немецкий психолог Штефан Поппелройтер (Университет Бонн). По его данным каждый седьмой из работающих людей подвержен этой болезни. А тут еще современная технология со своими мобильными телефонами и переносными компьютерами! Она приводит к тому, что границы между рабочим и личным временем окончательно размываются, так же, как размывается в этом отношении и разница между полами, особенно среди молодых людей. Многие из них видят смысл своей жизни исключительно в работе. Может быть, для кого-то это и звучит почти героически, на самом же деле трудоголизм – явление не очень привлекательное, и это во многих отношениях.

 

Как можно распознать трудоголика? Это маньяк, но не в отношении своей профессии, а в отношении работы вообще. Такие люди не в состоянии выносить жизнь, не просто ничего не делая, а не будучи буквально заваленными работой. Время, не занятое работой, они считают потерянным, они даже в отпуске стремятся к достижениям – карабкаются на горы, спускаются в океанские глубины, пересекают Сахару и т.д. (Это, конечно, не значит, что каждый скалолаз, водолаз или путешественник – трудоголик.) «Jobjunkis“, как их называют на западе, работают, в буквальном смысле слова, до потери сознания, или нарушения кровообращения, головных болей и бессонницы. И это безобиднейшие из возможных симптомов.

 

Психологи считают трудоголиков эгоистичными одиночками, разрушающими трудовую атмосферу предприятия. Они негативно влияют на подчиненных и коллег, в них отсутствует самодисциплина (хотя сами они считают недисциплинированными всех других) и терпимость, они нервозны, заносчивы и высокомерны, а большинство из них постоянно недовольно результатами работы. Свои же собственные способности оценивают они непомерно высоко.

 

Трудоголизм, считает Поппенройтер, чаще всего происходит из такого воспитания, где признание уравнивается с достижениями. Трудоголик испытывает большой страх перед собственными чувствами, поэтому и бежит в работу, как другой бежит в алкоголь. Он боится также близких отношений, не выносит досуга и не в состоянии размышлять над своей жизнью. Он не прощает чужие промахи и не забывает обид, он никогда не бывает приветливым доброжелательным по отношению к коллегам, он считает их ленивыми и неспособными.

 

Американский психолог Марилин Махловиц считает также, если бы домашняя работа была официально признана регулярным рабочим местом, поколения домашних хозяек можно было бы с чистой совестью причислить к армии трудоголиков. Домашняя работа точно так же, как политика или руководящие должности не знает ограничений во времени, а следовательно, представляет собой идеальное поле для процветания трудоголизма. Если тебе доводилось бывать в домах, где все вычищено до аптечного блеска, а время расписано до минуты, ты знаешь, как неуютны эти дома. В них не просто холодно, там целиком отсутствуют радость и дух творчества. А домашняя хозяйка, ставящая себе целью безупречный порядок, как правило, становится тираном всей семьи.

 

Итак, это очень важно, находить равновесие, человек может быть счастливым лишь тогда, когда ему удается сочетать работу с отдыхом. После фазы высокой сосредоточенности надо уметь отключаться.

 

Для трудоголика, к сожалению, лечения не существует. Вся проблема в том, что сам он считает трудоголизм самым большим достоинством, а свои достижения – великой честью. Чувство вины ему неизвестно, в конце концов, это он жертвует собой для этого общества, которое, в общем-то его недостойно.

 

Крайности приносят мало счастья. Страдают и слишком робкие, и слишком уверенные, с той лишь разницей, что страдание первых явно, а вторых – скрыто.

 

 

 

Для преодоления трудностей нам необходимы пригодные инструменты. Одни решения мы принимаем легко, на другие нам трудно отважиться. Причина кроется в наших моральных представлениях и в уровне нашей эмоциональной зрелости. Возможно ли здесь что-либо изменить?

 

Прежде, чем что-то в себе менять, не мешало бы как следует познакомиться с собой. Ведь какие-то из наших взглядов или особенностей действительно наши, а другие вроде как взяты напрокат, или вернее, навязаны нам теми, чье мнение нам дорого или от чьего отношения к нам мы так зависимы. Поскольку в каждом из нас навечно поселяется тот ребенок, которым ты был когда-то, то мнение наших воспитателей тоже остается чрезвычайно важным на всю жизнь. Но действительно ли это твое мнение? Ведь с тех пор прошло немало времени и знания твои обогатились новыми открытиями. Итак, прислушайся к себе. Прежде всего, и я снова это повторяю, примирись с мыслью, что чувства сами по себе не могут быть ни плохими, ни хорошими, они оценке не подлежат. Оценке подлежат наши действия. Важно, как мы проявляем наши чувства, и, сколько радости или тревоги приносят они нам. Мы не можем выбирать их себе, но мы можем над ними работать.

 

Спроси себя, каков репертуар моих реакций, нравится ли он мне или мне хотелось бы что-то в нем изменить? Обладаю ли я эмоциональной зрелостью? Разве обязательно кричать от ярости? Или забиваться в угол от стеснения? Эмоциональная зрелость, это умение владеть своими чувствами. Нет, не скрывать, не вытеснять их, а постараться посмотреть им в глаза. Они – твои, так не надо их бояться или стесняться. Раздражение, нетерпение, беспомощность, неуверенность, жалость к себе, ревность, боль, испытываемое давление или зависимость, все это нормальные человеческие чувства и их не обязательно скрывать. Только так можно набраться силы, чтобы что-то изменить к лучшему в своих отношениях с другими людьми. Если ты грустишь, расскажи о своей грусти, как иначе смогу я тебя утешить? Если ту зла (или зол), давай и об этом поговорим, у твоей злости наверняка есть основания.

 

Одна беда, когда мы своих чувств не показываем, и другая, когда мы показываем их не той стороной или маскируем во что-то другое. Если, скажем, твой ребенок нарушил какое-либо из установленных правил или совершил проступок, который заставил тебя разозлиться, скажи ему прямо: «Я зла на тебя», или: «Я требую соблюдения....». Вместо того, чтобы развивать перед ним сомнительные «педагогические» теории на тему, кто, мол, вырастает из таких шалунов.

 

 

 

А сейчас, дочитав эту главу, возьми листок бумаги и запиши все, что может принести тебе удовольствие, пусть это будет вполне выполнимое и реальное, и пусть это будет нечто фантастическое. Не важно, большим будет этот список или маленьким, серьезным или шутливым, это как хочешь. Тебе хотелось бы поваляться на пляже, или взобраться на непокоренную вершину, пить шампанское в приятной компании или смотреть футбол по телевизору, слушать концерт Моцарта или гулять по лесу... Посмотришь, пока ты будешь писать, настроение у тебя улучшиться. Сохрани этот листок. И потом, если у тебя плохое настроение, найди минутку, перечитай, стараясь вдумываться в каждую строчку. Это станет, пусть небольшим, но все же источником твоей радости, а со временем, может быть, даже частью твоей жизни. Потому что фантазии и желания сами по себе приносят большое облегчение. Самые безрадостные, самые трагические минуты нашей жизни, это когда мы не испытываем никаких желаний и в нас иссякает способность фантазировать.

 

Когда тебе особенно тяжело:

 

* набери полные легкие воздуха, задержи его (считай до пяти), после этого выпусти шумно, несколькими толчками;

 

* повтори это упражнение два или три раза, и ты почувствуешь себя немного лучше;

 

* спроси себя, хочу я чувствовать себя так плохо? А может, у меня все же есть выбор? Если ты ощутишь в себе хотя бы малейший намек на то, что выбор есть, бери ответственность за свое самочувствие в свои руки;

 

* если ты не видишь выбора, тебе поможет твой листок: выбери одно из записанных там желаний; закрой глаза и попробуй представить, что желание твое исполнилось, не жалей при этом фантазии, рисуй картины, старайся думать образами, и ты увидишь, хотя это и не решит твоих проблем, но тебе станет все же немного легче; представление о радости рождает радость; Сила наших представлений обладает огромной властью, она оказывает большое влияние на наше физическое тело, способствуя изменению сердцебиения и выбросу определенных гормонов в кровь;

 

* сделай три или четыре глубоких вздоха, сосредоточь все свое внимание на своем теле, а именно, на солнечном сплетении, это помогает сосредоточиться на происходящем в твоем воображении;

 

* а теперь подумай, что именно из списка твоих радостей могло бы быть исполненным, наметь план, поставь перед собою реально выполнимые цели;

 

* ты видишь, теперь ты чувствуешь себя лучше: тобою принято конструктивное решение: пусть малое, пусть всего лишь твое сегодняшнее самочувствие, но что-то все же пришло в движение, и далось это тебе не так уж и трудно; но если ты жаждешь радикальных и к тому же не совсем реально выполнимых изменений, и это на счет «три», и ни на что другое у тебя нет сил согласиться, помочь тебе будет трудно; учись радоваться мелким шагам, приближающим тебя пусть к скромной, но зато вполне реальной цели, учись реально оценивать свои жизненные возможности и знай, даже тогда, когда все идет не так, как тебе хотелось бы, жизнь твоя сама по себе имеет огромную ценность; потому что она – твоя;

 

* запиши во всех подробностях, как изменились твои ощущения, и в будущем, когда снова почувствуешь себя не очень хорошо, перечитай записи и повтори упражнения; сам процесс написания совершит своеобразное чудо, мы уже говорили, как это здорово – вести дневник.

 

Главное правило для достижения душевное равновесия: не жалей времени на свою персону, поверь, это не потерянное время. Самое важное, что у тебя есть, это ты. Не найдя мира с собой, невозможно найти его с окружающими. Не научившись достаточно высоко ценить свою персону и свои достижения, невозможно научиться ценить других, как не познав своих чувств, невозможно проникнуться чувствами тех, кто тебе дорог.

 

Признание у успех? Самое важное признание и самый большой успех, это в первую очередь те, которые ты даришь себе сам.

 

 


ВЕЧНЫЙ ПОИСК ОТЦА

 

 

 

Отцовские руки, сильные и нежные, вплетают прочную любовь в канву нашей жизни.

 

Думая о разводе, одна моя знакомая спрашивала себя, а не лучше было бы тогда вообще не выходить замуж за этого человека, вот если бы не беременность... Мысль о том, чтобы лишить ребенка отца, по-прежнему внушала невыносимое чувство вины, и мать неосторожно спросила десятилетнего сына, как, мол, ты думаешь, а что, если бы у тебя не было бы папы, ведь многие дети растут без отцов. У мальчика округлились глаза и он ответил: «Тогда я был бы всего половиной ребенка».

 

Мне приходится читать массу душераздирающих историй о том, как молодые люди (бывшие «половинки» детей?) в отчаянии разыскивают своих отцов, их . невозможно читать без слез. Но то ли память человеческая слишком коротка, то ли голос разума слишком тих, а способность заглянуть в душу собственного, пусть пока еще не рожденного, ребенка теряется в мощном гласе природы, но тенденция «рожать для себя» неизменно растет, как в России, так и в западных странах. Что это – символ женской эмансипации, декларация прав независимости от мужчины: «Да что я одна ребенка не прокормлю!» Разведенные матери убеждены: «такой» отец ее детям не нужен, им  вполне достаточно и ее «безграничной» любви. Но вот что удивительно, среди них немало тех, что сами выросли без отцов и, казалось бы, лучше других должны бы знать горечь этой невосполнимой потери. По среднеевропейской статистике 40 процентов «разведенных» детей окончательно теряют контакт со своими отцами сразу после развода, а через три эта цифра возрастает до 70 процентов.

 

Отрицание, и прежде всего, отрицание собственной боли, – один из мощнейших механизмов человеческой психической защиты. Если меня бросает человек, который еще вчера был мне бесконечно дорог, я убеждаю себя в том, что не так уж он и хорош, а скорее всего, и вовсе плох для меня, и это даже хорошо, что его теперь нет. Так легче преодолеть боль и восстановить хотя бы часть утраченного самолюбия и доверия к себе. Но в то же время, не желая принимать всерьез собственную боль, я теряю способность понять боль другого.

 

Но эта бритва обоюдоострая: не секрет и тот факт, что мужчина все больше вытесняется или устраняет себя сам не только из области воспитания, но и вообще из семейной жизни, его роль здесь становится все более расплывчатой. Но это не значит, что материнская роль от этого становится более отчетливой, она тоже меняет свои качественные показатели. Равноправие – штука хорошая, но только до тех пор, пока не начинает принимать причудливые формы. Что касается биологической роли мужчины и женщины по отношению друг к другу, то, несмотря на все опыты в области генетики, они пока остаются такими, какими были задуманы природой. Возможно ли отменить природу социальными реформами? И почему бы это, даже в такое «продвинутое» время, как наше, когда «беспорочное зачатие» стало - экспериментальной - явью, ученые лихорадочно заняты поиском генетического отца у клонированного младенца Евы (появившегося на свет в какой-то религиозной секте в Америке), они убеждены: даже у Евы должен быть отец. Как бы далеко не шагнули мы в развитии интеллекта, нам трудно постигнуть, что ребенок может явиться на свет без участия отца.

 

Тенденция принижения роли отца, прежде всего, кроется в психической защите против - ставших слишком частыми - разводов и самоустранения отца из «мелких» семейных проблем. С другой стороны, самоустранение нередко лишь результат изъятия власти у мужчины. Тогда двойные нагрузки, ложащиеся на плечи женщины, ведут к еще большему росту агрессивности против «сильной» половины человеческого рода. Описанная Фрейдом женская зависть к мужскому пенису и желание кастрации банально выражается так: и вот этот отец (муж, любовник) называет себя мужчиной, да он просто недостоин этого великого подарка, значит, его следовало бы у него отнять. Но удивительна и та покорность, с которой многие мужчины позволяют себя «кастрировать», может быть, потому что теперь можно отказаться от борьбы, а это спокойнее.

 

В то же время, похоже, эта тенденция, прямо пропорциональна росту тенденции бессознательного поиска отца или тоски по «вселенскому» или «идеальному отцу». Но отец, это не только тот, кто дает и защищает, он также и наказывает. И если ты не будешь соответствовать его представлениям о том, каким надлежит быть тебе... Здесь-то и рождается настойчивая, экзистенциальная потребность импонировать отцу, задабривать его и служить ему. Но если родного отца нет или он не обладает тем авторитетом, на который можно было бы положиться, на его место вступает некто «большой или сильный», это может быть глава государства, царь, «отец всех нардов», а то и какой-нибудь «крестный отец» или по-простому, «пахан».

 

Слово «идеал» и производные от него когда-то считались чем-то абсолютно положительным, на что полагалось равняться: «ведь нельзя жить без веры!». При более пристальном рассмотрении «идеализм» выглядит, однако, далеко не привлекательно. Все дело в том, что «вера в идеалы» и того хуже, стремление к их достижению заставляют забыть о ценности вот этой самой, конкретной и такой несовершенной человеческой жизни. Там, где речь идет об идеалах, нет места заботе о человеческих чувствах, таких, как боль, обида, раненое самолюбие, привязанность, любовь. Но именно чувства делают человека человеком. Неважно, кто выступает в роли носителей или пропагандистов идеалов – религиозные фанатики, сектанты, фашисты или коммунисты, ценность отдельной человеческой жизни у них равна к нулю. А это так напоминает языческий жертвенник, где на потеху злым богам человек корчится в предсмертных судорогах.

 

Но откуда берется эта настойчивая человеческая потребность в идеалах? Известно, ничто не приходит из ничего, своего рода закон сохранения материи или энергии распространяется и на ментальную область. Ни саги, ни сказки, ни философские идеи, ни политические взгляды не рождаются сами по себе, у них непременно есть истоки, своего рода реальный источник, пусть даже здесь речь о чисто психической реальности. А психическая реальность опирается на наши, человеческие потребности или страхи. На примере одной единственной, крошечной человеческой жизни можно проследить историю развития всего человечества, она отражена в ней, как в миниатюрном зеркале. В глазах маленького ребенка родители обладают всемогуществом богов, они его создали, и теперь от них зависит, позволить ему умереть или помочь выжить. И поскольку вся наша дальнейшая психическая жизнь строится на фундаменте наших первичных жизненных ощущений, тоска по идеальным родителям, которых можно было бы только любить без необходимости бояться или ненавидеть, остается навечно жить в нашей душе. Потребность в идеалах есть не что иное, как продление нашей этой нашей детской потребности, которая переливается в потребность религиозную. А что лежит в основе этой последней, как не тоска по отцу?

 

«Я послал ему свою небольшую работу, где религия расценивается как иллюзия. Он отвечал мне, что был бы целиком согласен с моей оценкой, но сожалеет, что я не воздал должного подлинному источнику религиозности. Таковым он считает особое чувство, никогда его не покидавшее, обнаруживаемое им у многих других и, предположительно, присущее миллионам. Это чувство он называет «ощущением вечности», чувством чего-то безграничного, бескрайнего, «океанического» (из переписки Фрейда с Роменом Роланом). Именуя религию иллюзией, Фрейд подчеркивал, иллюзию нельзя путать с заблуждением, ведь она происходит не из недостатка знания о предмете, а из силы человеческих желаний. По его мнению, мотив тоски по отцу, присутствующий в любой религии, идентичен потребности в защите от последствий человеческой немощи.

 

Человек родится маленьким и беспомощным, вначале он даже не в состоянии различить, где он и где не он, материнская грудь ему ближе собственной ноги или руки. Его постигают разочарования, связанные с потерей рая дородового состояния, ведь там у него было все, теперь же привлечь столь желанную материнскую грудь можно лишь громким криком, теперь ему предстоит нескончаемая борьба, и не просто за удовлетворение потребностей или желаний, но и просто за выживание – физическое и психическое. И эта борьба направлена прежде всего на мать, ее роль в жизни младенца ясна и понятна с самого начала, с нею он был когда-то одним целым, он знает ее запах и помнит ритм биения ее сердца, она – земля, в недрах которой он был зачат. И хотя обстоятельствами детской амнезии памяти этой суждено уйти из сознания, она присутствует в нас бессознательно. Итак, мать это нечто вполне осязаемое и понятное и ее любовь, это такая же данность, как сама жизнь. Мать, бросающая своих детей, перестает быть человечком в наших глазах. Однажды, выслушав историю о стоической жизни какого-то старца, покинувшего мир и поселившегося в Кумранских пещерах, поймала себя на неблагочестивой мысли: а ведь у него была семья, которую он таким образом бросил, и случилось это в те времена, когда, когда одинокой матери с детьми без отца было не выжить. А что если бы это мать покинула семью, пусть даже ради такой благочестивой цели, молитва и уединения, стала бы она святой в наших глазах?

 

Наши обязанности приходят в этот мир вместе нами. Но почему распределены они, казалось бы, так несправедливо? Почему у мужчины в нашем обществе прав очевидно больше, чем у женщины? В силу каких обстоятельств установился на земле патриархат? Почему мужчине так необходима была эта власть? Не вынужденная ли это защита, своего рода компенсация того факта, что в природе, собственно, «самка» всегда важнее, «самца». Не поэтому ли везде, где образуется стая (общество), самец стремится к завоеванию власти? Он же берет на себя функции защиты, делая себя тем самым нужным или вовсе незаменимым, что, конечно, снова способствует укреплению власти. Ни одна общность, и не только человеческая, не может обойтись без вожака, вожак устанавливает порядок, он же мобилизует на борьбу с врагом. Кроме того, по своей природе человек, собственно, моногамен. Человеческий детеныш слишком беспомощен и нуждается в повышенных заботе и защите, а это не по силам одной матери, поэтому ей необходима помощь отца.

 

«Мать, утоляющая голод ребенка, становится первым объектом его любви, и конечно первым заслоном против туманных, грозящих из внешнего мира опасностей, мы бы сказали, страхоубежищем. В этой функции мать скоро вытесняется более сильным отцом, за которым функция защиты с тех пор закрепляется на весь период детства» (З. Фрейд, «Будущее одной иллюзии»). Итак, мы видим, отец в жизни младенца, как правило, появляется позже. Да и вообще, кто он такой, этот отец, и какое отношение имеет он непосредственно ко мне? Если с матерью все ясно, с нею я уже до рождения был одним целым, роль отца в моем появлении на свет еще долго остается загадкой. И даже когда ребенок узнает, наконец, откуда берутся дети, эта чисто познавательная информация, своего рода интеллектуальная справка, оставляет много неясного в его ощущениях. Участие отца в зарождении жизни кажется каким-то скорее мистическим, чем материальным. Чувства, ощущения, как мы знаем, всегда первичны: я могу выучить иностранный язык и вскоре его забыть, если не буду хотя бы время от времени тренироваться, но однажды пережитые сильные чувства не забываются, воспоминания о них в том или ином виде продолжают жить, пусть даже бессознательно. Так же вечна память тела: плавать или кататься на лыжах или велосипеде разучиться невозможно.

 

А что с отцом, помнит ли его мое тело, ведь оно часть не только материнской и отцовской плоти?

 

Этот вопрос подобен вопросам религии, эмпирической проверке он не подлежит, ответ кроется в наших чувствах. Имеют ли чувства силу научного доказательства? И да, и нет. Поэтому не здесь ли следовало бы искать истоки того мистицизма, который тем или иным образом связан с образом вселенского отца? Почему Бог – мужчина, и даже в политеистических религиях главные боги мужчины? Итак, Бог создал человека. Но как, каким образом он его создал? Из земли, из матери-земли, этой вполне материальной субстанции. Сам же он просто-напросто вдохнул в него душу. То есть, не сделав, практически, ничего, он сделал все. Получается, сотворение человека произошло совершенно непостижимым образом, как вообще непостижимы дела Господни! Если мать девять месяцев тяжело трудится на новую жизнь, вынашивая ее, вполне ощутимую, в себе, для отца создание этой новой жизни пустяк, удовольствие, творческий полет, озарение гения. Но разве это не мистика? Отец, практически, ничего не сделал, он только всего лишь удовлетворил свою потребность в удовольствии, и вот она уже здесь, эта новая жизнь.

 

Не этот ли факт заставляет нас наделять мужчину некой божественной силой? Да никогда не захватил бы он власти над женщиной, если она сама, причем с восторгом и мистическим обожанием, не поклонилась ему и не признала за ним его власть и силу. Не поэтому ли Бог – мужчина? И не поэтому ли патриархат?

 

 

 

Итак, наши представления о Боге и об отце объединяет их «мистическая» роль в появлении человека (или нового человека). Это неважно, как хорошо я усвоила биологию, в моих ощущениях отец (или образ отца) навсегда остается существом высшего порядка. С матерью, дело проще, ее мое тело помнит, а отца... Любовь матери разумеется, о ней начинаешь думаешь только когда ее недостает, что же касается любви отца, то это великий подарок судьбы, в ней никогда нельзя быть уверенным до конца. А вдруг он заберет обратно свой подарок, вдруг лишит тебя своей любви? Тогда ты потерян в этом огромном мире. Отсюда этот страх перед отцом, ведь с ним ты никогда не был одним целым, как это было с матерью. Он может то ли распахнуть, то ли захлопнуть перед тобой «райские врата». Поэтому отцовская любовь воспринимается как нечто совершенно особенное: дарованная тебе, она становится путеводной звездой, источником жизненной силы и уверенности. Это как любовь Бога.

 

Бога мы тоже называем отцом, а себя братьями и сестрами во Христе, то есть частью и производным великого Бога. Буддисты верят в достижение того высшего состояния, когда ты сам станешь Буддой, то есть растворишься в отце, но для этого в твоей последней жизни тебе предстоит родиться мужчиной. Уходя в монастырь, верующий мечтает о царстве небесном, где он сможет снова объединиться с Отцом. Для этого, во всяком случае, прежде надо умереть, то есть снова уйти в небытие, из которого ты однажды был вызван отцом.

 

Тоска о новом воссоединении с матерью, о потерянном рае внутриутробного симбиоза нам достаточно хорошо известна, но что может означать эта тоска по новому объединению с отцом? «Если характерным свойством первичных позывов действительно является их стремление  восстановить прежнее состояние, то нам не следует удивляться, что в психической жизни столь многие процессы протекают независимо от принципа наслаждения. Это характерное свойство могло сообщиться каждому частичному первичному позыву и в таком случае направляться на возвращение к известной стадии всей истории развития.» (З. Фрейд, По ту сторону принципа наслаждения). А всеобщим стремлением всего живущего является возврат к покою неорганического состояния.

 

Отец вызвал нас из небытия, в него (в Отца) стремимся мы снова вернуться.

 

 

 

«Когда взрослеющий человек замечает, что ему суждено навсегда остаться ребенком, что он никогда не перестанет нуждаться в защите от мощных чуждых сил, он наделяет эти последние чертами отцовского образа, создает себе богов, которых боится, которых пытается склонить на свою сторону и которым тем не менее вручает себя как защитникам... Таким образом, способ, каким человек преодолевал свою детскую беспомощность, наделяет характерными чертами реакцию взрослого на свою, поневоле признаваемую им, беспомощность». Фрейд считает, на этой основе формируются наши религиозные представления. «Мы уже знаем, что пугающее ощущение детской беспомощности пробудило потребность в защите – любящей защите, – и эту потребность помог удовлетворить отец; сознание, что та же беспомощность продолжается в течение всей жизни, вызывает веру в существование какого-то, теперь уже более могущественного отца. Добрая часть божественного провидения снимает страх перед жизненными опасностями, постулирование нравственного миропорядка обеспечивает торжество справедливости, чьи требования так часто остаются внутри человеческой культуры неисполненными, продолжение земного существования в будущей жизни предлагает пространственные и временные рамки, внутри которых надо ожидать исполнения этих желаний. Исходя из предпосылок этой системы, вырабатываются ответы на загадочные для человеческой любознательности вопросы, например, о возникновении мира и об отношении между телом и душой; все вместе сулит гигантское облегчение для индивидуальной психики: никогда до конца не преодоленные конфликты детского возраста, коренящиеся в отцовском комплексе, снимаются с нее и получают свое разрешение в принимаемом всеми смысле» (З. Фрейд, Будущее одной иллюзии).

 

 

 

Не эта ли всеобъемлющая любовь к отцу, наряду с эдипопым комплексом развития, и делает человека человеком? Открытие «эдипова» комплекса – одно из самых значительных открытий психоанализа. Под влиянием ряда психологических факторов на четвертом году жизни мальчики направляют большую часть своих нежных, сексуальных, обладательных стремлений на мать, а девочки - на отца. По причине любви родителей друг к другу однополый родитель становится как бы соперником, и отношение к нему наполняется скрытыми психическими конфликтами, представляющими собой большую опасность для самосохранительных потребностей ребенка. Но, если мама и папа любят его, и они любят друг друга, то мальчику в процессе идентификации себя с отцом вскоре удается побороть большую часть своих страхов; в счастливых семейных обстоятельствах эти страхи не находят реального подтверждения: они вместе с папой любят маму и папа не собирается наказывать сына ни за его любовь к матери, ни за тайные «злые» пожелания по отношению к отцу. Таким же образом и девочки разрешают свой «эдипов» комплекс по отношению к матери. Ребенок любит обоих родителей, и со временем это особенное чувство мальчика к матери, а девочки к отцу вытесняется, уступая место другим чувствам. К седьмому году жизни у ребенка формируется достаточная гибкость для качественно новых любовных отношений. Преодоление «эдипова» комплекса развития помогает детям признать разницу поколений и дает им возможность использовать превосходство родителей в своих интересах, теперь они в состоянии наслаждаться уверенностью и защищенностью, исходящими от родительской силы. Если на втором году жизни существовал "мир, иной чем мать", который представлял собою отец, то теперь существует мир "иной, чем родители", и ребенок уверенно смотрит в этот мир. Именно на основе пережитого «эдипова» комплекса развития в человеке формируется совесть. Это вкушение с древа познания, не пойдя через этот «грех», не познав силы запрета, мы, вероятнее всего, так и не научились бы различать между добром и злом, то есть, мы не стали бы людьми в широком понимании этого слова. Но если дети растут без отцов или отношения в семье далеки от любви и благополучия, «эдипов» комплекс развития протекает далеко не так удачно, в результате у ребенка искажается восприятие мира.

 

Итак, еще одно доказательство великой роли доброго отца в человеческой жизни.

 

 

 

Отсутствие живого, досягаемого отца еще не означает отсутствия отца вообще. Там, где отсутствует реальный отец или он не соответствует твоим внутренним представлениям о том, каким ему надлежало бы быть, в тебе вырастает некий фантастический образ, равного которому нет: он в состоянии защитить, влить в тебя свои силы, дать тебе все необходимое, а главное показать, каким предстоит когда-то стать тебе самому. Мы уже говорили, что в таких случаях идеал приходит на место реальности, это вымышленный образ, некий совершенный отец, фантастическое или божественное существо. Так, к примеру, явился сверхчеловек Заратустра. Ницше в гневе обрушивается на Бога, не за то ли, что тот – слишком рано – отнял у него отца? В Боге видит он покинувшего его отца, и гневу его нет границ. В отместку он создает отца сам, он создает некий высший образ, на который ему хотелось бы походить.

 

В детстве мы видим в отце могучую фигуру, божество, таинственным, непостижимым образом произведшее нас на свет и способное защитить от угроз этого не всегда доброго мира, так в нас укореняется вера во всемогущество отца, ее мы проносим через всю жизнь. И даже убеждаясь в том, что твой отец, оказывается, не такой уж и сильный, мы не желаем расставаться со своими иллюзиями. Начинается великий поиск отца, того отца, которого создала когда-то сила детской фантазии. Ведь без него ты слишком мал в этом огромном мире. Так человек приходит к Богу. Ему просто необходимо это «ощущение вечности», чувство чего-то безграничного, бескрайнего, «океанического», частью которого являлся бы и он сам, о чем и писал Ромен Ролан.

 

 

 

Еще один феномен.

 

В природе существует закон сохранения вида, которому так или иначе подчиняются все живые существа. Мы защищаем свое потомство, чего бы это нам не стоило. Вот ведь прославилась на всю Америку киска, мужественно выносившая из пожара своих котят, не подоспей вовремя пожарник, погибнуть бы ей в огне. Американцы, покоренные таким самоотверженным материнским подвигом, даже скинулись на пластическую операцию для бедного животного и вся страна страшно переживала за ее исход. Как правило, старшее поколение готово жертвовать собой во имя выживания молодняка. У людей это именуется высокой моралью, корни у которой, тем не менее, вполне биологического характера.

 

Но есть одно существенное исключение, и это только в человеческом обществе, а именно, отец может потребовать принесения в жертву жизни детей, будь то во имя идеи, во имя выживания большинства, или во имя его, отцовского, эго. (Авраам, Агамемнон, Тарас Бульба, Сталин). «Символический» отец, глава государства отправляет сыновей на войну, а дочерей на жертвенник, и мы единодушно признаем за ним это право. Солдаты, защищающие генерала, герои, спасающие жизнь президенту, бандиты Якузы, заслоняющие своим телом «пахана» и т.д. Сыновья в этом случае – герои, добровольно избирающие свою стезю, они – пример для подражания. Откуда это нарушение одного из основных законов природы? Обусловлено ли это только социально (без предводителя может погибнуть вся группа) или скрываются здесь и другие психологические мотивы?

 

«Отец всегда неизвестен», - занесено в Римские своды законов. Действительно, отец никогда не мог до конца быть уверен в том, что воспитывает собственное потомство. Но это означает, и ребенок, по сути, не знает, его ли это отец. Не отсюда ли эта настойчивая потребность обоих, первого – проверять: если ты достаточно послушен и сделаешь все, что я потребую, значит, ты мой; и второго – давать доказательства своей готовности ради отца пожертвовать собственной жизнью: вот теперь ты видишь, я действительно твой, стал бы чужой это для тебя делать.

 

А мать? Ни она, ни ее дети не нуждаются ни в проверке, ни в доказательствах. Соломон рассудил «поделить» ребенка пополам между двумя притязавшими на материнство женщинами; и та, которая заторопилась уступить, отдайте, мол, той другой, но только целенького, и была признана мудрым царем «настоящей» матерью.

 

 

 

Что же получается, в наших глубинных, бессознательных представлениях именно отец является истинным нашим творцом, мать представляется лишь инструментом в его великой деятельности. Мне почему-то не верится, что неограниченная власть мужчины обусловлена лишь процессами социализации или силой «агрессора». Ничего бы у него не получилось, если бы, как я уже говорила, женщина не «играла» с ним заодно: «Да будет воля твоя!». С тех пор, как человек начал мыслить символами, что-то заставило его поверить в сверхъестественную силу отца. Недостаток биологических знаний, или?.. Злокачественна сама идея этой власти, или вся беда в злоупотреблениях? К сожалению, однако, власти без злоупотребления не бывает, там, где есть власть, есть и злоупотребления. Во всяком случае, угроза ее потери внушает мужчине такой большой страх, что это уже равнозначно кастрации.

 

По статистике мать каждого десятого ребенка в Германии не знает, кто его отец (помогут ли здесь сегодняшние достижения науки?). Как горько думать о таких плодах дерева свободы! Что это, женский крестовый поход против угнетателя-мужчины? А заодно и против собственного ребенка, разве это не его святое, знать, кто его отец? Равноправие между полами. Такая же иллюзия, как равноправие вообще?

 

Все имеет свою цену.

 

 

 

Я обнаружила, что разные люди верят в Бога по разному. Не верят они в него тоже по-разному. Мужчины и женщины тоже верят не одинаково. Бог – мужчина, поэтому женщина чаще всего отдает ему себя на суд. У Татьяны трудно сложилась судьба. Родители разошлись, когда она была подростком, чему, как это часто бывает, предшествовали годы нескончаемых бурных ссор. Если у родителей не складывается жизнь, дети обычно винят в этом себя, им кажется, это они недостаточно послушны или просто не способны сделать своих родителей счастливыми, ведь те так часто повторяют, что главное для них в жизни, дети. (Если тебя интересует эта тема, подробнее в моей книге «Помощь разведенным родителям и их детям», Изд. Инст. Психотерапии, М. 2000.). Несчастья и после этого, казалось, ходили за ней по пятам, мечтала о любви и о таких отношениях, в которых не было бы вообще никаких конфликтов, но разве ж такое бывает? Однажды в момент большого отчаяния зашла в церковь. Тишина, мирный запах ладана и добрые глаза святого Николы принесли вдруг удивительное успокоение. После этого стала заходить чаще, читала Святое писание, и наконец отправилась к исповеди. Как это часто бывает в православных церквях, исповедовались коллективно, священник громко перечислял грехи, а послушная паства отвечала: «Грешны, батюшка». Татьяну объял страх, получалось, пока ты жива, шагу не ступишь, не согрешив, раз уже даже мысли твои – грех. Бедная женщина окончательно потеряла себя, Отцу небесному, оказывается, угодить еще труднее, чем ее земным родителям. И снова виновата кругом она одна, это она такая несовершенная. Так прибежище, совсем недавно дарившее покой и утешение, превратилось в еще одну высшую инстанцию, строго взыскивавшую с нее даже за не содеянные грехи: кто может взять под контроль мысли и чувства, ведь у них своя жизнь. История кончилась нервной клиникой.

 

А есть у нее также своя предыстория. Родители Татьяны не были особенно верующими, но бабушка веровала истово, и первые сведения о Боге, Иисусе Христе и Деве Марии девочка почерпнула от нее. Если внучка шалила, по-детски хитрила или спрашивала, что означает услышанное на улице новое слово, бабушка предупреждала строго: «Нельзя, Боженька накажет». Этот Боженька был везде, он не только все видел и слышал, он умел проникать в ее мысли. И когда однажды прочла где-то слова: «Бог есть любовь», удивилась сильно: Бог был совестью, судьей, строгим учителем, но любовь... Любовь, это прощение, понимание и защита.

 

А была у Татьяны подруга Ольга, у той отношения с Богом складывались совсем иначе. Ее Боженька и не думал контролировать ее мысли или вообще проявлять к ней какую-либо строгость, она убежденно повторяла: «Бог все видит, он накажет каждого, кто причинит мне зло!». Была она, по выражению того мальчика, «половиной ребенка», мать родила ее «для себя», отец, тем не менее, выплачивал алименты, но жил с женой и детьми в другом городе. Бог стал единственным Ольгиным отцом, и этот отец любил ее больше всех своих детей, и даже готов был жестоко наказать каждого, чтобы только этому, самому любимому его ребенку, было хорошо.

 

Наталья больше всего на свете обожала театр, красивую одежду и украшения, редкий вечер оставалась дома, ее тянуло в общество, где все взгляды обычно устремлялись на нее. Это ласкало тщеславие и играло роль, своего рода, субтильного способа удовлетворения ее неутолимой потребности во власти. Однажды произошло, однако, нечто, буквально, опрокинувшее ее представления о жизни. В поезде «Москва – Ленинград» оказалась в одном купе с монахиней, у них завязалась беседа. А по прибытии, на перроне у нее вдруг пропала дорожная сумка со всеми ее замечательными украшениями. Для бедной женщины оказалось это страшным ударом, позже она рассказывала: «У меня было чувство – моя жизнь кончилась!». Тем не менее, жизнь шла дальше, и она, в отчаянии ища утешения, позвонила по оставленному монахиней телефону. Они встретились. Сокращу рассказ: Наталья уверовала, а через несколько недель решила: «Это был знак, я – ведома». Собственно, в ее жизни с тех пор мало что изменилось, в церкви она теперь бывает так же часто, как прежде бывала в театре, по-прежнему красиво одевается, хотя стиль одежды и изменился, но внимание к ней осталось тем же. Ах да, поскольку она теперь ведома, то и чувствует себя своего рода домашним мессией, пытаясь обратить в веру всех окружающих, время от времени стращая друзей и родственником «гневом Господним и Гееной огненной».

 

В детстве Татьяна была «папиной принцессой», теперь стала избранницей Отца небесного.

 

 

 

Беседуя с верующими мужчинами, обнаруживаю, верят они принципиально иначе, чем женщины. Если женщина, как мы говорили, отдает себя Богу, мужчина сам ощущает себя как бы частью верховного божества, это как в вопросах мужской дружбы, он не сомневается в солидарности, ведь Бог тоже мужчина. Откуда это чувство? Из раннего детства, когда он идентифицировал себя с отцом? И не поэтому ли мужчина с чистой совестью берет на себя функции, присущие одному лишь Богу, вплоть до решения вопросов жизни и смерти.

 

 

 

В 1970 году – время расцвета движения хиппи – квартира художника Отто Мюля на Пратерстрассе в Вене стала прибежищем молодых коллег, искавших, очевидно, не только вдохновения. Была в этом человеке большая сила, некая харизма, сопровождавшиеся неизбывным темпераментом и той внутренней свободой, которую не каждый может себе позволить. Сначала их было немного, не более 10 человек, мальчики и девочки, чувствовавшие себя одинокими в этом черством мире. Отто Мюль стал для них отцом, тем отцом, о котором они, может быть, мечтали всю жизнь. Он стал отцом австрийского акционизма и доморощенным психологом без образования. Его метод заключался в следующем: кидая краску на холст, а себя на краску, ты освобождаешь свои чувства от вериг. Девиз его метода по-немецки звучит так: «Lass die Sau raus!“ («Выпусти свинью наружу!»).

 

Мысль о безграничной свободе, безусловно, прекрасна, не случайно на нее попадались многие поколения революционеров, но верить в осуществление сей идеи, конечно, абсурд. К слову, учеником и коллегой Отто Мюля был в то время ныне знаменитый Германн Нитш, практикующий то искусство, которое сильно смахивает на сатанинские мессы, с убийством животных и купанием в их кишках и крови.

 

Коммуна быстро росла, к 1972 году она уже состояла из трех групп, которые объединились и на общие деньги был приобретен Фридрихсхоф – сельскохозяйственные угодья в австрийском Бургенланде. Своего рода потерянный рай крестьянского существования. Это была семья, и состояла она из справедливого, всеми обожаемого отца и равных между собою детей. Частная собственность, как и следовало ожидать, была отменена, как были отменены (позже отмена выразилась в откровенном запрете) личные отношения. Итак, путь к Свободе м Счастью был открыт.

 

Симпатичная дама, Амалия Рауш, бывшая страстная участница коммуны и – одно время – близкая подруга самого Отто Мюля (он любил менять подруг) на вопрос, была ли она счастлива в коммуне, ответила грустно: «И та, и нет, а потом была даже очень несчастна». Что начиналась живым воплощение мечты о справедливом и любящем отце, закончилось старой драмой, в которой дети в полной мере познали самодурство патриарха. Как мы уже говорили, где власть, там и злоупотребления. А без власти ты не отец, ты брат.

 

Запрет на личные отношения служил предотвращению образования групп и возможного заговора, два раза подряд встречаться с одной и той же женщиной считалось абсолютно недозволенным. Дети принадлежали коммуне, матери не могли знать, кто их отцы и т.д. У коммуны появилось много приверженцев и она баснословно богатела, каждый новый член переписывал на нее все свое имущество. Вскоре Фридрихсхоф обладал широкой структурой со своей строгой иерархией и безукоризненно функционирующей системой контроля, как в настоящем полицейском государстве. Здесь издавалась своя газета, работали мастерские по производству художественных изделий, устраивались различные курсы, работали детский сад и школа, потом появилось акционерное страховое общество, занимавшееся биржевыми операциями и прочим «мани-мейкиннгом». Таким образом коммуна превратилась в крупного капиталиста.

 

По сути, за короткие двадцать лет здесь в миниатюре был пройден весь путь развития человеческого общества – от первобытной общины до власти патриарха, самодержавия и развитого капитализма. А закончилось все, как и следовало ожидать, революцией. В 1988 году на Отто Мюля было заведено уголовной дело (растление малолетних), коммуна была распущена, деньги поделены кое-как, при этом, огромная часть их ушла на установление отцовства: надо же знать, кто кому должен алименты!

 

Так печально закончилась эта история обретения идеального отца.

 

„Невозможно отрешиться от мысли, что обычно люди меряют все ложной мерой: они рвутся к власти, успеху, богатству, восхищаются теми, кто всем этим обладает, зато недооценивают истинные блага жизни» (З. Фрейд). А что есть – истинные блага жизни? И почему столь привлекательными кажутся нам власть и богатство? Не потому ли, что неограниченной властью и богатством в представлениях нашего раннего детства обладал отец? Или должен был бы обладать идеальный отец? Бог? Именно он наделен неограниченной властью, ему одному принадлежит весь этот мир.

 

Вся наша психическая жизнь строится на сложной системе переносов.

 

 

 

«Да будет воля твоя...». «Огромный мужчина, мой отец, высшая инстанция» (Франц Кафка): у этой фигуры давняя традиция в нашей культуре, но сегодня отношение к ней явно меняется, по мнению большинства западных социологов, из главы семейства, кормильца и защитника превращается он в биологического производителя потомства и «функционального» партнера. А что случилось с его стремлением к доминированию и к власти?

 

С конца палеолита, как только человеку стала ясна связь между зачатием и рождением, на отца были возложены особенные задачи, которые можно обобщить в трех словах – накормить, защитить, показать. Эта его роль в христианские времена уже частично разделяется матерью, государством, школой, средствами пропаганды и пр. И вот приплыли: в наше время роль отца сводится к зачатию и алиментам.

 

Прежняя власть отца основывалась на безвластии остальных членов семьи, в том же древнем Риме жизнь и состояние всех без исключения членов семьи принадлежали отцу, и даже сам консул, так сказать, отец государства, вынужден был подчиняться воле своего отца. Поэтому период, именуемый в истории как упадок Рима, с юридической точки зрения можно, по сути, рассматривать как освобождение от Рима.

 

С другой стороны, падение патриархата характеризуется рождением и победным шествием символического отца. Исторически это выглядит так: если человеку удается в своем глубинном восприятии подменить родного отца символическим, с этого момента перед ним открывается его собственный жизненный путь. Если же этого не происходит, оставаться ему вечным маленьким и беззащитным существом в тени «могущественного отца», который на всю жизнь останется, по выражению Кафки, – «высшей инстанцией».

 

По теории Фрейда, история цивилизации началась с отцеубийства. Глава первобытного клана, обладая неограниченной властью, как по отношению к общему имуществу, так и по отношению ко всем женщинам и детям, не в состоянии был избежать соблазна злоупотребления властью, в результате сыновья отчаялись на убийство деспота. Далее начинается история чувства вины, столь важного в процессе социализации. Придя к власти, наследники, однако, опасались разделить участь убиенного отца, тогда на место главы и распорядителя был поставлен закон. Теперь жен полагалось искать за пределами круга своей семьи («Второзаконие»?). И этот путь до сегодняшнего дня повторяется каждой отдельной личностью. На примере «эдипова» комплекса развития постигается запрет на инцест и происходит отказ от эротической любви к матери, но это еще не все. Для становления личности в определенный момент предстоит внутренне освободиться и от авторитета собственного отца. Так Моцарт отказывается от отцовской скрипки и выбирает себе «отцом» «папу Гайдна», Ромен Роллан говорит об «океаническом» ощущении вечности, а Роберт Беюс[1] не признает вообще никакого отца, а только Судьбу. Это символическое «убийство» родного отца, однако, нередко влечет за собой возвышение «отца государства». Тогда он, олицетворяя закон, обещает привести «детей» в край вечного благоденствия. Чем кончаются такие обещания, мы хорошо знаем. Но и при демократическом правлении образ отца остается живым и желанным. Так возникает образ Отечества.

 

 

 

А как выглядит сегодня эта понятийная пара – «мать – отец», и как распределяются между ними их новые задачи, выдвигаемые новым временем? Выбора здесь не много: отцы могут меняться только в сторону женственности, а матери – в сторону мужественности. Становится у ребенка от этого «больше» или «меньше» отца или  матери?

 

Почему-то никто не сомневается в том, что ребенку необходима мать. Суды после развода почти автоматически «присуждают» детей матери. Вопреки всякой логике значение отца в представлениях не только многих матерей, но и в ощущениях самого отца, вроде как сводится на нет. А между тем, без присутствия отца психическое равновесие не только ребенка (причем, на всех этапах его развития, начиная с самого юного возраста), но и всей семьи разрушается. Когда говорят, что роль отца в семье, дескать снижается, не совсем понятно, что именно имеется в виду под этой ролью. Ведь отцу и делать ничего особенного не надо, достаточного его присутствия и излучения заинтересованной позиции по отношению к семье и к жизни в целом. Присутствующая, но ничего не делающая мать как-то перестает быть тем, что называется матерью, отцу же довольно, придя с работы домой, спросить заинтересованно, ну как вы тут прожили без меня этот день, что у нас нового? Ну и конечно, внимательно в с хорошим настроении выслушать «отчет». Много ли это? Много! Это сделает его отцом в широком смысле слова.

 

Как бы не был прекрасен симбиотический рай с матерью, однажды приходится его покинуть. И куда направляется ребенок, впервые покидая этот надежный материк или уютное гнездышко? Он открывает новую и необыкновенно привлекательную для себя страну - отца. Отец олицетворяет собою иной, огромной и манящий внешний мир. Только уверенность в преданной любви этих больших и сильных существ, помогает ему приобрести чувство собственной силы и защищенности. Если отца нет поблизости, ребенок панически боится удаления от матери, кто знает, найдет ли он свое пристанище в целости и сохранности, когда ему понадобиться вернуться? Да и куда ему идти? У него нет никого, кто дал бы ему уверенность, кто гарантировал бы радость новых открытий, вместо этого, он, как звереныш делает свои первые шаги по планете, где под каждым кустом и за каждым камнем поджидают его одни опасности. Авторитет взрослых необходим, он гарантирует соблюдение правил и границ, он учит владеть собой, поэтому фигура отца приобретает особую важность в период становления подростка взрослым.

 

Если ребенок живет в одной лишь матерью, ему трудно ощущать себя ребенком, он поневоле начинает испытывать ответственность за благополучие взрослой персоны, становясь как бы ее партнером, причем это происходит не только с мальчиками, девочки тоже нередко перенимают эту роль, преждевременно беря на себя материнские функции. Подготовка к получению профессии и приобретение «чисто мужских» навыков, столь необходимых на рабочем месте, тоже затрудняется без присутствия примера отца. Если у тебя с юного возраста отсутствует объект идентификации, тебе всю жизнь суждено бродить в потемках, ощупью находя то, что тебе нужно. В этих случаях возникает еще одна опасность: на место конкретной фигуры отца, кровно заинтересованного в будущем благополучии ребенка, может вступить идеальный образ, соответствовать которому невозможно, отчего начинает развиваться чувство неполноценности. Или, того хуже, место отца может занять  какой-нибудь «пахан», персона, от влияния которой детей надо защитить.

 

Вот такой снежный ком, такая цепная реакция. Если тебе не удалось познать на себе, что такое заботливый, ответственный отец и благополучная семья, где царят понимание и любовь, как самому стать хорошим родителем? Дети из несчастных семей ставят перед собой задачу, не допустить подобного несчастья в собственной семье, но жертвы жертв неизбежно тоже становятся жертвами. Мало знать, как не надо, необходимо знать, как надо.

 

 

 

А как надо?

 

Если заглянуть повнимательнее в историю человечества, в изумлении обнаруживаешь, что даже те фигуры, что не только для современников, но и в глазах последующих поколений казались истинно отцовскими, до конца дней своих носили в себе растерянного ребенка, каким были когда-то, и сами в отчаянии искали отца. Отец мысли Сократ, одно упоминание о котором будит в поколениях представление об идеальном отце, но как послушно, и даже с каким-то печальным сладострастием отдался он на волю отца- закона. Государственные мужи вынесли ему приговор, а он и не подумал возмутиться его несправедливостью. С покорностью Исаака принял он яд. Во имя воссоединения с отцом?

 

С другой стороны, почему древний Рим достиг таких высот, по сей день в определенном смысле владея миром: именно там был заложен фундамент нашей цивилизации, на основе его законов выстроено законодательство наших стран. Но откуда у римлянина эта сила, и прежде всего, эта глубокая и спокойная уверенность в себе? Не оттого ли, что у его колыбели стояло признание отца: по закону («Отец всегда неизвестен») отец должен был сознательно признать свое отцовство. Трудно переоценить значение такого события для всего самочувствия человека: отец признал меня своим сыном (дочерью). Отсюда и гордость, отсюда и сила.

 

Не Аттила разрушил Рим, он пал от того, что римлянин потерял гордость быть римлянином, и потому что отец не гордился больше своим отцовством.

 

 

 

Стресс овладевает нашими буднями. Но вместо того, чтобы объединиться и вместе его преодолевать трудности, мужчины и женщины в любой момент готовы вцепиться друг другу в волосы. Что это, плоды или побочные действия эмансипации? Похоже, как мужчина на протяжении веков не видел иного способа возвысится, как за счет принижения женщины, так же сегодня от женщин можно слышать такие отзывы в адрес мужчин, которых и повторять не хочется. К чему это ведет? Когда сын с раннего детства слышит такие отзывы с уст матери, он уже никогда не вырастет тем «настоящим мужчиной» каким, может быть, этой матери хотелось бы его видеть. Есть животные, например, птицы, где оба родителя совместно заботиться о потомстве, но с того момента, как взломана скорлупа, они становятся как бы продолжением один другого, птенец вряд ли видит различие между матерью и отцом, они оба выступают в функции кормильцев. У человека же все много сложнее. Мы разные, и это очень хорошо.

 

Борьба матери с отцом за ребенка преступна. А ведь надо, казалось бы, задать себе лишь такой вопрос: «А мне хотелось бы, чтобы у меня не было отца, достаточно ли мне любви одной только матери?» Надо задуматься и попробовать прочувствовать то, что волнует твоего ребенка, надо постараться вспомнить свою собственную боль и свои собственные детские страхи. И тогда станет понятно, что невозможно быть одновременно и матерью и отцом. А постоянные упреки ведут к тому, что даже те отцы, которые могли бы стать хорошими, становятся просто никакими, потому что перестают верить в то, как много значат они  своим детям.

 

Тенденция утраты живого образа отца несомненно относится к самым большим катастрофам нашего времени.

 

Вечный поиск отца – это ли не свидетельство вечного сиротства?

 

 


МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА

 

 

 

Люди играют в игры

 

Люди играют в разные игры, где вопрос в том, кто выиграл и кто проиграл. „Game theorie“, теория игр, имеет немало приверженцев, и ее сторонники считают партнерство тоже своего рода повседневной игрой, в которой все решают ум, интеллектуальное развитие и эмоциональная зрелость участников. Как бы не было велико число этих игр, в них имеются всего две принципиальные возможности: то ли мы играем, как говорится, в «одной команде», то ли следуем принципу смертельных гонок под девизом: «Кто глупее?». Есть в одном американском фильме такая сцена: двое на полной скорости мчатся к обрыву, кто выскочит из машины первым, тот проиграл и будет считаться трусом. Нетрудно догадаться, что в результате в пропасть летят оба. Но если бы речь шла не о соревновании, то эти двое могли бы договориться, выскочить в одно и то же время, чтобы никто бы не пострадал.

 

Тут вспоминается одна старая сказка, которую часто рассказывала моя бабушка. На узком мосту встречаются два барана, им не разойтись, но ни один из них не желает повернуть назад или даже подумать о том, чтобы уступить дорогу другому. Вместо этого они решают померяться силами. Конечно, оба падают вниз. В следующий раз в таком же положении оказываются две овечки, тогда одна ложиться и позволяет другой через себя переступить.

 

Может быть, в этом и заключается преимущество игры любовной: когда партнеры доверяют друг другу, они в состоянии обсуждать дальнейшие ходы, устраивающие обоих. Правда здесь скрывается одна опасность: если компромиссы заключаются исключительно за счет одного из партнеров, это не может принести добрых результатов. Очень важно для собственного самочувствия более или менее четко обозначить те области, где ты способен (способна) на некоторую гибкость, и те, где уступка может стоить слишком больших душевных потерь. Психологи в этом случае говорят о смешанных стратегиях, где в одном случае «выигрывает» один, а в другом другой. Важно с самого начала решить, что тебе важнее, выигрыш или доброе отношение любимого человека.

 

Конечно, на теории все бывает легко и просто, на практике же слишком часто возникают ситуации, в которых каждому почему-то крайне необходимо отстоять именно свою позицию, так возникают неразрешимые конфликты. Счастливые пары, это те, которым удается найти известное равновесие, например, в когда спор принимает отчаянный оборот, один из спорящих начинает смеяться, как, мол глупо, устрпивать такую борю из-за мелочей! Американский психолог Джон Готтмен называет такую стратегию «попыткой спасения». Смех в любом случае разрушает «логику конфликта», сигнализируя начало новой игры. Существует распространенное мнение, что в счастливых отношениях конфликтов не бывает. Теория эта – чистейший самообман, да и не теория это вовсе, а просто мечта всех тех, кого конфликты очень быстро выводят из равновесия. Пока мы живем, конфликты неизбежны! Более того, 70 процентов конфликтов действительно неразрешимы, поэтому чрезвычайно важно учиться, с ними жить, ведь не только ты имеешь право на исполнение желаний, но и другой, а желания эти слишком часто исключают друг друга. Если тебе встретиться пара, жущая «душа в душу», то есть такая, где никогда не бывает ссор, вспомни Козьму Пруткова, и не только «не верь глазам своим», но «смотри в корень». Отсутствие внешних конфликтов еще ничего не говорит о конфликтах скрытых, скорее всего, один из этих двоих давно поставил крест на собственных потребностях и целиком подчинил их потребностям другого. Куда это ведет? Прежде всего, в такой ситуации невозможно чувствовать себя счастливым. Плата? Психосоматические или даже соматические заболевания. Кроме того, не исключено, что жена однажды устроит нестоящую «революцию», и в голову «угнетателя» полетит даже то, что к нему лично никакого отношения не имеет. Или муж, отправившись к киоску за сигаретами, не сумеет найти дорогу домой, а жена в недоумении возденет руки: «Почему? Ведь мы за двадцать лет ни разу не поссорились!»

 

О психической зрелости говорит не отсутствие конфликтов, а то, как они разрешаются. Если я говорю мужу: «Тебя никогда не бывает дома!», я провоцирую ответный удар, и муж, скорее всего, огрызнется в ответ: я, мол, работаю, а не гуляю! Другое дело, если я скажу: «Знаешь, милый, я чувствую себя в последнее время такой одинокой, мне так хотелось бы, чтобы ты почаще бывал дома». И если этот человек любит меня, он обязательно постарается меня утешить. Как, к слову, утешаю его и я, когда он в этом нуждается. Но если отношения между нами уже основательно испорчены, малейший спор потянет за собой слишком большой счет. Решающую роль здесь играет не столько любовь, сколько дружба. Счастливыми делает нас не романтика, а внимание и уважение друг к другу.

 

 

 

- Эй, вы там, на Марсе?

 

- Привет жителям Венеры?

 

В чем главные причины большинства конфликтов между мужчинами и женщинами?

 

Джон Грей в своем бестселлере «Марс ищет Венеру, Венера и ищет Марс» рассказывает такую историю. Мужчины жили когда-то на Марсе, там у них была своя система ценностей: выше всего ценились власть и компетентность, и как их следствие – успех. Они строили автострады и небоскребы и интересовались прежде всего материальными вещами. Если возникали проблемы, они старались их целенаправленно разрешать, причем, каждый делал это для себя. На планете женщин Венере, все выглядело иначе: парки, сады, магазины и рестораны определяли ландшафт. Важнее работы и всякой там техники считались общение и отношения. В каждой жительнице Венеры скрывался психотерапевт, каждая проявляла готовность в любое время принять участие в проблемах других, каждая делилась своими чувствами.

 

Однажды обитатели Марса посмотрели в телескоп и обнаружили новую для себя планету. Они влюбились. И они тут же они изобрели космический корабль и полетели на дальнюю планету, жительницы которой словно того и ждали, они приняли их с распростертыми объятиями.

 

Так ли это на самом деле, но многие психологи действительно склоняются к мысли, что мужчины и женщины отличаются друг от друга так, как если бы происходили с разных планет. Поэтому, дескать, они так плохо понимают друг друга. А может, мы не с разных планет, а родились и живем в одном и том же доме, но если, скажем, у дома четыре стены и четыре окна, то из каждого открывается совсем иной вид. Попробуй, сфотографируй, и ты увидишь четыре разные картины. Так и каждый из нас, смотрит на окружающее из своего окна и о других окнах ничего знать не желает. А что, если не лениться и попробовать время от времени взбираться и на «чужие колокольни», не появиться ли у нас тогда шанс по-настоящему увидеть и оценить этот огромный мир?

 

Джон Грей, тем не менее, изобрел прекрасную метафору, и он вполне справедливо утверждает, если мужчины и женщины постараются понять, каковы вещи на планете другого, им удастся избежать массы недоразумений. Новые знания часто помогают выстраивать действительно удачные отношения.

 

Знакомясь с новым «претендентом», вначале мы испытываем взаимное притяжение, далее появляется чувство неопределенности, на смену ему приходит ощущение исключительности наших отношений, и лишь потом возникает интимность, которая может перейти в надежную связь. Найти партнера для жизни, считает Грей, это все равно, что попасть стрелой в яблоко: для этого нужна хорошая тренировка. Конечно, чисто американский подход к делу, мы, русские, чаще полагаемся на судьбу, это, мол, как повезет. Тем не менее, на Бога, как говорится, надейся, но и сам старайся учиться распознавать людей. Часто начинающиеся отношения обрываются уже в фазе неопределенности, и в тот же момент завязывается какое-нибудь новое знакомство: в саду у соседа яблоки, кажется, всегда слаще. Но пока не попробуешь своих, узнать ты этого не сможешь. Не узнав человека, то есть, не вступив в фазу исключительности, никогда не узнаешь, кто перед тобой. И еще, нельзя забывать, каким бы прекрасным не был искомый принц, но и он несовершенен. Впрочем, может, в этом и вся прелесть? Как же иначе я, такая несовершенная, должна буду чувствовать себя рядом с совершенным: одно его присутствие будет укорять меня в моем собственном несовершенстве. Конечно, сближаясь с другим человеком, всегда рискуешь разочароваться, но другого пути нет: чтобы узнать вкус пудинга, его надо съесть. Все решают чувства, если они с самого начала достаточно сильны, тебе в любом случае захочется продолжить отношения. Как говорится, одни любят апельсины, другие – нет, и наличие одной лишь любви к апельсинам еще ничего не говорит ни об их ценности, ни о ценности тех, кто их любит или не любит.

 

Обитатели Марса ведут себя довольно однозначно, они, в общем, не совершают ничего такого, в чем нет ярко обозначенной необходимости. То есть, если женщина уже завоевана, они позволяют себе откинуться на спинку кресла и отдохнуть. На Марсе комплименты говорят о том, что мужчина считает женщину привлекательной и ему хотелось бы ее завоевать, но когда она уже завоевана и отношения установлены, необходимость в комплиментах отпадает: раз я с тобой, значит, я считаю тебя привлекательной, к чему тратить силы на слова?! Но это их огромный просчет: на проценты с «капиталовложения» здесь прожить невозможно.

 

Вначале мужчины обычно говорят много, это как на собеседовании по поводу новой работы, но вопросы тоже служат определенной цели, он хочет понять, желает ли он сам исключительных отношений с данной партнершей. Как только этот вопрос решен, мужчина становится неразговорчивым, и не потому что он теряет интерес, а как раз наоборот, он уже ответил на все интересовавшие его вопросы. Если мы знаем, как устроен другой, нам легче создать фундамент счастливых отношений, ведь строится этот фундамент на собственной способности, дать другому то, что ему от тебя нужно. Пусть у мужчин и нет инстинктивного знания о том, что происходит на Венере, более того, они понятия об этом не имеют, но им помогут знания. Например, о том, что комплименты жительницам Венеры необходимы, они им нужнее воздуха. Впрочем, мужчинам признание важно не менее, и об этом мы уже говорили.

 

На Венере, если встречаются две подруги, они тут же делятся своими разочарованиями, на этой планете принято осуждать чувства, это знак доверия и дружбы, итак, это большой комплимент. На Марсе жалоба («Ах, мы никогда никуда не ходим») воспринимается не как просьба или предложение сходить в кино или в ресторан, а как скрытая критика или принуждение. Так что же делать, никогда не жаловаться? Ничего подобного! О своих чувствах говорить необходимо, но надо учиться поточнее формулировать свои желания: «А не сходить ли нам в следующие выходные на концерт?».

 

В то время, как мужчина считает одно свое присутствие достаточным доказательством привязанности, женщину, наоборот, близость делает слишком чувствительной и даже ранимой, и ей необходимы особые доказательства любви. К счастью, эти периоды сменяются другими, когда ей самой хочется заботиться и давать. Она ждет от мужчины понимания, и мужчина не имеет права ее оттолкнуть: рана может оказаться слишком тяжелой. Марсиане совершают ошибку, начиная искать рациональные объяснения чувствам, они забывают, что на Венере все крутится вокруг чувств. Женщину, экзистенциально зависимую от настроения и прихоти мужчины, исторически защищали только его чувства. Как родительские чувства защищают – тоже во всем от них зависимых – детей. Доверие женщины можно вызвать лишь одним способом – надо показать, что ты ее понимаешь.

 

Мужчина устроен так, что после первой попытки сближения он часто отступает, и это даже тогда, когда женщина ему нравится. Джон Грей пишет: «Если это был приятный вечер, он не звонит, если он не уверен в своем успехе, он тоже не звонит, ну и конечно, он не позвонит, если захочет закончить отношения, итак, ничего удивительно, что первое свидание так часто приносит женщине одни лишь разочарования».

 

Как должна реагировать женщина? Вынуждать мужчину сделать или сказать что-либо определенное не имеет смысла, еще хуже – требовать объяснений. На Марсе имеется тысяча причин не звонить после первого свидания, и это не всегда означает нежелание продолжить отношения. Женщина, напротив, ожидает звонка, потому что на Венере принято говорить приятные слова по поводу приятных событий, и если мужчина звонит слишком поздно, она раздражена и дает ему это почувствовать. Тогда он делает вывод, что она им не дорожит. Джон Грей считает, если мужчины будут получше знать обычаи, принятые на Венере, они не станут саботировать отношения, то есть заставлять слишком долго ждать звонка. В то же время, если женщины поймут, что на Марсе многое по-другому, и они во многих случаях перестанут злиться на мужчин.

 

Так ли это на самом деле? Конечно, все много сложнее, и причины наших конфликтов не в одном лишь недостатке знаний, а прежде всего, в противоречивости наших собственных потребностей и желаний. Мы и правда в большой степени разные, и никакие законы социального равноправия не в силах это обстоятельство изменить. Признав объективно существующие различия нашей психики (некоторые из них обусловлены уже нашей физиологией), мы сможем научиться понимать друг друга, а главное, мы станем менее ранимы. Только на различия следует смотреть именно как на различия, и не на преимущества или недостатки. Кроме того, понимать другого – далеко не тождественно отказу от собственных потребностей или от собственной точки зрения. Но понимая его мотивы и, может, быть даже сочувствуя им, я буду принципиально по-другому отстаивать свои интересы, и конфликт от этого станет легче, он будет менее обидным.

 

 

 

Коммуникация полов.

 

Мужчина и женщина разговаривают друг с другом. Но слышит ли один, что говорит другой? Женщина снова чувствует себя непонятой, а мужчина считает, что снова подвергается несправедливым нападкам. Что это, клише, штамп? Джон Грей придерживается мнения, что женщина принципиально склонна к преувеличениям, поскольку ее главной, «исторической» целью является: добиться помощи и привязанности. Мужчина же воспринимает ее посылки буквально, он не умеет читать между строк. Стоит жене сказать: «Мы никогда никуда не ходим», как муж слышит: «Ты ленивый, с тобой скучно, был бы на твоем месте другой...». На самом же деле жена имела в виду: «Мне так хотелось бы пойти с тобой куда-нибудь. Давай что-нибудь предпримем, я так люблю с тобой куда-нибудь выходить». Или, например, когда жена говорит: «Как я устала!», этим она желает заставить мужа ее обнять и сказать ей несколько ласковых слов. Мужчина же воспринимает это как критику, ты, мол, ничего не делаешь, все приходится делать мне.

 

Что можно здесь предпринять? С одной стороны, когда разница в нашем понимании друг друга станет сознательной, мы будем меньше обижаться. А с другой, мы избежим многих недоразумений, если научимся поточнее выражать свои мысли. Мужчины и женщины часто говорят на разных языках. Но разве мы не способны к изучению иностранных языков? Ведь надо только захотеть...

 

И давайте воздерживаться от заключений типа: «Все мужики...» или «Все бабы...» В конце концов, есть женщины, увлекающиеся футболом, и есть мужчины, обожающие готовить. Пусть даже мы часто думают по-разному и по-разному решаем наши проблемы. Для женщины важно вначале выговориться, и лишь потом искать решение, поэтому она ожидает от мужа или от друга готовности выслушать ее и показать сочувствие. Когда-то мы ездили в отпуск в Испанию, где у нас в первый же день взломали машину и украли массу вещей, в том числе недавно полученный мною в подарок ко дню рождения чудесный чемоданчик для косметики со всем его содержимым. Мало того, пока муж ходил в полицию, я осталась в машине, и в это время грабители вернулись, очевидно, чтобы забрать остаток вещей, меня спасла чистая случайность. На протяжении следующих дней я то и дело возвращалась к теме, но муж в ответ молчал, не желая со мною ничего обсуждать. Мною было воспринято это как еще одна обида, и отпуск был окончательно испорчен именно по этой причине: мало того, что я пострадала, так у меня оказывается, нет никого, кто бы мне посочувствовал. Обидно было и то, что он, очевидно, не нуждался и в моем сочувствии. К слову, существенной составной частью психотерапевтического лечения является как раз в том, что пациент получает, наконец, возможность свободно и беззастенчиво высказывать свои мысли.

 

Но мужчина этого не любит. Он начинает нервничать, потому что ему кажется, от него требуется сейчас немедленно найти решение. Он пытается это сделать, и если ему это не удается, он просто не желает ничего об этом слышать. Если мужчина делится своими проблемами, то это может быть лишь по двум причинам: либо он желает переложить ответственность, либо действительно ищет помощи. Просто выслушать и посочувствовать он не может, поэтому, если его совет не приносит облегчения, он считает себя виноватым. Или он думает, что виноватым считают его другие. Чувство вины часто заставляет проявлять агрессивность. Но ему следовало бы знать, что женщина не ждет от него решения проблемы, ей нужно всего лишь сочувствие и понимание. А женщине, наверное, надо постараться несколько смягчить драматизм повествования и постараться находить своим чувствам более точные формулировки.

 

 

 

Любовь на всю жизнь

 

Только один из пяти холостяков действительно желает одиночества.

 

Человек существо социальное, он никогда не жил один, сначала это было первобытное стадо, потом из него выделилась семья, после чего вся структура общества стала усложняться. Самой нашей природой предопределено жить в обществе, в одиночестве мы обречены на страдания. Поэтому выбор партнера становится для нас одной из основных жизненных проблем.

 

При выборе партнерши мужчина, прежде всего, обращает внимание на фигуру и волосы, женщина – на рост, социальное положение и верность. Оба пола высоко ценят юмор и уверенность в себе, и оба любят, чтобы им (ею) восхищались, и это даже тогда, когда ты сам(а) ни к похвалам, ни к комплиментам не расположен(а). Психологические исследования установили, чем больше между партнерами общего, тем надежнее их отношения. Почему так происходит? Да потому, что это способствует самоутверждению, другой уже своим присутствием как бы подтверждает твою правоту, тогда у тебя не только рождается чувство собственной исключительности, но и это ощущение «мы» придает особую уверенность в жизни. Поэтому мы сознательно и бессознательно ищем человека, так сказать, «своего круга» или своей «ценности», что касается как внешности, так и образования. Для строительства счастливых отношений очень важны общие увлечения и похожий взгляд на мир.

 

Противоположности тоже притягиваются, но, как правило, не надолго. В этом случае мы ищем в другом то, что хотелось бы иметь в себе, хотя, не исключено, что именно это вскоре больше всего начнет действовать тебе на нервы. Бывает, человек ищет определенный «тип», например, есть такой печальный феномен: если отец был алкоголиком, дочь неосознанно выбирает мужчин, подверженных той же слабости. Причина кроется в бессознательной связи с отцом, любви к нему и желании снова с ним воссоединиться. Или, например, мужчина со слабо развитым чувством собственной полноценности выбирает женщину, так сказать, «второго сорта, таким образом он смягчает свой страх перед угрозой оказаться покинутым.

 

И все же, сколько бы мы не рассуждали о сознательных критериях, свобода выбора партнера, часто всего лишь иллюзия. Скажем, мужчина любит в женщине молодость и крепкие бедра, но это однозначно говорит о его бессознательной заботе о собственном потомстве: женщина с такими данными обещает родить здоровых детей; инстинкт «срабатывает», даже если он сознательно и не помышляет о семье.

 

Когда проходит первая влюбленность, важнейшими факторами для сохранения отношений становятся уважение, понимание и общие жизненные цели, например, желание иметь детей. Любые отношения строятся на фундаменте определенных целей, будь они общими или у каждого свои.

 

 

 

Слабый пол,

 

или почему женщины сильнее мужчин?

 

Роли женщины и мужчины в обществе обусловлены исторически, причем женщин принято считать «слабым полом». Так ли это? Биологи, во всяким случае, с этим не согласны, их прежде всего настораживает двадцать третья хромосомная пара, отвечающая за половую принадлежность. У женщин она состоит из двух Х-хромосом, в то время, как у мужчины одна хромосома Х, а вторая Y. В женской паре в случае повреждения одной из хромосом, ее автоматически заменяет вторая, в то время как у мужчины потеря невосполнима.

 

Мало того, вначале, оказывается, все эмбрионы женского пола, и лишь на девятой неделе часть их начинает развиваться в мужскую сторону. Причина: поступление мужского гормона тестостерона. И хотя мужских эмбрионов потом значительно больше, именно они чаще всего становятся жертвами выкидышей. Но и после рождения, кажется, природа защитила девочек лучше, они меньше подвержены наследственным болезням и развиваются быстрее.

 

А главное, женщинам свойственна называемая эмоциональная интеллигентность, что, вероятно, тоже играет свою роль в выживании: в криминальной статистике они далеко позади мужчин (на 25 преступлений всего одно совершено женщиной). Видно недаром мужской гормон тестостерон считается также гормоном агрессивности. Женщине легче удается прочувствовать другого, она умеет слушать и правильно оценивать собеседника. А все дело в том, что обе половины женского мозга надежнее связаны друг с другом, у них соединительная часть между правой и левой половинами мозга (мозолистое тело головного мозга) в три раза больше, чем у мужчины, а значит, ее интеллект и чувства не противоречат друг другу.

 

Женщины лучше владеют собой в состоянии стресса, поскольку в женском организме выделяется гормон окситоцин. Не последнюю роль в преодолении стрессовых ситуаций играет то обстоятельство, что женщины, как мы говорили, имеют обыкновение обсуждать свои проблемы. В среднем, мужчина произносит в день в два раза меньше слов, чем женщина. Женщины чаще смеются и вообще более открыто проявляют свои эмоции. Исследователи считают, что именно это является причиной того, что женщины болеют меньше и в три раза реже совершают самоубийство.

 

 

 

 

 

Мужчина. Почему он таков?

 

Мужчине вообще-то лучше всего быть профессиональным спортсменом. И это по причине его хромосом, ген и гормонов, именно они делают мужчину мужчиной. Он тщеславен и груб. Он разговаривает мало, но риторика у него более убедительна. Он хороший автогонщик, да и вообще, вполне может обходиться без женщин. Так что же так тянет его к «слабому» полу?

 

В его Y-хромосоме прячутся гены, ответственные за образование спермы и развитие половых органов, в которых производится мужской гормон тестостерон. Последний укрепляет либидо и сексуальные влечения, а также способствует развитию сексуальных фантазий. Тестостерон уменьшает содержание жира в мышцах и таким образом улучшает речевые способности, пусть он и разговаривает меньше, чем женщина, говорить он, тем не менее, умеет.

 

В то же время у мужчин присутствует небольшое количество и женского гормона острогена. К старости мужской организм иногда вырабатывает его в большем количестве, в результате мужчины становятся более чувствительными, они меньше подвержены стрессу и их сердце теперь защищено лучше, чем в молодости.

 

Молчание объединяет мужчин больше, чем беседа. Если же они разговаривают между собой, то скорее о безличном, например, о работе или спорте. О чувствах они почти не говорят, и это, похоже, объясняется физиологией мужчины, у него в мозгу отсутствует определенное соединение между центрами речи и чувств. Однако у молчания есть своя цена, кто не умеет раскрываться, рискует психическими нарушениями. Не поэтому ли мужчины чаще страдают депрессиями, более подвержены суициду, чаще принимают медикаменты, бояться врачей и в результате живут примерно на 7 лет меньше?

 

Снижение уровня тестосерона в мужском организме начинается с 40 лет, часто этому сопутствуют избыточный вес, выпадение волос, увеличение простаты, а иногда и потеря потенции. Снижение производства мужского гормона называется андропаузой. В этом возрасте мужчина часто недоволен собой, пусть даже он и добивается большого успеха. В наше время мужчины, как, впрочем, и женщины, все чаще прибегают к искусственному введению гормонов.

 

Компьютерная томография показывает, что мыслительные процессы у мужчин протекают более активно, и это при меньших энергетических затратах. Реакции у них тоже быстрее, поэтому мужчины, в принципе, лучше водят машину. Что же касается вождения самолета, здесь пока мужского превосходства доказать не удалось: если у мужчин в большинстве самолетных аварий речь идет о невнимательности или неверно принятом решении, у женщины это объективные, не зависящие от них причины.

 

Уже в школе девочкам намного легче даются простые задачки, но зато позже мальчики обгоняют их в решении сложных комбинаций. Мальчики также лучше умеют бросать и ловить, и мужчины реже, чем женщины заболевают потерей памяти в преклонном возрасте. Итак, различия налицо. Наверное, это и хорошо, ведь сама задумка природы уже в том, чтобы мужчина и женщина не соревновались, а дополняли друг друга.

 

 

 

Но как выглядит девушка твой мечты? Многие исследователи человеческих отношений считают, что здесь мало что изменилось со времен каменного века: все решает определенное соотношение объемов груди, талии и бедер, а все дело в том, что желанные формы бессознательно указывают на плодовитость. Любимый цвет волос – светлый. Уже египтяне и римляне вплетали светлые волосы в парики и даже изобретали осветлители для волос. Почему? Светлый цвет производит впечатление беззащитности и активизирует в мужчине инстинкт покровителя, что, с одной стороны смягчает глубоко сидящие в нем страхи перед женской сутью (он боится «снова» оказаться «поглощенным» женщиной), и с другой, защита обещает неограниченную власть. Женщина, на взгляд мужчины, должна не только обладать привлекательной фигурой, но и сигнализировать верность, лишь в этом случае у него может быть уверенность в своем потомстве.

 

Когда мужчина видит женщину впервые, он инстинктивно ищет в ней не столько достоинства, сколько пороки, и лишь убедившись в их отсутствии, находит «этот экземпляр» привлекательным. Если оба симпатизируют друг другу, рано или поздно приходит время прикосновений. В то время, как женщина вообще-то не желает, чтобы ее трогали, мужчина стремится к контакту даже с едва знакомыми дамами. Сам он, как говорят, не любит, когда прикасаются к его лицу и голеням.

 

А что он думает о женщинах? «А, все они тщеславны и вечно жалуются!». Однако, когда речь идет о тех женщинах, которые ему близки, все выглядит совсем не так плохо.

 

 

 

Мужская сексуальность

 

Кора головного мозга – место обитания нашего сознания, то есть нашего благоразумия и понимания, именно она делает человека цивилизованным существом. Под нею находится старейший регион мозга, лимбовая система, она развилась миллионы лет назад, отсюда ведется управление основными инстинктами, такими, как голод, жажда и сексуальность. Кроме того, она руководит выбросом определенных гормонов, среди них, тестостерон, который между и играет необыкновенно важную роль и в выборе партнерши. Тестостерон не только способствует развитию либидо мужчины, он вырабатывает также особую химическую субстанцию, запах которой воспринимается противоположным полом как особенно привлекательный. Итак, путь к сердцу ведет через нос.

 

За ощущения влюбленности отвечают так называемые Neurotransmitter, субстанции, служащие трансмиссии, например такие, как адреналин или допамин, они устанавливают связь между двумя нервными клетками, перенося электрический импульс от одной к другой.

 

Адреналин –возбуждающий гормон. Стоит мужчине увидеть любимую женщину или бросить взгляд на декольте красотки, как мозговой слой его надпочечников тут же заполняет кровь адреналином, не проходит и миллисекунды как в организме объявляется тревога номер один. Сердце бьется сильнее, ладони становятся влажными, мужчина концентрируется только на «ней», все остальное теперь совсем  не важно. Выброс адреналина имеет, однако, и другие свойства, он повышает сопротивляемость иммунной системы, итак, еще один довод в пользу любви. К счастью, гормоны стресса действуют лишь короткое время, ведь они расходуют слишком много энергии, что при длительном времени становится непереносимым.

 

Допамин – еще один важный гормон влюбленности. Он повышает мотивировку организма и вызывает эйфорию, действуя на примитивную часть мозга – лимбовую систему, в результате улучшается самочувствие, поэтому допамин называют также «гормоном счастья». Некоторые химические субстанции, как например, алкоголь, тоже повышают уровень допамина в крови и активизируют лимбовую систему. Поэтому небольшие дозы алкоголя могут вводить в заблуждение по поводу влюбленности, но эти иллюзия удерживается лишь на короткое время.

 

Тестостерон производится в семенных яичках и оттуда попадает в кровь. Мужской гормон имеет несколько заданий, он не только вызывает рост волос на лице, но прежде всего, он влияет на мужскую сексуальность; он же руководит образованием спермы и сексуальным возбуждением. Без этого гормона у мужчины не было бы сексуальных влечений.

 

 

 

Ароматы любви

 

Итак, человек чувствует носом больше, чем он способен осознать. Подмышками тестостерон превращается в определенную химическую субстанцию андростенол, который попадая на поверхность кожи, становится своего рода сексуальной приманкой. Именно этот запах решает, испытает ли женщина притяжение или наоборот, станет «воротить нос». Женщина тоже выделяет запахи, которые регистрируются лимбовой системой мужчины, высокоразвитые регионы мозга в этом не участвуют, нашему сознанию не дано судить об этом запахе. Вот почему запахи так часто пробуждают бессознательные, архаические инстинкты.

 

Он выглядит великолепно, рост, шевелюра, ухоженность, к тому же необыкновенно приятен в обхождении, ну просто ее тип! Тем не менее, не воспламеняет, ей и на дух его не надо. Причем в самом буквальном смысле слова. А влечет ее к человеку, который ни внешне, ни внутренне, кажется, ничего собой не представляет. Так в чем же дело? Исследователи считают, в феромонах, специфической ноте запаха, излучаемой нашим телом. Это своего рода иммунологическая дактилоскопия, у каждого она своя. Мы в буквальном смысле слова принюхиваемся, выбирая себе партнера. Известрный химик Удо Поллмер (Udo Pollmer) считает, что наш «феромонный коктейль», зависит от определенных ген, несущих ответственность за иммунную систему организма.

 

Давно известно, что, несмотря на все общественные установки, активная роль в выборе партнера принадлежит все-таки женщине. По крайней мере, там, где у нее есть свобода выбора. Ученые считают, здесь должна скрываться биологическая целесообразность. Итак, если любовь мужчины идет через желудок, то у женщины, похоже, она рождается вносу. Мы принюхиваемся к иммунной системе предполагаемого партнера, чтобы гарантировать потомству наилучшую иммунную защиту. Предпочтение отдается генетическому комплексу, не похожему на собственный. «Если у обоих иммунные системы идентичны, - считает профессор Карл Граммер (Karl Grammer), - вряд ли такая пара вообще способна к зачатию». Итак, чувство влюбленности, оказывается, не так уж и загадочно. Поллмер считает, что таким образом сама природа позаботилась также и об избежании кровосмешения: люди с относительно одинаковой генетической наследственностью пахнут приблизительно одинаково. Большая часть детей, рожденных от кровосмесительных связей, страдает врожденными болезнями.

 

Не стоит торопиться выбрасывать «афтер шейф» из опасения, что твой натуральный запах не будет опознан, хорошие духи только подчеркивают ноту, ничего в ней не изменяя. Кроме того, запах духов мы воспринимаем сознанием, а запах иммунной системы регистрируется, как мы сказали, совсем другими регионами мозга. Ученые считают, что натуральный запах могут изменять, опять же, только гормоны.

 

Где-то на земле существует человек, который подходит тебе, как никакой другой. Надо его только вынюхать! Казалось бы, как просто, ходи и нюхай. Но если спросить профессора Граммера, он тут же опустит тебя на землю: женщины, оказывается, выбирают соответственно циклам. В момент созревания яйцеклетки, они предпочитают мускулистых, здоровых мужчин, чьи грубые лица сигнализируют силу иммунной системы. В остальное время слабый пол обращает внимание на мягких, можно сказать, женственных типов, поскольку они кажутся надежнее в деле воспитании потомства. Граммер считает, что он раскрыл биологическую причину женских измен: «Женщины изменяют для расширения вариаций в потомстве». Итак, эти хитрые плутовки сначала выискивают себе хорошего типа, который помогал бы им воспитывать детей, а потом вероломно зачинают потомство с носителями оптимальной генетики. Американские психологи пытаются также доказать, в момент способности к зачатию, женщина чаще, если и не изменяет мужу, то, по меньшей мере, мечтает о другой любви или любовных приключениях. Система их доказательств, оставляет, однако, желать большей доказательности, поэтому не будем торопиться с выводами и заключениями. Я бы вообще не стала до такой степени «биологизировать» человека, он – существо гораздо более комплексное и вопросы наших симпатий и антипатий не может решать одна только биология.

 

Одна слушательница моих курсов рассказывала, что с детства обожает грозу, просто не может наслушаться раскатов грома, они вызывают настоящее ликование в ее душе. Но однажды она спросила себя, откуда это, что напоминают они мне, и тут же возникла картина из раннего детства: она прислушивается к голосам на лестнице, среди которых с восторгом различает рокочущий голос отца, ах, папа возвращается с работы! Она обожала отца в детстве и именно раскаты этого любимого голоса ловила она в раскатах грозы. Так влюбилась она в грозу, и запах озона тут не при чем.

 

 

 

Между влечением и верностью

 

У животных все четко отрегулировано: самец и самка сходятся друг с другом исключительно в целях продолжения рода. Но сексуальность человека невозможно поставить в один ряд с сексуальностью даже самых близких его родственников. Прежде всего, проявления ее более длительны и требуют большего напряжения организма. Человек – единственное млекопитающее, способное заниматься сексом в любое время. В то время, как у животных самка становится активной лишь в момент созревания яйцеклетки, человеческая самка понятия не имеет, когда именно она готова к зачатию, в ней нет больше этого зова природы. Итак, у человека первобытная цель сексуальности, то есть цель продолжения рода, кажется, не играет больше той роли, и на первое место вступают удовольствие и эротика. Хотя у некоторых животных тоже существуют определенные виды любовной игры, но они, как привило, менее развиты. И только человеку с его гладкой кожей открывается это огромное пространство любовного наслаждения.

 

Наукой до сих пор не найдено объяснения, почему человек развился именно так. Почему женщина скрывает даже от себя созревание яйцеклетки. Почему выживание вида здесь функционирует только путем награды – из влечения вырастает любовь? Может быть, из-за того, что человеческий детеныш долгое время остается совершенно беспомощным, и только тесная любовная связь между родителями гарантирует ему выживание? Моногамия находит свое объяснение и в том, что женщина не знает, когда она готова к зачатию, поэтому мужчина должен как можно чаще искать с нею близости, а кроме того, своим постоянным присутствием он отпугивает соперников.

 

Но можно задать и другой вопрос, почему человеческий детеныш родится таким беспомощным? Короче, есть над чем подумать.

 

Гормоны, феромоны и внешние раздражители – это тот коктейль, который заставляет стремиться к сексу. Мозг и тело влияют при этом друг на друга. Каждая из наших трех тысяч осязательных клеток на квадратный сантиметр передает в мозг ощущение от поглаживания, там это вызывает целый гормонный водопад. Остроген у женщины и тестостерон у мужчин устремляются в кровь, эндорфин, гомон счастья, заботиться о приятных ощущениях, тогда происходят зримые изменения, губы набухают и реагируют более чувствительно, зрачки расширяются и глаза блестят особым блеском, они покрываются влажной пеленой, дыхание учащается примерно в четыре раза, легкие и кровообращение работают на полную мощность, кровь подкачивается к поверхности кожи, что вызывает потовыделение, а пот одновременно охлаждает и возбуждает. Усиленное кровообращение вызывает эррекцию у мужчины, пенис увеличивается вдвое... У женщины набухает грудь, порой чуть ли не на четверть, увеличиваются соски...

 

 

 

Акт любви у носорогов или у змей может длиться часами, самец одной североамериканской змейки выделяет женские ферамоны, и тем самым вводит в заблуждение соперников: пока те лихорадочно ищут самку, сам он уже делает ей предложение. Альбатросы моногамны, период ухаживаний у них длиться до четырех лет, после чего на свет появляется первенец, обязательно один, словно жена проверяет, можно ли в будущем доверять этому мужу. Любовный акт у некоторых пород американской ламы происходит в окружении всей семьи, словно собравшейся на свадьбу, и длиться достаточно долго, причем самка в это время лежит на земле.

 

Заставляют о многом задуматься наблюдения за приматами. Обезьяны бонобо – ближайшие родственники шимпанзе, единственные животные, занимающиеся любовью ради самой любви. Они часто имитируют акт любви с однополыми членами стаи, что должно символизировать заключение мира. Удивительно, что они откровенно предпочитают «человеческую» позицию, то есть лицом к лицу. Похоже, это единственное животное, занимающееся сексом не только в целях продолжения рода, но и ради удовольствия. Таким образом, конфликты у них разрешаются на редкость быстро и мирно. Там где у других дело доходит до ожесточенной борьбы за власть, и даже со смертным исходом, бонобо разряжают свой агрессивный потенциал в удовольствии. К слову, у них, в отличие от всех других обезьян, царит матриархат.

 

Еще одна интересная «научная» выкладка: средняя длительность любовного акта у гориллы длится в среднем 8 секунд, в то время как у человека она занимает от 15 до 30 минут.

 

Итак, мake love, not war!

 

 

 

Гонцы любви

 

Кому не знакомо чувство влюбленности? Вы полны энергии, вы можете сдвинуть горы! Благодарить за это надо специальные химические вещества, уже упомянутые выше Neurotransmitter, в период влюбленности они выделяются в большом количестве и вызывают состояние, похожее на опьянение. Это состояние похоже на что-то вроде легкого психического помешательства, недаром Фрейд назвал его преходящим психозом. Мы думаем лишь о предмете любви, забывая все остальное. Но через какое-то время, максимум через год, это опьянение спадает, мозг начинает защищаться, он удаляет с наших глаз розовые очки и лишь теперь мы в состоянии по-настоящему познакомиться с предметом любви.

 

Влюбленность, это довольно сложный процесс. В течение секунд решаем мы, находим ли мы данного человека красивым или ужасным, сексуально привлекательным или наоборот, отталкивающим, наши ощущения в большой степени зависят от нашего моментального настроения и от обстоятельств встречи. Но и «химия» не остается без дела. Если потенциальный партнер нам понравился, в нашем организме начинается своего рода цепная реакция, активизируются центры удовольствия, а те мозговые центры, где рождается печаль, прекращают свою работу. «Коктейль», состоящий из химических посыльных веществ, Neurotransmitter, буквально затопляет кровеносную систему.

 

Наркотик любви окситоцин. Он действует успокаивающе и смягчает чувство страха, кроме того, он притупляет боль и повышает сопротивляемость иммунной системы. Здесь кроется причина того, что свежевлюбленные почти никогда не болеют. Стрес в состоянии влюбленности тоже преодолевается намного легче. Вместе с тем, в организме вырабатываются своего рода опьяняющие вещества – допамин и эндорфин, они вызывают хорошее самочувствие и эйфорию. Вырабатывается много энергии, мы меньше нуждаемся в сне и еде. Недаром говорят, влюбленные сыты счастьем.

 

Ученые смотрят на любовь менее романтично. Причина эйфории влюбленного кроется в изменении уровня серотонина в крови. Как и у страдающих определенными нарушениями психики, у влюбленных он сильно падает, примерно на 40 процентов по сравнению с нормой. Серотонин считается ключевой субстанцией человеческих чувств, когда его слишком мало, «тормоза» расслабляются и человек становится способным к иррациональным действиям. Однако невозможно всю жизнь оставаться на высокой волне любви, самое позднее, через год мозг начинает защищаться и кладет конец опьянению. Организм шаг за шагом привыкает к повышенным дозам гормонов счастья и их эйфоризирующее воздействие постепенно ослабевает, уровень серотонина нормализуется, начинаются будни любви.

 

Хотя многие и сожалеют о том, что время первой влюбленности миновало, но новая фаза несет в себе нечто жизненно важное и абсолютно незаменимое, она создает условия для более прочной связи. Только в «трезвом состоянии» ты можешь увидеть другого в реальном свете, тут и начинается настоящее знакомство, новая фаза жизни, в которой, конечно, не обойтись без известной доли конфликтов. Итак, на смену «биологии» основательно приходит «психология».

 

 

 

Убийцы любви

 

Австрийский психолог Кира Киршбаум утверждает, что опознала «убийц любви» в семейной жизни. Они пробираются в отношения бесшумно, тайком, и мы даже не замечаем, как начинается их страшная работа. Как часто посещают тебя мысли подобные этим:

 

* Я устала постоянно одна заботиться о наших отношениях!

 

* Я все чаще чувствую себя одинокой, мне не хватает близости.

 

* Между нами все чаще проскальзывает раздражение.

 

* Не помню, когда в последний раз муж (жена) спросил(а), как я себя чувствую.

 

Но спрашиваешь ли ты себя при этом:

 

* А когда, собственно, я в последний раз испытывал(а) желание, доставить ему (ей) удовольствие, или я жду, чтобы это исходило только с его (ее) столроны?

 

Если да, то еще не все потеряно.

 

Чем тут можно помочь? Прежде всего, надо бы разобраться в сути проблемы и постараться выразить ее словами. Нельзя относится пренебрежительно к«мелочам», в отношениях мелочей нет. Потому что эти мелочи вызывают в тебе или в твоем партнере определенные чувства, а пренебрежение к чувствам, это верный путь к убийству любви. Неплохо, чтобы каждый вслух сказал, какие именно действия партнера мне не по душе, а какие, напротив, мгою приветствуются. Будет ли это критикой? Безусловно, и в этом следует отдать себе отчет: любое выражение недовольства в адрес другой персоны является критикой! Только критиковать, как мы уже говорили, следует действия, а не саму персону. Остерегайся предложений, начинающиеся с: «Ты слишком...»

 

Влюбленность возникает как бы сама по себе, со временем она либо исчезает, либо превращается в любовь. Любовь же сама по себе никогда не возникает, и хотя над нею, как и над влюбленностью, тоже нет нашей власти, сохранить ей долгую жизнь можно лишь большим созидательным трудом. Чем больше приятных мелочей делаем мы друг для друга, тем сильнее становиться наша привязанность. Мы любим тех, кто доставляет нам радость. Не скупись на добрые слова, почаще говори мужу (жене) о том, как ты его (ее) любишь. Счастливые воспоминания тоже сближают. Не скупись на поцелуи. А как это чудесно, писать иногда друг другу любовные письма. Вспомни, как было все в период вашей первой влюбленности, может быть, попытаться повторить это?. В Америке пары иногда даже устраивают настоящие повторение свадьбы, со священником и множеством гостей.

 

Любовь нуждается в насыщении, ей нужна пища, как растению вода. Если растение немного подсохло, достаточно бывает начать его поливать, как оно снова оживает. Нет ничего прекраснее слов! И нет ничего ужаснее слов! Сорвавшееся грубое слово или деструктивная критика («с твоей зарплатой...», «наверное, ребенком тебя не любили...») демонстрируют пренебрежение, а пренебрежение наносит незаживающие раны самолюбию. Оно, повторяю, – главный убийца любви, это яд, который уже не вымывается из организма.

 

Но что делать, если порции яда уже влиты? Здесь надежда лишь на откровенное признание вины, виноватый должен извиниться. Или это должны сделать оба, ведь обиды и оскорбления редко бывают односторонними, они – своего рода цепная реакция, на обиду мы отвечаем обидой. И не обязательно при этом кричать и ругаться, замыкаться в себе, игнорируя чувства партнера, это тоже большая обида. Итак, пусть каждый скажет другому, что ему нравится и что не нравится в действиях партнера. Если вы способны на это, у вас большие шансы на успех.

 

 

 

10 проблем и 10 заповедей любви

 

«Мы опять ужасно поссорились, и вообще, когда мы в последний провели вдвоем романтический вечер? Неужели это конец отношений? Или все же еще возможно новое начало?..»

 

Хуже плохих семейных отношений только плохие семейные отношения. Семья может стать оплотом, крепостью, спасительным островом в бурном океане жизни, но она же может стать тюрьмой, где ты ежедневно подвергаешься пыткам и унижениям. Тогда страх и беспокойство разоряют душу, они делают ее банкротом. Ссоры и постоянное недовольство убивают любовь, ту самую любовь, в смертность которой когда-то вы оба не желали верить.

 

Когда в отношениях появляются первые проблемы, мы не хотим их видеть, ах, да стоит ли мелочиться, главное, сохранить гармонию. Тогда отрицательные эмоции накапливаются, и в результате мы уже не знаем, что делать и задаем себе сотни «почему».

 

Почему так часто простой разговор заканчивается у нас ссорой?

 

Почему мы перестали радоваться чему-то вдвоем?

 

Почему чувство близости покидает нас?

 

Почему наши сексуальные отношения стали такими вялыми?

 

Почему мы все время хотим чего-то разного?

 

Почему я не знаю, что он (она) обо мне думает?

 

Почему мы больше не понимаем друг другу?

 

Почему мы не ощущаем больше присутствия любви в наших отношениях?

 

Почему мы то и дело наносим друг другу новые обиды?

 

А ведь раньше все было по-другому!

 

 

 

Потерянную любовь следует искать вдвоем. Но если ты веришь, что ты жертва, а твой партнер – истинный и единственный виновник ваших испорченных отношений, вряд ли вам помогут откровенные разговоры, скорее всего, любая попытка откровенно поговорить о ваших чувствах закончится новыми обидами и новой ссорой.

 

Конечно, проблемы проблемам рознь, бывают они и неразрешимыми, как например, алкоголь, склонность партнера к изменам или просто исчезновение любви и последних крох привязанности. Здесь уж ничего не поможет. Но как получается, что два интеллигентных и любящих друг друга человека теряют вдруг способность к коммуникации? В период первой влюбленности все кажется так хорошо, мы любим одну и ту же музыку, придерживаемся похожих взглядов на жизнь, на воспитание детей, на политику и т.д., Однако истинное знакомство с этим другим человеком начинается, лишь когда схлынула первая волна опьянения и начались будни. Здесь-то и раскрываются наши различия. Достаточно ли высока моя социальная компетентность, мой интеллект и моя эмоциональная интеллигентность, чтобы без раздражения воспринимать эту разницу? Или отсутствие любви, накладываясь на неизбежный стресс будней, связанный с работой, денежными проблемами, детьми и т.п. сделает мою жизнь подобной неудобной обуви, забыть о которой невозможно даже на минуту? Мои собственные неудовлетворенные потребности причиняют мне такое беспокойство, что у меня уже нет никакого желания вникать в проблемы этого другого человека. Ведь ожидаю я от него поддержки и помощи, а не новых проблем.

 

Любовь – это и вздохи на скамейке, и прогулки при луне, и радость, и проблемы, и большая работа, и много боли. Тоскуя в одиночестве по другой человеческой душе, мы мечтаем о том, кто разделил бы с тобой твои тяжести и взял бы на себя хотя бы половину твоих забот. Но вот выясняется, этот другой рассчитывает на то же самое, он тоже не готов взять на себя хотя бы часть твоих забот, ему нужна только твоя помощь. Надо отдать себе отчет, что, вступая в брак, мы не уменьшаем своих забот, мы умножаем их на два. Если мы с самого начала психически готовы к этому, если мы не живем иллюзорными представлениями об идиллии и счастливом симбиозе, если мы хорошо подготовлены к разрешению конфликтов, естественных между людьми, нас ждет меньше печальных неожиданностей. И мы тогда способны видеть в конфликтах не только симптомы, но и их читать истинную суть, мы способны видеть в них также и свое собственное участие. Но недостает нам для этого вовсе не доброй воли, а конкретного знания определенных вещей, например о том, что мужчина и женщина не только имеют много общего, но они и отличаются друг от друга. Если я не жду от партнера, чтобы он дал тебе то, чего у него нет, то он и не сможет меня разочаровать. «Ты – не я, ты другой, но я тебя все равно люблю. А ведь и люблю я тебя, собственно, именно потому, что ты другой».

 

 

 

Кира Киршбаум считает, что убийцы любви лишь тогда пробираются в отношения, когда мы лишаем эти отношения питания, в результате чего их иммунная система ослабевает. Она предлагает десять своеобразных заповедей любви. Привожу их не для того, чтобы попросить тебя над ними подумать. Или возьми свою тетрадку и попробуй записать все, что придет тебе в голову по поводу каждой из них. В процессе написания тебе удаться узнать еще коле-то о своих собственных чувствах.

 

Итак, 10 заповедей любви:

 

1. Показывай партнеру, что ты его ценишь. Как ты это будешь делать, тебе знать лучше.

 

2. Физическая близость, она не всегда означает секс, объятия и поцелуи «просто так» тоже очень важны.

 

3. Открыто говори о своих потребностях и желаниях, говори ему (ей) о том, что тебя раздражает и о том, чего бы тебе хотелось.

 

4. Слушать друг друга необходимо. Если он (она) тебе что-то говорит, проявляй интерес, и делай это так, чтобы он(а) это видел(а). Запомни, обмануть никого нельзя, если ты будешь лишь делать вид, это может оказать лишь новой обидой.

 

5. Поддержка, это то, чего мы вправе ожидать от партнера, мы должны знать, что «играем в одной команде».

 

6. Мы находим время для работы, для детей, для себя или для друзей, мы должны его находить также и для наших отношений. Без такой подпитки любовь заболевает.

 

7. Почему, собственно, нельзя пойти на футбол с женой, а не с другом? Нет, конечно, мероприятие должно доставлять радость обоим. Давайте найдем то, что мы с удовольствием делали бы вдвоем. Совместные развлечения сближают.

 

8. Справедливость в отношениях. Нельзя, чтобы один получал больше, и это за счет другого. Спрашивай себя, насколько справедливы ваши отношения. И не только в твоих глазах, но и в глазах партнера.

 

9. Способность проникнуться чувствами другого – одна из важнейших в любых отношениях. Попытайся время от времени смотреть на мир глазами своего партнера.

 

10. Никогда не жди, что твой партнер должен «сам догадаться», что в тебе происходит или, что тебе нужно. Требовать этого бесчеловечно! Не заставляй его угадывать, никто не в состоянии читать чужих мыслей. Расскажи ему откровенно, причем обязательно в приветливой форме, без упреков и обид о том, что тебя волнует, и всели в него (в нее) мужество, делать то же самое. Этим вы укрепите интимность ваших отношений, вы станете настоящими друзьями. И еще, никогда не упускай возможности показать, что ты радуешься тому, что для тебя сделали, пусть это даже мелочь.

 

 

 

А вот 10 запретов любви:

 

1. Никакой лжи, никакой недосказанности, это яд, уничтожающий уверенность, доверие и близость. Никогда не произноси таких слов: «Вот если бы ты меня действительно любил, то ты бы...», это подло.

 

2. Если ты то и дело критикуешь партнера или жалуешься на него, ваша любовь нищенкой выходит на дорогу.

 

3. Никогда не стремись к своим преимуществам за счет партнера, в супружеских отношениях каждый несет ответственность не только за себя, но и друг за друга.

 

4. Никогда не дуйся! Вечная обиженность говорит партнеру: «Поди прочь, ты мне не нужен!». Вместо этого лучше сказать так: «Мне очень важна твоя любовь, поэтому то, что ты делаешь причиняет мне такую боль».

 

5. Не позвольте себе превратиться во что-то вроде соседей, живущих в одной квартире, интересуйтесь делами и самочувствием друг друга.

 

6. Никаких ссор, ведущих в пустоту. Если вам необходимо разрешить конфликт, говорите конкретно о его предмете, не опускайтесь до обоюдных упреков или оскорблений.

 

7. Никогда не контролируйте друг друга. Это оскорбляет человеческое достоинство и убивает любовь. Кто станет любить вечно критикующего начальника?!

 

8. Не проявляй недоверия! Нельзя обращаться со взрослым, как с маленьким ребенком или подозревать его в каких-то грехах. Это в глубокой степени оскорбительно.

 

9. Нельзя проявлять насилие, и не только физическое, но и психическое. Нанося раны, мы убиваем любовь.

 

10. Не будь непримиримой (непримиримым). Обиды заживают медленно, поэтому надо помогать им заживать, а не ковыряться в ранах.

 

 

 

Фигдор не случайно говорит о столь частой бесполезности полезных советов. А все дело в том, что мешает им следовать не отсутствие в нас доброй воли, а что-то совсем иное. А именно, старые «воспитательные духи», они нашептывают нам свои решения. Возьмем, к примеру, последнюю заповедь, касающуюся непримиримости. Что мешает мне легко и быстро простить обиду? Или, зададим вопрос по-другому, что могло бы мне помочь ее простить? Да всего-навсего сознание, что этот другой, по сути, такой же, как я, ведь и я нередко совершаю ошибки, произношу обидные слова или что-то в этом роде... Но признаться себе в том, что и я совершаю ошибки, не так-то просто, это не получается без риска вызвать к жизни мучительное чувство вины и стыда, знакомые мне еще из раннего детства. Оно уже тогда причиняло мне так много страха, ведь признаться в своей вине могло привести к окончательной потере родительской любви (во всяком случае в воображении ребенка), а страшнее этого, пожалуй, нет ничего. Поэтому мы и торопимся побыстрее затолкать это чувство поглубже, тогда на стражу становится коварный дух. Именно он и защищает меня от моего же собственного вины. Но если мне удастся прогнать его прочь и спокойно посмотреть на эти мои чувства, я увижу, что в них нет ничего такого, они свойственны всем людям. Тогда, простив себе, я легче смогу примириться с другим.

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Часть вторая

 

 

 

 

 

CORPUS INCOGNITUS

 

 

 

 

 

ЛЮБИ ТЕЛО СВОЁ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


ДУША И ТЕЛО:

 

ГДЕ ЖИВУТ ЧУВСТВА?

 

 

 

Страстный поцелуй, пишет Kristen Commenda (PEOPLE, AKH), вызывает в организме химические реакции такой силы, что их возможно зарегистрировать специальными приборами. Эти реакции воздействуют на нас очень позитивно, вплоть до того, что они повышают сопротивляемость организма инфекциям. Но если тебя среди ночи разбудил неожиданный звук, страх заставит подскочить кровяное давление, дыхание станет прерывистым, все мускулы напрягутся: твой организм готов к оборонительным действиям. Когда ты испытываешь стыд, щеки твои тотчас краснеют. Если ты нервничаешь, ладони становятся влажными.

 

Кому не известна эта связь эмоциональных реакций с физическими функциями организма? Так откуда эти пренебрежительные реакции: а, это не серьезно, это всего лишь нервы! В том смысле, что, мол, дурь это, выбей из головы! А ведь именно эти реакции и ведут к серьезным нарушениям не только в психике. А начинается все с детства, когда родители не принимают всерьез чувств ребенка. Затем этот печальный шлейф тянется за собой по жизни, и ты, скорее всего, передашь его своим детям. Итак, пренебрежение к чувствам не только портит отношения, оно ведет к серьезным заболеваниям.

 

Реакции на переживания, бывает, не сразу бросаются в глаза, и даже более того, от момента или события их породившего до их явного их проявления проходит порой немало времени, из-за чего связь остается неопознанной. Так возникают психосоматические заболевания, среди который, например, псориаз. У одной из моих подруг голова вдруг, казалось бы, без какой-либо видимой причины, покрылась струпьями, спасали пышные волосы, но от мучительных ощущений не спасало ничто. Но причина, конечно, была, ничего не бывает без причины: полгода назад муж бросил ее одну с двумя маленькими детьми.

 

По мнению профессора Притца (Prof. Alfred Pritz, Zentrum für Psychotherapie Gesundheitszentrum Mariahilf, Wien), примерно треть пациентов, обращающихся к врачам по поводу тех или иных болезней, на самом деле страдает не физическими, а душевными проблемами. В наше время уже никто не сомневается в непосредственной связи между психическими переживаниями и болезнями организма. Душевные проблемы могут выражаться в подавленном настроении, в недомогании, в болезненных ощущениях. Страх, беспокойство, нервозность, усталость, неспособность сосредоточиться, апатия, отсутствие сексуальных желаний, вот неполный список возможных реакций организма. Некоторые органы сами по себе реагируют болезненно на нервное напряжение, хотя в них и не происходит физических изменений. То есть, пока не происходит. Боль, это сигнал, к которому следует относиться серьезно. Например, проблемы пищеварения, поносы или запоры, прерывистое дыхание, сердцебиение, непонятные боли в спине или мигрени, все это результат неспокойной психики. В особо сложных случаях могут появиться т.н. конверсионные симптомы, как например, неожиданная слепота или глухота без видимых физических причин.

 

Вот какую историю поведала мне одна известная австрийская писательница. Когда она заканчивала медицинский факультет, у нее вдруг стало сильно сдавать зрение. Обращение к врачам ничего не приносило, им не удавалось установить диагноз, а между тем молодая женщина уже не могла ни читать, ни писать. Пожилой профессор, обследовав пациентку, спросил ласково: «Ну, девочка, расскажи, чего тебе не хочется видеть?!». Действительно, ее мучила необходимость изучать анатомию на мертвых телах. А что бы тебе хотелось делать, спросил дома муж, и она неожиданно для себя выпалила: «Хочу быть писательницей!» Хорошо, ответил муж, ничего не имею против, на мою поддержку можешь рассчитывать. С тех пор никаких проблем со зрением у нее нет, и даже по сей день она обходится без очков.

 

Язва желудка или гипертонией часто возникают исключительно на нервной почве. Одна моя подруга смеялась: все болезни от нервов, один сифилис от удовольствия. Что ж, в каждой шутке есть доля шутки. Многие специалисты придерживаются того же мнения и о раковых заболеваниях, но однозначного доказательства этому пока нет. Тем не менее, ни у кого не вызывает сомнения логика того факта, что организм ослабленный душевными переживаниями, не в состоянии оказывать сопротивления болезнетворным воздействиям. Поэтому в целях профилактики, прежде всего, рекомендуется уход за душой. Перенос душевных проблем на организм вполне может быть своего рода «защитой души» от переживаний: ведь болезнь нередко приносит необходимый покой, обеспечивает внимание со стороны близких и помогает отмести все другие проблемы.

 

И снова, надо учиться правильно распознавать свои чувства. Отсылать их прочь, не признавая за собою прав их испытывать, это верный путь к болезням. Человек, желающий всегда быть исключительно хорошим, не позволяющий возникновению в себе т.н. негативных чувств, рано или поздно серьезно заболевает. Если в твоей жизни происходят печальные события, тебе можно печалиться. Если тебя обижают, тебе можно злиться и желать возмездия, а не заталкивать свои чувства внутрь, в угоды ложным теориям всепрощения. Если ты уже изначально отвергаешь свои чувства, ты совершаешь предательство по отношению к себе.

 

Мы часто страдаем оттого, что нам не удается добиться желаемого, мы упрекаем и даже ненавидим себя за это. А почему бы вместо этого не поразмыслить, а по силам ли мне это? Печально, когда не удается найти занятия по своим способностям и талантам, но для этого надо бы сначала узнать побольше о своих талантах. Важно познавать себя, то есть знакомиться с собой. Мне очень хотелось бы, например, быть певицей, но по-настоящему желать этого я не могу, ведь Бог не дал мне этого таланта. Зато он дал мне другое. Можешь ли ты ответить на вопрос: каков(а) я, в чем мои таланты, что я умею и что мне хотелось бы делать в жизни? Не торопись ругать себя, открой свою неповторимую индивидуальность.

 

 

 

Профессор Притц лечил однажды двенадцатилетнюю девочку, страдавшую сильными головными болями, а кроме того, ей совершенно не хотелось ходить в школу, тогда учительница посоветовала обратиться к психотерапевту. В беседах о семье, о друзьях и о школе выяснилось, что у девочки было чувство, будто учительница ее недолюбливает, а одноклассники недооценивают, это и стало причиной ее страдания. Но стоило терапевту поговорить с учительницей, как та тут же приняла меры, и мигрени вскоре прекратились, к девочке вернулась радость существования.

 

Психосоматические заболевания лечатся, конечно же, при помощи психотерапии, хотя в особенно тяжелых случаях и бывает необходимо дополнительное применение медикаментов. К счастью, мы все меньше стесняемся обращаться за помощью, и не боимся, как это было прежде, что нас объявят сумасшедшими или просто перестанут принимать всерьез. К счастью, в нашем обществе становится все меньше предрассудков. А главное, сегодня мы знаем, что человек, обремененный психическими страданиями, это не аномалия и не исключение, этим страданиям в той или иной степени подвержен каждый.

 

К сожалению, далеко не все врачи имеют достаточные представления о психосоматических заболеваниях, они подвергают пациента многочисленным обследованиям и прописывают дорогостоящие (к тому же, не всегда безвредные) медикаменты там, где нужен, собственно, психотерапевт.

 

 

 

Где живут чувства? Конечно же, им негде жить, кроме как в нашем теле, не случайно тело называют вместилищем души. А как ты относишься к своему телу? Лишаешь ли ты его свежего воздуха? Напичкиваешь не слишком полезной пищей? Лишаешь движения и секса? А главное, любишь ли ты его? Испытываешь ли ты к нему уважение? Но при этом ты надеешься, что оно будет служить тебе верой и правдой, да еще долгие годы? Согласись, к собаке или кошке относимся мы часто с большими пониманием и нежностью, чем к собственному телу.

 

А может быть, мы и правы? Ведь это ужасное тело причиняет столько хлопот! Сколько ужасных, пренебрежительных слов, которые заставляют нас краснеть, слышим мы с детства в его адрес! Прокормить его не такое уж простое дело, оно испытывает жажду, оно то болеет, то мерзнет, то ему слишком жарко. Кроме того, – какой кошмар – оно, это, испражняется. И выделяет всякие там запахи! Ему необходим сон, который отнимет время у более нужных дел. К тому же, его необходимо одевать, и не кое-как, а как следует (того требует общество). Было бы оно безупречно красивым, еще куда ни шло, но изображение в зеркале... И – о ужас – оно требует не просто ухода, заботы, ласки, поцелуев, но и секса!

 

И сколько приходится работать на это ненавистное тело!

 

С другой стороны..... Если бы его не было, сколько радостей оказалось бы нам недоступно! Жареные грибочки, заливные языки, осетрина на вертеле, шашлык на берегу реки, эскимо в жаркий летний день... Стакан вишневого лимонада или холодной кока-колы, кружка двойного золотого с запотевшей слезой на стекле... Болезни? Если они не серьезные, они помогают почувствовать, как ты дорог твоим близким, кроме того, простуда требует: ляг, полежи, ты имеешь на это право, открой коробку конфет, возьми книжку и забудь обо всем. Недаром и Лев Толстой сказал, что болезнь – это благо. Но если ты отвергаешь это благо и считаешь необходимым проявлять «героизм» и с температурой бежать на работу, потому что иначе ты не сможешь чувствовать себя хорошим человеком, приготовься к неожиданностям, твое тело не простит тебе этого. А как чудесно, что мы способны испытывать жару или холод, летом мы можем мечтать о зиме, а зимой о лете, и как приятно с мороза оказаться в теплой комнате, выпить горячего чаю и забравшись на диван с ногами, наслаждаться домашним теплом.

 

Если ты следишь за своим питанием и желудок твой хорошо работает, не постыдись признаться: ведь это огромное наслаждение, «сходить за нуждой». Как-то в кругу друзей кто-то спросил: «Какое самое большое удовольствие жизни?» Все оживились, одни заговорили о любви, другие о работе, спор закончила моя подруга Пальмира: «Вы ничего не понимаете в удовольствиях! Бежишь с работы, тебе надо сделать еще кучу покупок, а мочевой пузырь не безразмерный, а туалетов, известно, у нас нигде нет, все, на последнем издыхании несешься домой, кинула сумки у порога и скорей.... Вот это, скажу я вам, удовольствие!» Итак, на этом спор и прекратился, никто уже ничего не смог добавить. О том, какую большую роль в формировании психики ребенка играет освобождение от стула, мы уже говорили. В определенной фазе развития сексуальности (в возрасте примерно от 6 месяцев до двух с половиной лет) здесь кроется огромный источник наслаждения. Мешать этому развитию ни в коем случае нельзя, поскольку оно тесно связано с общими механизмами психического развития ребенка. Поэтому врачи в наше время настоятельно рекомендуют не высаживать детей на горшок слишком рано, с этим делом следует подождать до двух с половиной лет. (Тема эта довольно сложная, если она тебя интересует, подробнее в моей книге «Помощь разведенным родителям»б Издательство Институт психотерапии, М., 2000).

 

Запахи! Как восхитительно пахнут подмышки моего любимого! Мой брат поднес своей жене детский горшочек: «Посмотри, твоя дочка цветочком покакала», и оба замерли от восторга, вдыхая аромат этого «цветочка». Если вы сами родители, вам известно, что все запахи любимого дитяти слаще любых духов. Да и чего кривить душой, свое, как известно, не воняет. И не стоит этого стыдиться! Ароматы эротических зон любимого человека – совершенно особая поэзия. А знаешь ли ты, как чудесно пахнут и твои эротические места?

 

Сон. Какое это чудо, после дня, наполненного трудами и волнениями, опустить голову на подушку и погрузиться в объятия Морфея. Что самое сладкое на свете, спрашивает русская народная загадка и сама отвечает – сон.

 

Одежда. У нас принято осуждать человека за тщеславие, за пристрастие к «тряпкам», но история человечества немыслима без одежды. Я имею в виду, без красивой одежды. Эстетические идеалы меняются от эпохи к эпохе, от культуры к культуре, но потребность в красоте, она у нас в крови. Приятно видеть удачно одетого человека, но во сто раз приятнее ощущать хорошо одетым, ухоженным и чистым себя. Одежда сглаживает недостатки подчеркивает достоинства. Ты недовольна (недоволен) своим телом? Оно недостаточно красивое? Глупости, оно такое, каким ты его ощущаешь. Чем больше ты любишь свое тело, чем лучше за ним ухаживаешь, чем больше уважения и благодарности испытываешь к нему, тем красивее оно становится. Вспомни Бетти Мидлер, Вупи Голдберг, Жерара Ддепардю... Мы любим их и восхищаемся ими, потому что они сами в восторге от самих себя.

 

Какое это счастье, секс! И как это замечательно, что нужен он нам не только во имя продления рода. Он помогает расслабиться, он снимет страх и освобождает от агрессивных эмоций, и он насыщает. Ласка, поцелуи, соприкосновения кожи, любовь, это те радости тела, которые лечат и душу.

 

Мы верим в загробную жизнь души, но, рисуя себе картины рая, где душа будет благоденствовать, не обремененная телесными проблемами, наша фантазия, тем не менее, не в состоянии нарисовать радости, никак не связанные с телом. Что мы будем делать в раю, решать математические задачки или сочинять стихи? Ничего подобного! Христиане будут гулять в райских садах, срывая вкуснейшие фрукты. Спрашивается, а зачем душе фрукты, ведь она уже не нуждается ни в какой еде. Мусульманин в своем мусульманском раю получает множество жен; и тут снова вопрос: на что они ему, если у него все равно уже нет того, чем можно было бы их любить?

 

 

 

Тело твое – замечательное, и необыкновенно сложное устройство, в котором все работает в такт. В нем все удивительно, в нем все сложно и просто, лично я просто задыхаюсь от восторга и восхищения перед тем, кто его создал.

 

Посмотри на него внимательней и попробуй понять, как оно «функционирует», тогда ты увидишь, каким гениальным произведением ты владеешь. Исполнись любви и уважения к твоему телу.

 

Уважай его!

 

КАК ЧЕЛОВЕК СТАЛ ЧЕЛОВЕКОМ?

 

 

 

Наш мозг выглядит примерно, как качан цветной капусты, а весит он чуть больше килограмма (1,2 кг) или около трех фунтов. Но способности его зависят не от веса, а от количества в нем нервных клеток и сообщения между ними. Наука совершает чудеса, ученые сегодня в состоянии заглянуть в наши головы, не вскрывая их. Вот что они установили: мужчины и женщины не только по-разному думают, но и мозги у них , в буквальном смысле, очевидно работают по-разному. Женский мозг, например, уменьшается во время беременности, а мужской начинает уменьшаться с 45-летнего возраста. Мозг взрослой женщины примерно на 100 граммов легче мужского, но нервных клеток в нем на 11 процентов больше. Только вот в гипоталамусе – он величиной с вишню и в нем находится центр влечений – у мужчин нервных клеток больше.

 

Во время компьютерной томографии можно буквально увидеть, как человек думает. Когда в одной из мозговых частей повышается активность, она расходует больше электричества. В тестах, проверяющих пространственное мышление и чувство ориентации, мужчины впереди женщин, им также легче даются замысловатые тексты. Но женщины превосходят мужчин в других областях, по той причине, что у них соединительный элемент между двумя частями мозга больше, они лучше понимают речь, легче учатся читать и писать, у них также лучше развита мелкая моторика. Зато у мужчин лучше с целевыми бросками, итак игра в мяч им дается легче.

 

Когда женщина думает, у нее работает верхняя лимбовая система, это, можно сказать, место прописки социальных чувств. У мужчин же в мыслительном процессе участвует нижняя лимбовая система, это область таких функций, как сексуальность, агрессивность и ощущений тепла и холода. Чем больше мы двигаемся, тем активнее у нас нервные клетки мозга. Итак, движение делает нас умнее. Это логическое предположение подтверждается многочисленными экспериментами на животных.

 

Тем не менее, начиная с 45-го года жизни, нервные клетки начинают разрушаться, во всяком случае, у мужчин, женский мозг, в отличие, остается на прежнем уровне, но лишь до тех пор, пока на него действует достаточное количество возбудителей. Итак, разнообразие в образе жизни замедляет отмирание мозговых клеток. Сделай, пожалуйста, из этого вывод.

 

Не стоит из всякого забывания тотчас делать печальные выводы и относить их на счет возраста. А разве молодые люди, познакомившись с новыми лицами каком-нибудь вечере, никогда не забывают наутро их имен? Исследованиями установлено, лучше всего заучивается то, что связано с эмоциями. Трудно предположить, чтобы влюбленный забыл имя любимой. Поскольку «посыльные» (нейроны) передают информацию от одной клетки к другой, то чем в большей степени в этих процессах замешаны чувства, тем быстрее заучивается материал: впечатления, таким образом, попадают в долгую память. Рефлекс Павлова, это тоже память, вырабатываемая на основе эмоциональных ощущений. Но есть и другой путь запоминания, оно строится на основе постоянного повторения.

 

 

 

Как человек стал человеком?

 

Новые достижения техники, и, прежде всего, ядерный томограф, помогают заглянуть далеко в историю человечества, и они говорят, что за последние три миллиона лет в человеческом мозгу сильно увеличились области, отвечающие за социальное поведение, язык и интеллект. Современные исследования мозга с достаточной точностью определяет, какие именно задачи выполняют определенные нервные центры, например, что касается движения, языка, музыкальной одаренности. Определенные таланты находятся в прямой зависимости от развития этих центров. Такие исследования чрезвычайно интересны для палеонтологов. Мы не можем заполучить для исследования мозг наших далеких предков, но учеными разработаны способы, позволяющие в большой степени восстановить картину прошлого. Если заполнить гипсом ископаемые черепа, можно составить представление о том, как выглядел мозг первобытного человека. Иногда эту задачу берет на себя природа, попавший в череп песок отвердевает, превращаясь в своего рода естественный отлив.

 

 

 

Печальна судьба гомо австралопитекуса, получеловека, полуобезьяны, он просто исчез с планеты, и мы не знаем почему. Но в то же время развился другой тип, гомо неандерталензис. Однако и он вымер примерно 30 тысяч лет назад. Три миллиона лет назад (для эволюции не так уж много) дороги австралопитекуса и неандерталензиса разошлись. Именно в то время у последнего произошли грандиозные изменения в развитии мозга: в передней части увеличились регионы, отвечающие за социальное поведение, контроль над агрессивностью и чувство вины. В обеих половинках мозжечка и в висках ученые появился новый регион, позволяющий быстрее распознавать лица и их выражение, а изменение химического состава мозга позволило лучше различать звуки и мелодику речи. В развитии человека центральную роль всегда играли социальное поведение, интеллектуальные способности и язык. Ученые обнаружили, что когнитивные способности развивались в правой половине мозга.

 

Наши познания о неандертальце сильно обогатились благодаря новым открытиям. Он уже в достаточной степени был похож на нас, умел говорить и производил простейшие орудия для труда и охоты, а также заботился о слабых и больных членах племени, с почестями хоронил умерших. Не случайно удерживал он европейский континент в течение 70 тысяч лет, и это в тяжелейших климатических условиях. Средний рост неандертальца составлял примерно 175 см. Долгое время он жил бок о бок с нашим непосредственным предком, гомо сапиенсом. Почему он 25 тысяч лет назад исчез с лица Земли, остается не выясненным.

 

Но жизнь у него была нелегкой, он был охотником и обладал крепкими мускулами, расходовавшими много энергии. Во время охоты он нередко получал тяжелые ранения, о чем рассказывают археологические находки. Продолжительность его жизни была не более 30-40 лет, а женщины умирали и того раньше, в результате неблагополучных родов. Жил неандерталец в пещерах, он строил себе жилье из костей и шкур мамонтов. Найдено более 60 инструментов, которые он использовал в своей жизни, а в Словении найдена даже часть музыкально инструмента, флейты, принадлежавшей этому первобытному человеку.

 

И вот, 40 тысяч лет назад в Европу явился гомо сапиенс, пришел он из Африки, став серьезным конкурентом неандертальца. Как у них складывались отношения? Воевали ли они или жили мирно или даже роднились? Об этом ничего не известно, мы знаем лишь, что долгое время они жили рядом. Почему неандерталец исчез? При каких обстоятельствах это произошло? Имя свое он получил от долины Неантерталь, что недалеко от Дюссельдорфа, там в 1856 году впервые были обнаружены части его скелета. Недавно на том же месте археологи нашли еще несколько его частей. Однако останки неандертальца обнаруживаются не только в Европе, на ближнем востоке и в Узбекистане тоже совершены интересные находки.

 

Во времена неантертальца в Европе было холодно, это был ледниковый период. Поэтому ему так необходимы были крепкие мышцы, да и все строение тела должно было соответствовать враждебным условиям природы. Был он настоящей мышечной машиной, которая требовала много энергии, а значит, много еды. Мышцы его примерно на 40 процентов превышали наши, и мозг его тоже был больше нашего, а питался он исключительно сырым мясом.

 

Тем не менее, выжил все же наш предок, гомо сапиенс, что означает: человек разумный.

 

 

 

Ум человека обусловлен генетически, ученые из Принстона обнаружили так называемый ген интеллекта NR2B. Прививая его мышам, можно видеть, что группа, обладающая этим геном действительно способна быстрее учиться всему новому. Думаю, недалек тот день, когда эксперименты над человеком тоже станут возможными: этические соображения редко останавливали движение науки, да и от этих американцев можно ожидать всего.

 

Однако не только гены делают нас умными, это еще и нервные окончания в нашем мозгу. Как мы уже говорили, чем больше их и чем лучше налажена между ними связь, тем умнее человек. Благодаря внешним возбудителям, нервные клетки способны создавать новые связи, и чем чаще действие возбудителей, тем сильнее укрепляется связь, таким образом, вступает в действие эффект учебы. Здесь много зависит от возраста, некоторые таланты должны иметь возможность развиваться в детстве, известно, что после 14 лет выучить новый язык уже намного труднее.

 

Но что такое ум и всегда ли существует прямая его зависимость от образования? Нет, не всегда, хотя он и способствует получению образования. Ум, это, собственно, умение быстро находить выход в новой, непривычной ситуации. Ни один тест, по сути, не дает четкого представления об этих способностях, их можно обнаружить лишь, как говорится, «на местности». А существующие тесты служат лишь быстрейшему выяснению общих способностей человека.

 

Идея IQ-теста (проверка на интеллигентность) была изобретена немецким психологом Вильямом Штерном в 1912 году, и задачей его было: определить относительную «умность» персоны по отношению с своим сверстникам. Эти тесты должны быть, прежде всего, хорошо выверены на многих индивидах и соответствовать своему времени. 95 процентов тестированных персон показывают коэффициент от 70 до 130 (среднее число – 100). Однако ни один тест не в состоянии определить, насколько человек умен. Тест – это всего лишь костюм, который мы примеряем на себя, чтобы определить, подходит ли он нам по размеру, но он не дает ни малейшего представления о нашей индивидуальности, выявляя лишь то, что он выявить желает. Чаще всего это способность к логическому или абстрактному мышлению. Честолюбие же, мужество, изобретательность, социальная и эмоциональная компетентность, все это остается не охваченным, а ведь именно эти качества обеспечивают нам успех.

 

В два года ты уже прекрасно владел речью, в четыре научился читать и считать. Прекрасно, высокая одаренность, твои способности выходят далеко за средние рамки! Тем не менее, четкой границы, за которой начинается высокая одаренность, не существует. Если кому-то дается легко определенное дело, здесь уместно говорить об особом таланте. Вывод же о высокой одаренности делается обычно в связи с тестом IQ. Сегодня ученые вообще сомневаются в правомочности этих тестов, ведь они не в состоянии определить ни способности к длительным рабочим процессам, ни умения находить решения в необычных ситуациях, ни способности к творчеству.

 

Почему данный человек одарен, объяснить невозможно. Но ученые обнаружили, что одаренных девочек такое же количество, как и одаренных мальчиков, но девочки в какой-то момент начинают чувствовать, что они не нравятся мальчикам, если показывают, что они умнее их. Тогда девочка начинает прятать и даже отрицать свой ум: желание женщины быть любимой выше всех других ее желаний.

 

Почему женщины живут сердцем? Потому что испокон веков их стратегии выживания ориентировались исключительно на чувства: женщину, более слабую как физически, так и социально, могла защитить только любовь этого сильного мужчины.

 

 

 

Итак все решает сердце.

 

Этот мощный насос, каждый один удар которого проталкивает по твоим жилам примерно кофейную чашку крови. И это 65 раз в минуту! При хорошем уходе работает он более 70 лет без ремонта, перекачивая за это время такое количество крови, которым можно было бы заполнить 80 олимпийских бассейнов. Весит этот твой драгоценный орган всего каких-то 300 граммов, и размеры его едва превышают размер плотно сжатого кулака.

 

В 17 веке английский врач Вильям Харвей распознал, наконец, как именно работает наше сердце, а именно, чередование напряжения и расслабления перекачивает кровь, и та устремляется в наши жилы, как поезд в туннель. По дороге, проходя через легкие, она обогащается кислородом, и потом отдает его мозгу, мышцам и другим органам. Чтобы свежая кровь не смешивалась с использованной, сердце разбито на две половины, левую и правую, каждая из которых, в свою очередь, состоит из двух отсеков: предсердия и желудочка. Предсердие обладает тонкими стенками, здесь собирается определенное количество крови, после чего она подается в мускулистый желудочек, который и качает ее по жилам. Представь себе эту картину, сосредоточься на своем сердце, подумай о нем с благодарностью, ведь оно так много трудится для тебя.

 

Подумай также с благодарностью о совершенно гениальной системе твоих каналов, распространяющих кровь по всему организму. По аорте и артериям она течет от сердца, а вены ведут ее обратно к сердцу, четыре сердечных клапана определяют направление. Между предсердием и желудочком находится створчатый клапан; как только желудочек заполняется, клапан тут же захлопывает его с громким звуком, Это первый удар. На выходе из сердца находится звездообразный полулунный клапан; как только кровь покидает желудочек, он захлопывается, производя второй звук.

 

Инфаркт. Кажется, нет другой такой болезни, которая обрушивалась бы так внезапно, казалось бы, еще вчера человек был здоров, а сегодня.... Но опасность обычно долго скрывается от нас, и заключается она в стрессах, курении, излишнем весе, все это разрушает артерии. Обычно они обеспечивают сердечную мышцу кислородом и питанием, но на их стенках может отлагаться жир, тогда они становятся узкими и теряют эластичность. Кровь собирается в комки, и те закупоривают сосуды; сердечная мышца не получает достаточного количества кислорода, отчего буквально задыхается; части ее отмирают. Если сразу начать медикаментозное лечение, сгустки крови удается растворить, но отмершие ткани сердечной мышцы не восстанавливаются, и здесь на помощь приходит хирургия. Над новыми методами помощи работают так же и генетики.

 

Моя мечта, однако, оставить врачей без работы, хотя я и понимаю, что она невыполнима. Во всяком случае до тех пор, пока ты недостаточно любишь себя. Любишь ли ты свое сердце? Ты часто жалуешься на него, но что ты делаешь для того, чтобы ему помочь? Это неправда, что стрессовые ситуации совершенно не зависят от тебя, бывают все же и такие, где у тебя есть выбор, здесь все зависит от того, насколько серьезно ты относишься к себе и своему здоровью. Многие женщины, да и мужчины тоже, думают, чем больше они жертвуют собой, чем меньше думают о себе, тем выше их ценность в человеческом обществе. Так ли это? Подумаешь, как много разочарований и горьких минут приносит такая жизненная позиция. Чему помогает самопожертвование, так это лишь упоению горько-сладкой жалостью к себе, ведь тебе приходится постоянно сталкиваться с тем, как мало благодарности она приносит. Но пусть тебя это не удивляет, ведь по сути своей самопожертвование немилосердно. Оно никому не приносит радости, напротив, в подавляющем большинстве случаев оно обременяет твоих близких невыносимым чувством вины.

 

Например, существует такой распространенный миф о героизме самоотверженной матери, вот уж кто считается достойным высокого уважения! На самом же деле (если речь идет не о каких-то экстремальных ситуациях вроде пожара или голода, а о буднях) такие матери наносят детям совершенно непоправимый вред. Во-первых, они показывают не тот пример, на котором разумно было бы строить свою будущую жизнь, на таком фундаменте трудно обрести способность к счастью: тебя всю жизнь будет преследовать мучительное чувство вины за принесенные тебе жертвы («Ах, мама такая бедная»). Во-вторых, сама эта мама, лишившая себя права на удовлетворение собственных потребностей, убившая в себе женщину, непременно будет находить тысячу субтильных способов для выхода вытесненных потребностей, агрессивность будет проявлять себя в слезах и жалобах, что тоже никого не сделает счастливым. Счастье - .то, прежде всего, равновесие.

 

 

 

Хорошего человека мы заключаем в сердце. Когда мы пугаемся, сердце выскакивает через горло. Стоит Амуру попасть в него стрелой, как оно готово разорваться от восторга. Две регулировочные системы заботятся о том, чтобы сердце реагировало на эмоции сильнее, чем любой другой орган, это синусовый узел (сплетение нервных окончаний) и автономная нервная система. Синусовый узел похож на спутанный клубок шерсти, расползающийся по правому предсердию, в момент переживания сильных эмоций нервы посылают ритмические сигналы во все области сердца, сердечная мышца, побуждаемая этими крохотными электрическими импульсами, перекачивает кровь по всему организму.

 

Автономная нервная система влияет на сердцебиение. Стресс, неприятности, сексуальное возбуждение или страх вызывают обильное выделение адреналина и норадреналина, что вынуждает сунусовый узел к более частой и интенсивной отдаче электрических импульсов. Тогда сердце бьется, как бешеное. Некоторые другие гормоны влияют на пищеварение, в результате чего может появляться нехорошее чувство, словно сердце проваливается в желудок.

 

Итак, сердце, как никакой другой орган, реагирует на наши чувства, но возникают они, тем не менее, в нашем мозгу.

 

 

 

Попробуй все это представить себе в картинах, в образах, постарайся осознать, что происходит в настоящий момент в твоем организме. Он – и силен, и раним. Ему необходима твоя сознательная забота.

 

Когда ты думаешь о своем ребенке (или своих будущих детях), тебе все мило и все дорого в нем. Попробуй с таким же чувством подумать и о себе. Тебе необходима любовь твоих близких и признание окружающих тебя людей, но еще необходимее тебе твоя любовь и твое признание.

 

Уверенность в себе делает нас неуязвимыми.

 

Кроме того, не забывай, мы любим тех, кто подает нам хороший пример. Постарайся быть таким примером. Для себя и для других.

 

 

 

 


ДУНОВЕНИЕ ЖИЗНИ:

 

ТАИНСТВЕННАЯ СИЛА ДЫХАНИЯ

 

 

 

Правильное дыхание... Слова эти могут показаться странными, тем не менее, это так, дыхание бывает правильным и неправильным. По оценке специалистов, примерно половина населения индустриальных стран дышит неправильно. У нас короткое, поверхностное дыхание, в котором отражается отсутствие внутреннего покоя, оно мешает отдыху и расслаблению. Работа сердца и легких тесно связана между собой, от неправильного дыхания страдает и сердце, в то время как правильное дает ощущение счастья. Ритмическое, так сказать, эластичное дыхание в различных, и не только в стрессовых ситуациях укрепляет самочувствие. Дыхание означает силу. От переживаний у нас «прерывается» дыхание, от восторга «захватывает дух», а когда дела совсем уж плохи, мы его «испускаем».

 

При помощи вдыхаемого кислорода клетки производят энергию. Если мы дышим неправильно, мы быстрее устаем, теряем способность сосредотачиваться, и даже бактерии в этом случае приобретают над нами особую власть. Слишком быстрое, нервное, поверхностное дыхание, например, во время стресса, не только затрудняет доступ кислорода в организм, легкие при этом недостаточно «проветриваются» и возбудители болезней получают возможность оседать в наших внутренностях. Поэтому очень важно вбирать в себя воздух медленно и глубоко, так, чтобы при этом приходила в движение не только грудная клетка, но и живот. Вернее сказать, сначала ты вбираешь воздух в нижнюю часто легких, отчего верхняя часть живота слега поднимается, после чего заполняешь легкие до конца так, как заполняют водой сосуд. У женщин особая проблема, они уже в подростковом возрасте заставляют себя втягивать живот и «возвышать» грудь, чем наносят вред своему дыханию. Но это самообман, как раз наоборот, мышцы живота укрепляются, если они участвуют в дыхании, тогда и живот сам по себе становится плоским. Ведь в чем состоит тренировка? Исключительно в многократном ритмическом чередовании напряжения и расслабления, итак, правильное дыхания, это уже тренировка.

 

Дыхание состоит из трех фаз: вдоха, выдоха и паузы перед новым вдохом. При вдохе и выдохе мускулы то напрягаются, то расслабляются, а пауза дает возможность восстановить силы. Но дышим мы не только легкими, но частично также и кожей, поэтому чрезвычайно важную роль играет наша одежда, она должна не только согревать (и/или удовлетворять эстетические запросы), но и пропускать воздух.

 

При вдыхании диафрагма опускается, освобождая место расширяющимся легким, в то же время межреберные мышцы приходят в движение. Чувствуешь, как они поднимаются? Воздух входит в дыхательные пути и через бронхи проникает в легкие. Так кислород проникает в легочные пузырьки, и дальше в кровеносную систему, а красные кровяные тельца несут его клеткам, которые перерабатывают его в чистую энергию.

 

Именно эта эЭта энергия позволит тебе сейчас поднять руки на уровень груди раскрытыми ладонями кверху, так чтобы можно в них проникал свет. Закрой глаза, проследи мысленно за движением кислорода в теле, восхитись простотой и хитроумностью этого механизма, ты видишь, какое чудо представляет собой твое тело...

 

Отходы, то есть углекислый газ выводится из крови в легочные пузырьки и при выдохе мы отдаем его обратно в воздух.

 

 

 

Человек производит приблизительно 900 вдохов в час. Однако наш дыхательный ритм изменяется на протяжении жизни. Дыхание еще не рожденного ребенка целиком зависит от матери, кислород из крови матери попадает в плаценту и из нее проникает в кровеносную систему ребенка. Рождение означает первый самостоятельный вдох. У новорожденного дыхание еще очень поверхностное, он делает около 50 вдохов в минуту, но постепенно его легкие развиваются и дыхание становится глубже и сильнее. Взрослые производят около 15 вдохов в минуту, к старости однако дыхание снова становится более поверхностным.

 

Руководит всем этим процессом дыхательный центр, находящийся в головном мозгу. Именно там производится контроль за содержанием в крови кислорода и углекислого газа, и в случае необходимости отдается приказ то ли усилить, то ли ослабить дыхание.

 

Но это не все. От дыхания зависит наш голос. Движение воздуха через горло приводит в действие голосовые связки. При помощи специальных упражнений мы можем повлиять на высоту голоса, сделать его выше или ниже, медленнее или громче, или же придать ему различные звуковые оттенки. Для людей, чья профессия связана с голосом, существуют специальные терапевты, они учат руководить дыханием и придавать голосу нужную окраску. Для актера, например, или певца чрезвычайно важно, не иметь повода пожаловаться, что ему «не хватает воздуха».

 

Ритмическое дыхание важно не просто для самочувствия, но и для здоровья в целом. Мелкое, поверхностное дыхание, возникающее в нервных состояниях, как мы уже говорили, не позволяет организму произвести полноценный выдох. НО именно таким образом из легких выводятся отходы и бактерии.

 

 

 

Следует побольше доверять своему телу и своей интуиции. Отдайся на волю своего дыхания, его естественный ритм сам в состоянии приспособиться к различным ситуациям, возникающим в течение дня. Учись на примере профессиональных спортсменов, им неправильная техника дыхания может стоить карьеры. Тебе она стоит здоровья и хорошего самочувствия. Речь идет не о том, чтобы научиться правильно дышать, а о том, чтобы вернуться к своему естественному ритму дыхания, позволить организму делать это так, как положено ему природой.

 

Силу правильного дыхания хорошо демонстрируют китайские монахи Шаолин, они связывают дыхание с медитацией, концентрируя всю энергию, вырабатываемую вдыхаемым кислородом на какой-либо определенной точке организма. Таким образом они достигают невероятной власти над собственным телом, вплоть до того, что перестают чувствовать боль.

 

Буддийский монах Тич Нат Хан в своей книге «Будь свободным всегда и везде», описывает методы сознательного выполнения обычных, повседневных действий: когда ты идешь, думай о том, что ты идешь, когда ты ешь, думай о еде. Попробуй хотя бы один раз день в течение пяти минут удерживать свое внимание на дыхании, думай о том, как воздух входит в твои легкие, как наполняются кислородом твои сосуды, думай о выдохе и о паузе перед следующим вдохом. Думай в этот момент о том, как ты любишь свои легкие, улыбнись им, и ты сразу почувствуешь, как они расцветают у тебя внутри.

 

И они отплатят благодарностью за твою любовь.

 

 

 

 


ДЕРЖИ СПИНУ ПРЯМО!

 

 

 

Мускулистое тело завоевывает мир! Бицепсы Арнольда Шварценеггера – предмет зависти многих мужчин и вожделения многих женщин. Конечно, он и славный парень (во всяком случае, был таким, пока не подался в политику), но все же и твои, ничем особым не примечательные мышцы тоже обладают невероятными способностями. Мы привыкли смотреть на свой организм как на нечто само собою разумеющееся, но он, поверь, достоин большого восхищения.

 

Наша мышечная система делает для нас возможным движение и дыхание, без нее мы не в состоянии были бы разговаривать и общаться друг с другом. Для укрепления мышц мы занимаемся спортом, ведь крепкие мышцы символизируют молодость и красоту. Но даже когда ты неподвижно сидишь за компьютером, у телевизора или читаешь книгу, шесть мышц твоих глаз находятся в постоянном движении. Что-то заставило тебя улыбнуться: 17 мышц поднимают кверху уголки твоего рта. Ты морщишь лоб: 40 мышц производят для тебя эту тяжелую работу.

 

650 различных мышц позволяют нам ходить, разговаривать, дышать, при этом ни одна из них в точности не повторяет другую. Стременная мышца (Stapedius) – самая малая из них, величиной всего в 5 квадратных миллиметров – она находится в среднем ухе, под слуховой косточкой и защищает ее при слишком высоких звуках. Самая длинная, портняжная мышца (Sartorius), соединяет колено с бедром, а самая сильная из всех, седалищная (Glutheus Maximus), поддерживает верхнюю часть тела и дает ему возможность удерживаться в вертикальном положении. Эти мышцы являются частью мускулатуры скелета, они связаны с костями посредством сухожилий и придают форму нашей фигуре. У женщин они составляют третью часть веса, у мужчин – половину. Но что особенно замечательно, мы можем сознательно решать, напрягать нам наши мышцы или нет.

 

В то же время существуют два типа мышц, которые работают сами по себе, независимо от нашего мозга, это так называемые гладкие мускулы, окружающие внутренние органы, например, кишечник или кровеносные сосуды. Они проталкивают пищу и кровь в нужном направлении. Сердечная мышца также без нашего сознательного в том участия перекачивает кровь по нашему организму, она сокращается до 70 раз в минуту, что за 70 лет составляет 2 миллиарда раз. Таким образом, сердечная мышца – самая активная в нашем организме.

 

 

 

В профессиональном спорте нередко успех решают миллисекунды. Спортсмены прибегают порой к допингам, которые улучшают снабжение организма кислородом, что помогает мускулатуре работать с наибольшей эффективностью. Красные кровяные тельца транспортируют кислород в мышцы, сами же они производятся из естественной субстанции эритрофоетин (Erytropoetin). В 80-х годах был открыт метод искусственного его производства. Поскольку синтетический эритрофоетин почти не отличается от ест венного, в организме его трудно обнаружить, тем не менее, он чрезвычайно опасен. Он сгущает кровь и она закупоривает сосуды.

 

Анаболики, это искусственные гормоны, они созданы по образцу мужского гормона тестостерона, который активизирует простату, содействует созреванию сперматозоидов и обеспечивает то различие, что существует между мужчиной и женщиной. Тестостерон предотвращает образование жира и способствует росту мускулатуры. У женщин, принимающих этот медикамент, сильно снижается тембр голоса и начинается рост волос на лице, у мужчин от избытка тестостерона уменьшаются семенные железы, что ведет к бесплодию. Кроме того, под влиянием анаболиков увеличивается сердечная мышца, теперь она перекачивает в артерии все большее количество крови, результатом чего может стать инфаркт.

 

 

 

Скажем, биатлет Свен Фишер и спринтер Карл Левис обладают одинаковой силой мышц, но Фишер на 100-метровке не имеет ни малейшего шанса против Левиса. Почему? Да потому что существуют мышцы и мышцы. Ученые делят мускулатуру скелета на быстрые, средние и медленные волокна. Какой тип преобладает в нас, определяют гены и целевая тренировка. Быстрые волокна сокращаются в два раза быстрее, чем медленные. Зато они расходуют больше энергии и быстрее устают. Те, у кого эти волокна преобладают, имеют хорошие шансы в спринте и горных лыжах. В другом случае лучше испробовать себя в биатлоне, марафоне или велосипедных гонках. Итак, каждый человек по-своему неповторим. Интересно и то, что с возрастом тип волокон может изменяться: быстрые и медленные мышцы сливаются в одну замедленно-смешанную форму.

 

Если клетки мышц разрушены, восстановить их невозможно. Тем не менее, при помощи постоянной тренировки мышцы можно укрепить. Тренировка стимулирует рост определенных белков, которые заполняют клетки, как мешок песком. Таким образом увеличивается не количество клеток в мышцах, а всего лишь их масса.

 

После тяжелой тренировки мышцы болят так же, как болит голова после веселой ночи. Почему? Все дело в том, что от перенапряжения в мышечных волокнах появляются крошечные разрывы и мелкие кровоизлияния, и – как результат – боль и отеки. Раньше считалось, в таких случаях полезна дальнейшая тренировка, сегодня врачи рекомендуют покой, сауну и массаж.

 

 

 

Слово мускулатура происходит от испанского mus, что означает мышь. Когда-то исследователи считали, что мышца под кожей выглядит, как мышь, передвигающаяся под одеялом. Бицепс, например, снаружи выглядит, как однородная гора мышц, ближайшее же рассмотрение позволяет опознать в нем тысячи огромных клеток и мышечных волокон, связанных защитными связующими тканями, соединяющими их в один мощный узел. Мышечные волокна при длине в 30 см могут достигать толщины человеческого волоса, внутри у них функционируют бесчисленные белковые соединения, способные к сокращению, так называемые миофибриллы. К примеру, если мы напрягаем наш бицепс, они сокращаются и активизируют эти волокна, а вместе с ними и весь мускул.

 

Две группы тончайших белковых волокон (аktinfilament и мosinfilament) являются истинным мотором сокращения мышц. Они пролегают параллельно друг другу внутри миофибриллы, и как только мышца приходит в движение, они передвигаются по отношению друг другу. Клетки белкового вещества мyosinfilament выглядят, как каноэ с веслами, которыми они отталкивают волокна другого вещества, аktinfilament. Сокращая их, они тем самым сокращают мышцу. Это несколько напоминает собранную или растянутую трубу телескопа.

 

Попробуй представить себе все эти процессы в твоих мышцах, и если ты при этом не удивишься и не придешь в восторг от гениальной простоты их устройства, то я просто не знаю, что с тобой делать!

 

Когда-то высокую женщину, обладавшую крепкой мускулатурой, могли пренебрежительно обозвать «гренадером», в прежние времена в моде были женские фигуры, сигнализировавшие слабость и беззащитность. В сильной женщине мужчина склонен видеть конкурента, что заставляет его опасаться как за свою мужественность, так и за власть. К счастью, времена изменились, и сегодняшних мужчин не так-то легко напугать женской силой. Забавный эпизод из какого-то фильма: парочка, он и она, борются против какой-то ужасной банды, оба при этом в одинаковой степени обладают приемами каратэ и дзюдо. Когда все позади, он, нежно заглядывая ей в зрачки, спрашивает участливо: «Милая, они причинили тебе боль?». «Да, - жалуется милая нежным голосочком, беззащитно прижимаясь к его плечу ом, - но я дала сдачи». Камера. На заборе, как белье на веревке, висят тела бандитов. Почему эта сцена привела меня в такой восторг? Если ты знаешь, расскажи.

 

Тренированные мышцы и физическая сила женского тела говорит молодому мужчине, что эта женщина любит свое тело. А значит, они любит удовольствия, доставляемые этим телом. Следовательно, с нею может быть «интересно» в постели. Взгляд на секс за последние десятилетия, к счастью, сильно изменился. Среди молодежи вряд ли найдутся такие женщины, которые считали бы, что эротические удовольствия пристало получать одному лишь мужчине, женщина же должна лишь удовлетворять его влечения. Или заниматься сексом исключительно в целях продолжения рода. А есть ли мужчины, которые любили бы женщин, считающих их «похотливыми животными», а себя «невинными голубками»?

 

Физическая сила партнерши не обязательно должна сигнализировать конкуренцию, все зависит от взглядов на партнерство: если мы принципиально «играем в одной команде», сила твоей подруги говорит о том, что в трудный момент ты можешь на нее положиться. Ведь в чувстве защищенности нуждаются не только женщины, но и мужчины. А кто может дать ему то чувство, если не любимая женщина?

 

 

 

Теперь о твоих костях. Здесь ты найдешь не меньше поводов для восхищения. Твой скелет состоит не мало, не много, как из 206 костей, это они, в буквальном смысле, позволяют тебе держать себя. А всего костей в человеческом организме 214, при этом они настолько стабильны, что инженеры в разработках будущих технологий нередко обращаются к ним, как к образцу. Кроме того, ученые просчитали, через миллионы лет, когда солнце наше потухнет и земля перестанет существовать, вместе с обломками Земли в космосе будут летать наши кости. Оказывается, они нетленны!

 

А крепче всех – ниши зубы. Кости – самый твердый материал в организме, при том, что он фантастически легок. Его эластичностью обязаны мы прежде всего белковому соединению коллагену, а твердость ему придают минералы, например, кальций и фосфат. Они только снаружи выглядят массивом, на самом деле внутри они напоминают что-то вроде пористого шоколада или губки, где в пустотах располагаются кровяные и нервные клетки. Трудно поверить, но кости составляют всего 12 процентов нашего веса.

 

Если кости ломаются, врачи могут помочь лишь немногим, сегодня в качестве вспомогательных средств применяются шурупы или металлические пластины, но основную работу выполняет сам организм и его регенерирующие силы. Кости обладают гениальной способностью срастаться. Генетики занимаются новыми разработками, которые смогут приходить на помощь в особенно тяжелых случаях.

 

 

 

В фильмах ужасов скелеты действуют самостоятельно, хотя ни один режиссер не сомневается, что в жизни такое невозможно. Без помощи сложнейшей системы мышц, суставов и связок двигаться наш скелет никогда бы не смог.

 

Твои суставы функционируют, как смазанные шарниры, их окончания снабжены особыми амортизирующими тканями: хрящами, а сухожилия придают им стабильность.

 

Всего четыре косточки выпадают из системы суставов, только они не несут функции опоры. Это три подвижные косточки среднего уха, переносящие колебания, и языковая косточка, одиноко лежащая в подбородке, она связана с мышцами, которые мы используем при глотании.

 

А вообще наши кости похожи на грандиозный муравейник, армия микроскопических клеток ежегодно обновляет десять процентов их состава, таким образом, каждые двадцать лет мы получаем абсолютно новый комплект костей.

 

Так называемые остеокласты, растворяют минералы; как улитки проникают они под коллагенные волокна, оставляя за собой кислотный след, до такой степени агрессивный, что он может разрушить железо. Потом они собирают отделенные клетки и выводят их из организма. Теперь вступают в действие строители: остеобласты; они укладывают новый коллаген и укрывают его твердым слоем минералов. Во время роста организма или в случае переломов строители автоматически усиливают свою мощность.

 

 

 

Твой двигательный аппарат на редкость сложен, итак, он состоит из более 500 гармонически задействованных мышц и 214 костей. Малейшее движение твоей руки, это сложнейшая хореография, а разрабатывается она в центре управления коры головного мозга. Сигнал через мозжечок и спинной мозг посылается со скоростью 430 км/сек в тысячи нервных клеток. Наука и техника давно занимаются проблемой копирования этого потрясающего двигательного аппарата. 16 лет назад японская фирма «Honda» начала работу над роботом-гуманоидом, способным повторять человеческие движения. Одна из новейших моделей по имени Асимо весит 130 килограммов, ростом он 1,6 метра. У Асимо почти человеческие руки и ноги, и его движения тоже сильно похожи на человеческие.

 

Когда человек поднялся на ноги, у него появилась возможность новой пластики движений и развития тонкого чувства равновесия. А главное, у него освободились руки – этот важнейший рабочий инструмент. Собственно, именно эволюция руки дала большой толчок эволюции мозга.

 

Центр равновесия находится у тебя внутри уха, и он имеет форму лабиринта: три изогнутых прохода расположены перпендикулярно друг к другу и заполнены жидкостью. Здесь расположены тысячи тончайших чувствительных волосков. Если мы поворачиваем голову, жидкость приходит в движение, волоски регистрируют его и посылают информацию в мозг, там она быстро обрабатывается. Поэтому мы всегда знаем, где низ и где верх, где левая сторона и где правая.

 

 

 

Как мы видели, мышца по своему строению напоминает канат, мелкие ее волокна соединяются в более крупные, толщина их 0,1 мм, порой они достигают длины до 30 см. Снаружи такой мускульный узел облачен в изолирующую рубашку, наподобие электрического провода. В движении мышцы участвуют абсолютно все ее клетки. Актин и биотин превращают биохимическую энергию в механическое движение.

 

Из 214 костей твоего организма 27 находятся в руке, друг с другом они связаны посредством 18 суставов. Когда мы производим движение рукой, 35 мышц действуют на сухожилия. Кроме обезьяны, человек единственное существо, у которого большой палец расположен напротив кисти, что позволяет руке производить точное хватание.

 

Нога твоя не менее сложна, в ступне находятся 26 костей, 51 суставная поверхность и 28 суставных капсул. Движение этой конструкции позволяют 30 различных мышц. Как бы чувствительны не были твои ступни и каким большим не был бы твой вес, они в состоянии вынести втрое больше.

 

Для тренировки двигательного аппарата полезно ходить по песку. Тогда твое тело автоматически приобретает правильную осанку. Поскольку возможностей ежедневно ходить по песку не так уж много, швейцарский инженер Карл Мюллер изобрел специальную обувь, имитирующую ходьбу по песку или, называв ее технологией походки племени Масаи. Этот африканский народ действительно славится необыкновенно красивой осанкой, полной человеческого достоинства. Масаи наступает не на пятку, как это делает европеец, а на середину ступни, что, в свою очередь, ее укрепляет и уменьшает нагрузку на суставы и позвоночник.

 

Бельгийский исследователь Норманн Хеглунд заинтересовался тем феноменом, что африканские женщины без особого труда носят на голове большие тяжести. Он провел следующий эксперимент: африканкам было предложено идти быстрым шагом по механической беговой дорожке, на головах у них были надеты двадцатикилограммовые шлемы. Во время этой пробежки он измерял им пульс и потребление ими кислорода. Результат был удивителен, казалось, эти дамы не испытывали никакого напряжения, в то время как контрольная группа, состоящая из европеек, быстро выбилась из сил.

 

Разгадка феномена, как считает Хеглунд, в манере ходьбы, которая позволяет африканкам удерживать тело в таком положении, чтобы поклажа не падала с головы. Цель и смысл такой подходки, вероятно, заключается не только в этом, но прежде всего, она позволяет удерживать позвоночник в правильном положении. А это, в свою очередь, уменьшает вероятность преждевременного его разрушения, не говоря уже о том, что красивая осанка делает человека необыкновенно привлекательным, она сигнализирует здоровье, жизнерадостность и уверенность в себе.

 

Как Хелгунд описывает эту походку африканских женщин? При каждом шаге она превращает энергию движения бедра наверх в движение вперед; таким образом, с одной стороны, энергия, вместо того, чтобы растрачиваться на движения «вверх» и «вниз», целенаправленно устремляется вперед, а с другой, так африканкам удается удерживать расход энергии на одном уровне в то время, как походка европейки состоит из чередующихся напряжения и расслабления.

 

Теперь тебе понятно, как надо ходить?

 

И мне не понятно!

 

Итак, расскажу по-другому.

 

Почему у одних людей позвоночник уже в молодом возрасте приходит в негодность, а другие доживают до старости без особых проблем. Есть, конечно, случаи остеопороза, появляющегося из-за недостатка определенных гормонов, но эту область мы оставим медицине. Я же говорю о тех случаях, когда позвоночник разрушается без каких-либо видимых причин, и врачи только разводят руками. А происходит это из-за неправильной осанки, то есть, в буквальном смысле, от неумения себя держать.

 

У каждого из наших действий (и даже бездействия) имеется своя психологическая подоплека. Бывают психосоматические боли, когда человек, образно говоря, сгибается под тяжестью переживаний, отчего и появляются невыносимые боли в пояснице. Между тем, внимание привлекает тот факт, что женщины болями в спине страдают чаще, чем мужчины. Большинство европейских женщин действительно «не умеет ходить», а с возрастом это усиливается: они приобретают какую-то «утиную» походку, раскоряку, когда грудь сильно подвинута вперед, а попка отставлена назад, и отчетливо видно, как тяжело дается при этом каждый шаг. А сейчас попытайся представить себе, что такой походкой обладает бывшая балерина. Не можешь? И я не могу!

 

Язык тела – великая вещь, он может предоставить ценную информацию о том, что происходит в нашем бессознательном. Что может сказать такая походка? Некоторые психологи чуть ли не во всех наших проявлениях склонны видеть намеки на первобытного человека, ему, дескать, гораздо больше лет, чем цивилизации. В данном случае они утверждают, что это может быть своего рода бессознательным «приглашением»: считается, что сексуальное сношение у первобытных людей происходило, как и у животных: он подходил к ней сзади. Кто знает, может быть, эта архаическая память тоже играет свою роль, но мне в этой проблеме, скорее, видится роль цивилизации.

 

Пытаясь вспоминать знакомых мужчин, жалующихся на боли в спине, я вдруг обнаружила, что все они в той или иной степени склонны к «женской идентификации», среди них нет ни одного, к которому подошло это прозвище «мачо», если ты знаешь, что я имею в виду. То есть, эдакий стопроцентный «мужик»-сердцеед с великолепной осанкой и высоко поднятой головой. От ведь и думает стыдится того, что у него есть, более того, он этим открыто хвастается.

 

В то время, как в нашей цивилизации, мужчине, в общем, позволялось иметь влечения, и даже ими гордится, женщине предписывалось своих влечений стыдиться. Поэтому «мачо» бахвалится своим органом, а женщина старается свой спрятать еще дальше, чем он и без того у нее спрятан. С тех пор, как человек встал на ноги, мы чувствуем на себе взгляды, и мы стремимся спрятать свою «нескромность» у себя за спиной. Страдают от этого не только чувства, но и позвоночник.

 

Что-то мешает мне поверить в то, что Бог дал человеку нечто, чего он должен стыдиться. Ведь создал он его по своему образу и подобию. Я оскорблю Его, если поверю в это.

 

Итак, спину прямо!

 

Лобковую косточку не удаляй назад, подвинь ее вперед, хвастайся ею, ты имеешь право! Это твое место - самое замечательное из всего, что у тебя есть, оно – не только источник продолжения жизни, оно – родник чистого наслаждения, без сексуальных радостей жизнь бедна на радости. Так было угодно Богу. Так угодно Природе. Не оспаривай их, они сильнее тебя. Вступая с ними в борьбу, ты заранее обрекаешь себя на поражение.

 

Прекрати «отклячивать» свою прелестную попку, встань прямо и подвинуть вперед, в нормальное положение свой лобок. Нет, не живот, и не низ живота, а всего лишь вот эту нижнюю косточку. Чувствуешь, как сразу подтянулся живот и подобрались мышцы? А теперь пройдись. Походи, держа тело в таком положении. Чувствуешь, как распрямляется твой позвоночник? Немного больно, неудобно? А как ты думаешь, сколько лет находился он, бедный, в таком неестественном  положении, некоторые позвонки, наверняка, уже деформировались. Если хочешь им помочь, не ленись, только так можно избавить себя от будущих страданий. Не жди мгновенного эффекта, ведь тебе предстоит распрямить то, что сгибалось годами, значит, на это тоже нужно время. Не только при ходьбе, но и, когда сидишь, следи за тем, чтобы лобковая косточка выдавалась вперед. Тебе не надо думать ни о том, чтобы распрямлять спину, ни о том, чтобы подтягивать живот, ни о движениях бедра при ходьбе, твое тело само придет в нужное положение, думай только о ней, своей лобковой косточке.

 

Мало того, ты почувствуешь, как у тебя появляются новые желания и возрастает сексуальная потенция. Благодаря правильному положению костей, внутренние органы обретают, наконец, то пространство, которое должно им принадлежать от природы. И они расцветают, как расцветает цветок, пересаженный в более просторную посуду. Тебя ждет ощущение счастья и совершенно новое удовольствие, которое может принести только здоровое тело, чувствующее себя свободным.

 

Пройдись еще разок своей новой походкой, посмотри в зеркало, видишь, как при каждом шаге энергия движения бедра наверх превращается в движение вперед, она не растрачиваться больше на движения «вверх» и «вниз», а целенаправленно устремляется вперед... Ну, и так далее. Теперь и ты будешь меньше уставать при ходьбе. Но сначала надо потрудится.

 

И когда ты своей новой походкой пойдешь по улице, мужчины не смогут отвести от тебя глаз.

 

А если ты мужчина, то у девушек, гарантирую, сердца в твоем присутствии начнут биться чаще.

 

 

 

 


КРАСНАЯ РЕКА В ТВОИХ ЖИЛАХ

 

ПРАВДА МИФЫ

 

 

 

Кровь – наше горючее. Ежедневно сердце перекачивает до 15 тысяч литров крови. Плотная сеть артерий, вен и капилляров длиною в 100 тысяч километров (это расстояние в два с половиной раза превышает длину экватора) снабжает питанием и кислородом самые отдаленные клетки и ткани нашего тела. Кровяные тельца производятся в основном костным мозгом, они вызревают там из так называемых зачаточных клеток. Наша кровь состоит из 45% кровяных телец и тромбоцидов и 55% плазмы, которая в свою очередь содержит 90% воды. Вода  чрезвычайно важна для циркуляции.

 

 

 

Первые формы жизни зародились в мировом океане миллиард лет назад. Одноклеточные живые существа тогда еще не нуждались в крови, не нуждались в ней и первые многоклеточные, они потребляли питающие вещества непосредственно из воды, и только с развитием больших организмов со специализированными клетками развилась кровеносная система. Природа создала гениальную транспортную сеть, распределяющую в организме питание и кислород.

 

Кровяная клетка содержит от пяти до шести миллионов красных кровяных телец, они транспортируют жизненно важный кислород из легких во все другие клетки организма и выносят углекислый газ обратно в легкие, откуда он и выдыхается. Гемоглобин придает крови красный цвет, это особенно большая белковая молекула, состоящая из многих тысяч атомов, в том числе красных атомов железа. Обедненная кровь имеет темно-красную окраску, обогащенная кислородом выглядит светлой.

 

Белые кровяные тельца играют роль полиции, их в организме не более одного процента, и они способны тотчас распознавать чужеродные клетки, таким образом, они выслеживают и уничтожают бактерии и вирусы, защищая наше тело от возбудителей болезней.

 

Кровь выполняет также роль своеобразной климатизирующей системы. Во время жары артерии расширяются, кровь течет свободнее и таким образом относит часть тепла к коже, а та отдает его в воздух. Когда холодно, происходит обратное, сосуды сужаются и отдача тепла снижается, таким образом тело заботиться о том, чтобы во всех жизненно важных органах сохранялась постоянна температура – 37 градусов.

 

Сосредоточься на своих венах, артериях и на всей разветвленной сети мелких сосудов в твоем организме. Закрой глаза и представь движение сильного потока крови по твоему телу, через минуту ты почувствуешь его. Думай о ней с благодарностью и любовью, и тогда теплая спокойная волна поднимет тебя станет укачивать, как любимого ребенка. Представь себе, ты – твой любимый ребенок, ты любишь себя и заботишься о себе. Ты любишь свою кровь и она любит тебя.

 

 

 

Детьми мы любили слушать страшные истории, в которых часто не обходилось без крови.

 

Случайно ли у многих народов бытует убеждение, будто именно кровь является вместилищем души и носителем жизни? С древнейших времен человек отдает почести крови, будь то раскрашивание тела у бразильских индейцев, кровавые жертвы племени Майа или христианский ритуал святого причастия. В нашем сознании кровь означает гораздо больше, чем функциональную жидкость, содержащаяся в живом организме.

 

Индейцы племени Ксингу во время праздника Гуарапа раскрашивают себя красной краской, производимой из семян определенных растений, красный цвет символизирует кровь, а кровь символизирует радость и жизнь. Но и похороны у них тоже сопровождаются раскрашиванием тел, танцами и бойцовыми играми.

 

Племена Майа особенно прославились своими кровами ритуалами, их вера требует постоянного обновления союза между богами и человеком, во имя сохранения неба и земли. Они вскрывают жертве артерии и затем сжигают кровь в священном сосуде. Дым доложен отнести богам человеческую энергию, если он поднимается кверху, союз считается обновленным.

 

Восточно-африканские племена Массаи во время засухи пьют кровь своих коров, но коровьего мяса они не едят коровья мяса, эти животных считаются священными.

 

Но и христианские обычаи не лишены кровавых жертвоприношений: Иисус пролил свою кровь для спасения человека, а во время последней, тайной вечери, указывая на вино и хлеб, он предложил своим друзьям испить его символической крови и отведать его символического тела, а за это обещал им вечное блаженство в потустороннем мире.

 

 

 

Кровь играет важную роль не только в различных религиях, ею с незапамятных времен полны также мрачные легенды о кровожадных вампирах, которые существуют у всех народов. Само слово вампир происходит из сербохорватского и впервые письменно упоминается в 1700 году в русских и польских газетах. Наше сегодняшнее представление об этих демонах ночи построено на романе Брема Стокерса (Bram Stockers) «Дракула». Роман так полюбился международному кинематографу, что на эту тему снято около 500 фильмов. Писатель взял за основу историю князя Влада III (1431-1476), получившего прозвище «Тепес» (от слов «сажать на кол») за особое пристрастие к этому виду казни. Его отец был членом так называемого «Ордена Дракона», отсюда и имя Дракула (сын дракона). По причине его жестокости и тактической сметливости, Владу во время турецкого нашествия долгое время удавалось удерживать Валахию в своих руках. В конце концов, голова его все же была доставлена султану. При жизни он вампиром не считался, более того, и в Румынии его до сих пор почитают как национального героя.

 

Вероятнее всего, именно его жестокостью и было спровоцировано рождение мифа о Дракуле. Брем Стокерс сделал его князем тьмы, наделив сверхъестественными  силами. Вот уже на протяжении столетий блуждает он по ночам, питаясь кровью и перевоплощаясь то в летучую мышь, то ворона, то в волка. Но сам он боится креста, чеснока и солнечного света.

 

Постепенно кинематографисты все более четко обозначают связь между вампиризмом и сексуальностью, прикасаясь также к теме радости смерти. Естественный круговорот жизни?

 

Но легенды о вампирах имеют под собой и некоторую реальную основу. Есть такая болезнь, пофирия, когда которой нарушается выработка организмом гемоглобина, она может быть наследственной или наступить в результате отравления, например, свинцом. Заболевшие приобретают неестественную бледность, в тяжелых случаях у них усыхают область рта и губы, отчего зубы сильно выдаются вперед. Для того, чтобы восполнить недостаток крови, они вынуждены пить кровь животных. Чеснок для них яд, поскольку он уменьшает содержание в крови гемоглобина. Солнечного света они тоже не выносят.

 

В 1720-1725 году в Сербии свирепствовала таинственная эпидемия, у больных повышалась температура, начинался бред, они часто говорили о живых мертвецах, которые высасывают из них жизнь. Конечно, объяснение одно – вампиры! Позже, когда по каким-либо поводам вскрывали могилы, подозрение, казалось, подтверждалось, тела их почти не разлагались, но у всех были раздувшиеся животы, а из носа и изо рта текла красноватая жидкость, словно они и правда напились крови, при этом слышны были звуки, похожие на причмокивание. Конечно, наука объясняет и это, в герметически закрытых гробах, без доступа воздуха, тела действительно разлагаются чрезвычайно медленно, животы раздуваются от скопления газов, а красноватая жидкость – естественный продукт разложения, и звуки происходят от того, что газы получают, наконец, возможность выхода. Эпидемия, вероятнее всего, была вызвана сибирской язвой.

 

 

 

В свое время испанские конквистадоры привезли из южной Америки рассказы о настоящих вампирах. Существуют три вида летучих мышей, питающихся кровью животных. Последние не чувствуют укусов острых зубов, поскольку слюна этих вампиров содержит анестетические вещества. Жертве потеря небольших количеств крови, как правило, не вредит, но опасен перенос инфекционных болезней. Бывают случаи нападения вампиров и на людей, например в июне 1991 года летучие мыши атаковали 314 жителей бразильской деревни Апора, в результате чего три человека умерли от бешенства.

 

Эти кровососы, оказывается, весьма социальные существа, они, например, делятся пищей с другими членами колонии, не сумевшими найти пропитания (отрыгивают часть содержимого желудка в рот соседа), они также кормят чужих детенышей в случае гибели родителей. У приемной матери в таких случаях даже начинает вырабатываться молоко.

 

 

 

Легенды? Мифы? Метафора?

 

В наше время ходит много слухов об «энергетических вампирах».

 

Истории эти только подчеркивают реальную важность и мистическую силу красной реки, струящейся в твоих жилах.

 

 


КРАСКИ И ЗВУКИ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ

 

 

 

Глаза – важнейший из органов чувств. Но вот что интересно, ни один другой орган чувств так не играет нами, как они: обман зрения или иллюзии – явление далеко не редкое. Откуда это берется? Вероятно, ученым еще долго придется работать над этим феноменом, где без помощи психологов им, пожалуй, не обойтись. Как часто видим мы то, что нам хотелось бы видеть или не видим того, чего мы видеть не хотим!

 

Зато такие нарушения, как близорукость, дальнозоркость или другие заболевания сегодня великолепно излечиваются оперативным путем, что вполне можно расценить как чудо. Очки в свое время тоже произвели настоящую революцию.

 

Наш глаз выстроен по принципу фотоаппарата. Пардон, фотоаппарат создан по принципу глаза. Но если фотокамера видит мир в плоскостном изображении, глаз дает возможность лицезреть его в трех измерениях. А развился он из простой пигментной клетки, способной реагировать лишь на свет и тень. Разные животные видят мир по-разному, и с зрение у них различной силы, некоторые по сравнению с человеком просто слепы, в то же время и мы слепы по сравнению к другим. Глаза хищных птиц функционируют наподобие телеобъектива, по краямсила их зрения такая же, как у нас, зато в середине они обладают трехкратным «зумом». Сокол видит в восемь раз лучше человека.

 

При близорукости глазное яблоко слишком вытянуто в длину, следовательно, роговица задней его стенки слишком далеко удалена от линзы, и свет с такого расстояния не достает до фотоэлемента роговицы. Тогда роговица отсылает в мозг информацию: «нерезкое изображение». При дальнозоркости глазное яблоко, напротив, слишком коротко, поэтому свет «перешагивает» за его границу. При близорукости используются очки с рассевающими, а при дальнозоркости – с собирающими свет линзами.

 

Близорукость сегодня хорошо корректируется при помощи лазерных операций, с дальнозоркостью дело обстоит хуже. Оперативным путем, собственно, причина нарушения зрения не устраняется, а, образно говоря, пациенту непосредственно в глаз как бы вживляются очки. Критики данного метода опасаются, что со временем зрение снова будет ухудшиться.

 

Человеческие глаза, это не просто орган зрения, они играют огромную роль в социализации. Мы называем их зеркалом души. Взглядом можно сказать больше, чем тысячей слов, прежде всего, глаза выдают чувства, они не умеют лгать. Есть, конечно, отдельные личности, достаточно хорошо владеющие техникой обмана, но если их отснять на пленку и потом посмотреть внимательно, и у них можно заметить определенные признаки неискренности. В общем, независимо, что ты выразишь словами, глаза все равно тебя выдадут. Поэтому если тебе хочется произвести на кого-то хорошее впечатление, и ты решаешь добиться этого при помощи комплимента, поищи в данном человеке то, что тебе действительно в нем нравится. Рассчитывать на то, что другой глупее тебя – признак собственной глупости, ведь тоже есть глаза, и они, как и твои, тоже способны видеть много больше, чем можно сказать словами. Известно, что вербальной коммуникации в нашем общении принадлежит не более пятнадцати процентов, основную информацию поставляет язык нашего тела и выражение наших глаз. Даже если мы этого не осознаем, мы умеем этот язык читать. Но если ты научишься доверять своей интуиции, ты сумеешь делать это также и в большой степени сознательно.

 

 

 

Другим важным инструментов восприятия мира остается слух.

 

Что, собственно, мы слышим, когда мимо проносится велосипед или хозяин свистком подзывает собаку? Да не что иное, как всего лишь колебания воздуха. Звуковые волны распространяются во все стороны, как от камня, упавшего в пруд. Если эти волны слишком интенсивны, как например музыка в дискотеке, мы может чувствовать их даже кожей. Наше ухо чрезвычайно чувствительно, мы лишаемся сна, когда в комнате тонко пищит комар.

 

Для того, чтобы мы могли слышать музыку, звуковые волны в считанные доли секунды должны проделать путь, полный приключений. Ушная раковина – это своего рода ловушка для волн, отсюда они проникают в голову, там натыкаются на эластичный барьер: барабанную перепонку, заставляя ее вибрировать. Крошечный мостик, состоящий из таких же крошечных косточек, переносит колебания в улитку внутреннего уха, усиливая их в тысячу раз. Три части мостика: молоточек, наковальня и слуховая косточка – это самые маленькие кости нашего организма, каждая всего в несколько миллиметров.

 

Если слуховая косточка бьет по окошку улитки внутреннего уха, тогда звуки проходят по ее внутренним проходам, но уже не по воздуху, а через заполняющую ее жидкость. Двигающиеся волны давят на высокочувствительные сенсоры волосковых клеток, при этом, в зависимости от тона, низкие звуки действуют на основу, а высокие на верхушку улитки. Существует два вида волосковых клеток, каждый из которых имеет свои задачи: внешние клетки – в тысячи раз – усиливают давление волн, а внутренние превращают их в слабые электрические удары. По 30 тысячам дорог, своего рода автострад информации, то есть по нервным волокнам, сигналы с быстротой молнии попадают в мозг. Там они расшифровываются, и мы слышим музыку.

 

Наш слух чрезвычайно чувствителен, он различает 7 тысяч тонов (в восемьдесят раз больше, чем клавишей на фортепьяно) и 350 ступеней громкости. Однако многие животные слышат лучше нас, некоторые из них даже улавливают ультразвуки. В то время, как человеку доступно до 20 килогерц, у собак, кошек и мышей это число достигает порой 500. Дельфины и киты общаются друг с другом на волне от 76 до 80 килогерц, но настоящие чемпионы – это летучие мыши, им слух практически заменяет зрение. На лету они постоянно издают звуки, которые, отражаясь от деревьев и других предметов, помогают им ориентироваться в пространстве.

 

Пожалуй, это даже хорошо, что мы ничего этого не слышим, иначе наша нервная системы была бы обременена еще больше. Ведь слух может оказаться поврежденным в результате шума. Для этого достаточно всего доли секунды, например, одного выстрела, и человек может оглохнуть. Но и обычный, так сказать, бытовой шум, может привести к печальным последствиям. Например, в наше время огромное количество молодых людей заболевает в дискотеках, где шум часто превышает 100 децибел, а это громче воздушного лайнера. Слишком громко включенный магнитофон с наушниками тоже может произвести эффект воздушного пистолета, разряженного над ухом. Почти четвертая часть молодых немцев страдает нарушениями слуха, им грозит болезнь под названием «тиннитус», выражающаяся в непрерывном жужжании в ушах. Происходит это из-за повреждения волосковых клеток, восстановить которые уже невозможно.

 

Каждый из нас слышит такой непрерывный легкий звук, похожий на тот, который производит падающий на землю лист. Это шумят клетки самого уха, однако звук этот настолько тихий, что он никому не мешает. Беда, когда он усиливается. Звук в нашем ухе вначале попадает на барабанную перепонку, а оттуда через слуховые косточки переносится во внутреннее ухо, где слуховые клетки превращают его в электрические импульсы и проводят в мозг. Дефект слуховых косточек или слуховых клеток в улитке внутреннего уха не позволяет этой информации попадать в то место в мозгу, где важные звуки отсортировываются от тех, которые считаются не важными. Повреждение этого фильтра и приводит к тому, что сквозь него проходит больше звуков, чем необходимо здоровому человеку.

 

Из этого фильтра звуки попадают в нашу лимбовую систему, своего рода центр ощущений, здесь мозг сравнивает их с известными ему звуками. Если он не в состоянии классифицировать этот тон, он начинает «нервничать», возникает стресс, который, в свою очередь, может либо еще больше расширить фильтр, и через него станет проникать еще большее количество свистящих звуков, либо вызвать резкое падение слуха, что тоже порой вызывает тиннитус. Получается заколдованный круг.

 

Причинами «стройплощадки» в ухе являются нарушения кровообращения, вызванные стрессом и недостатком жидкости в организме. Его могут вызвать также проблемы с зубами или позвоночником, злоупотребление аспирином или, как уже было сказано, слуховая травма. Иногда жужжание проходит само собой, но если оно длится более трех месяцев, это уже плохой показатель. Врачи в этих случаях предлагают кислородную терапию, акупунктуру и различные расслабляющие методы. Один из них: терапия Neurofeedbeck. Помогает она, однако, лишь в одном случае из четырех, и заключается в следующем. В мозгу каждого человека существуют своего рода расслабляющие альфа-волны, от них зависит, спокойны мы или нет; их можно измерить при помощи энцефалографии. При появлении тиннитуса альфа-волны сильно снижаются, и задача состоит в том, чтобы их повысить. Это помогает избавить пациента от стресса. Ведь только при отсутствии стресса наш мозг в состоянии отфильтровывать ненужные звуки.

 

Образно говоря, наш мозг учится по принципу собаки Павлова. Поэтому в начале двухнедельной терапии врачи измеряют актуальные показатели расслабляющих волн, после чего пациенту через наушники подается позитивный обратный акустический сигнал. Эти сигналы постепенно поднимают показатель расслабляющих волн, в результате мозг регулярно получает позитивный сигнал, и таким образом учиться сам поднимать показатель расслабляющих волн. Происходит это по принципу стремления всего живого к удовольствию. По мере того, как мозг расслабляется, снижается раздражительность, а вместе с нею содержание в крови гормонов стресса: адреналина, ноадреналина и серотонина. Тогда тиннитус тоже отступает. Это лечение сопровождается психологической поддержкой, звукотерапией и терапией позвоночника.

 

 

 

Нарушения слуха - тяжелая проблема, и не только потому, что ты можешь попросту попасть под машину, тебя ждут и другие неприятности, например, с соседями из-за слишком громко включенного телевизора. Но что же хуже всего, плохо слышащий человек, даже если он «укомплектован» слуховым аппаратом, воспринимается окружающими как если бы он был глупый или недоразвитый, разговаривать с ним не хочется. Почему это происходит? Да потому что мы, люди, любим лишь тех, кто нас не слушает и слышит. Каждому хочется, прежде всего, быть услышанным, а с глухим или даже «подглуховатым» мы уже заранее бессознательно прощаемся с этой надеждой: «Что с ним говорить, он ведь глухой!»

 

 

 

Когда у тебя будет свободное время, поезжай за город или пойди в парк. Сядь на травку или на скамейку и прислушайся. Как чудесно поют птицы! И даже, если это всего лишь воробьи, голоса их на редкость разнообразны. Слышишь шорох упавшего листа? Закрой глаза. Представь, каждый звук имеет свой цвет. Твой слух выполняет не только практические задачи, он доставляет тебе много радостей: от музыки, от плеска воды ручье, от пения соловья в саду, от детских голосов, или, скажем, от рева моторов в «Формуле 1». А когда ты представишь себе в подробностях, насколько сложный, пусть даже и совсем крошечный, аппарат расположен у тебя в голове, насколько гениально, хотя и совсем просто, устроено твое зрение, ничто уже не помешает тебе поверить, что тело твое, это истинное чудо света. Восхищайся им и береги его!


БОЖЕСТВЕННЫЙ ЗАПАХ ТВОИХ ПОДМЫШЕК

 

 

 

«Кожа тоже ведь человек, с впечатленьями, голосами, для нее музыкально касанье, как для слуха, поет соловей» (А. Вознесенский)

 

Как восхитительно пахнет тело любимого человека!

 

Говорят, не глаза, а кожа –зеркало нашей души. И не только потому, что она – самый большой орган нашего тела, ее состояние может много рассказать о нашем здоровье, физическом и психическом. Основная задача кожи – защитить организма от жары и холода, от насекомых, от вредных ультрафиолетовых лучей, отравляющих веществ и пр.

 

Разрез показывает, что кожа состоит из трех слоев, верхнего, среднего, который, собственно и есть кожа, и тонкого подслоя. В среднем слое расположены кровеносные сосуды, нервные окончания, корни волос и потовые железы, а жировые ткани пролегают совсем внизу. Самая толстая кожа –на ступнях ног, там ее толщина доходит иногда до половины сантиметра, а самая тонкая – на веках – от одного до двух миллиметров. На одном квадратном сантиметре кожи расположено до 55 сантиметров нервов, около 230 нервных окончаний, 15 жировых и 100 потовых желез, а также 15 корней волос. Здесь же можно обнаружить полмиллиона уже отмерших клеток.

 

В твоей коже находятся клетки иммунной системы, защищающие тебя от возбудителей болезней, и миллионы крошечных рецепторов, благодаря которым ты осязаешь: при помощи электрических импульсов они передают ощущения прямо в мозг.

 

Если эти осязания приятны, мозг буквально затопляет весь твой организм гормоном окситоцином, который и вызывает хорошее самочувствие. Ни один другой орган нашего тела не связан так сильно с психикой, как кожа.

 

Различные цвета кожи возникли в ходе тысячелетий. Существует предположение, вначале человеческая кожа была темно-коричневой, ведь первые люди жили в полосе экватора, а темная кожа лучше всего защищает от вредных ультрафиолетовых лучей, хотя какое-то количество этих лучей организму все же необходимо, без них не сможет вырабатывать витамин D. Без витамина D не вырабатывается кальций, а без кальция нет электролита, а без электролита электрические импульсы не смогут передаваться из клетки в клетку. Вот такой круговорот.

 

Другое замечательное свойство. Каким образом на нашей коже закрываются раны? В ином случае нам грозила бы гибель от потери крови. Ранка способна закрыться в течение считанных минут. И происходит это следующим образом: болевое ощущение при помощи импульсов передается в мозг, откуда тотчас отдается приказ тромбоцитам, и те быстро меняют свою форму: из пластинок они превращаются в шарики и образуют своего рода «ворота», которые и закрывают рану. В то же время невидимые протеины вырабатывают в крови фибрин, а он, в свою очередь, как бы накидывает сеть на рану, жидкость вытесняется и рана вскоре закрывается и зарастает. Не знаю, как думаешь ты, для меня же это еще один повод, подивиться гениальности моего тела.

 

При каждом движении в организме вырабатывается огромное количество тепла, но он способен нормально функционировать лишь при температуре 37 градусов. Температура выше 41 градуса, это уже угроза жизни. Каким образом избыточная температура выводится из организма? Артерии расширяются, чтобы кровь могла течь свободнее, и тогда тепло выводится на поверхность кожи. Чтобы мы не сгорели изнутри, два миллиона мельчайших потовых желез приходят в действие, вырабатывая пот, а он, испаряясь с поверхности кожи, охлаждает тело. Потовые железы покрывают собой всю кожу, на одном квадратном сантиметре ладони их, к примеру, 400 штук.

 

Пот на 99 процентов состоит из воды. А как восхитительно он пахнет! Нет, неправда, что запах у него неприятный, неприятно пахнут размножающиеся бактерии, для которых пот – великолепная питательная среда, но если ты следишь за своей гигиеной и ты здоров(а), тело твое излучает чудесный и неповторимый аромат. Неповторимый, потому что у каждого из нас, как мы уже говорили, своя нота запаха, как нет двух совершенно одинаковых лиц, так же нет двух одинаково пахнущих тел. Для младенца нет ничего прекраснее аромата материнского тела. А как пахнут подмышки любимого мужчины! Твой пот, твой запах, это нечто особенное. Подумай о них с любовью.

 

 

 

Кожа – орган многофункциональный.

 

Хочешь знать, как возникают морщины? Посмотрим на клетки, называемые фибропластами, именно они несут ответственность за плотность твоей кожи. Они же вырабатывают коллаген, белковую ткань, сохраняющую кожу молодой и эластичной. Прямые солнечные лучи, стресс, сигареты и, конечно, возраст, оставляют на ней свои следы, под их влиянием вырабатывается коллагенез, уничтожающий коллаген, тогда на коже появляются морщины. Исследователи открыли новое чудодейственное средство, разглаживающее морщины: ретинол. Попадая на кожу, он превращается в ретиноловую кислоту, она-то и оказывает благоприятное воздействие. Но здесь возникает одна проблема, в обычных кремах содержание ретинола настолько низко, что ждать от него большого чуда не приходится. А высокой же концентрации он имеет побочные действия. Поиск продолжается.

 

 

 

Ни один орган нашего тела не связан так тесно с психикой, как кожа. Прикосновение к ней может родить бурю эмоций, как положительных, так и отрицательных. Рукоприкладство оставляет в душе глубокие раны, если человек переживает его в детстве в качестве воспитательного метода, сопровождающегося утверждением: «для твоей же пользы», дескать, за одного битого двух небитых дают, то есть за побоями таким образом подразумевается любовь, тут недалеко до серьезных психических нарушений, и прежде всего, в области сексуальности.

 

Напротив, поглаживания, нежные прикосновения вливают в душу живительный эликсир. Любящие должны как можно больше ласкать друг друга, а не ограничиваться контактами чисто сексуального характера. Нежные прикасания – рождают лучшую в мире музыку, и звучит она в твоей душе. Признаюсь честно, я порой завидую этим вечно целующимся попугайчикам, или обезьянкам, что без устали «обыскивают» друг друга, они не боятся «лишних» прикосновений. Мы опасаемся, как бы не стать похожими на животных, а я думаю, нам не мешало бы снова приблизиться к природе, и вспомнить то, что нами так хорошо забыто. Прикосновения рождают доверие, а значит, и чувство защищенности. Не случайно мы говорим: «сблизиться друг с другом». Душевная, духовная близость или, скажем, сексуальный акт, это еще не то сближение, которое нам действительно необходимо: без ощущения тепла кожи другого человека, наша жизнь бедна, хотя мы и не всегда в состоянии это осознать.

 

На севере, когда случается спасти из воды сильно переохладившегося человека, самым лучшим способом согреть его считается следующий: раздев донага, его укладывают под одеяло с другим обнаженным человеком, чаще всего эта задача возлагается на женщину. Лишь тепло другого человеческого тела способно возвратить жизнь там, где тысяча грелок оказывается беспомощной.

 

 

 

Очень полезен коже массаж, она становится эластичной, упругой, в ней усиливается кровообращение, а значит, и обновление клеток, тогда шлаки быстрее выводятся из организма. Неоценимую пользу приносит массаж психике. Он успокаивает и помогает полюбить себя. Не у каждого, конечно, есть возможность купить себе это удовольствие, но это не беда. Ведь можно массировать друг друга в собственной семье, надо только не лениться это делать, а главное, не бояться прикосновений. Не обязательно в совершенстве владеть изощренными методами массажа, достаточно подойти к мужу или ребенку сзади, когда он сидит за столом и немного помять его плечи и растереть область шейных позвонков. В другой раз он сделает то же самое с тобой. Или перед сном немного растереть друг другу спины, сегодня это делает муж, завтра – жена. А вместе они могут поиграть с детьми, «помять» им немного, как мнут тесто, потереть спинку и ступни. Сколько радости приносят такие минуты всей семье! Драгоценными жемчужинами остаются они в памяти на всю жизнь.

 

Существуют различные методы самомассажа. Один из них – массаж сухой щеткой. Для этого надо приобрести специальную массажную щетку на полоске ткани, чтобы можно было растереть ею и спину. Вся процедура занимает не более двух минут, так что не надо жаловаться на недостаток времени: не времени нам часто не хватает, а любви к себе. Круговыми движениями разотри все тело, оно от этого сразу разогреется. После этого можно протереться слегка влажным полотенцем (предварительно лишь сбрызнуть его водой), или же принять быстрый холодный душ. Во-первых, таким образом, ты заряжаешься энергией на весь день и укрепляешь свою сопротивляемость болезням, во-вторых, уже через неделю ты ощутишь, что кожа твоя стала гладкой, как шелк, и такой же эластичной. Тебе самой захочется себя погладить. Не стесняйся, погладь себя, если в настоящий момент сделать это больше некому.

 

Холодный душ полезен во всех отношениях. Только не делай, пожалуйста, ничего с насилием над собой, сначала постарайся убедить себя в том, что это не только хорошо и полезно, но, главное, это принесет большую радость и даже ощущение счастья. Уговаривай себя. И никогда не злись на себя, если что-то не получается так, как тебе хотелось бы. Итак, быстро облив себя холодной струей, разотри кожу сухим и теплым полотенцем, ты тут же ощутишь в себе новую, счастливую энергию. Животворным огнем разольется она по твоему телу.

 

Она очень нужна тебе, эта энергия!

 

 


ИММУНИТЕТ:

 

МАЛЕНЬКИЕ ДОБРЫЕ МОНСТРЫ НА СЛУЖБЕ У ТЕБЯ

 

 

 

 

 

В твоем теле идут постоянные бои. Наши иммунные клетки находятся в непрерывной борьбе с бактериями, вирусами и другими микроорганизмами, без их армии нам бы не выжить. Если ты получаешь ранение, в считанные секунды в организме объявляется тревога. Прекрасно организованные команды из защитных клеток начинают войну с внедряющейся инфекцией, они обстреливают ее антителами. После каждой инфекции иммунная система приобретет новый опыт, в случае нового внедрения тех же микроорганизмов она реагирует еще быстрее и еще эффективнее.

 

Наша иммунная система, как не ужасно это звучит, похожа на хорошо организованное полицейское государство. Целые армии постоянно патрулирует во всем организме, проникая до самых отдаленных окраин, их цель – как можно быстрее обнаруживать нелегальных иммигрантов. И она не знает пощады, клетка, не имеющая официального гражданства и постоянной прописки, уничтожается на месте.

 

Иммунные клетки рождаются в костном мозгу, за день производится около 15 миллионов белых кровяных телец, важнейших наших охранников, они разбиваются на группы, одни из них превращаются в так называемые поглощающие тела, другие в лейкоциты.

 

Часть лейкоцитов вместе с кровью попадает в вилочковую (зобную) железу, имеющую форму бабочки, это – своего рода военная академия, именно здесь так называемые Т-клетки проходят суровую выучку для дальнейшей борьбы с опасными микробами. Обучение настолько сурово, что из ста клеток живыми покидают железу всего пять, остальные проваливаются на сложных экзаменах, что им стоит жизни. Почему? Так иммунная система заботиться о своей силе на случай серьезных боев с опасным врагом. После обучения тренированные Т-клетки дислоцируются в селезенке, миндалинах и лимфатических узлах, там они постоянно находятся в состоянии боевой готовности. Для того, чтобы иммунные клетки были в состоянии незамедлительно вступить в бой, лимфатические узлы расположены в стратегически выгодных местах, а лимфатические сосуды представляют собой своего рода автостраду, скоростную дорогу, соединяющею между собой узлы.

 

 

 

Они везде – бактерии, вирусы, грибки. То и дело пытаются они внедриться в наш организм, но захватить эту крепость, оказывается, не так-то просто. Один из важнейших защитных валов – твоя кожа, ее кислотная оболочка убивает многие микроорганизмы уже на поверхности. Но она уязвима, какое-то количество бактерий все же проникает внутрь: через мелкие ранки, через нос, через глаза и уши... Но твоя иммунная система всегда готова к вторжению завоевателя, ее прекрасно организованные военные соединения работают по двухступенчатому плану: неспецифические защитные клетки нападают на все посторонние тела, не давая себе времени на опознание; специфические же клетки, напротив, нападают только на те возбудители болезней, на которые им указывают другие специфически обученные иммунные клетки.

 

С рождения мы оснащены огромным арсеналом поглощающих клеток, они проглатывают все, что угрожает здоровью нашего тела. Стоит нам пораниться, как отряды так называемых гранулоцидов устремляются к ране и торопливо «сжирают» внедряющиеся в нее микробы. После этого в действие вступают макрофаги, они, как медузы, обволакивают и уничтожают врага. Не правда ли, похоже на какий-нибудь сюжет для фильма ужасов?

 

Если этого недостаточно, подкрепление приходит со стороны специфических клеток, важнейшая их задача – производство антител. Эти белковые соединения, имеющие форму буквы Y, относятся к группе В, своим раструбом, как руками, они захватывают чуждое тело и выводят его из строя. После каждой новой инфекции иммунная система, как уже говорилось, приобретает новые знания и опыт, таким образом, в следующий раз антитела реагируют намного быстрее, они уже абсолютно точно знают, как именно следует действовать в данном случае.

 

 

 

Любишь ли ты эту свою армию? А что ты предпринимаешь для того, чтобы силы ее не убывали? Достаточно ли ты бываешь на свежем воздухе? Кислород необходим твоему организму. Заботишься ли о том, чтобы в твоем питании было достаточно витаминов, минералов и других питательных веществ? Как ты вообще относишься к еде? Считаешь ли, что питание необходимо всего лишь для поддержания жизни в организме или все же придаешь достаточное значение вкусовой, чувственной стороне еды? Хочу напомнить, человек стал человеком не в последнюю очередь и по той причине, что он научился готовить пищу, уделяя особое внимание ее вкусовой стороне. Исследованиями установлена непосредственная связь между развитием интеллекта и этой, чувственной стороной жизни.

 

Вспомним, Тич Нат Хан пишет о том, как важно для укрепления душевного равновесия производить сознательно простейшие повседневные действия: думать о том, что сейчас идешь, думать о еде, когда во время еды и т.д. Таким же сознательным должно быть и отношение к твоей иммунной системе. Слушателям моих семинаров я советую включить тихую музыку, сесть поудобнее или лечь на спину, можно устроится в саду или в парке (главное, чтобы не мешал посторонний шум), закрыть глаза и, погрузившись в себя, представить себе свои иммуны, всю армию в целом и каждый отряд в отдельности. Прибегнув к своей фантазии, придай им определенную форму, пусть это будут маленькие ужасные монстры, какие-нибудь зубастые шарики или отважные рыцари, тебе лучше знать, как выглядят твои личные защитники. Скажи им, что ты их любишь! Ты не можешь их обмануть, они сразу почувствуют, говоришь ты это просто так или ты действительно испытываешь к ним доброе, благодарное чувство.

 

А теперь представь себе, эта армия стоит у тебя на службе и она ревностно несет свой дозор. С другой стороны, солдатам чрезвычайно важны внимание, любовь, похвала и признание генерала: за него они готовы сложить свои головы. И напротив, если генерал не заинтересован в своей армии, она деморализуется, и хороших успехов от нее уже не жди. Итак, закрой глаза, представь себе эту свою армию, а теперь сознательно направляй отряды с контрольной проверкой в разные регионы, обращая особое внимание на те из своих органов, что доставляют тебе последнее время беспокойство. Пусть иммуны проконтролируют твои печень и сердце, селезенку и почки, легкие и пищеварительные органы, отважно уничтожая на своем пути все постороннее, все, что может привести к болезни. Отправь их с инспекцией в твою кожу, пусть они подремонтируют ее и немного разгладят морщины.

 

Если ты будешь хотя бы один раз в неделю повторять этот ритуал общения с твоим телом, оно отплатит тебе благодарностью. И не забывай, у тела, как и у чувств – своя жизнь. Достаточно ли ты знаешь об этой жизни? И достаточно ли уважения испытываешь к нему?

 

Будда говорил, ничто не выживает без пищи, в том числе и радость. Радость – это не всегда то, что приходит к нам извне, огромные резервы заложены в нас самих. Один из важнейших источников радости –общение с собственным телом.

 

 


СОН – ЭТО НЕ РОСКОШЬ

 

НОЧНОЕ ИНТЕРМЕЦЦО

 

 

 

Во сне сердцебиение и пульс замедляются до 50 ударов в минуту, снижаются кровяное давление, температура тела падает примерно на 0,4 градуса, к 4 часам утра она достигает нижней границы, затем снова начинает подниматься, тогда дыхание становится поверхностным и ровным. В фазе сновидений, однако, сердце иногда начинает биться, как сумасшедшее, кровяное давление подскакивает и дыхание учащается. Во время сна в тканях желудка активизируется кровообращение и перистальтика становится более интенсивной, активнее действуют щитовидная железа, печень и почки, особенно во второй половине ночи. В это время в нашем организме полным ходом работают ремонтные мастерские, обновляются клетки, укрепляется иммунная система, перерабатываются переживания прошедшего дня. Без этой переработки, человек, в буквальном смысле, может сойти с ума.

 

При засыпании наш мозг начинает выделять вещества, отключающие сознание, тогда появляется чувство, будто проваливаешься в неизвестность, мышцы расслабляются, сердце бьется равномернее, дыхание успокаивается.

 

Здоровый человек сначала попадает в длинный сон, когда тело находится в постоянном движении, но мозг работает в полнакала. (Лунатики приобретают активность именно в этой фазе.) Организм выбрасывает огромное количество гормонов роста, которые обновляют клетки, а иммунная система усиливает производство средств защиты организма. Только таким образом пополнив силы, мы в состоянии выстоять следующий день в борьбе с различными болезнетворными влияниями.

 

В короткой фазе мозг, напротив, активизируется, глазные яблоки начинают двигаться под закрытыми веками и мы видим сны, в которых реальное соединяется с фантастическим. Так перерабатываются наши страхи, переживания и впечатления прошедшего дня. Одновременно мозг усваивает новые знания: только во сне мы способны заучивать пройденный за день материал.

 

Первые фазы короткого сна до полуночи длятся не более 10 минут, к утру они становятся длиннее, иногда они длятся до часа. Чтобы фантазии не превращались в явь, во время короткого сна наше тело находится в состоянии своего рода паралича.

 

 

 

В Нью-Йорке, в госпитале «Маунт Синай» проводилось такое исследование: добровольным участникам эксперимента позволялось спать, но как только сон достигал фазы сновидений, их будили. Вначале у подопытных повысилась раздражительность и они стали более агрессивными, но через несколько дней появились даже психические нарушения, причем такой силы, что эксперимент пришлось прекратить. Следует заметить, что участники эксперимента по времени спали вполне достаточно.

 

Все видят сны, и мужчины, и женщины, и дети. Ночами поднимается занавес этого грандиозного театра. Причем, за ночь дается до пяти представлений. Многие психологи, в том числе американская исследовательница Анн Фарадэй считают, что люди не могут вспомнить своих снов, потому что на самом деле они просто «не хотят» их вспоминать. Потому что человек часто предпочитает вытеснять свои чувства и желания, чтобы они их поменьше беспокоили. Те же, кто свои сны помнит, по мнению Фарадэй, склонны к самопознанию и сознательной переработке конфликтов. Так или иначе, но в обоих случаях без сновидений наше душевное равновесие потеряет баланс. Сны помогают освобождаться от накопившегося в течение дня напряжения. В образной, изобразительной, символической форме в них перерабатываются остатки дня, неисполненные желания и актуальные жизненные проблемы.

 

Некоторые ученые считают, что в снах могут присутствовать своего рода сигналы начинающихся заболеваний. Например, американка Патриция Гарфилд, записавшая на протяжении 43 лет более двадцати тысяч своих снов, убеждена: «Наши сны – это аварийный телефон к собственному телу, они информируют нас о состоянии нашего здоровья, их содержание предлагает нам возможность, сознательно на него повлиять». Интересно, что две тысячи лет назад примерно о том же говорил Гиппократ. Гарфилд считает, если кому-то часто снится вода, это может говорить об отеках и т.д. Но она также предупреждает, что с толкованием снов в этом отношении следует быть чрезвычайно осторожным.

 

Что же касается психологического толкования снов, начало этому исследованию положил Зигмунд Фрейд. С тех пор тема эта не прекращает развиваться. Действительно, анализ сновидений позволяет заглянуть в наши переживания и раскрыть их бессознательную сторону, он позволяет совершить увлекательнейшее (хотя и порой сопряженное с большими опасностями) путешествие в глубины своего сознания. Анализ не может считаться профессиональным без активного участия анализируемой персоны в его процессе, то есть без дополнительного анализа ее ассоциаций по отношению к данному сну. К примеру, в каком-нибудь соннике сказано, что собака во сне означает друга. На самом же деле, следовало бы сначала выяснить, как данная персона относится к собакам, ассоциируется у нее это животное с такими чертами, как верность и преданность, или же она скорее склонна видеть в нем угрозу и опасность: есть люди, которые панически боятся собак.

 

Часто разгадка сна становится ясной в результате одной лишь вербализации. Моя знакомая, назовем ее Зиной, рассказала однажды: «Я видела кошмарный сон, как будто моя подруга Лида умерла, и лежит в гробу». Я переспросила «Получается, в твоем сне: в гробу ты ее видала?». «Ну, что ты такое говоришь, - замахала Зина руками, - я никому не могу пожелать такого! Она хорошая, она не знала, что так получится!». А совсем недавно эта самая Лида, Зинина подруга и партнерша по бизнесу, жестоко ее обманула, что стоило последней почти всего состояния. Сознательно Зина не желала допустить мысли о предательстве подруги, но сон выдал ее отчаянье.

 

 

 

Американский психолог, эксперт по вопросам сна, Натанниель Клейтман установил, что цикл сна состоит из четырех фаз и длиться около 90 минут, причем, независимо от того, сова ты и жаворонок. Первая фаза – легкий сон, он наступает сразу после засыпания и длится всего пару минут. Во второй и третьей фазе он становится все более глубоким, а четвертая фаза, это глубокий сон, длящийся около получаса. Так заканчивается первый цикл и тут же начинается второй, но в обратном направлении, от глубокого сна до совсем легкого, после чего начинается третий цикл и т.д. От цикла к циклу фазы глубокого сна становятся все короче, и в конце на длиться всего несколько минут.

 

Кроме того, Клейтман обнаружил, что во время ночного сна мужской пенис до шести раз приходит в состояние эрекции. Оказывается, и женский клитор не остается в долгу, он тоже набухает и возбуждается. Мало того, есть женщины, переживающие оргазм во сне, в то время, как в состоянии бодрствования он для них по причинам психического характера просто недостижим. Это и не удивительно, ведь во сне мы освобождаемся от покровов стыда и можем свободно следовать зову влечений.

 

Когда человек в плохом настроении, его спрашивают, ты что, сегодня не выспался? Шекспир назвал сон бальзамом для больной души. В народе говорят, сон, это самое сладкое, что есть на свете. Среди людей, которые всегда высыпается и им не знакомо слово бессонница, инфаркты сердца довольно редки. Послеобеденная сиеста, это не роскошь, это всего лишь дань здоровью. В Америке многие предприниматели оборудуют помещения для отдыха, потому что доказано: после короткого сна работоспособность возрастает. Но он действительно должен быть коротким, не более получаса, потому что, если проснуться после достижения фазы глубокого сна, ты испытываешь состояние опьянения сном.

 

 

 

Сколько сна нужно здоровому человеку? Наполеон сказал так: «Пять часов взрослому мужчине, шесть – молодому, семь часов – женщине и восемь – дураку». Сам он спал не более четырех часов в сутки и, вероятно, поэтому считал себя очень умным. Тогда не понятно, почему он проиграл войну. Интересный факт: он заснул во время последней своей битвы под Ватерлоо. Может быть, ему все же следовало в свое время побольше спать?

 

Действительно ли повышенная потребность в сне, признак недостаточного умственного развития? Альберт Эйнштейн спал до 12 часов в сутки и его теория относительности родилась, можно сказать, между одеялом и подушкой. Гётте спал 9 часов. «Жаворонки» почему-то часто осуждают «сов», считая их ленивцами, «совы» же подобной нетерпимости по отношению к «жаворонкам» почему-то не проявляют. Между тем, потребность в сне и биологический ритм у каждого человека индивидуальны, и они не поддаются оценкам типа «хорошо» или «плохо». Только отдохнувший, выспавшийся человек способен продуктивно работать. Лишний часок сна ничего не отнимает, напротив, он способен подарить силу и творческую активность. В течение дня ты, конечно, наверстаешь это «потерянное» время.

 

Ни в коем случае нельзя бороться против своих внутренних часов, то есть, против своего биоритма, этим ты не изменишь себя, а только сломаешь. И напротив, если ты будешь работать с ними в такт, ты достигнешь самой высокой продуктивности. Должна сделать небольшую оговорку, ориентироваться следует не на Наполеона и не на Эйнштейна, а на свои собственные индивидуальные возможности. Наша беда и главная причина недовольства собой часто заложена в том, что мы ставим себе слишком высокие и практически недостижимые цели. Если ты станешь в этом отношении немного «скромнее», жизнь твоя расцветет новыми красками.

 

Итак, если мы живем против течения собственного биоритма, мы страдаем постоянной усталостью, плохим настроением, нам трудно сосредоточиться, рано или поздно мы заболеваем. Такого мнения придерживается Юрген Цуллей (Jürgen Zulley), профессор университетской клиники в Регенсбурге, один из известнейших немецких хронобиологов. Понаблюдай за собой, попытайся прочувствовать свои «внутренние часы», после чего старайся им следовать. Вот несколько советов профессора Цуллея:

 

* утром наша трудоспособность возрастает постепенно, поэтому нельзя ждать от себя больших достижений уже в 7 часов утра, итак;

 

* начинай день с простейшей работы, не требующей важных решений. Только к одиннадцати наш мозг набирает полную силу, теперь у тебя и настроение лучше, самое время для важных встреч и принятия решений;

 

* в двенадцать кривая начинает падать, между 13 и 14 часами мы чувствуем себя особенно усталыми, в это время, между прочим, происходит самое большое количество дорожных аварий;

 

* в 15 часов силы снова возвращаются, а к пяти вечера мы чувствуем себя просто прекрасно, особенно физически, наши реакции быстры, рабочий день закончен, можно немножко заняться спортом.

 

Если же ты «сова», то твой день должен быть сдвинут часа на два вперед, тогда вечером тебе гарантирована полная непобедимость.

 

 

 

Фридрих Геббель заметил: «Сон, это пуповина, через которую индивидуум связан с космосом». Получается, у 20 процентов европейцев эта связь с космосом полностью или частично разрушена. Это люди с нарушениями сна.

 

Стоит человеку засмеяться, как он тут же засыпает. Это заболевание называется нарколепсией. Душевные переживания, раздражение, обиды и стресс вызывают сильное желание поскорее заснуть, это кажется единственным способом освобождения от переживаний. Тогда больной теряет контроль над своей мускулатурой. Нарколепсия иногда перерастает в настоящий сонный паралич, что-то вроде состояния дремы перед засыпанием или перед тем, как проснуться, пациент вроде как все слышит, но не в состоянии открыть глаза, заговорить или двинуться. Иногда такие больные видят сны наяву. Исследователи считают, при нарколепсии разрушается та часть нервной системы, которая регулирует ритм сна. Медикаменты приносят облегчение, но сама болезнь неизлечима.

 

Особенно опасная форма нарколепсии – апное: короткая остановка дыхания во время сна, когда верхние дыхательные пути сужаются, а мускулы носоглотки расслабляются настолько, что язык проваливается вниз, отчего возникает храп, достигающий порой 100 децибел: интенсивность звука бензиновой пилы. До тысячи раз за ночь у больного практически останавливается дыхание, отчего поднимается давление, возникает опасность инсульта, организм бьет тревогу, спящий просыпается, ночь превращается в кошмар.

 

 

 

Настоящий бич нашего времени – бессонница. Если человек хронически не высыпается, у него, как мы видели, снижаются внимание, ослабляются реакции и он заболевает. Врачами классифицировано 88 нарушений сна.

 

Одним из новейших средств против бессонницы является светотерапия. Почему? Свет играет огромную роль в ритме сна и бодрствования. Когда на сетчатку попадает слишком мало света, глаз посылает нервные импульсы в эпифиз мозга, и тот выбрасывает гормон сна – мелатонин. При высоком содержании мелатонина в крови, мы становимся усталыми. Если внутренние часы организма выходят из строя, эпифиз начинает производить слишком большое количество мелатонина, тогда мы буквально засыпаем на ходу, зато потом ночью нам уснуть не удается. Для того, чтобы отрегулировать содержание мелатонина в организме, врачи предлагают пациентам в течение 40 минут смотреть в сторону сильного источника света, это деактивирует эпифиз и снижает выброс мелатонина. Человек становится активнее днем, и легче засыпает вечером.

 

 

 

Стресс. Именно он чаще всего становится причиной бессонницы.

 

Повседневные нагрузки на роботе и дома, шум, переживания, все это вызывает большое напряжение. Личные проблемы – самая частая причина стрессов. В результате иммунная система ослабляется и мы легче доступны возбудителям болезней. Душевное напряжение становится также причиной психосоматических заболеваний.

 

В то же время выброс гормонов способствует выработке энергии и помогает преодолевать страх. Итак, стресс имеет две стороны, поэтому очень важно научиться использовать его положительную сторону, и избегать связанных с ним опасностей.

 

Для городских жителей дополнительным фактором стресса становится шум, даже нормальный, повседневный шум городских улиц может вызывать повышение давления и нарушение сердечных ритмов.

 

Стресс вызывает в организме своего рода цепную реакцию, межуточный мозг посылает нервные импульсы в надпочечники, те производят повышенное количество гормонов стресса: адреналина и норадреналина, и посылают их в кровь. Результат: организм приводится в состояние тревоги, сердце бьется быстрее и менее равномерно, поднимается давление, усиливается кровообращение в мышцах, а значит, и снабжение их кислородом. Одновременно надпочечники выбрасывают в кровь гормон кортизол, он поставляет энергию и уничтожает жировые клетки. В определенные моменты это даже хорошо, но если такое напряженное состояние длится слишком долго, оно наносит организму большой вред. Состояние усталости – сигнал того, что границы наших возможностей нарушены. Перепроизводство адреналина и норадреналина повышает риск инсульта или инфаркта, кроме того, оно выводит из строя пищеварительную систему.

 

Что можно предпринять? Эксперты советуют, прежде всего, разумно распределять работу, четко планировать рабочий день, устраивать паузы для отдыха и нового притока энергии. Пусть твои близкие придут тебе на помощь, может быть, стоит прибегнуть к профессиональной помощи. Лишь в том случае, если нам удается установить равновесие между работой и свободным временем, в нашем организме тоже наступает равновесие.

 

И все же, нельзя забывать, стресс не только вреден, в разумных пределах он даже полезен, выброс гормонов придает энергии и обостряет чувства, а адреналин успокаивает небольшие боли.

 

 

 

Раз уж мы заговорили о боли, то, спросим себя, а что это такое – боль? Не может быть, чтобы что-либо, чем наделено наше тело, не было нам нужно.

 

Боль, это предупреждающий сигнал. В твоем организме миллионы специальных клеток работают осведомителями. Скажем, при ожоге клетки кожи молниеносно выделяют особые химические вещества, играющие роль посыльных. Болевые нервы ловят эти вещества, превращая их в электрические импульсы и отсылают информацию о повреждении в эрительный бугор (Thalamus), она летит через спинной мозг со скоростью 15 метров в секунду. В спинном мозге болевые импульсы попадают в нервы моторики, реакция: сокращение мышц, мы отдергиваем руку. Это бессознательный рефлекс. В тот же момент электрические импульсы поступают также и в мозг. Эрительный бугор информирует кору головного мозга, регион, ответственный за ощущения, здесь выясняются место, вид и сила боли, только теперь мы понимаем, что произошло. А это значит, мы в состоянии принять меры.

 

Если бы не было боли, мы, наверное, не обратили бы внимания на рану, не стали бы ее обрабатывать и лечить, тогда микробы в огромных количествах внедрились бы в организм, и малейшая царапина могла бы стоить жизни.

 

 

 

Теперь ты видишь, какое хитроумное устройство, это твое тело.

 

 


«АХ ТЫ, ЗЕРКАЛЬЦЕ, МОЙ СВЕТ!»

 

КРАСОТА ТВОЯ В УЛЫБКЕ!

 

 

 

О чем мечтает женщина? О многом. Прежде всего, однако, о том, чтобы быть желанной. Чтобы знать, тобой восхищаются. Без этого ее самочувствию грозит банкротство. Именно таким образом все мы время от времени пытаемся заделывать мелкие течи в своей душе. Но надо знать, что здесь скрывается большая опасность, так ты учишься смотреть на себя чужими глазами. Жизнь в зеркале – ненадежная штука: зеркала часто бьются. Похвала начальника, комплимент мужчины, восхищенно-завистливое замечание подруги, все это элементы мозаики, из которых складываются твои жизненные стратегии, состоящие, собственно, из сплошной погони за хорошей отметкой, будь то на работе, в кругу друзей, у плиты или перед зеркалом. Дисциплина! Гимнастика! Диета! А если для всего этого не хватает ни времени, ни сил, то тебя охватывает недовольство собой, сопровождающееся чувством вины, и как результат, отвратительное самочувствие.

 

Это стремление чувствовать себя желанной особенно свойственно русским женщинам, но оно означает, что ты черпаешь свою власть и свою жизненную силу не из собственных действий и ощущений, а из того, какой тебя видят другие. Именно для них ты стараешься быть привлекательной, милой, доброй, надежной, и у тебя уже не остается времени задуматься над собственными чувствами, чтобы попытаться понять, что нужно тебе самой. Американский психолог Polly Young-Eisendrat, написавшая книгу „Женщины и их желания “, открыла весьма распространенный феномен: многие ее соотечественницы считают, для того, чтобы быть привлекательной, особенно в эротическом смысле, необходимо постоянно сидеть на диете. Моя американская подруга, кажется, целиком подтверждает это наблюдение, честно признаться, я смертельно устала от ее постоянных разговоров о ее фунтах и замечаний о моих килограммах. Она отказывается поверить в то, что мне не хочется быть, как она, я русская, что означает, я люблю стройных, но не тощих! И она отказывается понять, что подобные высказывания, это своего рода субтильное проявление насилия. Но разве эта черта свойственна лишь американкам? Советуя подруге «сбросить пару килограммчиков», практически я ей говорю: «Такой, какая ты есть, ты мне не нравишься». А это значит, я пытаюсь заставить ее смотреть на себя моими глазами.

 

Многие из нас постоянно заняты мыслью о том, какое я произвожу впечатление на других. Вместо того, чтобы спросить себя, а знаю ли я, какая я? Вместо того, чтобы развивать собственные представления о своих желаниях, мы спрашиваем себя, а какой меня видит он, как он оценивает мою внешность, нравлюсь ли я ему? А ты никогда во время любовных утех не думала о том, ах, а в порядке ли моя прическа и не размазался ли макияж, ведь он может меня от этого разлюбить?

 

Одна женщина, долго лечившаяся от алкоголизма (причиной оного являются исключительно неразрешенные душевные проблемы), рассказывала: «В моей жизни все решал моей муж, мое внутреннее самочувствие тоже целиком зависело от его настроения: посыпаясь утром, я тревожно заглядывала ему в лицо, мне нужно было знать, какое у него сегодня настроение, и в зависимости от этого, меня ждал то ли счастливый день, то ли день, переполненный страхами и тревогой. Жила я, практически, его чувствами, понятия не имея о своих. Я любила или ненавидела все, что любил или ненавидел он, мне и сейчас, несмотря на то, что он бросил меня несколько лет назад, отчего я и пристрастилась к алкоголю, трудно понять, какая я. Честно признаться, я и сегодня не знаю, что мне действительно нравится, а что нет. Я потеряла себя в других людях, в их желаниях и в их ожиданиях по отношению ко мне... Мне мучительно хотелось, чтобы меня любили, и я изо всех сил старалась угодить всем, стать такой, какой им хотелось бы меня видеть. Кажется, теперь я на пути к выздоровлению, по меньшей мере теперь я знаю, в чем именно моя проблема: мне необходимо познакомиться с самой собой, мне надо открыть себя и свои собственные желания...»

 

Есть женщины, которые ощущают себя живыми, лишь когда другая персона, и прежде всего это персона мужского рода, находит ее привлекательной. Но стоит ему на минуту отвлечься или не надолго удалиться из поля досягаемости, как начинается паника: «Я ему больше не нравлюсь, я ему не нужна!». А уж если эта персона и вовсе пропадает с горизонта, тут и разражается настоящая катастрофа.

 

Находишь ты и в себе хотя бы частично эти черты? В этом случае ты должна знать, что это лишает тебя шанса на развитие собственной личности и собственной чувственности. Ничто не мешает сексуальному удовольствию так сильно, как это делает предвзятость. И ничто не развивает предвзятость сильнее, чем чрезмерная забота о собственной внешности. Сильное возбуждение возникает лишь при условии, что тебе удается все забыть и предаться свободному падению, в котором граница между ты и я исчезает. Но как этого достигнуть, если ты не в состоянии думать ни чем, кроме как о своем целлюлите или морщинках вокруг глаз?!

 

Может быть, и с тобою случалось, с завистью взглянуть на женщину, в которой, казалось бы, все в порядке, и на ней просто написано: «Я – нечто особенное!». Не обманывайся, на самом деле это лишь маска, скрывающая внутреннюю неуверенность. Сознание, что у тебя нет необходимости быть чем-то особенным, это прекрасное, расковывающее чувство. Когда жажда признания оставляет тебя в покое и тебе становятся безразличны мелкие изъяны на твоей коже, тут ты и начинаешь любить себя не только вместе со своими недостатками, но и со всей, заключенной в тебе энергией. Один мужчина сформулировал это так: «Милашка, это, конечно, хорошо, что у тебя такой подтянутый живот и твоя попка крепка, как орешек, но по-настоящему возбуждаешь ты меня только после того, как мы выпьем по стаканчику и ты забываешь о всяких глупостях, вроде прически и макияжа, и делаешь со мной все, что доставляет удовольствие тебе самой».

 

Что ж, съедим еще по пирожному?

 

 

 

Красота твоя в улыбке

 

Мы слишком редко смеемся, и слишком часто высмеиваем, - вот какое заключение делают современные психологи.

 

Дети или подростки могут смеяться в течение целого дня, а вот со взрослыми такое случается редко. Почему, собственно? Не потому ли, что мы опасаемся, что нас не станут принимать всерьез? А жаль, ведь смех, и это установлено медициной, – лучшее лекарство от многих болезней.

 

Исследователи (гелотологи) установили, что смех сопровождает человечество вот уже миллионы лет, и даже у обезьян наблюдаются попытки смеха: они умиротворяют врага определенной гримасой. Наши предки улыбкой говорили: я не опасен, не трогай меня, не причиняй мне зла. Улыбка и сегодня означает нечто подобное, она сигнализирует миролюбие и симпатию, с ее помощью мы устанавливаем связи в обществе. Без улыбки немыслима также и любовная игра. В Европе в сельских местностях, если на улице или на проселочной дороге встречаются два незнакомых человека, они, улыбаясь, приветствуют друг друга. В городах такой обычай соблюсти трудно, хотя, может быть, здесь он был бы еще нужнее, ведь он сигнализирует безопасность и дружелюбие.

 

Итак, смех, это своего рода цемент нашего общества, с его помощью устанавливаются связи и ориентиры. Если вся группа смеется над чем-то определенным, она тем самым выказывает свое единство. Смеющиеся становятся как бы «сообщниками». Смех не только связывает людей, он помогает преодолевать неловкие ситуации. Высмеивая себя, мы избавляемся от чувства стыда. Улыбкой или совместным смехом мы говорим начальнику о том, что признаем его приоритет, и, напротив, промедлив с улыбкой, сигнализируем о своем несогласии.

 

Смех – это врожденный инстинкт. Люди, рожденные слепыми и глухими, тоже умеют смеяться. Чемпионы по смеху, как известно, дети, они смеются иногда до 300 раз в день, в то время как взрослые делают это в лучшем случае 20 раз. Женщины смеются в три раза чаще, чем мужчины. Не поэтому ли они дольше живут?

 

Существуют три вида смеха. Например, от щекотки. К слову обезьяны шимпанзе тоже смеются от щекотки. Но что отличает человека от обезьяны, мы способны смеяться над шуткой, а это уже признак интеллекта. К сожалению, от веселья смеемся мы редко, чаще высмеиваем какие-нибудь банальности или потешаемся над очевидно тривиальными вещами, что, между тем, далеко не соответствует нашим представлениям о юморе. Мы смеемся, когда хотим показаться вежливыми, или когда нервничаем или попадаем в неловкое положение. Мелодика и ритм смеха у разных людей различны. Неритмичный длительный смех с постоянно поднимающимся тоном, действует заразительно, таким смехом мы сигнализируем собеседнику, что чувствуем себя с ним хорошо. Этим объясняется и то, что в основном мы смеемся в группе, и крайне редко, когда остаемся наедине с собой. Когда мы смеемся над шуткой или каламбуром, смех вызывает не просто не сама шутка или каламбур, а тот ритм, в котором они рассказаны.

 

Дети смеются по другим причинам. Маленькие дети развлекаются, давая вещам смешные названия, позже они смеются над словами, употребляемыми в переносном смысле или над комичными ситуациями. Лишь к 12 годам детский мозг в состоянии понимать абстрактный юмор.

 

Когда мы смеемся от души, наше тело сотрясается, таким образом активизируется до 80 мышц. Сначала голова откидывается назад, потом вперед, на короткий момент закрываются глаза, мышцы лица поднимаются наверх, вокруг глаз образуются морщинки: это типичное выражение лица при смехе. В это время изменяется и наше дыхание, легкие набирают большое количество кислорода, мышцы живота и диафрагмы сокращаются. В следующий момент воздух вырывается из легких со скоростью 100 км в час, он заставляет вибрировать голосовые связки, так рождаются типичные для смеха звуки. У мужчин эта вибрация достигает 270 колебаний в секунду, у женщин вдвое больше. Во время смеха все тело находится в напряжении, в то же время мускулатура ног почему-то расслабляется, иногда расслабляются также мышцы мочевого пузыря, и... готово, предательская капелька... После долгого смеха, мы чувствуем себя уставшими, видать, не случайно существует выражение: насмеяться до смерти.

 

Мотор смеха расположен в небольшом четырехугольнике (четыре квадратных сантиметра) в левой половине мозга. Чем сильнее раздражение, тем интенсивнее смех. Он вызывает в организме сложную биохимическую реакцию, во время которой приостанавливается производство гормонов стресса (кортизола и адреналина), зато увеличивается выброс гормонов роста и активизируется иммунная система (Т-клетки, антитела, клетки-убийцы). В заключение мозг выбрасывает большое количество эндорфина, гормона счастья. Специалисты считают, если бы мы смеялись почаще, инфаркт стал бы редким заболеванием.

 

Но почему нам так часто не до смеха? Ответить на этот вопрос трудно: сколько случаев, столько ответов, и у каждого свой.

 

 

 

Сила мимики

 

Именно мимика делает человека симпатичным или, наоборот, отталкивающим.

 

Мимика и настроение влияют друг на друга. Это означает, если мы радуемся, мы смеемся. С другой стороны, стоит заставить себя улыбнуться, как настроение автоматически улучшается. С отвращением, печалью, страхом, удивлением и яростью дело обстоит точно так же. Выражение лица имеет свое биологическое объяснение. Яркий пример: если что-то вызывает в нас отвращение, мы морщим нос, как если бы нам не хотелось вдыхать дурной запах. 36 мышц участвуют в мимике, и это при выражении всего этих шести, выше названных чувств.

 

При отвращении мы, как уже было сказано, морщим нос, чтобы вдыхать как можно меньше воздуха. Если мы поднимаем верхнюю губу и слегка приоткрываем рот, это выражение соответствует тому, которое бывает перед рвотой. Мы делаем такое лицо, если кто-то или что-то нам сильно не нравится. Еще одним выражением отсутствия симпатии становится сдвигание бровей, как если бы мы защищали глаза от света, в данном случае это говорит: глаза бы мои тебя не видели.

 

Страх заставляет брови подниматься, потому что так глаза раскрываются шире и мы в состоянии лучше видеть опасность или «смотреть опасности в глаза».

 

При удивлении, как и при страхе, брови поднимаются кверху, но при этом рот слегка приоткрывается.

 

В ярости мы тоже поднимаем брови, но несколько иначе, рот и подбородок при этом опускаются вниз. Такой взгляд означает угрозу, мы выглядим так, словно собираемся укусить.

 

В печали уголки рта опускаются вниз. Если мы при этом плачем, брови сдвигаются к переносице. Попробуй просто так придать лицу такое выражение, и ты обнаружишь, что оно не позволит тебе в этот момент испытывать радость.

 

В радости мы выставляем напоказ зубы. Не всякая улыбка – улыбка, если мы просто поднимаем уголки рта, это всего лишь приветливый знак, при настоящем смехе кольцевидная мышца вокруг глаз сжимается, придавая лицу совсем особое выражение. Биологи предполагают, что смех произошел от выражения лица, характерного для оцепенения при страхе, тогда углы рта тоже вздергиваются кверху, показывая, «в таком состоянии я не могу тебя укусить». Это выражение лица воспринимается безобидным.

 

 

 

Настроение можно буквально прочитать на лице. Но и наоборот, стоит придать лицу определенное выражение, как мы начинаем ощущать соответствующее настроение. Попробуй перед зеркалом зажать карандаш между зубами, ты автоматически начнешь улыбаться, при этом у тебя изменятся сердечный ритм, кровообращение и давление. Итак, мимика влияет на настроение. Очень важно знать это. Если у тебя «кошки на душе скребут», если тебе не до смеха, сделай усилие, улыбнись, и попробуй с минуту не отпускать улыбку, ты увидишь, настроение у тебя станет чуть получше. При повторении таких упражнений, ты овладеешь техникой влияния на собственное состояние души. Только не рассчитывай на большое чудо, мимика не в состоянии решить твоих душевных проблем, но она вольет в тебя немного новой силы, а ведь даже небольшие порции оптимизма сильно помогают нам в разрешении наших проблем.

 

Мимика заразительна. Если мы показываем, что мы печальны, у окружающих тоже портится настроение. Таким образом, мы втягиваем других в свой мир, что и позволяет нам создавать отношения. Так давай будем создавать их сознательно.

 

Пусть не мимика владеет тобой, а ты мимикой!

 

 

 

Так что же это такое, красота?

 

С испокон веков человек украшает себя, ожерелья он начал носить раньше набедренной повязки. Поначалу он верил в их магическую власть, и лишь несколько позже они стали декоративным украшением. Так возникали первые представления о красоте.

 

Итак, украшения – это не просто мода. А что это? Удовлетворение эстетических потребностей? Символика, необходимая душе? Что движет нами, когда мы надеваем золотые или серебряные цепи и браслеты, выбираем одежду особых цветов и фасонов? Мы желаем облагородить свою внешность, подчеркнуть свои личные свойства.

 

У Достоевского есть такое выражение, миллионы раз цитируемое в разных контекстах: красота спасет мир. Трудно сказать, какую именно красоту имел в виду писатель и как он представлял себе выполнение столь высокой миссии, ведь представления о красоте у разных народов разные, мало того, они меняются из поколения в поколение. Мода прошлых лет сегодня может показаться смешной. Или возьмем татуировку, сегодня мы встречаем не только молодых, но и пожилых людей, разукрашенных так, что им и одежду покупать не надо. А ведь еще лет двадцать назад у человека с татуировкой могли спросить, не сидел ли он в тюрьме. Красиво ли это? Многие считают, красиво, иначе они не подвергали бы себя столь болезненным процедурам, да еще с риском заражения крови.

 

Впрочем, это не что иное, как яркий пример взаимопроникновения культур.

 

У американских индейцев раскрашивание тела – неотъемлемая часть их культы и религиозных представлений. Искусные рисунки на коже свидетельствуют об общественном положении и особых заслугах, а каждый отдельный цвет выдает определенную информацию, например, синий говорит о поражении, красный о войне и опасности. В Пакистане и в Индии за три дня до свадьбы начинается так называемый праздник хны, профессиональные художницы наносят на руки и ноги невесты тончайшие орнаменты, что должно принести счастье и защитить новую семью от злых духов.

 

Как мы уже видели, татуировка и в нашем обществе становится все более популярной. Происходит этот обычай с Полинезийских островов, там изобразительное искусство на живой коже символизирует благополучие и высокое социальное положение. Называется оно «татау», то есть наносить ранение, и это имеет свои основания, ведь краска вносится под кожу острой иглой.

 

В Европе первым горячим поклонником татуировки стал Джеймс Кук (18 век). Побывав в Полинезии, он пришел в такой восторг, что позволил разукрасить и свою кожу. Дома, среди английской аристократии эти картины вызвали настоящую «татуминию», она и сегодня расцветает пышным цветом: явно или скрыто, портной или банкир, но в Англии, кажется, нет человека без татуировки.

 

Процедура по-прежнему остается своего рода пробой мужества, но со времен Кука она все же сильно изменилась, вместо деревянной иглы профессионалы используют электрические аппараты, вносящие краску на 2,5-миллиметровую глубину пятьюдесятью уколами в секунду. Такое произведение искусства держится всю жизнь.

 

Если же оно надоело, тут поможет лишь лазерная терапия: сильное облучение разрушает краситель, а иммунные клетки выносят его из организма. Для того, чтобы не оставалось следов, требуется дополнительное лечение, а это стоит дороже татуировки. Существует и т.н. «био-тату»: краска вносится на глубину всего лишь от 0,04 до 0,08 мм, и через несколько лет сходит сама.

 

 

 

Еще одно представление о красоте. Пупок, нос, соски, веки, язык, зубы и не скажу, что еще... В одной только Германии более 2 миллионов человек носят пирсинг, и таких сумасшедших становится все больше. Не везде проколы заживают так быстро, как на ушах, особенно опасны они в бровях, поскольку там пролегают сплетения нервов, если их повредить, веко может навсегда повиснуть над глазом. Сопутствующее явление: инфекции и аллергии.

 

А вот еще одно веяние все из той же Англии. У знаменитой Миледи («Три мушкетера» Дюма) на плече была выжжена лилия: на память о прохождении срока. Чем когда-то клеймили воров, проституток и коров, сегодня находит немало поклонников среди любителей острых ощущений, они позволяют при помощи клейма, раскаленного до 1000 градусов выжигать на своем теле различные узоры. На месте ожогов третьей степени через 9 месяцев образуются причудливые шрамы. Невзирая на метод, похожий на пытки, крики редко доносятся из «выжигательной студии», поскольку вместе с кожей оказываются сожженными и нервные окончания. Итак, это «произведение искусства» в буквальном смысле лишенно чувств.

 

 

 

О вкусах не спорят. Почему, собственно? Да потому что это бесполезно. В Майанмар (бывшая Бирма или Бурма) красивыми считаются женщины, шеи которых при помощи металлических спиралей вытянуты до невероятной длины. Пятилетней девочке надевают такую спираль с четырьмя кольцами, бедняжка вынуждена терпеть эту болезненную процедуру, затем ей добавляют в год по кольцу. У некоторых женщин это украшение насчитывает до 20 колец и весит до пяти килограммов, оно драматически изменяет всю конфигурацию позвоночника и плечевых суставов. Происходит оптический обман: плечи, лопатки и верхние ребра оседают и создают впечатление непомерно длинной шеи. Позвоночник остается в действии, но шейные мышцы постепенно отмирают. Освобождение от колец ведет к неминуемому перелому шеи. Прежде таким способом наказывали неверных жен.

 

Этнологи до сих пор не пришли к единому мнению, откуда пошел этот коварный обычай, одни считают причиной веру племени падаунг в то, что кольца якобы защищают от укусов зверей. Но почему в таком случае их надевают только женщинам, мужчине, который занимается охотой, это было бы нужнее? Другие склоняются к мифологической подоплеке: падаунг считают себя потомками дракона с змееобразной шеей, таким образом посредством спиралей они имитируют своих предков. Опять же вопрос, но почему такая невероятная честь опять же выпадает на долю женщин, принципиально в обществе дискриминированной? Поэтому наиболее логичной кажется третья версия: данное украшение должно было отпугивать работорговцев, женщина с изуродованным позвоночником не могла стать первоклассным товаром, кроме того, мужчина таким образом получал неограниченную власть над спутницей жизни. Многие загадки оказываются не такими уж сложными, если задаться простым вопросом: а кому это, собственно, выгодно?

 

Итак, мы видим, что эстетические идеалы вырабатываются не в результате на одних лишь представлений о символике, как например, золото символизирует благополучие, богатство и плодородие, в основе их могут лежать и вполне практические соображения.

 

Женщины племени Сурма в Эфиопии носят блюдца в прорези нижней губе. За полгода до свадьбы девушку ожидает важный момент, ей прорезают нижнюю губу и в отверстие вставляют керамическую пластинку в три сантиметра диаметром. Ритуал символизирует прощание с детством. Потом она сама растягивает отверстие, вставляя в него все большие диски. Чем больше тарелка, тем красивее считается девушка и тем больший выкуп полагается за нее платить, порой он составляет до 50 коров. Такая красавица выбирает себе мужа сама, и мужчины обязаны бороться за ее руку и сердце. Тем не менее, мужчина имеет право завести себе двух жен, во всяком случае, если у него хватит на это коров. Тарелку позволительно вынимать из губы только во время сна или исключительно в женском обществе, во время еды она остается на месте, так что женщинам племени Сурма приходится есть совсем маленькими порциями. Выгодные жены, эти сурмиянки!

 

 

 

Идеалы красоты

 

У нас, европейцев, тоже существуют свои идеалы красоты, к счастью, они реже уродуют наше тело, но фанатичное стремление к достижению идеала часто наносит непоправимый вред душе. Если какую-то сотню лет назад однозначно красивой считалась женщина, что называется, в теле, сегодня на пике «эстетики» – постоянно голодающий экземпляр. Стоит посмотреть на знаменитых манекенщиц, а ведь моду задают именно они. Или все же их работодатели, на которых, скорее всего, и лежит ответственность за тысячи девушек (и даже юношей), заболевающих булемией.

 

Немецкая журналистка Барбара Шмидт считает распространенной болезнью нашего века так называемый «синдром Голливуда: тысячи и миллионы женщин лезут из кожи вон, чтобы соответствовать некоему идеалу с подтянутым животом, круглой попкой, тренированными мышцами и ослепительной улыбкой. Хорошо это или плохо? Барбара Шмидт видит в этом явлении продукт пагубной пропаганды, нацеленной на потребление, таким образом обогащаются производители спортивного снаряжения, косметики, зубной пасты, авторы диет и пластические хирурги. А что получает человек?

 

Если у тебя не ладиться в жизни, ты никак не можешь найти подходящего партнера, то есть, человека, с которым тебе было бы хорошо, ты начинаешь искать причины этого явления. И, как большинство женщин в этом мире, ты ищешь их в себе. Глядя в зеркало, ты спрашиваешь (не себя, а его, то есть зеркало), что в тебе не так. Это напоминает допрос с пристрастием. Конечно же, ты обнаруживаешь не менее десятка недостатков, вот если бы тут убрать, тут добавить, а тут подправить.... На диване валяется модный журнал, и ты думаешь, вот если бы я выглядела так, как эти красавицы... Перелистывая журнал, находишь массу советов и в тебе зарождается надежда. Во-первых, надо похудеть! Потом, купить вот этот крем, и эту тушь для ресниц... Если я улучшу свою внешность, мужчины толпами будут ходить за мной, как они, вероятно, ходят вот за этой красоткой, и мне нужно будет лишь выбрать подходящего. В настоящий момент я еще не в том виде, я еще не совершенна, но при помощи всех этих продуктов...

 

Барбара Шмидт, однако, пессимистически заявляет: «Кто родился с глубокосидящими глазами, покатым лбом и крупным носом, тому может помочь лишь пластическая операция», имея в виду, что такая женщина никогда не может стать сексуально привлекательной. Глупости, дорогая Барбара! Данное описание в точности соответствует одной моей подруге, а я не знала женщины, которая пользовалась бы равным успехом у мужчин. С другой стороны, такое лицо действительно далеко от общепринятого эталона красоты, соответствующего так называемой «детской схеме»: крупные глаза, крупный рот, круглое личико, Мишель Пфайфер. Не знаю, что думали мужчины по поводу крупного носа и глубоко сидящих глаз моей подруги, но они явно были сражены наповал ее обаянием, внутренней энергией, оптимизмом, темпераментом, любовью к сексу, умению вести беседу, интеллигентностью и, может, быть еще тысячей других достоинств. А все дело в том, что эта женщина сама считала себя привлекательной, у нее у не было конфликта с собственной внешностью, она любили и уважала себя такой, какая есть. И случай этот единичный. Миловидность, еще не все, и мужчины вовсе не так глупы, как мы порой о них думаем, их привлекают в нас, прежде всего, жизненная энергия и оптимизм. Как впрочем, и нас в них.

 

«Не стоит себя обманывать: наши возможности улучшить свою внешность слишком ограничены. Кроме того, время уничтожает наши самые замечательные усилия. Мечта, путем диет, косметики или гимнастических упражнений наконец-то стать настолько красивой, что все будут нас желать и любить, как нам бы того хотелось, разоблачает себя как иллюзия». Действительно, эта Барбара не жалеет черной краски, рисуя наше настоящее и будущее. Похоже она действительно верит, что счастливыми могут стать лишь «писаные» красавицы. Красоту, может быть, и невозможно «сделать», но ей можно помочь проявиться. А заключается она не в той или иной схеме, а, прежде всего, в твоей индивидуальности. Для начала тебе надо понять, что означает красота для тебя самой. Наше время предлагает столько вариантов, что в них нетрудно заблудиться.

 

Вернемся в тот же Голливуд. Если раньше актрисе на роли героинь необходимо было обладать идеальной фигурой, маленьким носиком, исключительно стройными ногами и совершенно особенной походкой, и при всех их различиях они в принципе были похожи друг на друга, сегодня мы встречаем удивительное разнообразие, в котором идеальных носов или фигур почти нет. А думая о ногах, приходится вспомнить Пушкина: «Едва ль России целой (Голливуде целом?) сыщешь две пары стройных женских ног». Ну и что? Не в ногах счастье. Хотя, кажется, именно в них: «Мне безразлично, какие у женщины ноги, будь они, как у Венеры или просто две картофельные клецки. Потому что главное у нее между ног, а там настоящий рай!» (слова героя – в исполнении Алпачино – из фильма «Аромат женщины»).

 

Сегодня Голливуд требует от героев своих фильмов индивидуальности, ухоженности и тренированных мышц, остальное неважно. У каждого свой взгляд на красоту и сексуальную притягательность. И давай не будем превращать мужчин в каких-то болванов, которые куколку Барби предпочтут настоящей, живой любовнице. Если молодая женщина проводит пять дней в неделю в фитнесс-клубе и не вылезает из косметического кабинета, забыв о том, как много вокруг прекрасного и увлекательного, на что можно было бы потратить это драгоценное время, тут дело не в недостатках ее внешности. Скорее всего, это ее внутренние проблемы, которые она пытается решить методами, предлагаемыми нашей агрессивной рекламой. И основная из ее проблем в нехватке чувства собственной полноценности. И если другая окончательно махнула на себя рукой, и не предпринимает ничего, чтобы стать сильнее и красивее (потому что «все равно ничего не поможет»), проблема все в том же. Первая верит в иллюзию совершенства, а вторая просто не верит ни во что. Помочь здесь может лишь сильное желание что-то изменить в своей жизни, а точнее, изменить свое отношение к собственной персоне. Попробуй ощутить себя самым дорогим человеком для себя самой, и ты увидишь, как все изменится.

 

Есть еще и такой вариант: пусть меня полюбят такой, какая я есть, и я не собираюсь ничего в себе менять ради того, чтобы нравится каким-то болванам, настоящий мужчина и так заметит, какая я жемчужина, и т.д. И пусть кусты моих волос торчат из сарафана, ведь это мои волосы! Действительно, есть мужчины, запрещающие своим женам брить подмышки, один такой заявил, это, мол, делают только продажные женщины, или что-то в этом роде. Но за этим скрываются не что иное, как все тот же первобытный инстинкт: надо сделать свою женщину как можно менее привлекательной для соперников, защитив таким образом свое.

 

Подавляющее большинство мужчин все же любит в женщине ухоженные подмышки и гладкие ноги, точно так же, как мы любим, когда от мужчины хорошо пахнет. Тот факт, что мы в принципе, в восторге от его естественного запаха, не освобождает его он необходимости употребления мыла и хорошего одеколона.

 

«Что золотые столбы на серебряном основании, то прекрасные ноги ее на твердых пятах» (Ветхий Завет, Книга премудрости Иисуса, сына Сирахова, 26, 23).

 

Раз уж мы заговорили о красоте человеческого тела, данная цитата говорит, что за последние тысячелетия наши эстетические представления едва ли изменились. Возьмем полотна Микеланджело, Рафаэля, Леонардо да Винчи, Густава Климта или современную актовую или рекламную фотографию, все эти произведения искусства характеризует одно: на них человеческое тело чаще всего абсолютно лишено волос. Уход за телом – дело такое же древнее, как и само человечество или его представления об эстетике. А целью эстетики считается совершенство или, вернее сказать, совершенствование.

 

Ухоженное тело можно сравнить с ухоженным садом. Позволишь ли ты, чтобы разросшийся плющ задушил твои фруктовые деревья или сорняки разрослись на твоих грядках? Станет ли твой сад оттого, что ты за ним ухаживаешь неестественным? Так как же можно предположить, что мужчина должен безусловно любить женщину, а женщина мужчину и в том случае, если он или она оставит себя такой, какой ее создал Бог? Или все же он найдет ее гораздо более привлекательной, если она подобно ухоженному саду позволит своей красоте полностью раскрыться? Ведь даже птицы чистят перышки и распускают хвосты, чтобы импонировать другому. И разве мы из одних только гигиенических соображений пользуемся зубной щеткой или все же мы думаем при этом также о предстоящем поцелуе? Почему мы причесываемся и заботимся о красивой стрижке? Почему мы моемся и красим губы? Почему мы удаляем волосы с тех частей тела, где они выглядят не слишком привлекательно? Конечно, нет.

 

Сколько у нас волос и на каких местах они растут решает генетика, но сами по себе волосы сегодня уже не играют никакой функциональной роли, они лишь сигнализируют половое созревание. Может быть, этот вопрос и спорный, но все же многие причины говорят в пользу удаления волос. Прежде всего, подумаем об удовольствии, доставляемом другим телом. Сегодня даже некоторые мужчины, особенно спортсмены, например, велосипедисты, пловцы или футболисты удаляют волосы, как минимум, на ногах, что, во-первых, позволяет массажисту лучший контакт с кожей, и во-вторых, вода или ветер легче обтекают тело. А главное, в случае ранения меньше вероятности, что грязь с волосами попадет в рану. У женщины удаление волос связано с ощущением чистоты и чувственности, а бритые подмышки отнимают питание у бактерий, которые, размножаясь, выделяют неприятный запах. Волосы – самые лучшие хранители запаха, как в положительном, так и в отрицательном смысле.

 

Кожа без волос гораздо более чувствительна, волосы притупляют осязание. Попробуй погладить себя по голове, а потом по щеке и ты сразу почувствуешь разницу. Гладкая дожа позволяет более интенсивно ощущать не только других, но и себя, будь то связано с теплыми ветерком, колебаниями воды, движениями массажиста или ласковой рукой любимого человека. Женщины, регулярно удаляющие волосы на интимных местах, утверждают, что их новые ощущения придают им большую уверенность в себе и способствуют неповторимым чувственным наслаждениям.

 

Волосы, постепенно утрачивая свое функциональное значение, одновременно приобретали значение психологическое, они, как говорится, «прикрывают срам». Поэтому не удивительно, что женщина, отважившаяся обнажить это свое чудесное место, автоматически приобретает порядочную порцию чувства собственной полноценности, она как бы говорит вслух: в моем теле нет никакого срама, каждый квадратный сантиметр моей кожи свят и имеет те же права, что и мои духовные потребности. И она радуется, когда другие глаза с радостью легко скользят по ее ухоженной, гладкой коже.

 

 

 

Женщины, умело употребляющие косметику и вообще ухаживающие за своей внешностью, производят впечатление уверенных в себе особ, в то время как те, кто не употребляет никакой косметики, кажутся беззащитными. На самом же деле, это довольно хитрый, и чаще всего бессознательный маневр: беззащитность провоцирует желание взять под защиту. На самом деле часто бывает наоборот, чем менее женщина уверена в себе и в своей внешности, тем выше ее склонность прибегать к вспомогательным средствам. Одно а этом наблюдении все же верно: она готова взять ответственность за свое благополучие на себя, а не делегировать ее на других.

 

 

 

Итак, все в нашей жизни крутится вокруг любви. Да, многие женщины и мужчины с детства привыкают смотреть на себя глазами других, постепенно теряя способность посмотреть на себя собственными глазами. А ты? Любишь ты себя только через других? Но ведь существует и другая дорога: путем собственной любви к себе помочь другим увидеть твои достоинства. Легко ли это? Нет! Для этого тебе придется разрушить в себе некоторые устоявшиеся представления о жизни, а это означает, разрушить какую-то привычную часть себя. Так, бывает сносят, обветшалое здание для того, чтобы на его месте выстроить новый дворец.

 

Да и как выглядит эта любовь вообще? По каким признакам судим мы о том, любит ли персона А. персону Б.? Если она приносит ей цветы, делает комплименты, помогает, где это возможно, интересуется ее делами, выслушивает внимательно и никогда не считает, глупости, мол, это, а во время болезни нежно ухаживает за ней, мы делаем вывод: да персона А безусловно любит персону Б. Но если она ее то и дело критикует, осуждает ее действия и мотивы, остается глуха к ее потребностям, мы делаем обратный вывод.

 

А в чем выражается твоя любовь к себе?

 

Когда-то мне пришлось ночевать в испанских кемпингах, а значит и пользоваться их умывальными помещениями. Меня потрясло (и это не в лучшем смысле) отношение испанских дам к собственному телу. Они остервенело терли свои лица мочалками, причесываясь, с силой вырывали у себя целые клоки волос, и так яростно брили ноги, словно имели дело с заклятым врагом. Мне было не по себе от этих сцен, признаюсь честно, еще и оттого, что в какой-то степени в них я узнала себя. В тот момент во мне произошло что-то очень важное, меня словно озарило какое-то новое понимание собственного присутствия в этом мире. И я перестала торопиться, занимаясь своим туалетом, ведь это не потерянное время, думала я. Заинтересованно разглядывая свое лицо в зеркале, я стала медленно умываться, медленно протирать лицо лосьоном, медленно наносить крем, и все это, словно любуясь собой, во всяком случае вполне дружелюбно глядя в зеркало и позволяя смутить себя мрачными взглядами соседок. Испанки вообще улыбаются редко. Но на следующий день я обнаружила чудо: большинство из них уже не проявляло к себе той ненависти, какую я видела вчера, и даже испанские глаза потеплели. А ведь мною не было произнесено ни одного слова, просто они увидели, что бывает и по-другому. Это была своего рода новая информация о том, что существует и принципиально иное отношения к себе. Таким образом, мы обогатили друг друга: мне удалось показать им хороший пример, сама же я сделала свои выводы из примера, который подражания не достоин.

 

Твое самочувствие улучшится, если ты станешь делать для себя что-то хорошее и если не будешь ничего делать второпях. Я знаю женщин, которые, занимаются физкультурой так, словно желают наказать себя бог весть за что. Делай все так, чтобы это приносило радость. Когда ты заметишь, как укрепились твои мышцы, какой упругой стала твоя кожа, уверяю, ты не сможешь не понравиться себе. Повторяю, нельзя ставить перед собой недостижимых целей. Сколько бы времени я не проводила за гимнастическими снарядами, ноги мои никогда не уподобятся ногам Марлен Дитрих, и если я буду об этом думать, это принесет мне ничего доброго. Но, ощутив свои мышцы после года не слишком утомительной тренировки (один-два раза в неделю, в зависимости от свободного времени), я вдруг ощутила прекрасное, благодарное чувство по отношению к моим ногам. Не стыжусь в этом признаться.

 

Итак, делай для себя что-то хорошее. Красота не панацея от всех бед, но когда ты делаешь что-то для того, чтобы выглядеть лучше, ты ощущаешь радость и удовольствие от своего тела. Косметические процедуры имеют не только свою непосредственную ценность, они в какой-то степени компенсируют недостаток ласки и внимания. Дари их себе сама. Не всем по карману косметический кабинет, но есть и другие способы. Когда ты одна дома, намажь на лицо то, что ты ешь: огурец, помидор или любой другой фрукт или овощ, сметану или творог, особенно оживляет кожу майонез. Повторяю, не делай ничего второпях, отведи несколько минут на умывание, причесывание, на уход за лицом, если ты бреешь ноги, делай это нежно, ласково. Твои ноги так много на тебя работают, покажи им, что ты их любишь. Твое тело – это настоящее чудо природы, так обращайся с ним, как с драгоценным подарком! Счкажем, тебе преподнести цветы, ты же не бросишь их в угол, а поставишь в воду, к тому же на видное место. Чем же твое тело не цветок?!

 

Мы можем ругать и осуждать наше время, в нем действительно много пугающего и отталкивающего, но нельзя быть неблагодарными, нельзя забывать, оно приносит и много радости, те радости, что прежде были доступны лишь избранным. Наоми Вольф в своей книге «Миф: красота» пишет: «Поэтому ценность женщины, если она не аристократка и не проститутка, основывалась на работоспособности, на ее хозяйственности, силе и плодовитости». Это верно, кто вынужден бороться за выживание, не очень-то задумывается над своей внешностью. К счастью, сегодня почти каждой женщине доступны и косметика, и занятия физкультурой, и сознательное отношение к своим потребностям. Одно из самых больших чудес нашего времени - ванная комната с неограниченным количеством горячей воды, ласкающей твое чудесное тело, да еще душистые шампуни, кремы в шкафчике, духи, все это когда-то было доступно не всем королям..

 

Да, реклама навязывает нам и то, и это, но, к счастью, мир наш становится все более пестрым. Посмотри, каждый сегодня одет в то, что ему больше нравится, значит и ты можешь подобрать то, что тебе больше по душе и по характеру. Не ленись, открывай свою индивидуальность. Жалкая жизнь у человека, который, как собака заглядывает в лицо хозяину и готов сделать все, лишь бы ему угодить. Тебе не надо никому угождать. Понравься себе самой!

 

Некрасивых людей мало, но и они не безнадежны, если немного поработать... Ухоженные лицо и тело плюс оптимизм, яркий характер, индивидуальность и энергия, вот составные красоты в 21-м веке!

 

Самое прекрасное лицо то, на котором светится улыбка.

 

 

 

 


СЛАДОСТИ ЖИЗНИ

 

 

 

Сладкое любят все, и это имеет свои причины. В истории развития человечества сладкое означало зрелое и съедобное. Действительно, ядовитых растений со сладким вкусом почти нет, ядовитое чаще всего горькое.

 

Сахар – горючее нашего организма, будь то фруктовый, молочный или просто крахмал. Он содержится, например, в макаронных изделиях, картофеле и хлебе. Сразу после еды начинается работа по его разложению на отдельные молекулы, только так можно получить энергию, которая позволяет нам двигаться.

 

Ни кровообращение, ни мышцы, ни нервы, ни головной мозг не могут работать без сахара. Сахарная молекула глюкозы гарантирует обмен информацией между клетками серого мозгового вещества. Для этого человеку ежедневно необходимо 130 грамм глюкозы. Основное количество энергии расходуется, тем не менее, не в мыслительном процессе, а во время движения. Каждое отдельное волокно наших мышц участвует в процессе напряжения и расслабления, здесь расходуются сахар. Жиры начинают расходоваться лишь через полчаса после начала работы мышц. Поэтому бег или быстрая ходьба в качестве тренировки становятся эффективными только если они длятся без перерыва не менее получаса.

 

 

 

Сахар

 

Тростниковый сахар был известен в Индии и Китае уже 8 тысяч лет назад. Александр Македонский в 300 году до н.э. привез его в Грецию. В средневековую Европу сахар явился в итоге крестовых походов, здесь он со временем нашел своего основного потребителя. Пиза ввозила сахар из северной Африки  и Сирии, Генуя захватила черноморские рынки и Константинополь. Марсель снабжал сахаром всю Францию, а Венеция Германию. Уже в это время сахар предлагался в различных формах: лом из Вавилона, белый сахар из Александрии, песок из Родезии и сахарные головы с Кипра.

 

Поначалу он был настолько дорог, что позволить его себе могли лишь самые богатые, но в 1747 году Андреас Сигизмунд Магграф обнаружил чудесные свойства сахарной свеклы. Сахара в ней содержится от 17 до 20 процентов, и это самый «сладкий» продукт в нашей климатической зоне. 11 января 1799 года его ученик Франц Карл Ахард преподнес Фридриху Великому первую сахарную голову, изготовленную из сахарной свеклы.

 

 

 

Шоколад

 

А нашим пристрастием к шоколаду обязаны мы Христофору Колумбу, это он привез в Европу шоколадные бобы, хотя сам он находил шоколадный напиток отвратительным. Семнадцать лет спустя Фернандо Кортес, который как известно в отличие от романтика Колумба был вполне деловым человеком, ввез большое количество шоколадных бобов в Испанию.

 

Примерно 50 какао-бобов содержится в одном стручке, а стручки эти имеют форму и размер теннисного мяча. Шоколадные деревья растут в тропиках, в основном в Бразилии, Индонезии и Африке, самый большой их поставщик – Берег Слоновой Кости. Созрев, плоды не падают на землю, их приходится снимать вручную, вручную же вылущиваются бобы, после чего укладываются под пальмовые ветви, где и приобретают свой коричневый цвет.

 

Вначале шоколад употреблялся исключительно в жидком виде, и лишь в 1847 году началось победное шествие плитки шоколадка. Классический ее состав: 50 граммов сахара, 40 граммов жиров и 10 граммов ароматических веществ, все это составляет 550 калорий, цифра немалая! Но в ней присутствует также небольшое количество витаминов и минералов, таких, как калий, фосфор, кальций, магнезия, железо, витамин В1 и В2, ниацин и аминокислота теобромин.

 

Чем темнее шоколад, тем он полезнее по причине содержания в нем дубильных веществ, они перехватывают и уничтожают агрессивные радикалы, вызывающие различные заболевания, в том числе рак. Кроме того, они предотвращают сужение сосудов и вместе с этим атеросклероз.

 

Но главное достоинство шоколада в том, что он заботиться о нашем настроении, в нем содержится серотонин, который называют гомоном радости. Зимой, по причине недостатка солнечного света, уровень серотонина в организме падает, не случайно именно в это время потребление шоколада возрастает. Интересно, что женщины едят шоколада больше, чем мужчины. Ученые объясняют это тем, что перед менструацией уровень серотонина в организме особенно низок.

 

Существует ли шоколадомания? В шоколаде содержаться анадамид и фенилетиламин, действующие на наш мозг наподобие гашиша или морфия, но только в самой минимальной степени. Для достижения значительного эффекта взрослому пришлось бы съесть за раз 200 плиток молочного шоколада.

 

 

 

Сладости утешают

 

Сладости обладают утешающим эффеком. Если ты чувствуешь себя одинокой и покинутой (одиноким и покинутым), если тебе сегодня вообще как-то неуютно в этом мире, купи чего-нибудь сладкого. Пусть немного, но того, что ты особенно любишь, выбери несколько минут свободного времени, сосредоточься на себе и на этой вот плитке шоколада, объяснитесь друг другу в любви, а теперь позволь маленьким кусочкам свободно таять на языке. Особенно вкусен шоколад из холодильника, Но это, конечно, дело вкуса.

 

Сахар, шоколад и всевозможные сладости, это великое благо, которое человек создал для себя. Не слушай тех, кто станет тебе внушить, что это, дескать, яд, от него поправляются и т.д. Ядом может стать все, в чем теряешь меру. Как бы не полезны были овощи, если человек будет питаться только овощами, он тоже заболеет. Не сладости наносят вред, а злоупотребление ими. Пресыщенность – не меньшее зло, чем голод.

 

В разумных дозах сладкое можно употреблять даже во время строгих диет. Когда обуревает страстное желание съесть хороший кусок торта с кремом, ешь! Только не ешь его после обеда, съешь его вместо обеда. Тогда ощущение счастья не будет обременено чувством вины, ведь количество потребленных калорий останется в норме.

 

Постоянно борясь со своими желаниями, ты чувствуешь себя вдвойне несчастной (несчастным). В обращении с собой ищи и находи компромиссы, как это делают хорошие родители в обращении с любимыми чадами. Не стоит дрессировать себя, ведь нам и без того изо дня в день приходится терпеть слишком много лишений (в удовлетворении желаний, в отдыхе, в комфорте, в любви, в признании и т.д.). Не надо придумывать еще дополнительные. Дай себе ту минимальную свободу, которую еще можно позволить себе в наших нелегких буднях. Пусть будет в них место не только для исполнения долга, забот о твоих близких и для различных тревог, но и для заботы о себе.

 

 

 

Витамины

 

Без витаминов - в переводе, жизненно важные амины - мы обречены на смерть. 13 химических соединений укрепляют нашу иммунную систему и защищают от различных болезней, например, от инфаркта и рака. 300 граммов овощей и 250 граммов зрелых фруктов требуется нашему организму в сутки. Лучше всего, морковь, огурец или яблоко поделить на маленькие порции и в течение дня наслаждаться их ароматом и вкусом, не забывая тщательно их пережевывать. Если делать это регулярно, уже через несколько дней появляется настойчивая потребность в этом своего рода допинге. Хорошо также пить соки, не обязательно за один раз целый стакан, их тоже полезно пить по глотку в течение целого дня. Если шоколад способствует ощущению счастья, то кислые соки вызывают в организме необыкновенный подъем сил. Недаром говорят, кислое – веселит! Убедись в этом сам(а)! Стакан кислого сока точно так же поднимает настроение, как стакан вина, но с тем преимуществом, что от него не бывает похмелья.

 

К сожалению, в наших в овощах и фруктах сегодня содержится всего 8 процентов от того количества витаминов, которое было зарегистрировано 20 лет назад. Причину ученые видят в катастрофически повысившемся применении химических удобрений, разрушающих природный баланс. Без органических удобрений почва истощается, она не в состоянии напитать растения всем необходимым. Поэтому нам не остается ничего иного, как прибегать к помощи таблеток.

 

При простудах врачи особенно рекомендуют витамины, ведь в них заключено гораздо больше силы, чем принято думать. Ирландские ученые, например, доказали, что комбинация из витамина В12 и фолькислоты предупреждает инфаркт. Оба эти витамина ускоряют вывод из организма так называемого гмогицодного камня, промежуточного продукта белкового обмена веществ, высокое содержание которого повышает риск инфаркта или инсульта.

 

Инфаркты уже давно лечатся при помощи витамина Е, его применяют также в качестве профилактического средства, снижающего риск этого заболевания. Ученые из Гамбурга доказали взаимосвязь заболевания Альцхайма с отсутствием витаминов Е и С в мозговой жидкости. Эти витамины защищают внутренность клетки от разрушительных реакций окисления.

 

Репутация витаминов как безобидного домашнего средства не совсем верна, их передозировка (как и всякого другого медицинского препарата) скрывает большие опасности. Особенно это касается жирорастворимых витаминов (А, Е, D), они вымываются из организма очень медленно, поэтому слишком большое потребление ведет к их отложению в тканях и органах, например, в печени, что может иметь печальные последствия. Скажем, витамин А полезен при беременности, поскольку он способствует образованию новых клеток, а значит хорошему росту плода, но в то же время повышенная его дозировка может привести в деформации некоторых органов (кожи, печени, глаз). Передозировка витамина D менее опасна, в отличие от других, он вырабатывается организмом и сам регулирует свое содержание. Тем не менее, слишком высокая концентрация может вызывать рвоту, потерю аппетита, неутолимую жажду и отложение калия в почках.

 

Сегодня существуют так называемые вспомогательные медикаменты, они не поставляют витаминов или кальция в готовом виде, а способствуют протеканию в организме определенных реакций, а результате которых и вырабатываются данные субстанции.

 

Витамин С. Целебное средство или яд?

 

До сих пор он считался самым безобидным из всех витаминов, и действительно, водо-растворимые витамины (С и В) не отлагаются в тканях, они быстро вымываются из организма. Но британский ученый Ян Подмор (Ian Podmore) обнаружил, что слишком большое потребление его способствует образованию раковых клеток. У некоторых своих пациентов он обнаружил изменения в генетической картине, говорящие о возможном раковом предрасположении. И хотя его теория оспаривается другими учеными, пока суд да дело, давайте проявлять осторожность в отношении и тех медикаментов, которые принято считать безобидными. Например, когда ты слышишь: «Ах, да это лекарство всего лишь травка, от нее не может быть вреда», вспомни, белладонна, марихуана и олеандр тоже всего лишь «травка». Кроме того, все медикаменты, и те, что «из травки», производятся при помощи различных химикатов.

 

Витамины, к сожалению, это настоящая «принцесса на горошине», их самые большие враги – кислород, свет, соль и высокие температуры. После варки в овощах почти не остается витаминов, они растворяются в воде или улетучиваются с паром. Поэтому рекомендуется обрабатывать овощи на маленьком огне, а еще лучше, на пару, не доводя до полной готовности; это не только полезно, но и хрустящие, они вкуснее. Капуста в борще не должна обвиснуть «тряпкой», в ней должен оставаться ее живой вкус. Водо-растворимые витамины теряются уже при мытье овощей и фруктов, поэтому их сначала надо мыть, а потом резать!

 

Болит горло, течет из носа? Быстро, витаминный коктейль! Все витамины в нашем организме, как футболисты, действуют в единой команде. Врачами давно обнаружена взаимосвязь заболеваний с питанием. Лишь при поддержке витамина В, ниацина, биотина и пантотеновой кислоты наша пищеварительная система способна перерабатывать сахар и жиры. Без витамина К не смогут вырабатываться новые кровяные клетки, кроме того, без него мы истекли бы кровью уже при крошечной ранке. Нехватка витаминов ведет к различным заболеваниям, например, к цинге, при которой кровоточат десны и в результате выпадают зубы. Без витамина D наши кости становятся мягкими, как воск, а без витамина А наступает куриная слепота, то есть мы теряем способность различать темное и светлое.

 

В нашем теле нет ни одного процесса, в котором не участвовали бы витамины. Вырабатывается в организме единственно витамин D, остальные поступают в него вместе с едой. Только кошки и собаки могут позволить себе воротить нос от овощей и фруктов, их организм является своеобразной фабрикой по производству витаминов. Если же это делает человек, его ждут большие неприятности.

 

Яблоко, груша, помидор и огурец, это твои друзья, которым не безразлично твое здоровье, поэтому почаще приглашай их к своему столу!

 

 

 

Чай

 

Согласно легенде, чай был открыт 3 тысячи лет назад в Китае. Говорят император Шан Нонг, будучи заядлым исследователем природы, особенно интересовался действием трав. Как-то летним днем ветер занес несколько чайных лисов к нему на террасу и те попали в стакан с водой. Император не побоялся выпить настой, после чего ощутил необыкновенную свежеть.

 

Поначалу чай в Китае считался лекарственным средством и был доступен лишь знати. В 8 столетии его привезли в Японию, где монахами и другими священнослужителями была разработана своеобразная чайная церемония, соблюдающаяся по сей день. Считается, она открывает пути откровению, спокойствию и внутренней гармонии. Каждое движение в этой церемонии полно смысла. Используется в этих случаях только очень мелко перемолотый зеленый чай, который взбивается специальной бамбуковой метелкой.

 

Чай любят за его вкусовые качества и за то, что он хорошо утоляет жажду. Многие врачи считают его очень полезным, особенно зеленый чай. Опыты на животных показали, он замедляет рост раковых клеток. Черный чай имеет бактерицидные свойства.

 

Чаю необходимы влага и тепло, поэтому лучшие условия для него в экваториальных странах, прежде всего в Индии и Китае. Чайный куст считается плодоносным лишь через семь лет после его высадки. Лучшее качество дают два верхних листочка и почки. В чем разница между черным и зеленым чаем? Всего лишь в переработке. Одни и те же сорта могут перерабатываться то ли в черный, то ли в зеленый чай. Чтобы получить черный чай, чайные листья подвергаются высокому воздействию влаги, отчего сильно темнеют. Или же их подвергают высоким температурам, уничтожающим энзимы (эти вызывают брожение), тогда чайные листья остаются зелеными.

 

Чай полезен для здоровья, он содержит минеральные вещества и витамины. Предполагается, он даже предупреждает некоторые заболевания. Зеленый чай улучшает «текучесть» крови и таким образом защищает от инфаркта. Доказано, что черный чай помогает организму бороться с вирусами и бактериями. Целительные действия чая проявляются лишь при активном его употреблении. Конечно, он не лекарство, но он помогает укреплению организма.

 

Знаменитая японская чайная церемония, конечно, имеет свои прелести. Но и наши, русские чаепития с самоваром и бубликами тоже неповторимы. В отличие от японского самопогружения и поиска связи с космосом, они, наоборот, предлагают общение и сближение с себе подобными, что ведет к ощущению: я не один (не одна) в этом мире. И пусть самовар давно стал экзотикой или роскошью, наши чаепития на кухне, в кругу семьи или с близкими друзьями были и остаются прекраснейшими минутами отдыха. Это – наша тихая гавань среди бурного океана наших будней. А впрочем, обе церемонии служат одной цели: расслаблению.

 

Relax!

 

 

 

Кофе

 

В Европе наиболее любимым напитком остается кофе. Но о его полезных свойствах можно сказать совсем немного, и как раз наоборот, врачи настойчиво предупреждают, чрезмерное употребление этого напитка ведет к нарушению сердечной деятельности и разрушает почки.

 

Кофе возбуждает и прогоняет сон.

 

В Европу он попал в 15 веке, и уже тогда врачи предупреждали о его вредности, тем не менее, с 17 века его победное шествие остановить было невозможно.

 

Как и чай, кофе любит тепло и влагу, поэтому произрастает исключительно в жарких странах. 70 государств владеют кофейными плантациями, известными своей прихотливостью. Его зрелые красные плоды, похожие на вишни по сей день собирают вручную. В мякоти каждой такой «вишни» находится пара кофейных зернышек. В двух с половиной килограммов плодов содержится примерно 500 граммов кофейных зерен. Вначале плоды кладут в воду, после того, как они разбухнут, мякоть удаляется при помощи специального оборудования, и зерна попадают в ферментационную ванну. Натуральные энзимы растворяют остатки фруктовой мякоти, зерна отмываются и укладываются на две недели на солнце. Поджаривается кофе уже в странах-потребителях, производится это в специальных сосудах в течение 10 минут при температуре в 220 градусов.

 

Кофе распространяет восхитительный аромат, оно как бы созывает людей собраться вместе. Чай можно пить и в одиночестве, он соединяет тебя с твоим «Я», с природой и с космосом. Кофе соединяет людей с людьми.

 

Но полезен он лишь в общественном аспекте, наша культура уже немыслима без кофе. Тем не менее, осторожно, для здоровья кофе скорее вреден, чем полезен.

 

 

 

Соль

 

Когда-то соль была огромной роскошью, в некоторых регионах она остается таковой и по сей день, в пустыне она и сегодня добывается вручную.

 

Жизнь началась в море, и она могла возникнуть лишь там, где имеются вода и соль. Эмбрион с первого дня зачатия плавает в соленой воде, человек несет в себе часть мирового океана, в его жилах и между его клетками течет соленая вода, без нее ему не выжить.

 

Соляные отложения возникли 230 миллионов лет назад, когда большие количества водоемов с морской водой стали высыхать, и на дне их отлагалась соль, которая позже оказалась засыпанной другими породами. Исторически человек селился лишь в тех местах, где под рукою были вода и соль. Уже за 800 лет до рождения Христа началась торговля солью. В средние века соль оставалась важным средством оплаты и даже причиной войн, свое бартерное значение сохраняла она вплоть до середины 19 столетия. Долгое время она даже считалась драгоценным камнем, «белым золотом».

 

В развитых странах соль давно потеряла свою исключительность, это повседневный продукт нашего питания. Натриумхлорид необходим организму. Она в хлебе, сыре, минеральной воде. Вполне достаточно пяти граммов в день, избыток вымывается из организма вместе с урином. У некоторых людей эта система вымывания нарушена, в результате чего у них повышается кровяное давление. Соль – важная составная часть нашей крови (до 50 граммов). Соляной раствор обволакивает каждую клетку, его концентрация должна оставаться постоянной, для того чтобы сохранялось равновесие давления как в клетках, так и вокруг них. Когда содержание соли снижается, клетки в полном смысле слова отекают, наполняются водой, в результате пространство между ними исчезает, они не получают питания и выходят из строя. Также и в артериях содержание соли должно оставаться константным, при недостатке ее равновесие давления в них и, следовательно, в красных кровяных тельцах нарушается, соль проникает в эти тельца, возникнет высокое давление, отчего красные кровяные тельца лопаются. Тогда нервные импульсы не могут больше поступать в сердце и оно останавливается.

 

 

 

Вода

 

В человеческом теле ее 63 процента, она содержится в поту, в урине, в слезах, в крови. Во время пищеварения питательные вещества растворяются в воде, с водой переработанные продукты выводятся наружу. Растворенные в воде минералы удерживают в организме равновесие осмотического давления. При помощи воды клеткам доставляются питание и кислород. Вода регулирует температуру тела, во время жары или тяжелой работы она выделяется в виде пота и ее испарение охлаждает тело.

 

Содержание жидкости необходимо быстро восполнять. Взрослый человек должен потреблять ежедневно 40 граммов жидкости на каждый килограмм веса.

 

Потребность организма в воде зависит также от возраста, детям нужно ее больше (в пересчете на килограмм веса), чем взрослым.

 

Что происходит в организме при недостатке воды? Шлаки, отравляющие вещества достигают повышенной концентрации, отходы обмена веществ не в состоянии больше выводится наружу, происходит отравление. Потеря 20 процентов воды, это уже опасность для жизни. Поэтому каждый разумный человек должен употреблять достаточное количество воды. В жару или при занятиях спортом это количество следует увеличивать. Нельзя забывать, во время поноса тоже необходимо активно восполнять потерю жидкости.

 

Существует мнение, будто люди, склонные к отекам, не должны много пить. Мнение это ложное, чаще всего, как мы уже говорили, человек склонен к отекам именно потому, что он мало пьет. Наш организм, это не только сложнейшее, но и хитроумнейшее устройство, он функционирует по определенным, выработанным эволюцией программам, которые, однако, при ближайшем рассмотрении подчиняются совсем простой логике.

 

Ты ничем не рискуешь, проведи такой эксперимент. Не стоит за раз выпивать по два стакана сока или воды, попробуй пить маленькими порциями, глотками, но как можно чаще, в течение всего дня. Пусть даже на ночном столике у тебя стоит стакан с водой, и если проснувшись ночью, ты испытываешь жажду, смочи язык и горло, крошечного глотка вполне достаточно, это сразу снимает «водный стресс», и твоему отдыху уже ничто не помешает. Постоянное пополнение запасов воды убедит твое тело в отсутствии опасности, и твое самочувствие улучшится. Отработанная жидкость беспрепятственно выводит из организма все ненужное. Быть «ходячим водопроводом» не только полезно, но и приятно.

 

 

 

 

 

Адреналин

 

Банджи-прыжок с моста автострады. В организме включаются механизмы стресса, в считанные доли секунды мозг регистрирует опасность, тогда срочно, определенной нервной почтой, посылает импульс в надпочечники, те в свою очередь в мгновение ока выбрасывают в организм гормоны стресса: адреналин и норадреналин. После чего кровеносные сосуды сужаются, сердце бьется сильнее, легкие принимают большее количество кислорода, все чувства обостряются, в организме объявляется «тревога номер один». Появляется ощущение счастья, сравнимое лишь с действием наркотика. Пока адреналин сохраняется в крови, надпочечники выбрасывают дополнительные гормоны стресса, один из них, кортизол, заставляет организм работать на полную мощность, тот вырабатывает собственный наркотик, допамин, который и вызывает эйфорию, наподобие героина или кокаина.

 

Эволюция наверняка не стала бы изобретать гормоны стресса, если бы речь шла всего лишь об ощущении счастья у прыгающих с парашютом. Нашим далеким предкам, и об этом мы уже говорили, они были необходимы для выживания во время охоты, а также когда предметом охоты становился ты сам. Первобытный человек должен был постоянно находится начеку, в случае ранения адреналин помогал, несмотря на боль и потерю крови, продолжать бороться за жизнь.

 

Сегодня нам не грозит смерть, во всяком случае, не в повседневной жизни, но гормоны стресса и теперь несут свою службу, они, например, помогают преодолевать сложные ситуации в рабочей жизни или в процессе вождения автомобиля.

 

Но почему, в то время, как один человек, уже на колесе обозрения в луна-парке теряет сознание, для другого лучшее препровождение свободного времени – прыжки с парашютом?

 

Нейробиологи, путем экспериментов на животных, обнаружили следующее. Органы млекопитающего пронизаны мельчайшими каналами, через которые  в ситуации стресса устремляются частицы калия, что и ведет к выбросу гормона стресса из надпочечников. У маленьких животных, например, у крыс, эти каналы открываются очень широко, и в кратчайшее время пропускают огромное количество калия. В результате надпочечники выбрасывают адреналин. Ученые называют их стрекс-каналами. У коров, в отличие, их зеро-каналы открываются не слишком широко и адреналин у них выделяется в сравнительно небольших количествах. Поэтому корову не так легко вывести из равновесия.

 

У человека, в отличие от животных, имеются оба вида каналов, но в различном соотношении. Обладатели преимущественно стрекс-каналов особенно подвержены стрессам.

 

Потребность человека в ощущении счастья настолько велика, что он нередко прибегает в помощи искусственных возбудителей. Есть, например, в Южной Америке племя, Сурааха, которое все свои религиозные представления выстроило на применении галюциногенов. За последние сто лет, после того, как были утрачены шаманы, регулировавшие применение наркотика у своих подопечных, здесь развился своего рода культ самоубийств, отчего племя это называют народом вдов и сирот.

 

Наркотизирующее средство изготовляется по особым рецептам с соблюдением особых ритуалов. Оно вдыхается через нос, после чего появляется ощущение полета. Так они общаются с предками. Наркотик употребляют даже дети. Считается, умершие от него попадают прямой дорогой в рай. Те же, кто умер по другой причине, навсегда остается мертвым. Сегодня племя насчитывает 148 человек, ежегодно шесть кончают жизнь самоубийством, а семь рождается на свет. К десятилетнему возрасту все семеро остаются сиротами. Лишь одна женщина отказывается принимать наркотик, ей уже 80 лет, а живет она отшельницей, так как никто из соплеменников не желает с нею общаться. В то время, как у других народов старость пользуется особым уважением, здесь она считается позором.

 

 

 

Из Южной Америки пристрастие к наркотиком перекочевало в Европу.

 

Сегодня все большее распространение приобретает т.н. «экстази», препарат, относящийся в амфетаминам. В 1914 году одной из фармакологических фирм был разработан препарат Metilendioxid-N-Metaphetamin MDMA, поначалу он рекомендовался в качестве средства для снижения аппетита, но из-за «странных побочных действий» вскоре был снят с производства. В 70 годах его открыли снова, и стали применять в психиатрии, а в 80-х он нашел дорогу в дискотеки. Нелегальные лаборатории начали активно снабжать молодежь этим ядом, убеждая в его «безвредности».

 

Через кровеносную систему экстази проникает в мозг и оттуда в лимбовую систему – пульт нашей сензорики и ощущений. Здесь он производит своего рода биохимический фейерверк, затопляя нервные окончания серотонином, гормоном счастья. Если этот гормон выделяется в обычных условиях, он поглощается нервными окончаниями или просто выводится из организма, здесь же проблема в том, что под влиянием медикамента весь запас серотонина, имеющийся в организме, очень скоро оказывается израсходованным. Результат – депрессии, а это страшнее любого похмелья.

 

Наш мозг, это хорошо отлаженная диспетчерская, где каждый отдел имеет свои задачи. Обмен информацией регулируется при помощи вещества под названием допамин. Его задание схоже с заданием светофора в дорожном движении, он сдерживает движение, организуя своего рода «зеленую волну», для того, чтобы одна информация не «наскакивала» на другую. Экстази разрушиет эту систему светофоров, образуя хаос, тогда нервные окончания (синапсис) разрушаются, жар чередуется с ознобом, температура тела может подниматься до 43оС. Нередкий результат – выход из строя системы кровообращения и инфаркт. Кроме того, организм быстро высыхает и сигналы тревоги больше не воспринимаются. Далее отсутствие аппетита, сухость во рту, тошнота и, как результат, непоправимые нарушения функций почек и печени, депрессии, галлюцинации, бессонница, приступы страха.

 

Не будь врагом себе.

 

Никаких наркотиков!

 

Алкоголь? В минимальных количествах и только к еде.

 

А если хочется счастья, съешь шоколадку. Лишний килограмм – самая валая из всех бед!

 

 


СВЕТ И СОЛНЦЕ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ

 

 

 

В каждом из нас идут внутренние часы, особенно хорошо чувствуем мы их после долгих перелетов с одной стороны земного шара на другую.

 

Ритм нашей жизни задает свет. Хронобиологи обследовали, что происходит в нашем организме при отсутствии дневного света. На несколько недель они изолировали в помещениях без доступа дневного света большую группу людей, и те вскоре потеряли счет времени. Вскоре они уже не могли сказать, день сейчас или ночь. Тем не менее, обследование показало, их жизненный ритм продолжал функционировать все по той же 24-часовой программе. Итак, наши внутренние часы не зависят от солнечного света, похоже, они в нас запрограммированы.

 

Фазы активности и покоя в разное время суток проявляются по-разному. Даже медикаменты усваиваются организмом по-разному, в зависимости от времени приема. Например, препараты, снижающие давление, лучше всего принимать утром, а антиастматические средства – вечером.

 

 

 

Настоящую революцию в нашей жизни произвело изобретение электрической лампочки (1879), именно она в большой степени стерла различие между днем и ночью, после чего появилась сменная работа (сегодня в ней занято 25 процентов работающего населения). Но явление это далеко не так безобидно, как кажется, многие из тех, кто вынужден работать по ночам, страдают нарушениями сна и кровообращения, у них возникают депрессии, они жалуются на желудок и пищеварение. Причина в нарушении естественного биоритма. Для того, чтобы организм не оказался «перепрограммирован» на постоянное бдение, врачи советуют в этих случаях днем носить темные очки, а ночью работать при ярком свете.

 

 

 

Дважды в день наш организм сильно снижает свою работоспособность, ночью между двумя и тремя часами и днем между четырнадцатью и пятнадцатью, в это время температура тела падает до 36оС, жизненные процессы замедляются, настроение ухудшается, реакции ослабляются. Дело в том, что ночью или после обеда в кровь поступает особенно большое количество гормона мелатонина, он-то и рождает усталость. Когда мы получаем недостаточно солнечного света, зрительный нерв посылает импульс в промежуточный мозг и объявляет о приближающейся темноте. Оттуда нервные импульсы попадают в шишковидную железу, что расценивается как сигнал для выброса мелатонина, тогда мы становимся сонными и усталыми.

 

Со словом свет в нашем сознании связывается все самое лучшее: божественный свет, дорога к свету, светлое создание, светлая жизнь, светлый ум, осветить вопрос... Но как хорошо, что существует также и ночь, дающая отдых...

 

 

 

Солнце тоже символизирует добро, тепло, счастье, жизнь. Мы говорили, что без воды и соли не было бы жизни на земле. Не было бы ее и без солнца.

 

Но все хорошо в меру.

 

Согласись, ведь то несправедливо, одни часами нежатся на солнце, а другие уже через минуту получают ожег. Насколько хорошо наша кожа переносит ультрафиолетовые лучи, решает содержание в ней меланина. Он перехватывает опасное облучение, не позволяя ему проникать в более глубокие слои кожи. Генетически обусловлено, что темная кожа производит больше меланина, чем светлая, для нее солнечный ожег – явление редкое. Зато рыжие и веснушчатые особенно чувствительны к солнечным лучам.

 

Если ты хочешь бесстрашно наслаждаться солнцем, надо хорошо изучить свой тип кожи. Врачи рекомендуют не более 50 солнечных ванн в год. Послеобеденное время – не самое удачное для подобных мероприятий. Кроме того, длительность пребывания на солнце следует согласовывать с местностью: на снегу, на пляже или на воде, а также в горах и на юге, опасность ожога особенно велика. УФ-дозиметр, продающийся в аптеках (это – маленькие кусочки специального пластыря) позволяет проконтролировать количество солнечных лучей, переносимое определенным видом кожи, в момент насыщения он изменяет цвет, значит пора поискать место в тени.

 

Наша кожа достаточно вынослива и у нее есть свои стратегии, как только ее касаются солнечные лучи, она тут же стартует защитную программу: отмершие клетки отторгаются и поврежденная генетика (ДНА) подвергается ремонту. Но в коже спасательные команды работают не так быстро, как они это делают в других регионах, Более того, здесь они даже чрезвычайно медлительны: на полную мощность они включаются только спустя от 16 до 24 часа после солнечный ванны. К этому времени некоторые клетки могут уже видоизмениться, и в худшем случае даже начать свое превращение в раковые. Кожные злокачественные опухоли особенно опасны по той причине, что непосредственно под кожей пролегает сеть кровеносных и лимфатических сосудов – открытая скоростная дорога для распространения метастазов.

 

Наши естественные защитные команды получают помощь из лабораторий. Ученые из Дюссельдорфа открыли вещество, содержащееся в водорослях, оно способно выполнять задачи по ремонту клеток. Фотолиаз начинает действовать уже через 30 минут. Гели с фотолиазом имеются а аптеке, хотя они и достаточно дороги. В отличие от других средств, рекомендуемых после солнечных ванн, они не препятствуют доступу воздуха к коже и действуют только на свету, так что применять их следует днем, не дожидаясь вечера.

 

Кто не знает этого ощущения, кожа натягивается, как пластмассовая пленка, краснеет, пощипывает, на ней образуются пузырьки, а после легкого нажатия еще долго видны белые пятна? Ожег! Специалисты рекомендуют минимум неделю оставаться в тени. Вот только тень не всегда тень. Даже зонт защищает от ультрафиолетовых лучей не более, чем крем с фактором защиты 5.

 

Первая помощь при солнечном ожоге – холодные компрессы из черного чая, творога или кефира. 2-3 раза в день по 10-20 минут. Они утоляют боль и помогают коже регенерировать. Ванна из черного чая тоже приносит облегчение. На ночь намазать больные места гелем, он, в отличие от крема, как мы уже говорили, пропускает воздух.

 

Есть и другие средства защиты от солнечных ожогов, а именно, цинк и бета-каротин. Содержание в питании этих веществ защищает кожу от ультрафиолетового облучения. После каждой солнечной ванны в коже образуются агрессивные частицы, уничтожающие клетки, так называемые свободные радикалы. Бета-каротин перехватывает эти частицы и таким образом замедляет старение кожи. Те, кто не может жить без солнца, должны как минимум обогащать свой стол овощами и фруктами, содержащими каротин. Цинк тоже поддерживает силы саморегенерации в коже, он содержится, прежде всего, в рыбе, мясе и сыре. Но ни бета-каротин, ни цинк не в состоянии предотвратить солнечного ожога. Поэтому кожу свою следует беречь. Особенно в такое насыщенное озоном время, как наше.

 

 

 

Зимой из-за недостатка солнечного света мы часто испытываем усталость, многие даже впадают я тяжелые депрессии. Похоже, депрессии в индустриальных странах становятся болезнью номер один, они приносят большие хозяйственные потери, отражаясь на психическом здоровье общества в целом. Одним из новейших и очень эффективных средств борьбы с депрессиями становится светотерапия, о чем мы уже говорили. Для этого не обязательно ходить в клинику, где используется дорогостоящая аппаратура, можно раз в неделю посещать солярий или приобрести ультрафиолетовую лампу. Включив ее минут на 10-15, сесть неподалеку и время от времени смотреть в ее сторону. Отвести глаза и снова посмотреть. Вот и все лечение.

 

Конечно, если ты ждешь, что у тебя тотчас вырастут крылья и ты станешь летать от радости, я вынуждена снова предупредить тебя: никогда не ставь перед собою фантастических задач. Просто ты почувствуешь себя значительно лучше, твои «энергетические аккумуляторы» пополнятся новой энергией.

 

Итак, цели твои должны быть, прежде всего, реальными, и во-вторых, если цель все же достаточно высока, не забывай разбить ее на ступени. Продвигаться надо шаг за шагом, радуясь каждому новому достижению. Не забывай, всегда лучше иметь половину бублика, чем целую дырку от него же. Если мы не научимся радоваться мелочам, мы, скорее всего, никогда не научимся радоваться. Девиз «Все или ничего!» давно вышел из моды, он объявлен несостоятельным. Вместо него приветствуется другой: «Будь благодарен (благодарна) за то, что у тебя есть, и стремись к большему!»

 

Это касается всего.

 

Благосостояния можно добиться трудом, успеха – смекалкой и храбростью, интеллектуальные способности повышаются образованием, лицо облагораживается любовным за ним уходом, а тело укрепляется занятиями физкультурой. Пусть Билл Гейц богаче и успешнее тебя, а Ким Бессинджер красивее, но для тебя твоя жизнь, свет твоих глаз и твое тело имеют несомненно большую ценность, чем жизни всех чемпионов и красавиц.

 

Каждый человек неповторим. И ты тоже!

 

 


ХВАЛЕБНАЯ ПЕСНЬ ЗНАНИЮ И ЛЮБВИ

 

 

 

«От знанья в сердце вспыхнет яркий свет.

 

Оно для тела – как броня от бед»

 

 (Рудаки)

 

 

 

«Мы мало видим, мало знаем,

 

А счастье только знающим дано.»

 

(И. Бунин)

 

 

 

Народная пословица гласит: учение свет. Тургенев, продолжив эту мысль, заметил, что оно еще и свобода, ничто не освобождает человека так, как знание. Гельмут Фигдор в одной из своих книг о воспитании приводит довольно яркий пример такого освобождения. У некоторых народов существует обычай посвящения мальчика в мужчины. По достижении им определенного возраста в исключительно мужском обществе ему открывается великая тайна: оказывается, духов, которые причиняли ему такое беспокойства, на самом деле не существует, они придуманы для детей и женщин, чтобы тех можно было получше держать в руках. Здесь прежде всего имеются в виду чувства, связанные с сексуальностью.

 

Не будем торопиться с осуждением в адрес «незнающих». Незнание незнанию рознь, как, впрочем, знание знанию. Есть люди, по мудрому заключению Козьмы Пруткова, напичканные знаниями, как колбасы: «чем их начинят, то они и носят в себе». «Многознайство уму не учит», - говорит Гераклит. Важно, применяя на деле полученные знания, развивать их дальше и передавать другим. Именно это характеризует ум. Но... скоро сказка сказывается, да нескоро дело делается, все не так просто, как кажется на первый взгляд. Особенно в отношении знаний о человеческой душе. Приобретение оных, как мы уже видели, сопряжено с трудностями особого характера.

 

А все дело в том, что на пути к этим знаниям часто стоят предрассудки. Но что они такое, эти предрассудки? Как мы уже видели, в нашей психике ничего не происходит просто так, предосудительные или поощряемые, приятные или неприятные чувства и взгляды повседневно стоят на страже нашего психического равновесия. Само слово «пред-рассудок», то есть, заранее образованное мнение о предмете, означает некое психическое образование, не подвластное критике или проверке. Но у него есть также свои позитивные аспекты, а именно, «пред-рассудки» особого характера освобождают нас от необходимости каждый раз проверять правдивость того или иного положения, мы просто принимаем его на веру и таким образом экономим огромное количество психической энергии. Например, мы не станем каждый раз проверять Пифагорову теорему, мы принимаем ее на веру, и это тоже можно назвать пред-рассудком. Итак, пред-рассудки помогают быстро и уверенно принять определенную точку зрения, не прибегая к трудной работе обсуждения, раздумий и анализа, в известном смысле они важны как механизмы приспособления к реальности. Источником опасности становятся они лишь  в социальных, интернациональных или просто человеческих отношениях.

 

Согласись, нет никого неприятнее всезнаек, и особенно тех, что лучше тебя знают все о твоих чувствах, а точнее, о том, что «чепуха все это!». Что скрывается за этим? Скорее всего, нежелание вступать в конфронтацию с чувствами других людей это знак того, что человек не желает ничего знать о собственных. Они причиняют ему столько беспокойства, что ему не остается ничего, как их отрицать. Сюда, может быть, примешивается желание исправить в другом то, что хотелось бы, но никак не удается исправить в себе? Ошибкой было бы думать, что такие люди не страдают, они страдают, и очень сильно, просто они бояться показать свое страдание, поэтому и помочь им бывает трудно. Почему они этого так бояться, это другой вопрос, и здесь у каждого своя история.

 

Итак, наше ощущение счастья зависит от нашего мнения о вещах, то есть от характера наших «пред-рассудков», и от нашего умения и желания открыть двери новому знанию. Не стыдно чего-то не знать, хуже, когда знать тебе ничего не хочется. Достаточно ли человеку только своего опыта? Знание – великое богатство. В прежние времена было оно в основном уделом избранных, и они, как в вышеупомянутом примере посвящения мальчика в мужчины, не желали открывать его другим: от знания часто зависит твоя власть. Сегодня новые знания, практически, доступны всем. Всем, кто в состоянии или пользоваться. Однако это – большой труд.

 

Труд – не только приобретение новых знаний, но и любовь, это тоже труд. Ведь одного чувства недостаточно, она должна в чем-то проявляться. Знание и любовь надлежит питать. Ничто в мире не может выжить без питания. Как сказал Гельвеций, прежде, чем приступить к возведению дворца вселенной, слишком много надлежит добыть из рудников опыта! Учись пользоваться чужим опытом, если он хорош, ведь «никто не может быть ни всезнающим, ни всемогущим» (Вергилий). Мы, люди, изначально задуманы как существа общественные, каждый из нас при всей своей индивидуальности, лишь часть этого огромного общественного организма. В то же время мы – часть природы и часть Космоса. Понимание большого начинается с малых шагов.

 

Среди людей давно ведется спор, что лучше, знать обо всем понемногу или много об одном. Великий моралист Бальтасар Грасиан считал, что не следует гнаться за многим, надобно стремиться к глубине: «Суть величия – не количество, а качество. Превосходное всегда единично и редко; чего много, тому цена не велика. Вот и среди людей великаны ростом – обычно карлики умом...» и так далее. Был Петр Первый карлик умом? Думаю, здесь мы тоже имеем дело с предрассудком, причем далеко не таким безвредным, как Пифагорова теорема. А вот Сократ заметил со всей присущей ему скромностью: «Если ты будешь любознательным, то будешь всезнающим». Другой мудрец выразился так: «Надо знать обо всем понемногу, но все о немногом». И речь здесь вовсе не о величии, а о том, чтобы обрести свободу ума и практический жизненный опыт. Следуя, однако, шутливой еврейской мудрости, лучше всего, быть богатым и здоровым, чем бедным и больным, и знать все обо всем. Поэтому довольствуйся постоянным продвижением по дороге знания: принесет ли новый день золотой или медную монетку, в любом случае это удача.

 

А впрочем, перед Космосом все равны – и мудрец и глупец, но мудрец счастливее, потому что у него меньше страха. Мудрецу понятна взаимосвязь добра и зла в этом мире, он не борется против нее, а пытается ее понять, потому что: «Астрономия выросла из суеверия, красноречие – из честолюбия, ненависти, лести, лжи; геометрия – из жадности физика – из простого любопытства; а все знания, и даже сама мораль, происходят от человеческой гордости» (Ж.-Ж. Руссо).

 

«Хорошему» красноречию мы противопоставляем «плохие» честолюбие, ненависть, лесть и ложь. Но так уж плохи эти черты? Как превалирующие черты характера, да, потому что односторонность всегда косна. Но, с другой стороны, не было бы честолюбия, вряд ли существовал бы прогресс. Ненависть к врагу, с оружием пришедшему в твой дом, - святая ненависть. Кто осудит мать, отомстившую за изнасилование и убийство ребенка? Лесть? Да что дурного в том, если мой муж, вместо того, чтобы потребовать от меня чего-то, начнет с комплимента? Ласковое телятко, как известно, двух маток сосет. Ложь? Бывают ситуации, в которых ложь лучше правды. Итак, все зависит от обстоятельств, не сами чувства плохи, плохо, когда мы теряем над ними контроль и они находят себе такие выражения, каким и мы сами не рады.

 

Беда в том, что мы часто боимся новых знаний, особенно, знаний о наших чувствах. Для заучивания догм не нужно ни ума, ни мужества, достаточно лишь хорошей памяти. А вот для того, чтобы понять, что ничто человеческое не чуждо и тебе, необходимо огромное мужество: такое знание способно потрясти основы собственного представления о себе, а это уже серьезно. Но... Еще один маленький шажок на пути знания, и ты начинаешь понимать, что именно слабости и недостатки делают тебя человеком. Если ты терпимо относишься к своим промахам и  несовершенству, тебе легче прощать их другим. Так установится мир с собой и душевное равновесие. А это ведет к миру с окружающим миром.

 

Расширить свои психологические знания удается, лишь когда достает сил посмотреть в глаза собственному незнанию. Путь к знаниям о человеческой душе очень труден, он сопряжен с большим беспокойством, тревогой и страхом. Да и кто способен бесстрашно признаться в том, что порой испытывает чувство ненависти к самым близким людям – к матери, к отцу, к собственному ребенку? Признаться себе в этом и продолжать считать себя хорошим человеком, задача не из простых. Для этого надо обладать не только силой духа, но и твердым знанием, что иначе просто быть не может. Мы уже говорили об амбивалентности любовных чувств: место ненависти есть только там, где жива любовь. Знание такого порядка должно пройти не только через мозг, оно вынуждено преодолеть психические барьеры. Не случайно в адрес Фрейда до сих пор слышится немало враждебных выпадов, как если бы он наши влечения придумал, а не открыл. Мысль о том, что я (как все девочки) в свое время испытывала эротическое влечение к собственному отцу, показалась чудовищной и мне, на что я ответила так (чтобы никого не обидеть): может быть Фрейд и прав, но не обязательно, чтобы то, что верно для других, было также верно и для меня. Когда в ходе психоанализа я все же открыла в себе это влечение, это оказалось большим потрясением. Постепенно я примирилась с этой мыслью, потому что поняла, иначе не бывает. А если и бывает, то это было бы еще хуже: на основе эдипова комплекса развития в человеке рождается совесть. Новое знание  отняло у данного обстоятельства его «преступность», что, в свою очередь, освободило меня от большой доли чувства вины и тревоги, которые заставляли меня страдать. Это длинная история, рассказанная в двух словах, она просит быть принятой на веру. Все дело как раз в том, что приобретение знаний подобного характера как раз и наталкивается на наши предрассудки. Но ведь они защищают нас от еще большего беспокойства.

 

«Величайший враг знания – не заблуждение, а косность. Нам нужна только свободная критика и тогда мы можем быть уверены, что все придет в порядок, сколько бы ошибок мы ни делали. Одно заблуждение борется с другим, каждое разрушает своего противника, и из борьбы рождается истина. В этом – история развития человеческого духа, и с этой точки зрения творцы новых путей и основатели новых ересей являются благодетелями человеческого рода. Были ли они правы или нет – это самая неважная сторона вопроса. Они действуют на дух, как возбуждающее; они приводят его силы в деятельность; они пробуждают нас к новым исследованиям; старые вещи они освещают с новых сторон; они нарушают всеобщую косность и, может быть, грубо, но зато с пользой, борются с любовью к рутине» (Г. Бокль).

 

У каждой вещи, у каждого явления всегда есть больше одной стороны. Увидев один только фасад или один лишь тыл, невозможно составить полноценное впечатление о доме в целом. Когда я говорю о том, как это важно, уметь понимать других людей, их чувства и их позиции, это не означает, что я предлагаю их перенять, отказавшись от своих. Напротив, без уважения к собственным взглядам и позициям нет личности. Отстаивая свою точку зрения, я могу, тем не менее, понимать мотивы других людей, будь то мои дети, мой муж или моя жена, родители, друзья, коллеги, начальник. Какой от этого выигрыш? Огромный! Понимая другого, я на него не злюсь и не впадаю в отчаяние, я признаю за нами эту разницу. Тогда мне легче сохранить собственный суверенитет и, не нервничая, подумать о компромиссе. Ведь тогда, в этом другом человеке я вижу не ужасное чудовище, посягающее на то, что для меня непреложно, я вижу в нем человека, с его слабостями болью, как и я сама.

 

Психологические знания приобретаются не памятью, они приобретаются усилиями разума и души. «Все непонятное таинственно и потому страшно», - писал А.П. Чехов. Но Стефан Цвейг считал, что: «Сомнение – это злейший враг человеческого знания». А вот с этим я согласиться не могу. Сомнение открывает путь по меньшей мере к раздумьям и над другой точкой зрения, оно заставляет посмотреть на предмет с разных сторон. Когда один из бывших партийных работников заключил рассуждения о своей верности партии следующей посылкой: «Верность, ведь это однозначно положительная черта, не правда ли!», я ответила, с какой, мол, стороны посмотреть. Это вызвал бурю негодования у присутствующих. Но когда я спросила: «А как вы считаете, верность идеям национал-социализма, сохраненная солдатом вермахта, это тоже положительная черта?», в зале стало тихо.

 

 

 

Любовь и власть. К чему бы не стремился человек, в итоге стремится он к любви и власти, ведь только они гарантируют чувство защищенности. Гёте сказал: «Научится можно только тому, что любишь». Если ты принципиально не любишь людей, тебе трудно научиться их понимать. Но, спросив себя, почему ты их не любишь, рано или поздно ты поймешь, это от нелюбви к себе. Кто не любит себя, кто в себе не уверен, тот неизбежно боится других, и он их «просто не понимает». Страх может выражаться по-разному. Слишком настойчивое желание нравится другим, потребность им угождать тоже говорит о страхе: «Мне необходимо завоевать их любовь, иначе, кто знает, чего от них ожидать». За услужливым, «всегда готовым придти на помощь», безотказным характером («очень хорошим человеком») часто скрывается большая неуверенность в себе и большой страх вдруг оказаться всеми покинутым.

 

Хорошие отношения с миром начинаются хорошими отношениями с самим собой. Тот, кто любит и уважает себя, всегда находится в приятном обществе, а это ли не предмет вожделения?

 

 

 

Закончу словами Пушкина, вынесенными также в эпиграф к этой книге:

 

«Любите самого себя,

 

Достопочтенный мой читатель!

 

Предмет достойный: ничего

 

Любезней, верно, нет его».

 

 

 

 

 



[1] Beuys, Joseph, (12.05.1921 – 23.01.1986) – немецкий художник-акционист. Ему принадлежит девиз «Все есть искусство». Пропагандировал творческое начало во всех областях жизни. Организовал т.н. «Свободный интернат» и высшую художественную школу.

 


Магистр Диана Видра
хозяйка психологического кафе "Зигизмунд",

автор и перводчик  научных работ по психоанализу и психоаналитической педагогике.

Приглашаем также на сайт:

www.animaincognita.com